2021-05-26 23:11:53 新作!娘リクエストのダイヤモンドディーバ! ご自由にお使いください😘 あと5日でフォロワーさん140人募集😂フォローして頂いた方のスキンリクエストは可能な限り順次対応します! 文字入れも承りますのでお気軽に!😃 過去作は固ツイから🥸 2021-05-26 13:17:44 @June_sawayaka カスターさん、海賊船の背景にしたかったけど素材が全然なかったよ!😭 2021-05-25 01:04:58 @mumeramune お届けもので~す!! 2021-05-25 01:00:59 @TOMO_cleaner 過去作なかったのですが、今あり合わせ素材で作りました!😆 よろしければご利用ください★ 2021-05-23 19:05:19 @paaaaan1020 過去作青Viこちらになります! !😆 その他テイストのご希望あれば可能な限りお応えします😊 2021-05-23 18:11:29 新作!白ハッシュとオーラ! 2021-05-23 17:58:14 リクエストに応え(*´▽`*) カードテンプレ▶ 2021-05-21 09:14:45 新作!フラップジャッキー! フォートナイト自己紹介カード用、参加型撮影会★ - YouTube. YouTube→ … カードテンプレ→ … フリーヘッダー→ 2021-05-17 22:43:54 まとめをモーメントで作り直しました! #フォートナイト自己紹介カード テンプレート 2021-05-15 18:16:54 新作!ナイトビーム✨ 撮影協力は、あの!アルパカ次郎さん!😳👏✨ トレードマークのバナナご持参で🍌 @jirou_arupaka 今回ご縁を頂き、自己紹介カードのプロをお招きしての撮影、創作は緊張でした😂 縦型横型、どっちが好き? #フォートナイト自己紹介カード テンプレ 2021-05-14 19:04:03 @pinpin_family ぴえんですね🥺🥺🥺 PCだと変わってないんですが、時間の問題ですね・・ 横型に作り直したので、文字小さくなりますがよろしければご査収ください・・・😭 2021-05-06 22:50:31 Natsuさん @usa20_24miichan のリクエストで、オーラとギルドペアのカード&ヘッダー画像作りました★ お揃い画像、ラブラブでいいなぁ🥰 使っていただける方には、キャラ変更や名入れも無料で承りますので、お気軽にご相談ください!
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A. N. D. Aちゃんver minakumasanさん✨ 2021-05-30 19:06:08 🍄第63弾 🍄ゾーイver にーやんさん✨ 2021-05-27 20:14:28 🍄第62弾 🍄ルビーver 2021-05-26 19:49:44 🍄第61弾 🍄エンボイver ひっさん様💁♀️ 2021-05-25 19:26:15 🍄第60弾 🍄スターフィッシュver -撮影協力- ちびくろさん 2021-05-25 12:47:35 🍄第59弾 🍄トゥーンニャッスルver 蒸気船〇〇〇ーっぽく?
こんにちは、日本身体管理学協会の事務局です。 今日も、 オンラインで身体をより良くするための指導をしたい! セミナー講師で健康に関するより良い知識を広めたい、指導したい! と考えているトレーナーやヨガ、ピラティスのインストラクターさん または、 自分の身の回りの人を健康にしたい方へ ためになる内容を発信していきたいと思いますので、 ご興味のある方は、是非ご覧いただければと思います。 さて、今日のテーマは 【ストレッチは伸ばす部位を意識すべきか?】 についてです。 今日の記事を最後までお読みいただければ、あなたはストレッチの時にお客さまの身体をより効果的に伸ばせるだけでなく、お客さまが自分自身でストレッチする時にも、最大限柔軟性を獲得する事ができるようになります。 (問題)ストレッチでは伸ばす部位を意識すべきか? リウマチ完治の新着記事｜アメーバブログ（アメブロ）. (結論)ストレッチは、できるだけ伸ばす部位を意識していはいけない! (理由)筋肉の生理学的構造によって影響を受けるから それでは、早速詳しくお伝えしていきましょう! ストレッチ中は、伸ばしている筋肉を意識してはいけない! ストレッチは、身体を運動・栄養・休養の観点からお客さまの身体をより良く変化させるために不可欠な指導だと思います。 おそらく、トレーナーの中でストレッチを指導しない、もしくはお客さまへストレッチを施さない(ペアストレッチなどで)トレーナーは間違いなくいないのではないかと思います。 特に、現在はストレッチ専門店も多く出店され、私の住んでいる街でも駅の駅を跨いだ両出口に一点ずつ同じ会社の店舗が進出しているほど ストレッチは幅広く浸透されつつあると言えます。 そんなストレッチですが、ストレッチをする上では、いくつかのポイントを抑えて行う事が効果を最大限引き出す上で重要になってくるため、 トレーナーのあなたも指導の際には必ずお伝えする事があると思います。 例えば「呼吸」。 ストレッチの際は、リラックスして行う事が必要ですから吐く息を意識しながらゆっくりと深呼吸して行うように指導することは ほとんどのトレーナーがお客さまへお伝えするでしょう。 また、「起始と停止を遠ざける」。 これは、お客さま直接それをお伝えすることはありませんが、 姿勢などを意識させる際に、起始と停止をできるだけ遠ざけるような肢位を自然と取れるように 声がけをするはずです。 では、「伸ばす部位を意識する」。 これはいかがでしょうか?
(^^)! また昨日は天文暦の使い方や、ソーラーサインについてレクチャーさせて頂きましたが。講座終了後、見上げた青空はこんな感じです! (^^)! あっ、そう言えば、昨日は生徒さんから祐気取りの資料を頂いたのですが。 いいね リブログ 兄のリウマチ治療のその後 Oto café ARPEGE 2021年04月29日 07:35 おはようございますARPEGE(アルページュ)です兄がリウマチと診断され治療を始めて半年リウマチの値、、、私にはよくわからないのですが正常値が0. 14以下で今週の月曜日に0. 27詳しくは過去のblogに書いておりますが年末は本当に本当に、、、今後、私が独身の兄の介護をするのか?生活保護を受けて介護してもらうのかどうなっちゃうのかと不安になる位手足が不自由になり1月の検診では診断書を貰い役所に生 リブログ リウマチの自然治癒、こんなに簡単?人生の喜びになり、希望になる靴「Z-CoiL」 いつも幸運を伝えるブログ 2021年04月02日 08:33 人生の喜びになり、希望になる靴、靴を変えるだけで元気100歳!私は長年の間、リウマチで体の調子がとても悪く、歩くことさえ大変でした。10年くらい、色んな病院を転々としながら薬や施術も受けてみたのですが、治ったかと思ったらまた症状が再発することを繰り返し、体の苦痛はもちろん心も精神も段々弱まって行きました。そう悩んでいたある日、偶然知人から米国専門処方(RX)シューズジィーコイルという靴に履き替えて、リウマチを自然治癒、生活完治したという話を聞きました。 いいね コメント リブログ 「人生のシナリオを創って生まれた」説で救われた私。 鏡よ。鏡よ。鏡さん!! "私"は だぁれ!? 2021年03月31日 10:00 私たちは「人生のシナリオを創って生まれてきた」と言う説先日も、こういう記事書いてますが、『『人生のシナリオを決めてきた私たち』っていう話、あなたは信じますか?』私たちは、人生のシナリオを決めてこの世に生まれてきた...と、いう説。この説、信じますか!?私には、そのシナリオを創った記憶は全くないし一体、誰と決めたと言う…信じますか? 全くそんなの信じられない! アイシング：たおやかに （直ぐで柔にして剛）：So-netブログ. と、言う意見もあるかもしれませんね。どっちでもいいと思います。私も人生のシナリオを作った記憶がないので実の いいね コメント リブログ リウマチ正常値まであと少し♪ Oto café ARPEGE 2021年03月16日 07:35 おはようございますARPEGE(アルページュ)です以前にも書きましたが兄が去年の年末急激にリウマチが悪化し『リウマチでお悩みの方必見!!
これは雑誌やストレッチのマニュアル本を見ても、おそらく当たり前に触れられているものだと思います。 あなたは、このようなことをお客さまへ指導の際、お伝えされますか。 これについては、実は私たちはお伝えしておりません。 っというよりも、これを言うことによって、実はストレッチの効果を低下させると私たちは考えております。 これは、もちろん単なる主張としてお伝えしているのではなく、 医科学的な視点からそのような見解をお伝えしています。 ではなぜそのような考えに至るのか? 次に、具体的な内容をお伝えしていきましょう。 筋肉は意識すればするほど収縮しやすくなるから! まず筋肉の簡単なお話を、前回の内容を引用して説明致します。 ===== 筋肉の特性について改めて確認したいと思います。 そもそも人間には、神経が大きく分けて2種類存在ます。 それが「自律神経」と「体性神経」です。 そして、自律神経はさらに「交感神経」と「副交感神経」に、体性神経は「運動神経」と「感覚神経」にそれぞれ分類されます。 そして、骨格筋といういわゆる筋肉と関係の強い神経は体性神経です。 そして、体性神経の中の運動神経は、唯一他の神経とは別で脳と脊髄が骨格筋のみを神経支配しています。 そしてこの運動神経の作用は、脳や脊髄からの運動命令を筋肉へ伝える遠心性の信号により、筋肉を縮める動き、いわゆる「収縮」を促す信号を送り続ける事ができます。 しかしその反面、運動神経は「弛緩」もしくは「伸長」するための信号を筋肉に出すことはできません。 つまり、何も意識しなければ、筋肉は脳や脊髄からの命令によって筋肉を収縮させ続けることになります。 ===== っとここまで。 つまり、筋肉は「 収縮することしかできない 」わけですよね。 そんな筋肉に、意識をより集中させたらどんなことになると思いますか?
肘を曲げて脇を閉め、なわを持つポーズをする 2.