こんにちは、まこさん (@sHaRe_worlD_) です。素朴で素材の味をたのしめる食べ物が大好きです。最近はアーモンドにはまってます アーモンドを食べると痩せていくって本当なの?それならアーモンドを食べたいんだけど・・ 本記事では 「アーモンドを食べて痩せるのか? !」 をテーマに知っていること+実体験をまとめていきますよーー! スポンサーリンク はじめに:アーモンドの栄養素について 「アーモンドってさ痩せるの?」と考える前に、 アーモンドの基本的な栄養素🥜 を確認したいと思います 「アーモンドの栄養素をだいたい知ってる〜!」という人はざ〜〜くり読み飛ばしてくださいね ①:アーモンドに含まれるカロリー ぶっちゃけると アーモンド =高カロリー って知ってました?笑 「数粒しか食べてないんだけど、なんか腹がふくれるなあ😇」 って鈍感だった過去の自分に言いたいんですが、知らなかった人はここでひとつラッキーです 100gあたり のアーモンドのカロリーをみてみます (*ここでは他のナッツ類と比較できるようまとめてみました) アーモンド:600kcal カシューナッツ:575kcal くるみ:604kcal マカダミアナッツ:710kcal ピーナッツ:526kcal ピスタチオ:601kcal (*ちなみに白ご飯の100gあたりのカロリーは160〜170kcalです) おっと・・・ いや、米の4倍もするやん??? 同じ量食べたら4倍太りやすい?? って思ってしまうのも無理ありませんよね。あんな小さくて可愛い粒なのに、とんでもないカロリー爆弾ですもの ②:アーモンドに含まれる体に良い栄養素 アーモンドの基礎的な栄養素をみてみます *ナッツ類の主な栄養素一覧(100gあたり) カシューナッツ 炭水化物 26. 7g たんぱく質 19. 8g 脂質 47. 6g 糖質 20. 0g マカダミアナッツ 炭水化物 12. 2g たんぱく質 8. 3g 脂質 76. 7g 糖質 6. 0g 落花生 炭水化物 18. 2g たんぱく質 25. 5g 脂質 51. 3g 糖質 11. 3g アーモンド 炭水化物 17. 9g たんぱく質 21. 3g 脂質 55. 7g 糖質 7. 8g ヘーゼルナッツ 炭水化物 13. 9g たんぱく質 13. 6g 脂質 69. 3g 糖質 6.
!おすすめのアーモンドの食べ方 「僕が好きなアーモンドの食べ方」 を完全自己満足でまとめていきます もし他に「こんなのいいよ!」って食べ方があればぜひぜひ教えてくださいね〜!! ①:素のアーモンドをボリボリ食べる(咀嚼回数10回以上) ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ リスペクト 「アーモンドはそのまま食べる以外アーモンドと呼ばん!」って頑固タイプでは全然ないんですが 「アーモンドはそのまま食べた方が、ダイレクトな味の木ノ実感を感じれて超美味しい!」と心から思ってる一人のアーモンドファンです アーモンド袋に手を突っ込んだ無限ボリボリって最高 とか思ったらもう完全アーモンド教の信者です 植物油で揚げて塩味のアーモンドよりも 素焼きのアーモンド はカロリーが低く素材(木の実)の味をじ〜っくり味わえるのでおすすめです(ガチ) 以下のアーモンドは僕のお気に入りです 「天然のサプリメント」の別名。すでに書いた通り、 健康に良い油・栄養がたくさんです 「小分け」になってるアーモンドでもOKです(むしろ半強制的な食べ過ぎ防止にもなります) 「噛む回数を十分に」 ←これを徹底しましょうね〜 ②:アーモンドのはちみつ漬け 絵本の世界で、木の家に住んでるおばあちゃんが毎日作ってそうなこの小瓶とハチミツアーモンド というファンタジー感あふれるアーモンドの食べ方 ずばり材料と作り方はこちら!!!!! すぐに!!明日からでも作れます!!! 近くのスーパーに走ってアーモンドとはちみつを調達しましょ ◯材料 お好みのアーモンド50g はちみつ 50g(目安量。計測しなくても、ナッツ全体にかぶるくらいの分量になればOK) ◯レシピ 1:アーモンドを150度に予熱したオーブンにいれ、 10~15分ロースト する ※フライパンで色づくまで数分空煎りしてもOK!
きむとま 「遺作」になったキャストとは? 月桂樹洋服店の紳士たち 挿入歌. ( 本作では主人公のお母さん役だったキム・ヨンエさんが、病魔に侵されていたにもかかわらず体当たりの演技を披露されていますが、残念ながらこれが遺作となりました。 韓国ドラマのお母さん役としてお馴染みですが、近年の『キルミー、ヒールミー』や『ドクターズ』などにも出演されていて広く知られています。 【月桂樹洋服店の紳士たち】みどころ 基本の流れは、昔ながらの老舗洋服店を4人の男たちを中心に建て直していくというもの。 元々技術も歴史もある店だったんですが、一人息子は店を継ぐつもりはなく父親も謎の失踪をしてしまいます。 別のアパレル会社で働く息子、漫画喫茶を営む長女、本当の娘のように店主夫婦を見守るヒロインや、高い技術力を持っているが経営には向かなかった弟子に、ヒロインの親友である就活生、そして旬を過ぎた歌手など個性的な面々が集まってきて力を合わせて店を守ろうと奮闘していくことになります。 それぞれに訳ありな人物たちが、もがきながらも時分を見つめ直し愛をも知っていくドラマは、笑いと涙と温もりのあるもの! 単純に言えばホームドラマなんですが、4人の男が中心となって店を守り立てて行くというのが本作の特徴です。 ホームドラマというだけあって、老舗の跡取り問題や父娘の確執といったもの、息子が結婚した先の後継者争いなどの定番なものに、登場人物たちの恋愛模様なども描かれます。 ということはお決まりの母親の反対シーンなども出てくるんですが、想像より激しくなく憎めないキャラというのは珍しいかもしれません。 そしてチェ・ウォニョンさん扮するソンジュンの歌唱力も想像以上のものなので注目してみて下さい! 【月桂樹洋服店の紳士たち】感想と評価・評判 週末ドラマあるあるかもしれませんが、最初はグダグダした展開な上にテンポも遅くとなかなか面白くなりませんでした。 話が長い分間延びしたりするのは長期放送ドラマの特徴かもしれませんね。 しかしスロースターターなのを我慢して見続けると徐々に面白くなってきます。 普段こういったホームドラマを見ない人からすれば、ほのぼのし過ぎのように思えるかもしれませんが、だんだんその感じがクセになってきます。 数多くある週末ドラマの中でも良作に属する作品だと思うので、普段こういった長いドラマを見ない人の入門編としておすすめ出来ます! キャストも豪華で有名な人が多く出演していますし、恋愛模様も何組も見ることが出来てその成り行きを拝むためだけに見ても楽しめますよ。 ただ、主人公の恋愛はイマイチなんです。 しかし、他のカップルの恋愛やキャラクターが面白いのでそちらに期待してみて下さい。 まとめ:訳あり男4人の友情と愛、そして成功の過程を描いた笑いと涙のホームドラマです!
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最後に この手の韓国ホームドラマは、毎回いびられるヒロインやギャーギャーとうるさい姑などを見るのが辛くて苦手だったんですが、本作はそういった要素が必要以上に入っていないのが良かったです。 もちろん、そういう定番の展開を見てあーだこーだ言うのが楽しいという人も多いんでしょうが、そういうのが苦手で食わず嫌いする人が多いのも確かで、そういう方々にオススメします。 →【月桂樹洋服店の紳士たち】はU-NEXTで見放題配信中! 韓国芸能人紹介チャンネルキムチチゲはトマト味TV運営中! 芸能裏情報をこっそりLINEで教えます! 韓国在住15年筆者が芸能情報をツイート! フォローする @kimchitomatoaji スポンサードリンク
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