名古屋3公演が無事終了しホツとしています。 もう何年前!? 記憶力が年々落ちていく中、 前回、最終日に幸いにも参加できた時のことを思いだしておりました。 たしかアンコールの『ショック』が終わり明かりがついたときに、ステージ上で倒れこんでいた光一さん。゚(゚´Д`゚)゚。 すぐには立ち上がれなくて心配しましたが、なんとか立ち上がり皆を心配させないように最後まで頑張ってくれたのですが・・・ その後に、熱中症だった!! との話を聞き、どれだけ大変だったのかと、ただ立っている私たちさえ暑くて大変だったのに・・・ と、その後の体調が本当に心配だったのをあらためて思いだし、無事終了を聞いてホツとしています。 さて~ 参考になるかはわかりませんが・・・ そんな名古屋公演中の日曜日午前中、2回目のワクチン接種に行ってきました。 1回目接種後は、腕の痛みだけで大丈夫だったのですが・・・ 今回、接種後3時間くらいで、痛みが始まり~ 夜中に発熱、病院で頂いたカロナールを飲み朝には少し下がったのですが・・・ 昼頃にまた発熱、薬を飲み休息。 夜には熱も下がりほぼ回復と、そんな感じの副反応でした。 そして、今日は完全復活し、いつものように某所をユックリ散歩してきました。 普通風邪とかだと何日か調子悪いのが続くと思うのですが、ワクチン接種後の副反応からの回復の早さはビックリでした。 とにかく、接種後は飲み物食べ物、そして解熱剤を用意して、1日ユックリ休息することをおすすめします。 仕事されておられる方も必ず休みを頂いて無理をしないようにしてください。 光一さんも二回目接種後、休めますように!! スポンサーサイト line 今日は、久しぶりに某所を散歩 動物たちに癒されてきました(*^. ^*) さて~ 昨日、北海道から帰ってまいりました\(^^)/ お忙しい光一さんは、きっと当日お帰りになったと思いますが・・・ あっという間に楽しい時間、日が過ぎてしまい、現実にもどっております(笑) 10年ぶり! ?に飛行機に乗りました(笑) 前回もソロコンでした(笑) 登場シーンで障子が燃えたあのコンです(笑) 久しぶりの北海道でしたが、前回のように美味しいものも食べられず。゚(゚´Д`゚)゚。 会場以外はホテルに滞在しただけでしたが・・・ 飛行機から見た空の美しさは格別でした(*`▽´*) そして、6年ぶりのソロコンでの光一さんの麗しさも格別でした( *´艸`) 最初の登場で会場のファンから思わず声が漏れてしまったのはしかたないと思います。 その後は、皆さん本当にしっかりマナーを守っておられましたo(`Д´*)o 曲順や、お話の内容等、詳しくアップされておられる方がいらっしゃいましたが・・・ 私のヘタレ脳では、全く記憶できておりませんので(笑) レポはできません( ̄▽ ̄) で、記憶力の良い方のレポでご存知なように、登場からの曲順!!
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予想できませんでした!! 新しいアルバムからと思っていた方多数だったと思いますが・・・ あの曲からとは~ 過去のソロコンのことが思い出され、気持ちが盛り上がる中・・・ あの映像に!! その後に現れたのは~ 狂王さま!?それとも!? ハーフアップの麗しさが加わり、まさに美神のような光一さま・・・ 会場全体の時が止まった感じがしました(///∇///) そして、聴いたことのない曲!? え!! Vの!? え、え!? と、ビックリ(*゜Q゜*) そのうえ、汗が光るハーフアップの光一さんの色っぽさにやられてしまい( *´艸`) 何が何やらわからないままに(笑) 王座に座って降りていってしまう光一さんに、ペンライトを振って見送ったのでした(><*)ノ~~~~~ いや~~ 本当にあっという間。 1時間40分くらいだったようです。 でも濃いーーー時間でした(*`▽´*) 楽しかったーーー これで多分、寿命がそうとう延びたと思います(笑) だから、次回も必ず参加したいので~ 6年とか言わず、2年あたりでお願いしたいです(。-人-。) 日本全体のワクチン接種はまだ日にちがかかりそうですが、思ってたよりも早く進みそうですね。 なにやら、舞台関係者の職域接種もはじまるとか!? ソロコンに、ナイツテイルと切れ間なく忙しい光一さんも接種できるのでしょうか!? 副反応も考えられるし、心配はつきませんが・・・ 接種することで感染が防げるのなら早く・・・ と、思います。 接種じたいについても、いろんな意見や、足を引っ張るようなデマもあったり・・・ 私自身、持病やアレルギー、足のこともあるので、心配もありますが・・・ 自分のためってのはもちろんですが、何よりもまわりの人に迷惑をかけないためにと接種を決断。 つい先日一回目の接種を済ませました。 最初は、お世話になっている循環器内科でと思ってたのですが・・・ 7月いっぱいまでの予約が埋まっていてビックリ(゜ロ゜) ソロコン参加のことを考え、なるべく早くと思い大規模会場にて予約しました。 当日は、三男が仕事の合間に会場まで送ってくれました。 家からは駅三つくらいで近いのですが、駅まで歩くのが暑くて大変だなと思ってたので助かりました(笑) 会場も案内の若い人がたくさんいて、問診も丁寧で、スムーズに接種できてよかったです。 副反応は、数時間から接種部分に少し痛みが出始め、次の日がピーク。 ただ、痛くても腕は動かせたし、熱も無く。 ちょっと倦怠感があったけど、それは暑さのせいかもです(笑) 接種部分の痛みも2日ほどで無くなり、あとは普通に過ごしています。 二回目は3週間後で、二回目のほうが副反応が多くでるってことで、少し心配ですが・・・ 副反応は若い方のほうが多くでるらしいので、私の場合はどうなるか?!
素敵~素敵~♪ママさんパワ~は強しです!┗(* ̄∇ ̄*)┛ムッキー!
マクロビオティックが美意識の塊であるハリウッドスターの間でも長く人気であるように、ダイエットと美容効果についてはお墨付きのおやつを作れること間違いありません。 セレブになった気分でダイエット中の息抜きやリフレッシュを兼ねて自分で手作りの甘いおやつを作ってみましょう。 我慢しなくてOK!甘いものは幸福のもと 甘いものを無理に制限することがストレスになったり、そのストレスでダイエットを挫折しやすくなることと、すべての甘いおやつを我慢する必要がないことがおわかりいただけましたか? 甘みは心が幸福を感じやすくする効果を持っています。 甘いものが好きな女性には甘いおやつが幸せのもととなるならば幸せを手放す必要はありません。 上手に甘いおやつを取り入れながらストレスなく美しくなれるダイエットを楽しんでください。
こちらの記事でも、詳しく甘いもののやめ方をお伝えしてます。ご参考にしてください。 ↓ 別に甘いもの欲しくなくなった! 先月から通われているお客様は、 毎日甘いものを習慣で食べてしまっていました。 日程が迫った目標があったので、食事のアドバイスとして、 「まずは甘いものをやめましょう」とお伝えしました。 そして、1ヵ月ほど経った今では、 『もう全然甘いもの食べなくても良くなった』 とおっしゃっています。 たまに少し甘いものを食べてますが、 そこからまた3週間ほどは、別に食べなくても良くなっています。 もちろん痩せてきていて、1ヵ月で-3kgになりました。 やっぱり甘いものをやめると痩せるということですね。 まとめ 甘いものが太るのは、砂糖が入っていて、 体脂肪がかなり増えるからです。 なので、この甘いものをやめるだけで結構痩せます。 ただ甘いものが習慣になっている場合は、 最低でも2週間完全に甘いものを食べない期間を作る必要があります。 そうすると、脳が甘いものを食べたいという欲求を忘れるので、 甘いものをやめられるようになります。 甘いもの、一生やめるのは無理だけど、 自分で食べる食べないをコントロールして痩せたい場合は、 まず2週間完全に甘いものをやめてみると、 不思議なくらい食べたいという欲求が薄くなりますよ! 試してみてください! 多少お菓子を食べながらでも痩せたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、 通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています! LINE友だち追加は、こちら↓ この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです! 甘い物がやめられない！パンとスイーツ大好き女子のダイエット大作戦. ↓ この記事を書いている人 【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》
砂糖断ちでマイナス5kg!! よく噛む 噛むという行為は、早食いを防止し満腹感を得られやすくなります。また噛む行為はセロトニンの分泌量を増やすとも言われています。一口で20~30回を意識してみましょう。 歯ごたえのあるものを食べるだけで自然と咀嚼回数も増えます。間食にアーモンドなどのナッツ類にすれば、タンパク質や良質や脂質、ビタミン類も補給できて満腹感も得られるでしょう。 関連記事 噛むだけでダイエット効果?その方法と注意すること! バランスの良い食事 バランスの良い食事で栄養をしっかり摂ることで、不思議とこれまでよりも甘いものが食べたくなくなります。 これまで炭水化物を中心に食べてしまっていたなら、炭水化物を少なめにしてタンパク質や脂質をしっかり摂取しましょう。 関連記事 MEC食でダイエット・美肌効果!! 基本的なやり方とレシピ 水を飲む 喉が渇いていると、以外にも甘いものが欲しくなることがあります。 甘いものが食べたくなったら、まずは水分をしっかり補給してみましょう。その時はもちろん、砂糖が入っているような清涼飲料水ではなく水か無糖のお茶です。 睡眠をしっかりとる 睡眠をしっかり確保することで、甘いものへの欲求が緩和されるという研究結果があります。睡眠時間が4時間以下の人は太りやすいという研究結果もあります。 余計な食欲を抑えるために、夜更かしせずに、睡眠時間をしっかり確保しましょう。 関連記事 寝てる間に2キロ痩せる!? 睡眠ダイエットのやり方! 食事以外でストレス発散 ストレス発散に甘いものを食べることは手っ取り早いのですが、それでは悪循環が生まれます。食べること以外でもストレス発散は可能です。 運動をする、読書をする、お風呂に入る、音楽を聴くなどでストレスは発散されます。 大事なことは"食べること以外で快感を得る"ことです。自分の好きなこと、楽しいことをしてみてください。 まとめ いかがでしたか?女性特有のカラダの機能があるため、甘いものを食べたくなることは仕方のないことです。 甘いものを食べ過ぎてしまったことに罪悪感を持つと、それがストレスとなり、より甘いものを食べたくなります。時には食べ過ぎてしまっても大丈夫です。 しかし、砂糖の摂り過ぎ、偏った食事、睡眠不足などは、甘いものがやめられない理由だけでなく、太る原因や肌荒れ、大きな病気にもつながることもあります。心当たりのある人は、少しずつ改善してみましょう。 生活習慣をなかなか変えられず、甘いものがやめられない。そして、自己嫌悪に…。 そんな時は、サプリメントを利用するのも良いでしょう。 以下の記事では、今人気のサプリメントをご紹介しています。 ⇒ 食べ過ぎてしまった時も安心?カロリナ酵素プラスの人気のヒミツ!