目覚まし"一発"で起床するために心がけること 眠りが浅くなる寝酒は控え、日ごろからメリハリのある生活を心がけています。とくに、朝食を毎日しっかり食べることは大切。体に毎日その時間に活動を開始させる習慣をつけさせるんです やはりお風呂ではちゃんと湯船に浸かった方がいいですね。ぐっすり眠れるし、寝起きの快適さが全然違う気がします」と語る。実際、入浴による交感神経の切り替えが安眠に効くことは、よく知られた事実だ。 2012年06月13日
年々、夏に暑さが酷くなり、 年々、堪え性がなくなり、 結果、梅雨明け初日から冷房をかけることになる。🌬 私の居間での定位置は、 冷房の風がもろ当たる。 🥶 家では涼しい格好をしているが、 どうも、それがよくないらしい。 寝る時に、足のだるさに悩まされる。 居場所を変えたくないので、 クーラーをかけている時は、 長ズボンを履くようにした。👖 と、 夜に足のだるさで "寝られない" ことがなくなった。 なんか、 厚着をして冷房をかける、っていうには、 邪道のような気がするが、 同居人が、クーラー無しでは、不機嫌になる・・・ 寝る時にクーラーを少しかけるが、 風が当たらないよう、ドアを閉めた。🚪 夫側だけ開けておくので、文句はでない。 明け方、 目が覚めた時に、窓を開けて周り、 二度寝するのが、この頃の習慣となっている。 🌬
2021. 07. 24 【前回までのあらすじ】共働きの夫イザオの姉・亜子に「つわりじゃない?」と言われた直美。在宅勤務に切り替え、イザオが出勤している間に妊娠検査薬で確かめようとするが、なかなか箱を開けられない。妊娠検査薬を買い求めたのは2度目で、前回は就職活動中の学生時代。当時は「妊娠してたらハズレ」だったが、今回は……。 第34回 伊澤直美(12) 夫の涙にもらい泣き 1分は待たないとしても十秒ぐらいはかかると思っていたら、一瞬だった。妊娠検査薬のスティックの小窓に、くっきりした線が現れた。「どっちだろ」と迷う余地のない圧倒的な陽性。「入ってますか?」とノックをしたら、「入ってます!」と力強く即答された感じだ。 この子、ノリいいな。 直美は咄嗟にそう思い、結果を歓迎している自分に気づく。そのとき、玄関のドアを開ける音がして、「ただいま」とイザオの声が聞こえた。まだ3時過ぎ。会社にいるはずの時間だ。妊娠検査薬をトイレの床に置いて、廊下に出る。 「イザオどうしたの?
普通の人がまぶしいと感じない光をまぶしいと感じる状態をいいます。 なかなか人には理解してもらえませんが、世の中にはまぶしいことで悩んでいる方が多くいらっしゃいます。特に最近パソコンやスマホを見る時間が長くなり、ギラギラした画面を見ることからまぶしさを訴える人がふえてきました。 病気が潜んでいることもありますので、調べてみることも大切です。 羞明についてよくある質問 Q パソコンをする時、とてもまぶしくて疲れやすいのですが、いい方法はないでしょうか? A ①パソコンは室内ですることが多いので、色が薄めの遮光眼鏡が有効です。 ②パソコンのモニター画面に外部からの光が映り込まないようにしましょう。 ③長時間パソコンを続けないようにしましょう。 Q 白内障手術後まぶしさがよくなりません。どうしたらいいでしょうか? A 術後1か月過ぎてもまぶしさがつらい場合、遮光眼鏡をかけた方がいいでしょう。医師や眼鏡店に相談してください。
自分のデスク頭上の照明を取り替えました。 小さいシャンデリア(電球1個)はもう限界で。(目が) スマホの文字は勿論のこと、黒地に黒糸で縫う時などもはや勘でした。(笑) ぼーっと明るい照明のほうが雰囲気があるとかもう言ってられない、 ぱーっと明るいのにしよう!・・・と思って60W昼白色のLEDを付けたら、 「明るすぎる!眩しくて目をやられるからやめてくれ」と物言いがつき、40W電球色に譲歩しました。 人に見られる店舗なので、まぁこのライトの場合電球色が正解ではある・・・ 今度のは3個で電球の位置も低いため前よりは格段に明るくなりました。 ここ数日は新入社員が入社し、バタバタしています。 今年の新卒ですが4月に入った会社を速攻退職してきたので中途採用です。 初日からマイカーで出社してくるツワモノで(どこに停めるつもりだったのか・・・)、 うっかり王子2号の臭いがプンプンする子ですが、子供が増えたと思って大事に育てようと思っています。 とりあえず、『怒る前に10数える』を実践するとか? ダンナも無事退院し、スマホをかざすと血糖値が24時間グラフ化されるという 小さなオセロみたいな機械が腕に貼り付けられて、自慢げに人に見せびらかしています。 病院は面会禁止だったりするせいで医療スタッフの負担が大きく、インスリンの量を間違って指示されるという あわや医療事故になりかけたということがありました。(3倍はおかしくない?って気付いた) 今入院なんかするもんじゃないな、とか思っていたら、毎年健康診断を受けている健診クリニックの人が 「今年まだ予約してないですね」とわざわざ言いに来られました。(電話でよくない!?) 低糖質の食事を続けていたら少し体重が減り、血圧も下がってきたのでしめしめと思って、 あともうちょい痩せてから健康診断に行こうと目論んでいるのだ、ということは言えませんでした。
雑談 2021. 07. 04 いやぁ、ウチは昔っから即席ラーメンというと『サッポロ○番』が定番だったんですよね。 それが、最近リニューアルした近所のマ○エツに行ったら、地方の袋めんが結構並んでいたんです。 ふと、徳島製粉の 金ちゃんラーメン が並んでいたんで、「あ、コレが噂の…」と思ってちょっと買ってみたんですよ。 私は埼玉県の在住で、近所のスーパーだと、まぁサッポロ一番かチャルメラとかが多くて、金ちゃんラーメンは見たことなかったんです。 いやぁ、ビックリした。これがスゴイおいしいんですよ!
元ダレ スープベースがスープの深みを表現するとすれば、元ダレは味の方向性です。 味の種類を大きく分けると、塩、醤油、味噌、トンコツなどですが、元ダレでこれらの味の方向性を明確にします。スープベースだけであれば、焦点が合っていないレンズのような味ですが、元ダレによって焦点が定まり、おいしさの方向性が明確になります。 元ダレとは、スープに合わせて、ラーメンの味の輪郭を明確にするためのさまざまな調味料で、普通は塩、醤油、味噌のような基礎調味料にいろいろな旨味をプラスしたものです。 主だった強い旨味成分とすれば、昆布、アサリ、貝柱、エビ、椎茸魚介の節類などで、これらの旨味成分を醤油等の基礎調味料に取り入れ、何重層にも旨味を重ねあせ、旨味の相乗効果を得るのです。 当社のラーメン学校では、これらの元ダレを0. 1g単位で組み合わせて、理想の味を作り込んでいるのです。 さらには、理想の味にするための比率や方程式までもあるのです。 まさに精密機械を組み立てるのと同じような工程をたどって、どこにもないおいしい味を見つけ出しているのです。 当社の麺学校の場合は、特に醤油、味噌のような醸造品の場合には、醸造蔵によって付着している麹菌が異なるので、常に4種ブレンドで行っているのです。 すると、菌の相乗効果で味が深まり易いのです。 3. 香味油 香味油の役割は、ラーメンの味にインパクトを付けるためなのです。 香味油の字の通り、動物系、(魚介系、削除)植物系のさまざまな油に、元ダレと同じような強い香味成分を持った材料の香味を油の中に抽出しているのです。 香味油を使うことにより、ラーメンの表面に油膜を作るので、ラーメンが冷めにくくなり、ラーメンの麺線をスープの中から引き揚げて食べる時に、ラーメンの麺線1本、1本に香味油が絡みつき、ラーメンらしさが強くなります。 また、香味油がない場合と比べると、全体のバランスが取れ、ラーメンのおいしさのインパクトが強くなります。 香りもおいしさの一部で重要な要素です。 以上の様に、日本のラーメンは中国のラーメンから離れ、独自に発達した、まさに日本でイノベーションを起こした食べものと言えるのではないかと思います。 寿司がカリフォルニアロールになったように、伝統に囚われず、つけ麺ができたり、混ぜ麺ができたり、次々とイノベーションを起こし続けることにより、グローバルフードとなって、世界中に広まったのだと思います。 従って、これからも日本のラーメンがますます世界に広まるには、できるだけ、ラーメンとはこのようなものだという縛りをなくして、ただし、本質を見失わずに、自由かつフレキシブルに、イノベーションを繰り返す続けることが今後の課題でもあるのです。 2.