私たち人間の体内には、常時水分が循環しています。 体内の水分は生きていくために必要な栄養や酸素を運んだり、不要になった老廃物を排出したりと様々な働きをしてくれ、健康な毎日を送る為には無くてはならない存在と言っても過言ではありません。 しかし、そんな体内水分量は、年齢を重ねる毎に少しずつ減少していき、生まれたばかりの赤ちゃんは体内水分量が約80%もあるのに対し、成人を迎えたころには約60%近くにまで減少してしまいます。 体内水分量が減少するということは老化が進行しているという警告でもあり、水分量が減少すると身体に様々な異変をもたらします。 水分量を増やすには普段から水分を沢山摂るようにすることも大切ですが、それだけでは加齢による水分量の低下を避けるのは困難でもあり、水分量が低下するのを抑制するには日々様々な対策を行うようにして、自分の年齢の平均以上の水分量を目指して取り組んでいきましょう。 そこで今回は、水分量をアップする方法や、水分量をアップすることで得られるメリットをご紹介します。 体内水分量をアップするには水分補給だけではダメ!? 生まれたばかりの赤ちゃんは、乾燥知らずのもちもちとしたみずみずしい肌で、羨ましさを感じてしまいますが、新生児の頃はなんと体内の80%が水分で占められており、体のほとんどが水分で構成されています。 ですが、その後は成長をしていくにつれて体内水分量は減少傾向になり、水分量が減少することで生命維持に必要な身体の様々な機能が低下し、数々のダメージをもたらします。 体内水分量を増やすには、水分補給をすることはもちろんですが、それだけでは加齢による水分量の減少を阻止することはできません。 赤ちゃんの頃の水分量を目指すのは、さすがに難しいですが、様々な方法で身体の内側にアプローチをかけていくことで、体内水分量を増やすことができ、体内水分量の減少を食い止めることが可能です。 体内水分量は男性よりも女性の方が少ない!? 体内水分量は年齢を重ねるにつれて減少していきますが、成人男性と成人女性とでは、体内水分量が若干違いがあり、全体的に男性の方が体内水分量が多く、逆に女性は体内水分量がやや少なくなっています。 女性の方が少ない理由は体脂肪が関係しており、女性は男性よりも体脂肪が付きやすくなっていることから、平均的に男性よりも体脂肪率が高く、そのせいで水分量が男性に比べて減少傾向にあります。 また、性別だけでなく体型によっても体内水分量が大きく異なる場合もあります。 肥満体型の成人男性は脂肪が多いことからその分水分量が痩せている成人男性よりも少なくなっており、水分不足に陥りやすいので日頃から注意を払わなければなりません。 体内水分量は加齢以外にも様々な原因で減少してしまう!
カートリッジ交換:1回/年 カートリッジ定価:無料のフィルター会員さま登録で13,608円(税込) ※全国送料無料にてお届け! 毎日飲む「水」だからこそ、 適切な水の摂取方法 を知っていてほしい。 そして、休みなくカラダを巡る「水」だからこそ、 水の質にこだわった安心できるお水 を飲んで欲しい。 正しく飲んで、もっと元気に。健康に。生き生きと。キレイなお水で、心の安らぎとみずみずしいお肌を。 水が美しい。つまり暮らしが美しくなる。 問合せご相談&ご注文窓口:株式会社水生活製作所 開発部開発2課 0581-23-0570
はじめまして。このページをご覧いただき、有難うございます。 「水栓バルブ発祥の地」岐阜県山県市にあります、水栓・浄水器のメーカー「水生活製作所」開発部お問合せ担当の松下です。 「水を意識することでナチュラルにキレイになりたい!」そんな方に読んで頂きたいページです。 水の選び方から飲み方までご紹介していきたいと思います。 体内の水分量に「美」の秘訣あり。 「お肌にツヤがない。」「朝起きるとカラダが重い。」「飲み会の次の日は肌がカピカピ。」そんな経験はありませんか? 針を刺すとプシュッと水が溢れてきそうな子供のお肌を羨ましく思っちゃったりもしますよね。 子供のお肌がミズミズしく、老いるとシワシワになっていくのもそのはず。 赤ちゃんのカラダは約76%が水。 大人のカラダは約60%。 成人女性は約55%。 老人は約53%。 赤ちゃんと成人女性では21%の差 があるのですね。 また脂肪分が多い女性のほうが男性よりも水分量は少ないと言われています。 体の水分量が若さのバロメーターだとしたら、若々しく美しい人は水分量が多いのかもしれません。 ではどの位のお水を飲めば良いのでしょうか。 あなたに適切な水の摂取量を知っておくべし。 具体的に1日どの位の水の摂取が好ましいのでしょうか。 1日の適切な水分摂取量(ml) = 体重 (Kg) の30倍 だそうです。一度計算してみてください。 毎日摂取出来ていますか?ではなぜそれほどの水分を摂る必要があるのか、カンタンに説明させてください。 水は血液として身体をめぐり、栄養素を運び、老廃物を排泄します。一巡した水は、発汗や排尿、そして呼吸で外へ出て行きます。その量はおよそ1. 5リットルと言われています。 特別激しい運動をしなくても、 毎日およそ1.
体の水分を増やすには甘酒もオススメです。 コウジ酸(美肌成分)は甘酒の原料である麹に大量に含まれており、シミの原因となるメラニンの過剰な生成を抑えると共にシミやくすみを防ぐという効果や、頭皮を若返らせて美しい髪を作る効果もあります。 甘酒には、脂肪の燃焼を促進するビタミンB郡や皮膚や粘膜を保護するビタミンB2が大量に含まれており、飲むだけで皮膚を活性化する効果があります。 甘酒は甘みがあって満腹感も得られ、米麹で作った甘酒は砂糖不使用なので100gあたり81kcalとローカロリーで、プチ断食時の栄養不良による肌荒れを防ぐ為に適した飲み物です。 ブドウ糖は甘酒に大量に含まれており、疲労回復を強力にサポートしてくれます。 甘酒に含まれる消化酵素は消化吸収を助ける効果があり、夏バテなどで体力が落ちている時や、産後や授乳期の栄養補給などにもオススメです。 甘酒の原料である麹由来の食物繊維やオリゴ糖は、腸内環境を整える効果があり、便秘解消にも役立ちます。 意識して水分を摂るようにしよう いかがでしたか? 体内水分量の不足は、健康面にも美容面にも、悪影響を及ぼす可能性があります。 この記事でご紹介した、体内水分量を増やす為の方法を、是非、実践してみて下さい。 健康維持や健康増進の為にも、1日に必要な水の摂取量を意識して、体内水分量を増やす努力をしてみましょう。
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アンパンマン 元気100倍! おゆうぎしようね2 - 動画 Dailymotion Watch fullscreen Font
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