歯磨きをするとき、舌磨きも一緒にしていますか?舌についている食べ残しや舌苔が口臭の原因になることも。やりすぎはNGですが、優しく洗えるブラシやオイル、歯磨き粉で優しく磨いてあげましょう。歯科医愛用の舌クリーナーや泡タイプの歯磨き粉、マウスウォッシュなど歯だけでなく舌もケアできるおすすめオーラルケアグッズもご紹介。 【目次】 ・ 口臭の原因となる舌の汚れ!舌苔は取るべき? ・ 舌磨きにおすすめグッズでオーラルケア ・ 歯磨き粉おすすめ4選!ベスコスランキング受賞や人気泡タイプも ・ 気になる口臭ケアにはマウスウォッシュも活用して 口臭の原因となる舌の汚れ 舌に残った食べかすが原因! 教えてくれたのは・・・ウォブ クリニック 総院長 高瀬聡子先生 皮膚科医。プライべート・アンチエイジングサロン発想のウォブクリニックの総院長を務める傍ら商品開発・研究にも携わる。 \それ以上近づかないで!って思われているかも! ?/ 肉食女子は口臭注意⁉ 食生活と舌がカギ!マスクをすると自分の口のにおいが気になるという人も多いのでは? 「口の中の細菌がたんぱく質(垢)を分解する際、においが発生します。しかし本来、唾液が垢や細菌を洗い流す自浄作用があるのですが、年齢と共に唾液の分泌が減ると、口臭が気になりがち。若いうちでも、高たんぱくの食事が多いと舌にたんぱく質がたまりやすいので注意が必要です。歯磨きの際、舌までしっかり磨きましょう。また、日中、ガムやタブレットをこまめに食べて唾液の分泌を促すのもいいでしょう」(高瀬先生) \POINT 口臭の原因は食べカスにあった/ 舌の上に残った食べカスなどのたんぱく質が細菌の増殖を招き、においの原因に。だから歯だけでなく舌も清潔にすることが大事! 気になる口臭、ちゃんとケアしてる? 口臭の原因~ケア方法まで女医が解説! 舌苔(ぜったい)とは?口臭予防に取り除くべき? 舌の掃除と嘔吐反射｜今日から始める口腔ケア｜日本訪問歯科協会. 教えてれたのは・・・内科医・認定産業医 tenrai株式会社 代表取締役医師 桐村 里紗先生 予防医療を"ライフスタイルデザイン"と再定義し、生活者の行動変容を促すコンテンツ開発を行う。著書に『日本人はなぜ臭いと言われるか~体臭と口臭の科学~』(光文社新書)など。 Q:口臭予防には舌苔除去がいいってホント? 舌苔とは、舌のついている苔状のもの。胃が悪いとつきやすいなんて言われることもありますが、やっぱり舌はピンクのほうがかわいいし健康的だし清潔に見えるし……と、毎日の歯磨きのときに歯ブラシなどで舌苔をこすって落としているという方も少なくないのでは?口臭も舌苔が原因……なんて声も。舌苔除去は口臭予防につながるのでしょうか。さっそく、この疑問を桐村先生にぶつけてみました!
舌もきれいなピンク色に! 【舌苔の原因とケア】なかなか取れない舌苔を完全に除去する方法. 舌苔を取ることは、見た目にもメリットがあります。舌苔を取ることで、白い汚れがなくなり、きれいな淡いピンク色の舌に! 舌は話したり笑ったりした時に相手の目に入るもの。舌まできちんとケアして"口元美人"を目指しましょう。 体の健康にも関わる 舌苔を取ることは、口だけでなく体の健康にも関わります。 口は体の入口。舌苔に含まれる細菌がのどを通って体内に入り込み、大量に増殖してしまうと、体の様々な不調につながるのです。高齢者の場合は特に注意。細菌に抵抗する力が若い人に比べて弱いので、菌が体内に入ってしまった時に不調を起こしやすくなります。 そうならないよう、普段から口の中の細菌を減らしておくために、舌苔のケアが大事なんです。たかが舌の汚れと甘く見ず、体の健康を守るためにも、舌苔をしっかりケアしましょう。 UHAシタクリア 「UHAシタクリア」は、オーラルケアに特化したキャンディ、タブレット、ジェル。 ポイント① 長年の舌カンジダ研究から生まれたケア成分配合 ポイント② 簡単・手軽! ポイント③ 美味しいから続けやすい 長年の舌カンジダ研究から生まれたケア成分が、口内環境をサポートします。 キャンディ、タブレット、ジェルタイプの3種類で、口に入れて舐めるだけの簡単ケア!仕事の合間や移動中、人と会う前にも手軽にケアできて便利です。 アロマミント味、ライムミント味など、味にもこだわって作られているので、美味しく続けやすい! UHAシタクリアを詳しくみる 舌苔の正しい取り方を知って、お口の中をスッキリ爽やかに 舌苔を取り除くには、原因となる菌にアプローチすることが大事。毎日の習慣にして、お口の中をスッキリ清潔に保ちましょう。
スポンジブラシにbiotene(バイオティーン)原液をたっぷり浸す。 3. 舌の表面を奥から前に、横方向にスポンジブラシを移動しながら、舌苔を取っていく。 4. スポンジブラシにbiotene(バイオティーン)原液をまた浸してから、次に舌の表面を縦方向にスポンジブラシを移動しながら舌苔を取っていく。 5. 舌苔をきれいに取ったら、次は、下の歯の裏側の部分の付け根の部分、口の中の下側(舌の下側)、上の歯の裏側の付け根の部分、歯とほっぺたとの間の部分、下の歯とあごの間、上の歯と鼻の下の皮膚の間など、口内のあらゆる部分を原液を浸したスポンジブラシできれいに清掃していく。 6.
舌磨きにおすすめグッズでオーラルケア 毎日の舌ケアはオーガニックで優しく 舌は体調のバロメーター。オイルとブラシでケアを習慣に。 「疲れやストレスがたまっていると、舌が白っぽくなります。この白いコケのようなものは臭い物質の細菌なので、ため込まないように舌ケアを日課に。殺菌作用と口臭予防、ホワイトニングが期待できるココナッツオイルでオイルプリングをしてから、専用のブラシで優しくケア。見た目がかわいいブラシは、当たりも◎。生分解性が高い素材なのもお気に入り」(メイクアップアーティスト早坂香須子さん) 左/ブラウンシュガーファースト|オイルプリング 100ml ¥1, 500 右/イッツ ソー イージー|ハンブル ブラッシュ 舌クリーナー 各¥630 顔印象まで明るくなるオーラルケア|早坂香須子のhappy organic cosme! vol. 41 舌ケアつきの電動歯ブラシ「フィリップス ソニッケアー」 \美的クラブメンバーの鷲尾みなみさんがトライ/ "フィリップスアンバサダー"として大人気の電動歯ブラシソニッケアーをモニターさせていただいています!ソニッケアーは音波で汚れを落としていくので、手の届きにくいところや、装置の溝の汚れを落としてくれるんです!フィリップス ソニッケアー ダイヤモンドスマートです。こんな風に4種のブラシヘッドが入ってて、それぞれオーラルケアの目的に応じて使い分けるんです。 舌ケアもついているのが嬉しい◎ そして驚いたのが、ソニッケアーは"アプリと連動"してて、磨き残しや押しつけすぎ、動かしすぎを教えてくれること!
舌の汚れを予防する方法とは。 舌に汚れが付着しないように、予防法も実践しよう。 口内を清潔にする 口内の汚れを掃除して、清潔にしておくことが大切である。食後の歯磨きに加え、マウスウォッシュを使って口内をきれいにするのがおすすめだ。舌磨きはやりすぎると逆効果になる可能性があるので、多くても1日1回までにしておこう。 唾液の分泌を促進する 口内の乾燥を防ぎ、汚れを洗い流すには、唾液の分泌を促すことが重要だ。唾液の分泌を促す方法はいろいろある。 よくかんで食事をする 食事の際はよくかんだり歯ごたえのあるものをかんだりして、唾液腺を刺激しよう。食事時間以外には、ガムをかむのも効果的だ。 口や舌の体操をする 唾液の分泌促進のためには、口や舌を動かすことも重要である。口をいろいろな形に大きく開いたり、舌を出して動かしたりして、口と舌の体操をしよう。 唾液腺をマッサージする 唾液腺をマッサージで刺激するものおすすめだ。耳の下やあごの下を、指先で小さな円を描くようにマッサージしよう。 舌の汚れは口臭や虫歯などの原因になる可能性があるので、歯磨きと同じように舌磨きも習慣化して舌のケアをしたほうがよい。繊細な舌を傷つけることがないよう、舌ブラシなどの専用の道具を使って、やさしく丁寧にケアしよう。 更新日: 2020年10月 8日 この記事をシェアする ランキング ランキング
舌苔 (ぜったい)は食べかすや雑菌などが舌の上に付着して定着してしまったものを言います。 通常、唾液で洗い流されるので臭いを発するまでたまってしまうことはないのですが、「口の中の乾燥」により、定着してしまう場合があるのです。 ここでは「 舌苔の正しい取り方 」。しかも「舌を傷めず、舌苔をつきにくくする方法」にフォーカスしてお知らせしていきます。 物理的に「舌苔がついてるから今すぐ取りたい!」となってしまった方の「NGな取り方」もご紹介。 口臭になる前の舌苔クリーニングはエチケットとして非常に重要視されています。 ◎:舌磨きジェル+舌専用ブラシが今の主流! まず、現在主流になっている「舌苔を綺麗に取る方法」としては、舌苔除去のために研究開発された「 舌磨きジェル 」と「 舌専用ブラシ 」があります。 今まで絶対にNGなのに大多数の方が行っていたのは… ※絶対にNGな舌苔掃除法 歯ブラシで舌苔を落としてはいけません!
できるだけ舌磨きはしない方が良い 舌磨きは逆効果!
クロスストリングとは、言ってしまえば "サブ"ストリングのようなものです。 基本的にメインストリングよりも短いので、ボールを飛ばす力には余り影響を及ぼすことはありません。 しかし、そんなクロスストリングにも大切な役割があるのです。 それは、メインストリングのたわみが大きくなりすぎるのを抑えるというものです。 たわみが大きくなるとボールがぶれてしまうため、パワーは出ますが、コントロールはしにくくなってしまいます。 それを防ぐために、クロスストリングはあるのです。 クロスストリングのおかげでラケットのコントロール性能は保たれているのです。 つまり、クロスストリングの役割をまとめると次のようになります。 スピン コントロール性能 フィーリング ストリングパターン さて、様々な種類があるストリングパターンですが、性能面にはどのような違いがあるのでしょうか? ラケットのサイズ、ストリングの太さやテンションが同じでも、ストリングの間隔が違うと、ラケットの使用感も異なります。 一般的に、ストリングの間隔が狭い(ストリングパターンの密度が高い)ラケットは、たわみが少なくなるので、テンションを高くした時と同じように硬く感じ、打ちごたえがあるようになります。 もし、ラケットのストリング同士の間隔を半分にしたら、もとのラケットの半分のテンションでストリングの変形量は等しくなり、同じような性能になるはずです。 そうすることで、細くて切れやすいけれど弾力性の高いストリングを張っても切れにくくなります。 ラケットメーカーは、こうした性質をうまく利用して、日々より性能の良いラケットを開発しようと努力しているのです。 たとえば、フレームに近い場所ではストリングはたわみにくく、硬くなってしまいますよね。 ですから、フレームに近いフェイスの外側部分では、ストリング同士の間隔を広くしてあげることで、できるだけマイルドな打感でボールを打てるようになります。 つまり、スイートスポットがより広く、初心者でも打ちやすいラケットの誕生というわけです。 まとめ ストリングパターンというものは、ラケットの性能を決めるうえでかなり大切なポイントであるということを理解していただけたでしょうか? ストリングパターンを変えるときは、ラケットのフェイスの形状も変わってくるということが多いので、フェイスの形について解説している こちら の記事もご覧ください。 学生時代得意だった物理の知識を生かして、テニスを理論的に考えてみたり、テニスに関する情報を発信していきます。
(かなり乱暴な例えだけど許してね!笑) なので『ボールをもっと飛ばしたい』と感じた時には、少しテンションを下げてみるのがオススメです。 テンション高め:ボールが飛びにくくなる傾向 先ほどとは反対に、50ポンドで張っていた人が55ポンドにしたらどうなるか? 基本的には ボールが飛びにくくなった! と感じる人が多いと考えられます。 ここでもトランポリンをイメージしてみましょう。 ビヨンビヨーンとジャンプ出来ていたトランポリンを、パンパンに硬く張った状態にして体重をかけても沈まなくしたら・・・高くジャンプ出来なくなりますよね! 『飛距離が出すぎて振り切れない』と感じている人は、少しテンションを上げるとスムーズに振り切り易くなるかもしれません。 "ボールの飛び"と"コントロール"は複雑な問題 テンションの基本をおさらいしたところで、改めて飛び&コントロールの問題について解説して行きますね。 まず"テンション低め = ボールが良く飛ぶ"ですが、 基本的には正しいと思います 。 ですが実際には限界点があって、テンションを下げすぎるとボールが食いつきすぎてしまって 飛びにくく感じるようになる可能性があります 。 "テンション高め = コントロールしやすい"ですが、 これは正直あまり関係がないと思います。 というのも、それぞれの人に適したテンションで張れているかどうかが最重要なのであって、 自分にあったテンションでなければ高かろうが低かろうがボールをコントロールしやすく感じる事は出来ません 。 "面圧"が打球感に影響する!! え? 『面圧』ってなんのこと? ストリング（ガット）の選び方｜テニスグッズの選び方 【テニス365 ： tennis365.net 】. [テンション = ストリングを張る時の引っ張る強さ]とは別に、『 面圧 』という考え方があります。 実はコレ、 打球感の硬い・柔らかいに影響 する重要な数値なんです! 面圧というのは張り上がった状態のストリングに力をかけて、どのくらいたわむか?というのを表したもの。 ここでもトランポリンをイメージしてみてください(笑) (1)ビヨーンと30センチ沈み込むトランポリン (2)ガチガチで3センチしか沈まないトランポリン どっちが硬く感じると思う!? これは言うまでもなく、(2)の3センチしか沈まない方が硬く感じるはずですよね。 ストリングの面圧もこれとほぼ同じで、面圧が高い方が打球感を硬く感じ、面圧が下がると打球感が柔らかく感じられるようになります。 [同じテンション = 同じ面圧]とは限らない!
テニスラケット選びでストリングパターンまで気にする人は少ないかも知れません。しかしながら競技志向のプレイヤーにとってはストリングパターンは非常に重要なスペック要素の一つとなります。 今回はストリングパターンがなぜ重要なのか、ストリングパターンの変化によってどのような影響が出るのか、ラケット選びに絡めてお伝えしていきます。 テニスラケットのスペック。 テニスラケットの スペックにはヘッドサイズ や 重量、バランスなどさまざまな情報があります 。スペックが変わるだけでラケットの性能は大きく変化します。その証拠に 同じモデルのラケットでも一部のスペックだけ変えて販売してるケースも あります。 せっかくラケットを選ぶのであればスペックについての知識があった方が、よりラケット選びの面白味が増しますし、自分にとって最適なラケットに巡り合う可能性も高くなります。 ストリングパターンとは? ストリングパターンとはラケットに張るストリング(ガット)の縦糸と横糸の本数のこと です。表記の仕方は 「縦糸×横糸」 の形で数字で表わします。例えば「16×19」であれば、縦糸が16本、横糸が19本という感じです。 ストリングパターンが変わることでラケットに大きな影響がでます。ストリングパターンはいろいろありますが 「16×19」 を採用しているラケットがほとんどです。それ以外では 「18×20」 や 「16×18」 のパターンを採用しているラケットが多く、その他のストリングパターンは非常に稀です。 ストリングパターンで何が変わる?
私自身はストリングパターンでテニスラケットを選んだことがないのですが、 ラケットの特徴を表すとき使われる数値なので、まとめておきますね。 個人的にはテニスラケットを選ぶ上ではそんなに重要な数値じゃないだろうと 思っていましたが、大きさ・重さ・バランスが同じで ストリングパターンだけが違うテニスラケットのシリーズもたまにある ので、 知っておいたほうがよさそうです。 ではテニスラケットの選び方その3として、ストリングパターンについてご紹介します。 スポンサードリンク 縦と横のストリングの本数のこと ストリングは解りますよね? ガットとも表現されますが、実際にボールが接触する部分です。 ちなみに「ガット」なのか「ストリング」なのかは、 別記事「 ガットとストリングの違いは?
自身が300g超のラケット好き(注意・ばっちり打てるとは言っていない)としては、280gは軽すぎると思ったのだが、実際に打ってみると、軽さはそれほど気にならなかった。というのも、パワーもあるし、打ち味も100Sとほぼ同じだからだ。飛ばそうと思えば、ポンとボールを弾くことができるので、苦しい体勢でのショットをコントロール重視で打つことができる。女性やジュニアなど、ちょっとパワーに不安があるという人には最適な一本だと思う。 テニスクラシック編集部(川) サーブの速度・キレがアップした 100LSは、スイングしてみると、しっかりとした重さがあって気持ちよく打てた。軽さの分、スイング速度が上がるのか、フラット系のボールも打ちやすいし、トップスピンのボールは、伸びるように感じた。またスライスサーブ、スピンサーブ共に、速度・キレが増したように思う。かけた感覚以上に、スピンがかかっている感じは、100Sの特徴をしっかり継いでいると思う。 BURN 100ULS テニスクラシック編集長(広) 100Sの性能を忠実に残している 260gは、とにかく軽い!! これくらいの重量のラケットの場合、とにかくよく飛ぶ"カットビ系"が多いのだが、100ULSは100Sの性能を忠実に残して軽くした感じ。ストローク、サーブ共に良い感覚で打つことができる。個人的には100ULSで打ったバックハンドスライスの伸びが非常によかった。3本を打ち比べて思ったことは、年齢・体力を考えて、試合中、疲れに応じて100S→100LS→100ULSと使い分けられたらいいなぁ... ということ。余裕があれば(笑) テニスクラシック編集部(川) 中級者・上級者こそ逆にアリかも!? 軽いラケットはやっぱり飛ばしやすい。打球感は、100S同様にもっちり柔らかい感覚で、気持ちよくプレーできる。競技志向の方でなくても、いいボールが打てるラケットだと思う。そして、260gという数字を見ると、さすがに軽すぎるのではないかと躊躇するかもしれないが、中級・上級で草トーに出るような方(特に女性)は逆にアリかもしれない。操作性もいいし、ネットプレーも良い、サーブもとても打ちやすいからだ。フレームが軽い分、助けられる場面が数多く出てくると思う。 BURN 100シリーズ BURN 100S COUNTERVAIL ¥34, 000(税抜き) フェイス面積 レングス:27.
生徒さん こんにちは、リョウジです! ラケットを購入したいとき、上記のような経験をしたことはないですか? わたし自身、ラケットカタログの見方もろくにわからず、当時発売したばかりのラケットを購入して失敗した苦い経験があります。 テニスに出会って30年近くになりますが、いろいろなタイプのラケットを試してきました。 自分に1番合うラケットを探すため、あるメーカーの当時発売していた全モデルを打ち比べたりもしました。 いろいろなラケットを試打することでわかったのは、選ぶときに注目するのは5つでいいということでした。 この記事は、テニスラケットを選ぶときに比較したい5つの項目を解説します。 この記事を読むことで、各メーカーのラインナップから自分の求めているラケットをある程度絞ることができます。 最終的には、試打をして打感や飛び、コントロールなどを確認してからラケットを決めるのが理想です。 試打したいラケットが見つけられるように、ぜひ5つのポイントを理解してみてください!