まずは、体を湿気にさらさない工夫をしましょう。 雨が続くときは、降っている間は窓を閉めて湿気を入れないようにし、晴れたら窓を開けて風を通すようにします。部屋の湿度を40~60%に保つように、除湿したり乾燥剤を置いたりします。おでかけするときは雨に濡れないようにし、濡れたときはできるだけ早く拭き取って乾かします。 さらに、体内の余分な水分を汗や尿で排出しやすい状態にしましょう。 唐辛子やカレー粉は発汗を促します。 しょうが・ ニンニク・ねぎ・ニラ・みょうが・大葉・ミント など、この時期の「香りのする野菜」は消化力を強め、体を温めて代謝を上げます。 夏野菜は利尿作用があるものが多いのですが、生で食べると体を冷やすので、加熱調理をお勧めします。 生もの・冷たいドリンクなどの摂り過ぎには注意してください。 水は下に溜まるので、『湿邪』の症状は下半身にあらわれやすいのです。全身の血流をよくするためにも、靴下やスパッツの重ね履きなど、とにかく下半身をしっかり温めます。冷風に直接あたらなければ上半身は(裸に近いくらい)薄着でも大丈夫なので、暑いときはトップスで調節しましょう。 夏でもシャワーですませないで湯船に浸かるのがお勧めです。ぬるめの半身浴はリラックス効果で自律神経を整え、ストレスや痛みを軽減します。昔から温泉で古傷を癒したりもしますしね! お散歩や運動、水が溜まりやすい関節まわりのストレッチも効果的です。 もちろん、「除湿」だからといって、はじめから水を飲まないなんて無茶はしないでくださいね。じゅうぶんな水分補給と排出のバランスで、この季節を健やかに過ごせますように。 関連リンク 今日の不快指数は 今日の発汗は 東京在住。夫と息子が1人ずつ。好きな天気は、小春日和。冬眠と溜め込みのリス生活から脱し、現在いろいろ捨てまくっている。2021年は、手で文字を書く小動物系ライターをめざしたい。身軽でたのしい人生を模... 最新の記事 (サプリ:ヘルス)
いつもの毎日をもっと楽しく! 毎週オフィスに届く「シティリビング」は、最新グルメ、おでかけスポットをはじめ、仕事でも輝く"女子力アップのモト"が盛りだくさん! 新商品が試せるプレゼントやクーポン、シティリビング限定のイベント情報など、元気に働く女子に役立つ情報も。旬な情報をあなたのオフィスにお届けします。 申し込みはこちらから お住まいのエリアを選択してください
【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 64 雨の日が続いていますが、ダルさを感じていませんか? 雨の日は眠いしだるい。対策は？簡単にスッキリできる方法 | 雨音便り. 日本中、雨の日が増えていますね。青空で晴れ続ける日は数えるほどしかない気がしてしまいます。ただ、本当にカラッと晴れ続けたとしたら今度は外を長時間歩くことに辛さを覚える真夏の暑さになります。どっちもどっちで大変な気候は続くため、いずれにしろ体は整えておく必要があります。 雨の多い今の時期に感じやすい症状として、水分代謝が低下することにより体のダルさや眠気、むくみなど、空模様と同じでどんよりした体調になると思います。真夏には、この高い湿度に暑さや紫外線の影響も加わっていきます。 今起きているダルさなどのプチ不調は、早急に片づけておいたほうがよさそうですよね。そこで、今週は梅雨のダルさを和らげる食薬習慣を紹介していきます。 自然の変化が体調に影響している 漢方医学で人は自然の一部であり、自然の変化は体調に影響を与えると考えられています。気温や湿度、気圧の変化だけではなく、太陽や月の動きまでもが体に影響を与えています。学生の頃、太陽暦や太陰暦を学んだことを覚えていませんか? 1か月の日数や季節などは太陽や月の動きから決められていたことはご存知のかたは多いと思います。 月や太陽は、地球との位置により引力が変わり、地球では潮の満ち引きが起こります。地球の約七割が水分と言われていますが、同様に人の体も約七割が水分と言われています。そう考えると、人間も月や太陽の影響を受けることは想像しやすいことだと思います。中国最古の医学書である皇帝内経(こうていだいけい)にも、月が体調に影響を与えることは記されています。 つまり、気温、湿度、気圧、太陽、月の変化とさまざまなものを指標にすることにより、より正確に体調管理をすることができます。この体調管理に食事内容を役立てることを『食薬』と呼びます。 今週は、梅雨のダルさを和らげる食薬習慣 雨が降り続き、外出する度に傘を持ち歩き、足もとや服がぬれる毎日にそろそろうんざりしてきますよね。天気につられて気分や体調までもスッキリせず曇ってしまう人は多いと思います。思い返せば、ダルさを感じるときは、決まって雨の日というように感じませんか?
梅雨の「湿邪」。体がだるくて重いのは、湿気が溜まっているせいかもしれません さっきまでは暑かったのに・・・ 梅雨本番。ジメジメどんよりした日はなんとなく体調がすぐれないという方もいらっしゃるのでは。体の不調を引き起こす湿気を、東洋医学では『湿邪』と呼ぶそうです。とくに女性は湿気による「冷え」の症状があらわれやすく、気分もふさぎがち。暑いような肌寒いような毎日を元気に過ごすには、どうしたらよいでしょう。 『湿邪』が溜まると、体が冷えて血がゆきわたらなくなる 雨の日は、蒸し暑くても体の芯が冷える気がしませんか?
彼とあなたの間に心の繋がりはありましたか? 心の繋がりは最初からあるものではありません。 そして、作ろうと思って簡単に出来るものではありません。 二人で育てていくものです。 今までにいろんな喧嘩やトラブルを経験しながらも、成長し、自立していく。 その成長の中で、お互いを尊重し、理解し、信頼が生まれるからこそ、心の繋がりが確信出来るのです。 圧倒的な信頼があれば、不安や不満も少なくなるでしょう。 「彼がこの世に存在している」 それだけで愛しい状態になります。 「裏切られたらどうする?」なんて考えたって逆効果ですよ。 裏切るかもしれない人を愛するなんて普通は出来ませんからね。 彼を裏切るかもしれない人に仕立て上げるのはかわいそうです。 裏切られたらただ「裏切られた」という事実。それだけです。 あなたは精一杯愛せばいい。 会える時間を大事にするだけです。 「彼が浮気してないか不安」「奥さんに嫉妬ばかりしてる」という人は、信頼が足らないだけです。 そして、ほとんどの場合は、他人を信頼する以前の問題を抱えています。 まずは自分を信頼する力を養いましょう。
私も今好きな人がいて、その人には好きな人がいて。 でも、自分自身では何も出来なくて。。。 相手の好きな人を聞くのがこわくて。 だけど、相手が告白をして付き合うようになったら最初は落ち込んで、何も出来ないと思います。 それでも相手の幸せを考えてあげるのが今の自分に出来ることだと思います。 妻子持ちのあなたは家族が大切なんですよね? じゃぁ、妻も子も愛してるってことですよね? それなら、今のまま過ごしていけばいいと思います。 それにいつまでたっても、恋心はあってもいいと思います。 あなたと同じ考え方のや体験したことがある人が、この世には多いと思います。 なので今の自分に自信をもって生きてください!! 1人 がナイス!しています このような事を言って、不愉快な想いをさせてしまうと思いますが男として伝えます。 叶わぬ恋、女性の幸せを願う気持ちは奇麗事ではないですが、彼女の結婚を聞いてショックを受けるのは疑問に感じます。 なぜショックを受けるのでしょうか?貴方に家庭がなければお気持ちは分からない事もないですが、まずは心から祝福が出来るはずです。心では、不倫をしたいと考えていたのではないですか?気持ちが昂ぶり自己制欲が出来なくなり、ストーカーにならない事を祈るばなかりです。 家庭をもってるばかり、貴方の様な気持ちになるかもしれませんね。 まだまだ若造が偉そうな事いいまして、失礼しました。 2人 がナイス!しています
あなたの生年月日を教えてください 年 月 日 あなたの性別を教えてください 男性 女性 その他 ツインレイと出会い、たくさんの成長をしていくと 「自分の人生の使命」 に気づけると言われています。 これは、サイレント期間などでツインレイの相手と離れたときに、 自分と向き合うことができたからこそ、 見つけられる のです♪ ですから、ツインレイと統合が近づている時は、自分のすべきことで精一杯になっていることが多いと言われているのも、 使命を見つけたからこそと言えるのではないでしょうか? 辛い期間を乗り越え、成長できると、最終的にツインレイと幸せな結末を迎えられる ようになるのです。 「あの人と中々うまくいかない... 何で?二人は魂で繋がっているはず」 そういった時にはあなたと彼の間に何か大きな障害がある 可能性が高いです。 "今二人の間を阻んでいる障害は何なのか""どうすれば二人はうまくいって二人で幸せになれるのか" それを知ることでで 二人の関係は一気に前に進みます 。 霊視や思念伝達などが得意とする占いは未来に起きることの傾向を掴むことなので"あなたにとって将来的に幸せになれる選択"を調べるのと相性が良いのです。? MIROR? では、有名人も占う本格派のスピリチュアル占い師から、地域に根ざして口コミだけで活動する評判のスピリチュアルカウンセラーまで全国の先生が1200人以上活動中! 初回無料で占う(LINEで鑑定) ここまで、ツインレイと迎える最後の結末について詳しく紹介をしてきました。 統合といった最終段階が近づく合図なども分かると、出会ったツインレイと、早く統合したいと、 感じている方もいるのではないでしょうか?♡ といっても、先ほども少し話したように、 ツインレイと幸せな最後を迎えるには「成長」が必要 となるのです。 ここからは、 ツインレイと幸せな最後を迎える方法 を詳しく紹介するので、 是非参考にしてください。 幸せな最後を迎えるには、ツインレイに対してしっかり向き合うことが大事です。 例えば、自分自身をすべてをさらけ出し、ありのままの感情を相手に見せることも必要となります。 そうすることで、 相手もあなたのことを心の底から信頼し、理解しよう としてくれるはず。 ツインレイというのは、魂のふか~い繋がりがあるからこそ、 ありのままの自分で居心地の良い関係 になれることが大事。 自分をさらけ出すのって結構勇気がいると思うのですが、ツインレイであれば、 何の心配をすることもなくさらけ出して大丈夫ですよ!