▪ 最近では自宅でもアルカリイオン水を使うことが定番になりましたが、アルカリイオン水で薬を飲むときには注意が必要です。 メーカーによってはさまざまなものがあり、その水の電位と薬がマッチングするかどうかということです。 薬は水か白湯で飲むほうが確実な効果を得られそうです。 ▪ アルカリ性の飲み物の効能として結石予防を前述しましたが、アルカリ性食品や飲料ばかり過剰摂取だと、これも石の原因になります。 痛風でアルカリ性に依存すると体内のカリウムが増えすぎて、結石を作ってしまう場合があります。 過剰ではなくほどほどに留めることが大切です。 アルカリ性の飲み物と一緒に体のpHに関する知識や、健康を維持するにはこんな部分にも注意することが大切だとご理解できたと思います。 最近の食べ物はインスタントや肉食中心なため体が酸性に傾きがちです。 食事を変えることは重労働ですが、中和する手段としてはアルカリ性の飲み物を利用すると手軽に健康維持できるのではないでしょうか。
忙しさから来るストレスや食生活の乱れ。年末に向けてどうしても避けられないところではありますが、そんな毎日が続くと体は"酸性"寄りに傾いてしまうもの。こうして"酸性"に傾いた体は、血行が悪くなって代謝低下を招いたり、肌サイクルが低下したりと、美容面において悪影響とも言われています。 そこでオススメしたいのが、"アルカリ性食品"中心の食生活を送ることで体をデトックスすることで、痩せ体質へと体質改善していく方法。この食事法は「アルカリ性ダイエット」と呼ばれるもので、美ボディを長年キープしているグウィネス・パルトロウや、ヴィクトリア・ベッカムなども取り入れています。 |アルカリ性ダイエットとは?
昼食前に取り入れるアルカリ性の食べ物:ピンクヒマラヤ塩入りレモン水 ピンクヒマラヤソルトを使ったこのアルカリ水 は、 ヘルシーなだけでなく、消化を促進するなどの自然療法薬としての働きもあります。 ピンクヒマラヤソルトを用意しましょう。この方法は、他の塩で代用することはできません。 レモンと組み合わせることによって、ビタミン、ミネラルを豊富に摂取することができます。その中でも、ビタミンC、ビオフラボノイド、ペクチン、そして免疫系、消化系、心臓の機能に欠かすことのできないミネラルが含まれています。 ピンクヒマラヤン塩 ひとつまみ(1g) レモンを絞ってレモン汁を用意しましょう。使うレモンはオーガニックのものを選びましょう。 1カップの水に絞ったレモン汁とピンクヒマラヤ塩を入れます。 30分程そのままおきましょう。 昼食前か正午前後に飲みます。 また、頭痛がする時や疲れたと感じた時に飲むと良いでしょう。 3. 夕食に取り入れるアルカリ性の食べ物:レモン入りアーティチョークウォーター アーティチョーク が手に入るなら、頻繁に作ることをお勧めします。 アーティチョークを茹でた後の茹で汁には私たちの健康を促進する優れた効能が含まれています。 レモンと組み合わせることによって、 肝臓のケア効果、 コレステロール値を下げる効果 があります。 このアルカリ水にはビタミンがたくさん含まれています。そのため、体重をコントロールするのにオススメです。 水 4カップ(1ℓ) アーティチョーク 2個 レモン 1個 片手鍋に水を入れて沸騰させます。アーティチョークと4つに切ったレモンを入れましょう。 アーティチョークが柔らかくなるまで茹でます。茹で上がったら火から下ろし、ザルに上げましょう。 お湯が冷めたら、夕食前にグラス一杯飲みましょう。気分が良くなるのがわかるでしょう。 引用サイト: 東邦大学医療センター大森病院の臨床検査部 こちらの記事もおすすめです。
健康に関心のある人がよく持ち出す話に、酸性食品は体に良くない、体をアルカリ性に保つべきだ、というのがあります。本当でしょうか。 ◆人体は常に弱アルカリ性 まず食品の酸性とアルカリ性とは何なのかを見ておきましょう。『広辞苑』によるとこうです。 「食品に含まれる無機質のうち体内で酸性に作用する硫黄・リン・塩素などが、アルカリ性に作用するナトリウム・カリウム・カルシウムなどより多い食品。穀類・肉・魚・卵など」 『新明解国語辞典』はどうか。「〔アルカリ性食品に対して〕魚類・肉類などのように蛋白質・脂肪を含む食品。〔焼いたあとの灰を溶かした液体は酸性を示す〕」とカッコ内の説明が少し科学的です。 要するに、食品に含まれる無機質(ミネラル)のうち、硫黄・リンなどの元素量(A)と、カルシウム・カリウム・ナトリウムなどの元素量(B)と比べてみて、Aが多いと酸性食品、Bが多いとアルカリ性食品と呼ぶのですね。 酸性度とアルカリ度は、その食品を焼いたものを中和するために必要なアルカリと酸の量を測ります。中和というのは、酸でもアルカリでもない真ん中の状態でpH(ペーハー)は7です。リトマス試験紙の実験、やりましたよね。 実は、私たちの体(血液やリンパ液)は常にpH7. 4に保たれています。つまり弱アルカリ性なのです。 ◆pH8では生きられない 辞典の説明どおり酸性食品は肉、魚、卵、穀類など、アルカリ性食品は野菜、キノコ、果物、海藻などです(ついでながら、お酢は酸っぱいから酸性というわけではなく、むしろアルカリ性です)。 では「アルカリ性食品を多く取って体をアルカリ性に保つのが好ましい。酸性食品ばかり食べると体が酸性に傾いて健康をそこなう」という説は正しいのか。 結論から言うとこれは間違いです。酸性食品を食べ過ぎても体は酸性にはなりません。体内に酸性の物質が多くなれば体はどんどん酸を排出して、ちゃんとpH7.
6、ワカメ15. 0、大豆10. 2、ニンジン6. 5、大根6. 4など。 どれもわが家の常連ですが、わが家の健康が持続できればやはりアルカリ食品はすごい、ということに将来、なるかもしれない。と半分冗談、半分まんざらでなく思いました。
会社で嫌いな人がいる…この悩みを適切に解消するためには、まず嫌いな理由を整理することが大切です。 それを踏まえた上で対策を考えないとかえって問題が深刻化する恐れがあります。 また、みんなが忙しく残業しているのに一人だけそれを無視して帰るなどが理由の場合、法律上・ルール上は相手に非があるわけではありません。 それに対して、会社としてどう考えどう対処するのかを確かめたり、自分の感情にどう折り合いをつけるかを考えることも大切です。 会社で嫌いな人とは一生付き合うことも24時間行動をともにすることもありません。 過度にストレスを抱え込むことなく割り切って対応しても大丈夫です。 自分の精神状態を良好に保つことを最優先に考えましょう。 嫌いな上司や先輩への対処法は、 → 「 嫌いな人との付き合い方 。職場の上司、先輩、同僚どう扱う? 」 女性の同僚で嫌いな人がいたら、 → 「 職場の嫌いな女性の同僚… 女同士の人間関係トラブル 対処法 」 逆に自分は自分で嫌われている…かも、という人は、 → 「 職場で嫌われている …なぜ?職場で嫌われる人ありがち14例 」 あなたが嫌いな人との人間関係をうまくコントロールできますように。
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このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 15 (トピ主 0 ) 2011年12月20日 11:45 仕事 30代後半、フルタイム勤務の女性です。 短大を卒業してから、ずっと同じ会社で働いています。 異動がある会社で、今春3度目の異動をしました。 子供は4人いて、1番下は2歳です。 タイトルの通り、仕事が嫌で嫌でたまりません。 もともとあまり得意な職種ではなかったのですが、就活で1番に決まった会社に就職し、働き続けています。 途中で4人分の産休・育休も取り、子育てしながら仕事してきました。 でも、毎朝、吐き気がするほど仕事に行きたくありません。 土日がお休みなので、土日は吐き気はしませんが、平日は吐き気がするので、朝食は食べられません。 何度もやめようかと悩みましたが、生活のために頑張ってきました。 転職も考えましたが、私の住んでいる田舎では、今の会社ほどお給料をもらえるところはないので、踏ん切りがつきません。 でも、これから定年まで、あと20年以上も、吐き気と闘いながら、嫌な気分で毎日を過ごすのかと思うと・・・ でも、仕事ってそんなものなのかな?私だけが甘え過ぎなのかな?と思ってみたりもします。 みなさんにとって、仕事ってそんなものですか? ストレスフルで当たり前なのでしょうか? お金をいただいているんですから、楽なことはないと思うのですが・・・ 私みたいに、毎日吐き気とゆううつな気持ちで働いている方、いらっしゃいますか?