水分摂取療法 水分を多めに飲むことで、内耳の血流を改善させたり、抗利尿 ホルモン の分泌を抑制して、長期的な聴力を維持しようという治療方法です。抗利尿ホルモンとは、尿を少なくさせる作用を持つホルモンです。メニエール病では抗利尿ホルモンの分泌が多いとされており、水を飲むと、分泌を減らすことができ、内リンパ水腫を改善するのではないか、と考えられています。 飲水量は35ml/kg/日をいつもの食事や飲水に追加します。2年間飲むと低音域の聴力が改善することが報告されています。ただしめまいの改善効果は現れませんでした。 参考: Laryngoscope. 2006 Aug;116(8):1455-60. 6. メニエール病を治療するには入院が必要か? メニエール病の治療には必ずしも入院しないといけないわけではありません。めまい発作の症状が強い時に、最も効果的な治療方法は安静です。自宅で安静にできるのであれば、入院をする必要はありません。発作時に内服するための頓服薬として抗めまい薬や抗不安薬が処方されていれば正しく服用し、静かなところで安静にしましょう。 めまい発作時に症状が強く、全く動けず、頓服薬を飲むための水を飲むこともできない場合には、病院に受診してください。点滴で抗不安薬や吐き気止めを使用します。点滴でめまい症状が落ち着けば、入院は必要ない場合があります。点滴を行なっても、めまい症状が強く、全く動けない場合には入院での治療を行います。 メニエール病の発作に伴って、聴力が急激に悪化した場合に、ステロイドを使用する場合があります。 糖尿病 があるとステロイドを使うことによって、 血糖 値が悪化するため、入院が必要になることがあります。 7. 突発性難聴と低音障害型急性感音難聴について | 川合耳鼻咽喉科. メニエール病は完治するのか? メニエール病の人の中には、一定期間がすぎるとめまい発作が起こらなくなり、聴力が悪化しなくなり安定する人がいます。めまい発作が一定期間なく、聴力も良いままで固定された場合には治ったと言えるかもしれません。 しかし、長期間発作がない場合でも、環境の変化などを誘因として、収まっていためまい発作が再発することもあり、どのような場合を完治と呼ぶのかは難しいです。完治の条件は、1年以上めまい発作がなく、めまい発作がない期間がそれまでの最長発作間隔より長いという条件や、治療前の発作間隔の10倍期間発作がないことなどの条件などが、提案されていますが、見解は一定していません。 治りやすいメニエール病の特徴について メニエール病の治りやすい患者の規定因子はまだ明らかにされていません。発作に伴って 難聴 を起こした場合には、早めの治療を行うことが、現時点でできる聴力保護の方法と考えられます。
と思います(人により効き目が違うので、あくまでも経験則です)。 不幸にも私の様に慢性化、長期化した場合には、薬は止めた方が良いように思います。症状がひどい場合にのみ頓服薬的に服用する方が良いと思います。 メニエル病 なり、低音障害型感音難聴は、治療方針が明確になっていない病気です。このため、耳鼻科により診察、治療方針が異なる場合があります。あるいは私のように明確に治療方針を示さない耳鼻科医もいると思います。残念ながらその場合は、 ドクターショッピング ではありませんが、 セカンドオピニオン として別の医者にかかることも選択に入れた方が良いと思います。 (自分なりの総括) 何より、この病気を患われている方へ、私の経験が少しでも何かの役に立てば、嬉しい限りです。また、今後の経過についても時期を見て、再度ご報告致します。
川合耳鼻咽喉科 ver. 040624 突発性難聴は、突然に片耳または両耳の聞こえがひどく悪くなる病気です。 難聴が軽度で、とくに低い音が聞こえないタイプは低音障害型急性感音難聴と呼ばれます。朝起きたら聞こえなかった、耳鳴がする、耳がふさがったような感じがする、などが主な症状です。 原因として、ウィルス説、アレルギー説、 血管障害説などが考えられていますが、本当のところはわかっていません。 この二つの病気は治療としてはおおむね同じように扱われます。 大かがりな治療から軽い扱いまでをまとめて書くと 以下のようになります。 1. 入院して点滴 ステロイド剤を含む効果の強い薬を非常にたくさん使用します。副作用(一時的な糖尿病、胃潰瘍など)をコントロールするため入院して点滴を行います。 当院は入院設備がありませんので、他施設を紹介します。入院期間は1週間前後です。 2. 「低音障害型感音難聴 ６」 - まさげんのブログ「健康なのだ！」. 外来で点滴 副作用を予防するための薬や検査(尿糖や血糖検査)をだしながら、ステロイド剤を含む点滴を外来で行います。効果のあるなしにより、 入院をすすめたり外来での飲み薬中心に切り替えたりします。点滴の期間は1~5日程度です。 3. 外来で飲み薬 副作用を予防するための薬や検査(尿糖や血糖検査)をだしながら、ステロイド剤・他を処方します。 4. 治療しない いつ起こったかハッキリしない難聴・耳鳴などでは特に治療せず経過を見るだけとすることもあります。 発症から1, 2 週間以内の治療が有効なことがわかっています。 1ヶ月もたつと治療しても効果の上がらないことが多くなります。 どのような治療法が望ましいかは、患者様の考え方や事情にもよります。ご相談ください。 院長 川合正和
なんだか耳が詰まってる!? 20代に多い低音障害型感音難聴とは 難聴をおじいちゃんやおばあちゃんたちの悩みだと思っている人は多いでしょう。 でも実は、シニア世代とはちょっと違う「低音障害型感音難聴」という難聴が若い人にも起こりうるのです。 症状や治し方、予防法などを日本橋大河原クリニック院長の大河原大次先生に聞きました。 「突然」「片耳」がキーワード。若者に多い難聴とは 低音障害型感音難聴はどのような症状が現れるのでしょうか? 「ある日突然、何の前触れもなく片耳に詰まった感じや耳鳴り、違和感などが生じ、めまいが起こることもあります。これらの症状が両耳に起こることはまずなく、片耳のみという点が特徴です。 この症状は低音を感じる神経に障害が生じ、低音部が聞こえにくくなることで起こるため、『低音障害型感音難聴』といいます」 突然聞こえにくくなるとのことですが、「突発性難聴」とはどう違うのでしょう? 「低音障害型感音難聴は独立した病気ではありません。難聴を起こす病気は『突発性難聴』と『メニエール病』に大別され、1回の治療で治れば突発性難聴、再発した場合はメニエール病とされています。 この2つの病気のうち、低音が障害されている"状態"を低音障害型感音難聴と呼んでいるので、症状を繰り返すか否かで突発性難聴かメニエール病か判断されます」 どのような人に多いですか? 「男女ともに20~40代が多いです。原因はまだはっきりしていませんが、患者さんからは『ストレスが溜まっていた』『寝不足だった』という声をよく聞きますので、ストレスフルな方に多いようです。 ただ、病気は何でもそうなのですが、ストレスは原因ではなく、引き金の一つにすぎません」 発症後は即病院へ!早期発見できれば飲み薬で治療可能 かかってしまったら、どのように対処すれば良いですか? 「早期発見・治療がカギです。発症から1週間以内に耳鼻科を受診して治療すれば、ほとんどの方が1週間ほどで治ります。2週間以内ならまだ間に合いますが、それ以上期間が空いてしまうと治りにくくなってしまいます。 しかし、この症状で聞こえにくくなる低音は、日常会話の周波数よりも低く、人の声や周囲の音が聞こえなくなることはありません。 痛みなどがあればすぐに病院に行くと思いますが、なんとなく耳が塞がった感じがするくらいで重篤感がないので、なかなか行かないのです。 『そんなこともあるかな』『今は忙しいから仕事が落ち着いたら病院に行こう』などと思って放っておくと、あっという間に2~3週間経ってしまいます。 簡単に治ったはずのものが治らなくなってしまう、残念なケースが非常に多いのです」 治療方法を教えてください。 「色々な方法がありますが、主な治療法は飲み薬です。 この症状の原因や、なぜ低音が障害されるのかはまだ明らかになっていません。 ただ、鼓膜よりも奥にある『内耳(ないじ)』の障害であることはわかっており、内耳に働きかけるステロイド薬やビタミンB12、イソバイドというシロップの薬などを処方します。 程度のひどい人は入院することもありますが、多くの場合は不要です」 基本はストレス対策。耳鼻科に行けばOKと楽観的に考えよう 予防するためにはどうしたら良いのでしょう?
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実はめっちゃ簡単なんです♪ 歌っているときに、お尻の穴をキュッと締める これだけです。 拍子抜けした方もいらっしゃるかもしれませんねw でも、これにはきちんとした根拠があるんです。 まず、 お尻の穴を締めることで姿勢が正しくなります 。 実際にやってみるとわかるのですが、お尻の穴を締めた状態で 猫背になろうとしても、逆にツラいですw 歌っているときに猫背だと、スムーズに息が出ないため いい声が出にくいので、まず姿勢を改善することが お尻の穴を締めることによるメリットの一つです。 また、お尻の穴を締めると、腹筋を使います。 腹式呼吸では、よく「 お腹の支え 」という言葉を使いまして、 鼻から吸った空気を丹田を中心にお腹の位置で留めて 吐くペースを自由に調整することができるのですが、 腹筋に力が入ることで、この「お腹の支え」に近い効果が得られるんです。 腹筋に力が入ると逆に吸い込んだ空気を押し出してしまいそうですが、 これも実際にやってみるとわかります。 お尻を締めた状態とそうでない状態で、鼻から吸った後に 「あ~~~」と声を出してみてください。 声質や持続時間、のどの感じなど、違いが分かっていただけると思います。 実はこの方法、『ゲレンデがとけるほど恋したい』や『ロマンスの神様』で有名な 広瀬香美さんが提唱した歌唱法なんです! 腹から声を出す メカニズム. 広瀬さんは、「歌の出発点はお尻!」ともおっしゃっていて、 これによってお腹の下の方=丹田周りに自然と意識を向けることができますから、 本来の腹式呼吸により近い呼吸法で歌うことができるんですね。 方法自体はとっても簡単なので、歌うことを全く邪魔しないのもいいですよ♪ この方法、本当におすすめなので、 是非一度試していただきたいです♪ 腹式呼吸でカラオケが簡単に上手くなる! お尻の穴を締めて歌うと腹式呼吸に近い効果が得られるとお話ししましたが、 これができるようになると、一気に歌が上手くなります。 正確には、音程の精度などが今までと同じでも上手に聞こえるようになります。 ( 真の歌うまを目指したい ! という方は合わせてこちらもご覧ください♪) 声がしっかり出ているというだけで 自信なさげに歌うより圧倒的に好印象ですし、盛り上がりますからね♪ また、先ほども軽くお話ししましたが、 高音やシャウトもやりやすくなりますので歌える曲の幅も広がります。 カラオケの採点機能の点数も上がると思いますよ~ ( カラオケの採点で90点以上を目指す練習法 はこちらをご覧ください♪) この方法にだんだん慣れてくると、 次第にお腹の中に貯めておいた空気を使い切る前に息継ぎをしてしまって 曲の途中で苦しくなってくることがあります。 ただ、これは腹式呼吸(っぽい)ことがきちんとできている証拠で、 今までの息継ぎの回数は必要なくなったということです。 そういう場合は、息継ぎの回数を減らし、 お腹の中の空気をできるだけ使い切ってから 息継ぎするようにしていくといいでしょう。 できれば、この「お尻の穴を締める」という方法は 普段の生活の中でも行うのがベスト です。 そうすることで、いわゆる「正しい呼吸法」と「歌う姿勢」が身につき、 実際にカラオケで歌う際により自然に腹式呼吸に近い状態が得られます。 だいたい1週間ほど日々の生活の中で意識していけば、 次にカラオケに行った際にその違いに驚くと思いますよ!
歌は身体が楽器ですので、 メンテナンスを意識する意味では おすすめです(^^)/ 【本日の動画はこちら♪】
秋竹朋子(あきたけともこ) 日本初「ビジネスマンの為のボイストレーニングスクール」(株)エデュビジョン【ビジヴォ】代表。「声」「話し 方」に問題を抱えるビジネスパーソンの指導を実施。音楽家ならではの聴力と技術を駆使した、「超絶対音感」による指導が話題を呼びビジネス各紙からの取材、TV番組にも多数出演。東京スクールを拠点に全国各地への企業研修を行い、これまで3万人以上指導、250社の企業研修を実施。著書に「 「話し方」に自信がもてる 1分間声トレ 」
秋竹朋子♪ (@tomokoakitake) | Twitter