国際ブランド: Visa、JCB 2. 年会費:524円(初年度無料/翌年度以降も年1回の利用で無料) 3. 貯まるポイント:JRE POINT、ビックカメラではビックポイントも 4. 旅行傷害保険:国内旅行は利用付帯、海外旅行は自動付帯 ビックカメラやJR東日本ユーザーにおすすめ 「こちらは、JR東日本傘下のクレジットカード『ビューカード』の一種です。基本の還元率は0. 5%ですが、家電量販店のビックカメラと提携しており、ビックカメラでの買い物に使うとかなりおトク。通常、ビックカメラでクレジットカードで支払うと、ビックポイントの還元率が8%と、現金払いの10%より還元率が下がります(別途ビックカメラのポイントカードやアプリが必要)が、このカードならクレジットカード払いでも10%のビックポイントが貯まります。また、Suica残高へのチャージで1. ビックカメラのポイント還元率は最大11・5％に！還元率の低い商品は存在する？. 5%分のJRE POINT(JR東日本の共通ポイント)が貯まるなど、JR東日本ユーザーにもメリットがあります。これらの特徴を組み合わせて、Suica残高での支払いに対応しているビックカメラの店舗にて、カード内のSuicaにチャージし、その残高で支払うと、『Suicaへのチャージ分のJRE POINT1. 5%還元』と、『ビックカメラでの現金支払い分のビックポイント10%還元』で、合計11. 5%還元とかなり高い還元率も実現可能です」 記事で紹介した5券種の比較表 まとめ クレジットカードの基本、クレジットカードを選ぶ際の基準、そして、初めての1枚におすすめの券種についてご紹介しました。本記事で紹介したクレジットカード以外にも、日本国内にはさまざまなクレジットカードが存在します。1, 000枚以上のクレジットカードを掲載している価格. comの「クレジットカード比較」では、国際ブランド、年会費、ポイント還元率など、本記事で取り上げた基準でカードを絞り込むことができます。また、ユーザーのリアルな口コミも豊富ですので、ぜひ参考にしてみてください。 2枚目以降のクレジットカードは? 最後に、1枚目のクレジットカードを発行した後のことについても、池田さんにうかがいます。 「2枚目以降は、1枚目と異なる特徴を持ったクレジットカードを検討されるといいと思います。記事でも触れましたが、1枚目の国際ブランドとは違うブランドのカードを持つのはおすすめです。また、最近はQRコード決済が広く普及しています。記事の中では、楽天カードと楽天ペイの組み合わせを簡単に紹介しましたが、これ以外にも、『au PAYとau PAYカード』、『d払いとdカード』のように、組み合わせて使うことで還元率が上がるケースがあります。これらの決済方法をよく使う人は、こうした観点からカードを選ぶのもいいでしょう。 ただし、こうした、『決済手段と相性のよいクレジットカード』の場合、付帯サービスがかなり限定されているケースがあります。その意味で、やはり1枚目は比較的ベーシックかつ年会費やポイント還元がおトクなものを選び、2枚目以降に、やや尖ったカードを持つのがおすすめです」 皆さんもぜひ、本記事を参考に、納得の1枚を探してみてください。なお、クレジットカードのポイント還元率や付帯特典などは変更される可能性があります。申し込み前に、公式サイトなどで最新情報もあわせてご確認ください。 (執筆協力:大正谷成晴)
iPhone 12は最新機種であるため、どの家電量販店でもキャンペーンは実施されていませんでしたが家電量販店はキャリアにはないキャンペーンを実施している場合があります。 Twitterでは各店舗で実施しているキャンペーン情報が確認できます ので、1度検索してみてください。 SIMフリーモデルの購入ができる 家電量販店でもSIMフリーモデルのiPhone 12を購入することができます。 Apple Storeで購入するよりも家電量販店で購入した方がポイント還元・ポイントの使用ができる分、お得に手にすることができます。 キャリアショップで販売されているアクセサリーは、キャリア独自のアクセサリーはありますが種類が多くありません。 ですが、家電量販店であれば多くのメーカーを取り扱っているため ケースなど種類が豊富 です! 自分好みのアクセサリーを見つけたいのであれば、家電量販店をおすすめします。 家電量販店で購入するデメリット 次に家電量販店で購入するデメリットについてです。 家電量販店で購入を考えている方は、必ず一読した上で利用しましょう!
ビックカメラ、ヨドバシカメラでポイント還元の低い商品は? ヨドバシカメラ、ビックカメラそれぞれポイントカードを持っています。 ポイントというのは最も還元率が低いものに対して使うのが最も効果的だと思うのですが、 ヨドバシカメラ、ビックカメラで扱っている商品で最も還元率の低い商品って何でしょうか? (もちろんポイント使用可能であることが前提です) 参考までに知りたいので、この両店で扱っている商品であれば何でも結構です。 よろしくお願いします。 ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました ヨドバシカメラなら、書籍は3%。Apple製品は5%。SONYのOwnerMadeパソコンは0%と言ったところでしょうか。 その他の回答(1件) ビックなら、池袋にあるアウトレットの商品が、概ね3%前後(物によっては還元無し)になる。 池袋のビックは、ヤマダの対抗策なのか、以前に比べると商品によって付与率の幅が細かく異なっている。 ヤマダが大幅値引している物はポイント還元無しにするケースがあるので、ビックではヤマダと同価格+数%のポイント上乗せで差を付けようとしているように見受けられる。 池袋のビックで買う時は、上記の商品が狙い目ではないだろうか。
国際ブランド: JCB 2. 貯まるポイントと還元率:Oki Dokiポイント 4. 旅行傷害保険:海外旅行のみ利用付帯(国内旅行は対象外) 若年層向けのおトクなJCBカード 「こちらは、39歳以下までの入会で年会費が永年無料となるクレジットカードです。39歳までに作っておけば、40歳以降も年会費無料で利用できます。貯まるポイントは独自ポイントのOki Dokiポイントで、1Pの価値は約5円(使い道によって価値が4~6円で変動)。基本のポイント還元率は、通常のJCBカードの2倍となる1%です(1, 000円ごとに2P)。これに加えて、セブン-イレブンでは3倍、スターバックス10倍、ビックカメラ2倍など、『JCB ORIGINAL SERIES』優待店での利用では還元率がアップします。国際ブランドのJCBが発行しているため、選べる国際ブランドがJCBのみとなる点や、Oki Dokiポイントの用途が共通ポイントに比べると限られる点には注意が必要ですが、若い人が初めて持つクレジットカードとしてはおすすめの1枚だと思います」 初めのクレジットカード候補4:三井住友カード(NL)【特化型】 大手コンビニ3社とマクドナルドで最大5%還元 1. 国際ブランド: Visa、Mastercard 2. 貯まるポイント:Vポイント 4. ポイント還元率:0. 5%~ 5. 旅行傷害保険:海外旅行のみ利用付帯(国内旅行は対象外) 「リアルカードにカード番号などが印字されていないナンバーレスのクレジットカードです。カード番号や有効期限などの情報は、スマホの『Vpassアプリ』で確認します。基本還元率は0. 5%と標準的ですが、セブン-イレブン、ファミリーマート、ローソンのコンビニ大手3社とマクドナルドでは、還元率が2%上乗せされて合計2. 5%還元に。さらに、カードに付帯しているタッチ決済機能(Visaブランドの場合は『Visaのタッチ決済』、Mastercardブランドなら『Mastercardコンタクトレス』)で支払うと2. 5%上乗せされ合計5%と非常に高い還元率になります。現状、これらの店舗をよく利用する人にとっては『最強』と言って過言ではない1枚です。貯まるポイントは、三井住友グループの共通ポイントであるVポイントで、商品・サービスや他ポイントに交換できるだけではなく、アプリのバーチャルカードに移行すると共通ポイントのように加盟店での支払いにも使えます。申し込みから最短5分でスマホアプリにカード番号が発行される仕組みとなっており、そのスピーディーさも注目されています」 初めのクレジットカード候補5:ビックカメラSuicaカード【特化型】 1.
新年度からもうすぐ3か月。新社会人の人も新しい環境に慣れ、買い物を楽しむ心の余裕が出てくる頃かもしれませんね。さて、そんな社会人が買い物の際に持っていると便利なのがクレジットカードです。高額な買い物や海外での支払いだけでなく、コンビニなどのちょっとした買い物でもスムーズに支払いできるほか、買い物金額に応じてポイントが貯まるなどのおトクなメリットも見逃せません。 しかし、数あるクレジットカードの中から、「初めての1枚」にふさわしいカードを選ぶには、絞り込むためのちょっとしたコツが必要です。そこで今回は、これから初めてクレジットカードを作ろうと考えている人を対象に、「初めてのクレジットカードの選び方」をご紹介します。ガイド役は、クレジットカード情報サイト「大人のクレジットカード(オトクレ)」の編集長で、キャッシュレス決済に詳しい池田星太さんです。記事後半では具体的なカードも掲載していますので、ぜひご参考に! 初めてのクレジットカード選びで「納得の1枚」を見つけるコツを専門家に聞きます クレジットカードの基本を知ろう まずは、「初めての1枚」を選ぶ際の基礎となる、クレジットカードの基本を知っておきましょう。ご存じのとおり、クレジットカードはリアル店舗で現金がなくても支払えたり、ECサイトで銀行振込やコンビニ支払いをせずとも支払えたりと、手軽かつスピーディーに買い物ができる決済手段のひとつです。 一般社団法人日本クレジット協会によると、2020年3月末時点のクレジットカードの発行枚数は2億9, 296万枚に達し、成人の人口比で、1人あたり約2.
広背筋 脇の付け根から背中・腰に掛けて覆う、面積の広い筋肉です。 主に 腕を後ろに引く動き や姿勢の維持を担っていますが、 背中を反らしながら捻る動作によって最も収縮 するため、猫背姿勢のように 背中を丸めた状態 では非常に鍛えにくい筋肉となります。 この事から、広背筋を正しく鍛えるためにはより一層姿勢に注意する必要があります。 Ⅱ. 僧帽筋 両側の肩甲骨、胸椎、そして後頭部までを繋ぐ筋肉で、その作用は主に 肩甲骨を内側に寄せ たり、 腕を上げる 動きを担っています。 また筋肉の走行から僧帽筋は上部・中部・下部の3つに分けることができます。 ※上から僧帽筋の上部(青)・中部(黄色)・下部(緑)線維を表している。 猫背姿勢などにより肩甲骨が外に開いて(外転)しまえば 中部線維 が横に伸びて弛んでしまうことがわかります。 また腕を上げる動作を行う頻度が減ることで 下部線維 は衰えて弛み、こちらも背中に脂肪が付きやすくなる原因となります。 Ⅲ. 菱形筋 僧帽筋と同様に、背骨を境に両側の肩甲骨を繋ぐ筋肉です。 そして僧帽筋の深層に位置するため、表面からは確認することは出来ません。 主に肩甲骨を内側に寄せる動きを担っており、引き締まった背中を目指すために必要なインナーマッスルと言えるでしょう。 背中まわりの筋肉の構造を把握したところで、実際のトレーニングに取り掛かっていきましょう。 今回はダンベルやストレッチポールなどを使った種目を取り入れておりますが、 水の入ったペットボトル(500ml) や 棒状のもの でも代用できます。 1. ダンベルローイング ダンベルを引くことで肩甲骨を内側に寄せ、主に肩甲骨の間にある 菱形筋 や 広背筋 を鍛えることができます。 猫背や巻き肩の方はこれらの筋肉が弱まっていることが多いため、背中の引き締めだけでなく、姿勢改善のためにも取り入れたいですね。 重すぎるダンベルでは二の腕や握力が先に疲れてしまうため、フォーム重視で初めは軽いダンベルで行っていきましょう。 □方法 ①ベンチやイスに膝と手を付きましょう。そして反対側の手でダンベルを把持します。 ※この時背中が丸まらないように注意しましょう。 ②骨盤の位置が変わらないよう、脇を閉じるように肘を後ろに引いていきましょう。これを左右 10 回×3セット 行っていきます。 ※肩甲骨を寄せる意識を持つことで、背中まわりの引き締め効果を高めることができます。また 前腕が地面に対して垂直 となることで二の腕の代償動作を抑制し、広背筋の筋収縮を促すことが出来ます。 2.
バランスボールでオーバーヘッド バランスボールにお腹を当てた状態でうつ伏せとなり、両手を下から上へ引き上げていくことで肩甲骨の間にある 僧帽筋 (特に下部)を鍛えることができます。 座り姿勢の多い現代人は巻き肩や猫背となりやすく、同時に僧帽筋の働きが低下してしまいがちです。 そこでこのトレーニングを実施することで背中の引き締めだけでなく、姿勢の改善効果も期待することが出来ます。 ①バランスボールの上にお腹を置いた状態となり、両足を壁に付けてバランスを取ります。そして写真のように上半身を起こします。 ※お腹をバランスボールに押し付けるように力を入れることで、腰への負担を減らすことができます。 ②両手を伸ばしたまま下ろし、そして 両腕が上半身と一直線になるところ まで引き上げて元の位置に戻りましょう。これを 10 回×3セット 行っていきます。 ※手はハの字となるよう、少し広げておきます。 また、慣れてきたら写真のようにストレッチポールなどを把持し、頭の後方に向かって引き下げていきましょう。 これにより更に 肩甲骨の間(菱形筋)を引き締める ことが出来ます。 6. フロントプランク&片手伸ばし 体幹トレーニングの王道とも呼ばれるフロントプランク。主にお腹まわりを鍛えるトレーニングですが、腕の位置を変えることによって背中を鍛えるメニューへと変わります。 主に鍛えられる筋肉は 腹直筋 に加え、腕を上げる 僧帽筋 を鍛えることができ、筋肉量の増加というよりも、 腹筋を使って身体を支えている感覚を掴む ことが最大の目的と言えます。 ①うつ伏せの姿勢で両肘を肩幅程度に開いた状態でついた状態でつま先を立て、下腹を引き上げるようにして腰を上げます。そして頭から"かかと"まで一直線となるように姿勢をキープしましょう。 ※足は腰幅よりもやや広げておくとバランスが取りやすくなります。 ②そして骨盤を捻らないよう注意しながら、腕を前方に伸ばしていきましょう。 これを左右 10 秒×3セット 行っていきます。 ※前腕で地面をしっかり押さえ、ヘソを引き上げるイメージを持つと腹筋へ力が入りやすくなり効果的です。 また難しい場合は写真のように 膝を付けた状態 で行うことで負荷量を調整することが出来ます。 7. ベントオーバー&オーバーヘッド 腕を上げる際に必要な筋肉は 僧帽筋 (特に下部)であり、この動きはダイレクト肩甲骨まわりの引き締めに作用します。 また股関節を畳むように上半身を前傾させた状態(ベントオーバーと言う)で腕を上げることにより 上半身と下半身の連動 を高め、トレーニング効率を高めることが出来ます。 ②そして 両腕が上半身と一直線になるところ まで引き上げ、肩甲骨を引き寄せるように筋肉の収縮を意識していきましょう。これを 10 回×3セット 行っていきます。 ※足関節から膝にかけて常に床と90°を保ち、手はハの字となるよう少し広げるように上げていきます。 また写真のように ストレッチポールを把持 したまま行うことで、負荷を上げることが出来ます。 いかがでしたか?
お腹や二の腕のチェックは怠らないように、ついつい 目につく所 ばかりに目がいってしまいますよね? このように 背中のハミ肉チェック を怠ってしまう方は多いようです。 背中のハミ肉 はただ体脂肪が増えるだけが原因ではなく、日常生活の中での"あること"が原因で、知らず知らずのうちに背中に贅肉が蓄えられてしまいます。 そこで今回は、うっかり見逃してしまいがちな背中のハミ肉を落とす方法について詳しく解説していきましょう。 街中を歩いていて、ふと気が付くと人は後ろ姿に大きく影響されていることがわかります。 背中から感じる雰囲気は、まさにあなたを映す鏡となるのです。 当然服装は大切ですが、それ以上の 背中全体の雰囲気 に注意する必要があるのです。 そして自分ではなかなか確認しづらい背中ですが、一体背中に贅肉が付く原因はどこにあるのでしょうか?