今日の むくみ は今日のうちに 解消 !「 寝たままゆらゆら ストレッチ 」【 Sachi × kufura 溜めない体 を作る Stretch Lesson #9】 - YouTube
寝る前に習慣にしてみてはいかがでしょうか? ⇒こんな記事も読まれています 脚の疲れを翌日まで持ち越したくない!ベッドの上でできる「3分寝たまま」エクササイズ インストラクターが教える!意外と知らない「歩き方」のNG&正解 思わず見せたくなるうるすべ肌に!美容ライターが驚いた「新感覚ボディケアグッズ」 (AD)
トップ ダイエット 寝ながらたった1分でむくみ解消!『太ももの後ろの動的ストレッチ』 女性にとって足腰の疲れやむくみは日々の悩みの1つですよね。「ケアしたほうがいいのはわかっているけれど」と何もせずに寝てしまう方も多いのではないのではないでしょうか。そんなお疲れな方でも気軽に取り入れられる、寝る前にできる3分間ストレッチを全3回の連載でご紹介。今回は1つ目のストレッチ、太ももの後ろを伸ばす動きです。 片脚をゆっくりとあげて、太ももの後ろをグッと伸ばす ストレッチの手順 1) 仰向けになります。 2) 片脚を膝を伸ばした状態で伸びを感じるところまで上げます。 3) 脚を下ろし、これを片側10回・30秒を目安に行います。 太もも後ろ(ハムストリングス)をグーッと伸ばす気持ちの良いストレッチです。ポイントはゆっくり少しずつ大きく動かしていくことと無理せず疲れない程度に行うこと、ももの裏が伸びるのを意識して脚にたまった疲れが下に流れていくのをイメージしながら行うことの3点です。身体の固い方は、できる範囲で取り組めば十分に効果が期待できるので、無理せずチャレンジしてみてくださいね。以上、『太ももの後ろの動的ストレッチ』をご紹介しました。次回は、太ももの前を伸ばすストレッチをご紹介します。お楽しみに! ※連載2回目は8/20(日)公開予定です。 writer / WEBGYM photo / 東急スポーツオアシス 取材協力 東急スポーツオアシス「WEBGYM(ウェブジム)」 「WEBGYM(ウェブジム)」アプリでは、今回ご紹介したストレッチを動画でご覧いただけます。そのほかにも、短時間・カンタンで効果的なメニューが豊富に揃っていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。
1.「赤ちゃんのおっぱいにしこりがある」 2.「2歳になるまえの娘のおっぱいが膨らんできま した」 3.
小学6年生の娘なんですが お名前: 咲姫乃 eメール: 投稿日:2010/07/04(Sun) 00:09:26 No. 574 数日前から右乳首が痒いみたいで困ってます。 「もしかしたら乳ガンなのでは!? 」と、一瞬考えましたが流石に小学生でそれはナイだろうと思いました。 でも、どうして痒くなったのか見当がつきません。 この場合どうしたらいいのでしょうか?医者に行くべきでしようか? Re:小学6年生の娘なんですが お名前: 院長 eメール: 投稿日:2010/07/06(Tue) 11:39:07 No. 575 一般的に考えると、その年齢で乳がんはまずありません。かゆみが持続しているのであれば皮膚科に受診したらどうですか? 小学生の胸のしこりや痛みは病気のサイン？胸の痛みを和らげる方法とは？ | 簡単バストアップ法！胸を大きくする為の処方箋｜育乳生活. 胸のしこり お名前: みぃちゃん eメール: 投稿日:2010/04/21(Wed) 22:17:21 No. 572 8歳になる女の子です。 3日前から左胸の乳房を触るとしこりがあります。 しこりを触るといたがります。 また左胸を触ると少しもりあがっています。 子どもにも乳がんの病気があるのでしょうか? Re:胸のしこり お名前: 院長 eメール: 投稿日:2010/04/23(Fri) 09:54:26 No. 573 よくある質問です。下記のスレにすでにあり。参照を。成長期の乳腺でしこりとして触れる場合がよくみられます。もしご心配なら受診をお勧めします。 胸の痛み お名前: あやの eメール: 投稿日:2010/04/17(Sat) 22:06:51 No. 570 私は2歳の子供が一人います。 今28歳です。 最近胸をななめ横から押すと一部が痛いのですが、乳がんなのか不安です?r病院に行こうと思うのですが何科に行ったらいいのかわかりません。何科に行くのが一番いいのか教えて下さい。 Re:胸の痛み お名前: 院長 eメール: 投稿日:2010/04/20(Tue) 15:11:08 No. 571 不安です。 お名前: あっきー eメール: 投稿日:2010/01/28(Thu) 00:32:23 No. 568 生理前になると胸が張るのは分かるのですが、生理前でもないのに時々痛みを感じます。 触るとしこりはないように思いますが、脂肪のかたまり?みたいなのが掴めるような感じです。 よく、しこりはあめ玉くらいと聞きますが、それ程小さなものでもありません。これは、しこりなのでしょうか?
質問者からのお礼 2004/10/26 22:02 既に受診させていたようです。ありがとうございました。 2004/10/26 15:04 回答No. 1 gotaro-m ベストアンサー率21% (447/2039) いつまでも悩んでても解決しませんよ。1日も早くなんでもなかった、安心した、って思えるよう病院「外科」へ行くことをおすすめします。 共感・感謝の気持ちを伝えよう! 質問者からのお礼 ありがとうございました。家内が既に受診させていたようです。 胸にしこりがあります 現在27歳ですが、以前から胸にしこりがあって、乳頭が陥没しています。今生理5日目なのですが、乳頭下に痛みが出てきました。婦人科の先生に以前に乳がんではないといわれたのですが、乳がんは外科が専門だと聞きました。今回このようになって不安です。しこりは縦長で長いところで5CM位あります。これは乳がんなのでしょうか?あるいは、可能性は高いのでしょうか? ベストアンサー 病気 胸にしこりのようなものが・・・ 現在授乳中です。(子どもは4ヶ月です)昨日右胸が少し痛いなと思い、触ってみると胸のなかに何か入っているような感じがしました。しこりというのでしょうか・・・?乳がんはしこりで発見されることが多いとのことなので心配になりましたが、授乳中なのでその影響なのかとも思います。病院へ行ってみるつもりですが、明日は日曜で休みです。どうしても心配なのでこちらで質問させてもらいました。よろしくお願いします。 ベストアンサー 病気 胸のしこり 先日、私の胸を触った友人から「胸硬いね!」とびっくりされました(苦) 小学生くらいからずっと両方の胸にしこりがあり、気になって当時外科でみてもらい、良性だから大丈夫と言われたのですが、成長と共にどんどんしこりも大きくなって、今では胸の中身(? 小学3年生の娘が胸を痛がります -娘は小柄です。123センチ。23キロ。9- 呼吸器・消化器・循環器の病気 | 教えて!goo. )のほとんどがしこりじゃないかと思うくらいです。 良性なら健康の面では大丈夫なのでしょうが、やっぱり気になります・・・手術する以外になおす方法とかあるのでしょうか? ベストアンサー その他(健康・病気・怪我) 胸のしこりを取りましたが・・・ お世話になります。 先日胸にしこりを発見し、乳腺専門医にかかってしこりを取ってもらいました。 しこりの細胞の検査の結果、良性と言われ安心しましたが、たった9ミリのしこりの中に、3つの腫瘍があったと言われ、びっくりしています。 管内乳頭腫、アポクリンのう胞、腺腫の3つです。 病院では安心して何も聞かずに帰ってきてしまいましたが、どんな病気なのか気になりネットで調べました。でもよくわからないのがアポクリンのう胞です。 あまり情報が無く、気になります。 原因やこれから気をつけることなど、ご存知の方がおられましたら教えてください・・・。 ベストアンサー 病気 胸にしこりがあるんですが… こんにちは、今回初めて質問させていただきます>< 私は今中学3年生で15歳なのですが胸にしこりがあるようなのです… 出来始めたのは小学3, 4年生の頃で胸が膨らみ始めたのだろうと気にはしなかったのですが それが今もあるんです…これって何かの病気でしょうか…?
person 10歳未満/女性 - 2019/04/26 lock 有料会員限定 小学3年生になったばかりの娘はアトピーで毎日全身保湿剤や薬を塗っています。両胸の乳輪付近にも肌荒れがあるためここ半年以上毎日薬を塗っているのですが、おとといは何もなかったのに昨日の夜左胸の乳輪付近にしこりがあるのを発見しました。 特に痛みはないようで母親の私からすると成長過程で胸が大きくなる時に出来るしこりかな?と思いました。 質問お願いします。 1、乳ガンの心配もあるのですが、子供でもやはり乳ガンにはなるのですか? また乳ガンのしこりと胸が大きくなる時に出来るしこりの違いはありますか? 2、まだ8歳なのですがこの頃から成長過程でのしこりが出来たりするのですか? またしこりが出来てから胸が大きくなるまでどのくらい時間がかかりますか? 3、このしこりが成長過程のものである場合、左右どちらかだけしこりが出来たりするのですか? 4、おとといの晩にはまったく気づかなかったのに昨日の晩には乳輪位の大きさのしこりがありました。こんなに急に出来るものなのですか?私が気づかなかっただけなのでしょうか。 5、病院に行く場合、何科を受診すれば良いのですか? よろしくお願いします。 person_outline りおりおさん お探しの情報は、見つかりましたか? 小学３年生・８歳でもう胸のふくらみが・・・？友達の子供がもう胸が膨らみ始めてい... - Yahoo!知恵袋. キーワードは、文章より単語をおすすめします。 キーワードの追加や変更をすると、 お探しの情報がヒットするかもしれません
お子さんが「しこり」や「痛み」を訴えて心配でしたら、一緒に かかりつけの小児科 もしくは、 乳腺外科 を受診するようにしましょう。 小学生の胸の痛みを和らげる方法とは? 病院を受診しても痛みが和らぐワケではありませんから、何とか痛みを和らげてあげたいですよね? 胸が痛みを感じる原因は、体育の授業などで走ったり飛んだりすると上着が擦れて、ズキズキと痛みを感じたり、何もしなくても 常に痛みを感じる期間があります。 そんな時は、 お子さんの下着を見つめ直すいい機会! この時期にオススメの下着は、胸の部分が二重になって胸の成長を守りながら、胸の痛みを軽減してくれる キャミソールタイプ の肌着がオススメです。 キャミソールタイプの肌着だったら、「ブラはまだちょっと」感じるお子さんでも抵抗なく着られるのではないでしょうか? まとめ 急に胸に「しこり」のようなものが出来たり胸の痛みを感じたりしたら、大人でも不安になりますよね? もしお子さんが胸の変化について不安を抱えている様でしたら、親御さんの方から優しく話を聞いてあげて、不安の種である胸の しこりや痛みの原因を話して、安心させてあげてくださいね。 ■この記事を読まれた方はこんな記事もよんでいます。 ● 小学生の胸の平均は?初めてのブラジャー選びのポイントとサイズの測り方は? ● 小学生でも胸を大きくする方法ってあるの?小さい胸の悩みを解消する方法 - 小学生