「コグマダイエット」というダイエット方法をご存知でしょうか? 2017年に韓国の韓国のアイドルやコメンテーターの方々がコグマダイエットで成功して、日本でも若い女性を中心にブームになったダイエット法です。 日本ゴールドディスク大賞にもノミネートされたことのある、韓国の有名歌手のIUさんも短期間で -5kg ものダイエットに成功したのこと。 (ちなみに、日本ゴールドディスク大賞は 2019年には安室奈美恵さんが大賞を受賞しています) もうお気づきだと思いますが、その 「コグマダイエット」とは、さつまいもを主食にしたダイエットのこと で、「さつまいもダイエット」として若い女性の間で注目されてきている 韓国発のダイエット方法 なのです。実際にそのやり方を見ていきましょう。 \さつまいもダイエットにオススメの「甘熟美腸やきいも」♪/ 1. さつまいもダイエットとは ごはんやパンなどの主食をさつまいもに置き換えるダイエット法です。 ごはん一杯150gのカロリーは約250kcal、さつまいも150gのカロリーは約190kcalと 約60kcalのカロリーを一食でカット することができます。 カロリーカットだけなら他食材でも可能ですが、 さつまいもは栄養価が高く、満腹感も得られやすい点で優れている のです。 2. さつまいもの主な栄養素と効果 2-1. ビタミンC 体の細胞同士を結ぶコラーゲンを作るのに不可欠な栄養素で、皮膚や粘膜の健康維持に役立つ他、カルシウムやミネラルの吸収を促進する働きがあります。 通常のビタミンCは熱に弱い特性をもっていますが、さつまいもに含まれるビタミンCは熱に強い特性があるといわれています。 2-2. 腹持ちがいい朝ごはん. カリウム 野菜や果物、豆類等に多く含まれている栄養素です。 ナトリウムとともに細胞の浸透圧調整を維持している他、腎臓でのナトリウムの再吸収を抑制して排泄する役割も担っています。 2-3. アントシアニン アヤムラサキなどの紫品種には赤ワインに含まれているポリフェノールの一種、アントシアニン色素が含まれています。 アントシアニン色素は生活習慣病を引き起こす活性酸素の働きを抑制すること(抗酸化作用)が近年明らかになってきています。 2-4. ビタミンE 油脂に溶ける脂溶性ビタミンです。 抗酸化作用を持ち、体内の脂質の酸化を防ぎます。 この働きによって 細胞膜の酸化による老化、血液中のLDLコレステロールの酸化による動脈硬化などの生活習慣病の予防になる といわれています。 3.
もうすでに上記の食べ物を食べていたでしょうか。 お腹が空いて鳴ってしまうのが気になる方は是非、試してみてください。 簡単で、ダイエット効果も期待できて、とてもオススメです。 本当にお腹が空かないです。 おまけで、私の朝食摂取カロリーの変化ですが、 以前まで ・白米(大盛り)300g 504kcal ・スープ 50kcal ・目玉焼き1個 94kcal ・ベーコン2枚 162kcal ・ヨーグルト 60kcal ・ヤクルト 25kcal 計 895kcal 現在 ・ゆで卵2個 160kcal ・バナナ1本 86kcal ・くるみパン1個 89kcal ・ピーナッツバター大さじ2杯 154kcal ・スープ 50kcal ・ヨーグルト 60kcal ・ヤクルト 25kcal 計 624kcal 1日 271kcal減 平日5日で 1,355kcal減! これは痩せそうですね(゜ロ゜) いや 米食い過ぎだろ(笑) と、ツッコまれそうですが、自分でもカロリー計算して気がつきました。 お米食い過ぎでした(笑) それに、一日中座っている事務仕事では消費されませんね。これでは太る(笑) そもそもは腹持ちを良くするために、「お米は腹持ちいいだろう」という 安易な考えから、お米をたくさん食べてました。 それでも、お腹は空く・・・ それよりも、もっと低カロリーでいい方法があったとは。。 ゆで卵を1個にするなど、腹持ち具合を考えて、 カロリーとのバランスをとるのもいいかもしれません。 これで徐々に痩せていけば、わざわざ1日30分の運動をしなくてもよさそうです(笑) 食事を変えて痩せれば、運動の時間が浮きますね。 ですが、運動はストレス解消効果もありますし、 体を動かすのは好きなほうなので、私は続けますが。 (どっちやねん!) 最近の週末は「プチ断食」 にハマっております。 これがカンタンに取り組めて、 体重が順調に落ちてきています! 下の記事でやり方をご紹介。 ではでは。
キムチ キムチはご存知、韓国の国民食ですが、カロリーも低い上に唐辛子のカプサイシンに脂肪燃焼効果があります。 乳酸菌がたっぷりで腸内環境も整えますから、便秘の解消と代謝アップにもいいので、毎日でも食べて欲しいです。 カロリーは100gあたり45kcal。キムチに使われる代表的な食材は白菜ですが、きゅうりやトマトなども使われていますね。色々な野菜を摂れるのもキムチの魅力です。 16. 中華粥 厳格な糖質制限をしているのでなければ、エネルギー源としてダイエット中でも炭水化物は必要です。 中華粥のカロリーは250~300kcalと具材によって変わってきますが、干し貝柱などが入った海鮮粥や鶏肉の入ったお粥などとにかくレパートリーが多いことが魅力。 ご飯一膳分くらいのカロリーで様々な味が楽しめますから、満足感もあります。 17. コンビニのサラダチキン 低カロリー&高タンパクな食品の代表格、脂質の少ない鶏の胸肉。 私は大好きで、我が家では鶏肉といえば胸肉しか食べませんが、パサパサ感が苦手という人もいると思います。 料理をするのも面倒だし、という場合はコンビニのサラダチキンを利用しましょう。 筋肉をつけて基礎代謝を上げるにはタンパク質が欠かせませんから、低カロリーな胸肉はダイエット中でも積極的に食べて下さい。 ▼サラダチキンダイエットについてはコチラを参考にしてください! 低カロリー食品ならたっぷり美味しく食べても太りにくい 今は、食べないダイエットはもう古い。これからはしっかり食べて、キレイに痩せる時代です。 低カロリー食品なら食べても罪悪感がないですし、お腹も満足します。 体重を減らしたい!と思っている人は、普段の食事の内容を見直すだけでも、1日の摂取エネルギーを減らすことが出来るでしょう。 ただし、ダイエットは食事制限をするだけでなく、栄養バランスを考えたり運動をすることも大切です。低カロリー食品だけに頼らないようにしてくださいね。
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comから宣伝メールが大量に来る」「お名前. comでドメインを取得する時にワンクリックでサーバー契約をしてしまった」という口コミも多かったです。こういった事をしていると、ユーザーからの印象はあまり良くないですよね……。 お名前. comレンタルサーバーの口コミ評判まとめ 良い口コミ 悪い口コミ 特になし サーバー速度が遅い お名前. comからの不要なメールがとても多い ドメイン取得時にワンクリックでサーバーを契約出来てしまうため、間違って契約してしまった 今回、お名前. comの口コミを探してみましたが、ドメインの利用者は多いものの、レンタルサーバーを利用している方は少なそうでした。 お名前. comのレンタルサーバーを利用している方の口コミは少ないものの、「サーバー速度の遅さ」「不要なメールが多い」「ワンクリックで間違えてサーバー契約した」という内容が多かったですね。 全体的にネガティブな意見が多く、評判は悪そう です……。特に「間違えて・いつの間にか」サーバーも契約してしまっていた、という方はたくさんいました。 評判通り、お名前. comはドメインの取得だけにしておいて、レンタルサーバーは他で借りた方が良さそうですね。 続いて、お名前. comレンタルサーバーのスペックから見た「メリット・デメリット」も解説しているので、機能面・数字面が気になる方はチェックしてみてくださいね。 お名前. comのレンタルサーバーの4つのメリット解説! まずはお名前. comレンタルサーバーのメリットを4つ紹介していきます! メリット1.「ngngix」「オールSSD RAID10」「HTTP/2」など対応でサーバースペックは高い お名前 レンタルサーバースペック ディスク構成 オールSSD RAID10構成 Perl Python Ruby. お名前.comレンタルサーバーの口コミと評判。気になるメリットとデメリットは？ | レンタマン. htaccess HTTP/2 WAF ホストサーバースペック CPU・メモリ:非公開 お名前. comのレンタルサーバーは、公式ページで紹介されている項目を見てみると、「nginx」「PHP7」「HTTP/2」「オールSSD RAID構成」などなど、 サイト高速表示に関する機能は一通り揃っています。 ホストサーバースペックが公式HP上では公開されていないため、詳細まで比較は出来ませんが、「エックスサーバー」など人気のレンタルサーバーと同等ぐらいの機能性です。これなら、サーバースペックを重視している方でも安心して契約できるでしょう。 ただ、 口コミの評判があまり良くない 点は気になりますね……。 メリット2.WordPressが簡単に使える!
comのレンタルサーバーに変えたので250GBのSSDが使い放題なので沢山バージョンを保管できるね!やったね! — TMP_てんぷら@Naiwの技術者 (@TMP_tenpura) July 8, 2020 良い口コミを探してみましたが、ふんわりとした意見が多く、「○○が良い!」と具体的に褒めている方はあまり見つかりませんでした。 どちらかと言うとネガティブな意見が多く 、使いにくいのかな……という印象です。 お名前. comレンタルサーバーの悪い口コミを5件紹介 サーバーをお名前(共用サーバーSD)からエックスサーバーに乗り換えてみました。レスポンスの違いに驚きです。WordPressの各種設定やコンテンツ編集などで、速度の違いを実感できます。というか、実感できるほど違うって、どーゆーこと?料金は同じなのに・・・?? — RC-Monster (@FreeFeel_walker) December 28, 2020 調べると、お名前. comのレンタルサーバーは処理が安定している分、ページの表示を遅くしているようでした。 WordPressで作ったWebサイトだと、ページが表示されるまで5秒〜8秒くらいかかります。これは見る方としても、編集する方としてもかなりのストレスでした。これに月1500円は払えませんでした。 — まつじ (@matsujun5213) July 19, 2020 ドメイン、お名前. comでとったら、レンタルサーバー契約も抱き合わせで契約してしまった模様。 解約に3か月分かかるらしい。 こんなんワンクリック詐欺。 — アフィ太郎@フグ食べたい (@afitaroudoya) October 21, 2019 安いからと、お名前. comでドメインを取得したら、メールが止まらない。 お名前. comレンタルサーバーは契約してないのにメールがくる。 これって違くない? 評判は？お名前.comのレンタルサーバーをメリットデメリット7つで徹底解説！. 同じGMOのムームードメインだと、止めるとメールがこないのにね。 仕方ないから、捨てアドに変えちゃえ! — ひたか@mixhost (@htktrnet) December 25, 2020 サーバー変える。 WordPress2つ引っ越し終わるまで眠れま10! 何も考えずにお名前. comでドメインもレンタルサーバーも契約したけど、ほんとに遅すぎていよいよへきへきしてきた。 — まみ@にこにこ複業ワーママ☺️ (@workingmamamami) April 28, 2020 悪い評判を見てみると 「遅い」「メールが多い」「ドメイン取得時に間違ってサーバーも契約した」という口コミが多かった です。 「サーバー速度が遅い」という口コミは気になりますね。公式サイトでは高速化の機能がたくさん記載されており良さそうに見えますが、実際には遅いという意見が目立ちました。 サーバーのサービス内容には関係ないですが、「お名前.
GMOインターネット株式会社(以下、GMOインターネット)は、「お名前(URL: )」のレンタルサーバー(URL: )をリニューアルし、本日2019年3月26日(火)より提供開始いたしました (※1) 。 新しくなった「お名前」のレンタルサーバーは、これまで通り優れたコストパフォーマンスを特徴としながらも、ドメインの登録・管理も合わせて行える独自のコントロールパネルを新たに搭載し、高速かつ高い安定性を実現した初心者の方にも使いやすい高性能なレンタルサーバーとして生まれ変わりました。 (※1)既存のお客様は、引き続きご利用いただけます。新規お申込みのお客様は、リニューアル後のサービス内容でご提供となります。 【「お名前」のレンタルサーバーリニューアルの背景】 「お名前」とは、ドメイン登録サービスを中心に、レンタルサーバーやSSL(Webセキュリティ)など、ネットビジネスに必要な各種関連サービスを包括的に提供しているインフラサービスブランドです。特に、提供開始から20年近くの実績を持つドメイン登録サービスは、ドメイン登録数が累計で1, 900万件を超え、国内シェアNo.
お名前. comはドメイン事業がメインなだけあって、 レンタルサーバーも「WordPress」が使いやすいよう出来ています。 同じ運営元からドメインも取得できるため、ドメイン&サーバーの一元管理が可能です。もちろんWordPressかんたんインストール機能もあるので、初心者の方でもすぐにWordPressが使えます。 独自SSLも無料で使えるので、サイトのSSL化も可能です。WAF対応でセキュリティ対策もされています。 有料オプション(10, 000円~)で、サイト制作の依頼をする事も出来ます。(かんたんWebサイト制作サービス) メリット3.電話サポートが24時間365日無料! サポート情報 電話サポート メールサポート チャットサポート お名前. comレンタルサーバーは 「24時間365日の電話サポート」 対応という、手厚いサポート体制が整っています! サポートの他にマニュアルも充実しているので、初心者の方でも安心して使えますね。 ※2021年1月現在、電話サポートの窓口業務が一部縮小されています。(平日10時~18時のみ) ※2021年1月現在、チャットサポートでの対応は休止中です。 メリット4.独自ドメインが無料で貰える! お名前. comでドメインとレンタルサーバーをセットで契約すると、 独自ドメインが永久無料で利用可能 となります。 更新費用も0円となるので、年間1, 000円~2, 000円の費用が浮くのはうれしいですね! ただ、最近では他社レンタルサーバーでも独自ドメイン無料キャンペーンを頻繁に実施しているため、お得感は薄れてきましたね……。 お名前. comのレンタルサーバーの3つのデメリットも要チェック! 続いて、お名前. comレンタルサーバーのデメリットを3つ紹介していきます。 デメリット1.プランが1つしかない お名前. comレンタルサーバー エックスサーバー ConoHa WING プラン 1つのみ X10 X20 X30 ベーシック スタンダード プレミアム ほとんどのレンタルサーバーで性能に応じたプランが複数用意されていますが、 お名前. comレンタルサーバーはプランが1つしかありません。 ディスク容量250GB&転送量月間9TBなので、運営サイトが1サイトのみなら心配する必要はあまりないでしょう。ですが、もし大規模なサイトを運営・複数サイトを運営する予定の方は足りなくなる可能性もあります。 そういった際に、他社サーバーならより強力なプランへの変更が出来たりしますが、お名前.
com事業部 谷田 E-mail: URL: 【報道関係お問い合わせ先】 グループコミュニケーション部 広報担当 石井・蕪木 TEL:03-5456-2695 E-mail: 【GMOインターネット株式会社】(URL: ) ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 会社名 GMOインターネット株式会社(東証第一部 証券コード:9449) 所在地 東京都渋谷区桜丘町26番1号 セルリアンタワー 代表者 代表取締役会長兼社長・グループ代表 熊谷 正寿 事業内容 ■インターネットインフラ事業 ■インターネット広告・メディア事業 ■インターネット金融事業 ■暗号資産事業 資本金 50億円 Copyright (C) 2020 GMO Internet, Inc. All Rights Reserved. ■GMO INTERNET GROUP■ プレスリリース > GMOインターネットグループ > 【GMOインターネット】「お名前」のレンタルサーバー 人気有料テーマを特価で提供する「WordPressテーマShop」オープン 種類 商品サービス ビジネスカテゴリ ネットサービス システム・Webサイト・アプリ開発 キーワード サーバー テンプレート SEO対策 特別価格 カスタマイズ 企業ブログ コーポレートサイト 企業HP サポート対応 WPテーマ 関連URL