かなり前から色々とお話しています。俊太郎さんはコンセプトを細かく説明して下さるので不安はないです。 共演者の方で気になる方、この方と組んだら面白いだろうなと思う方っていますか。 気になる方ばかりです。浦井さんはもう王子じゃないですか(笑)。胸をお借りしたいです。辻󠄀さん、梅沢さん、木場さんほか、素敵な方たちとご一緒出来ることが楽しみです。 新鮮な気持ちで舞台に臨めそうですね? 3年前に白井晃さん演出の舞台に立たせていただいて、その時にすべてやり尽くした感覚になったんです。脳のシナプスが伸びきってしまうような、刺激が多すぎたお芝居だったんです。毎回体力を消耗して、今までそんなことはなかったんですが、一公演終わるとボーッとしてしまうというか。ただ、この作品はちょうど良いタイミングでお話をいただいたので、やらせていただくことになりました。 休日の過ごし方など、お教えいただけますか? トレーニングをしているか、本を読んでいるかです。ジムに行く時間がここしばらくなくて、それならばと家でトレーニングが出来る環境を作ってしまいました。 最後に舞台への意気込みをお願いできますか?
天保十二年のシェイクスピアへの思いを語りました 佐渡の三世次を演じることになって最初に思ったことなどは? 今までいろいろな方が演じられた役ですが、フラットな状態で向き合えるのではないかと思いました。脚本を忠実に読み、演出して下さる(藤田)俊太郎さんや共演者の方々とどういうふうにお芝居していくかで変わっていくと思うので。 蜷川さん演出の2005年の舞台を拝見していますが、(時が経って)その時の鮮烈さが薄れてきている所がある分、反対に新鮮な気持ちで演じさせていただけるのではないかと思っています。 極悪な役を演じますが、イメージ像などはありますか? 何も考えていないです(笑)。プランニングして固めてしまうと崩す方が大変になってしまうので、フラットな状態から作り上げようと思っています。俊太郎さんや共演者、スタッフの方々と話しながら、まずは脚本に書いていることをしっかりと忠実にやることが大切だと思っています。 ビジュアル撮影はどうでしたか? 俊太郎さんがいいですねと言って下さったので、お任せしました。衣裳は本番とは変わるらしいんですけれど、リチャード三世のような感じになるのかなと思います。三世次は顔にやけどのような跡があり、肉体的に負荷がかかる役でもあるので、どんな感じになるのか…、演じる上でいいスイッチングになるでしょうし面白そうです。 久しぶりの舞台で、かつ観客の前で歌うと思いますが、準備や心がけていることはありますか? そうだ歌だ!と今思ったくらいなので、まだ準備していません(笑)俳優が舞台で歌うということは、歌いながらどれだけ芝居ができるかということだと思っています。 また、舞台は毎公演同じことを繰り返すので、台詞が自分の居心地のいいリズムに落ち着いてしまわないようにしたいです。久しぶりに舞台と向き合うので、どうなっていくのか、出来る限り面白がってやりたいです。 今回の舞台は井上ひさしの作品になりますが、これまでにそのほかの作品をご覧になったことはありますか? 「組曲虐殺」など、結構観ていますし、戯曲も何本か読んでいます。何十年も前の井上さんの作品を今やることに対して、新しさや古さは感じません。クラシックなものって、いつまでたっても新しい面が沢山あると思います。「天保〜」は結構攻めている作品だと思うんです。戯曲の素晴らしさ、井上さんの本質みたいなものの中に、シェイクスピアが多分に入っている。戯曲としてよく成立させることが出来たなと思います。ある意味シェイクスピアを超えてしまっている作品だといえると思います。 ビジュアルを拝見しましたけど、誰か一瞬わからなくて… スタッフの方には「分からなくしてください」と頼みました。真ん中にいるのが誰かわからないというのは面白いかなと思って。 演出に関して藤田さんとはプランなどで何かお話はされていますか?
梅田芸術劇場にたぎる熱きカオス 祝祭音楽劇に乞うご期待! "シェイクスピア四大悲劇"「ハムレット」「オセロー」「リア王」「マクベス」"世界で愛される永遠のラブ・ストーリー"「ロミオとジュリエット」"異形の王"「リチャード三世」など、発表から約400年にわたり世界中で上演され、現代演劇においても絶大な影響を与え続けるウィリアムス・シェイクスピアの全作を横糸に、江戸末期の人気講談「天保水滸伝」を縦糸として織り込んだ一大スペクタクル! !時は江戸末期、天保年間。旅籠を仕切る年老いた侠客と三人の娘たち。 親の身代譲りを発端とした縄張りをめぐる骨肉の争いを描きながら、シェイクスピア作品中人気のキャラクターや名場面をふんだんに盛り込むという井上ひさしの名作戯曲に、新たな生命が吹き込まれる! 公演概要 梅田芸術劇場メインホール 2020/3/5(木) ~ 2020/3/10(火) 一般発売日 未定 料金 S席 13, 500円 A席 9, 500円 B席 5, 500円 (全席指定・税込) お問い合わせ 梅田芸術劇場メインホール 06-6377-3800 ※未就学児童のご入場はご遠慮ください。 作 井上ひさし 音楽 宮川彬良 演出 藤田俊太郎 出演 高橋一生 浦井健治 唯月ふうか 辻󠄀萬長 樹里咲穂 土井ケイト 阿部裕 玉置孝匡 章平 木内健人 熊谷彩春 梅沢昌代 木場勝己 ※ご利用環境によっては「辻」の文字が正しくご覧いただけない場合がございますが、「辻」は一点しんにょうです。 製作 東宝 主催 梅田芸術劇場 関連リンク 公式HP 舞台写真 提供:東宝演劇部
足冷えにさよならして、ぐっすり眠れるために 寝るときの靴下は、注意点をしっかりと理解して、正しい履き方をすれば効果を発揮します。 素材や締めつけ具合など自分に合った靴下を履いて寝ることで、冷えとは無縁の快適な睡眠を手に入れてくださいね。
気温がぐっと下がる冬は、冷え症の方にとってつらい季節。体が冷えてなかなか寝つけない人も多いでしょう。横浜血管クリニック院長の林忍さんによれば、心臓から遠い手足には温かい血液が十分に行き届かず、冷えやすいそうです。今回は、体をしっかり温めてぐっすり寝る方法や冷え症を改善するコツをお教えします。 寝つきやすくするためには、体を温めることが大切 通常、冷たい外気に触れると血管がきゅっと縮こまった状態になるため、血流が悪くなり冷えが起こります。血管が細い手足の血流はさらに悪くなるため、余計に冷えやすくなるのです。手足が冷えた状態が続くと痛みやしびれを引き起こしたり、冷えが気になってしまうために寝つきが悪くなってしまうと考えられます。 寝つきをよくするためには、寝る前に血行をよくして体を温めることが大切です。入浴やマッサージなど誰でもできる簡単な方法を紹介しますので、ぜひ実践してみてください!
男女530人に対して行ったある調査結果では、冷え性だと感じる人が女性で66. 6%、男性で43. 2%の割合になるとしています※1。別の調査では、女性の7割、男性会社員の3人に1人が「冷え」に悩んでいるといいます※2。また、夏に冷えを感じる人も増えてきています。では冷えに悩んでいる場合には、どうしたらいいのでしょうか。「冷え」の原因を探りながら、入浴や食事など毎日の生活で工夫できる対処法を交えてお伝えします。 ※1 株式会社ニッセン調べ ※2 養命酒製造株式会社調べ 冬だけでなく、夏にも「冷え」を感じる人が増えている。その理由とは?
記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がWomen's Healthに還元されることがあります。 日本は世界的に見ても、睡眠時間が短い国の上位。だけど、その眠りの時間の短さにもかかわらず、「よく眠れた!」「安眠.... 日本は世界的に見ても、睡眠時間が短い国の上位。だけど、その眠りの時間の短さにもかかわらず、「よく眠れた!」「安眠できたので、今日もエネルギーに満ち溢れている」と断言できる人は少ないのでは。むしろ睡眠不足に悩む人や、熟睡するためのHow toはよく見かける。その一方で、睡眠環境やその原因までに踏み込んで考える機会はなかなかないもの。そこで、まずは睡眠についての知識を深めてみよう。今回フォーカスするのは、冷えと睡眠の関係について。眠りのエキスパートが、健やかな眠りのためのTipsをご紹介! 夜にしっかり寝たはずなのに「朝、起きたてなのにすっきりしていない」」「昼間でも眠気がとれない」ということはない? 冷え性と睡眠に深い関係が!? 体の冷えを悪化させるNGな7つの行動│美容男子. 多くの人は睡眠というと、たくさん寝ればいいと"時間"で考えがち。 「もちろん、ある程度の睡眠時間は必要です。ですが、7~8時間寝たのに頭がすっきりしないなど、睡眠時間は十分にとっているのに眠いと感じる場合は、眠りが浅い可能性があります。見直したいのは"眠りの質"。いかに、深く眠れるかが重要なのです」と言うのは、快眠セラピスト・睡眠環境プランナーの三橋美穂さん。 Photo:Getty Images Text:Manabi Ito 1 of 3 冷えると眠りが浅くなる。鍵を握るのは「深部体温」 深く眠るためには、いくつかの要素が必要で、中でも女性に気をつけてほしいのは、"冷え"だと三橋さんは語る 「睡眠中に体の内部の"深部体温"が下がります。体の内側から熱を放出して深い睡眠へと向かわせるためです。また、熱を放出しているとき、体の表面の温度は高くなります。よく赤ちゃんが眠くなると手足が熱くなりますよね。あれは、内側の熱を手足から発散させているからなのです。私たち大人でも同じことが起きています。 ところが手足が冷えていると、血管が収縮して熱が体の深部にこもった状態になり、熱の放散が上手にできなくなります。冷えることで、深い睡眠が妨げられてしまうのです」 2 of 3 季節に関係なく、寝るときは「肌を覆う」。ただし、足先までは覆わない! 特に、秋のこの時季は、室内の温度調整が難しい時季。暑いと思ってエアコンをかけて寝ると、体が冷えてしまうことも。また、外気が気持ちいいと窓を開けて寝ると、思った以上に空気が冷たくなり、手足が冷えてしまう可能性も。 「まだ気温が高い日もあるので、短パンにTシャツで寝ている人も多いと思います。でも、手足を出して寝るのはおすすめしません。私は1年中、長袖のパジャマに裾の長いパンツを穿いて寝ています。 私は冷え性なので、シルクのレッグウオーマーと腹巻、肌着も一年中着用しています。レッグウオーマーは、爪先が出せるものを選ぶことが大事です。足が全部包み込まれるタイプは熱放散がしにくくなるので、靴下もおすすめできません。ただ、肌を出しすぎると冷えて筋肉が収縮し、深く眠れません。肌をきちんと覆い、気温に合った掛け布団を掛けることが重要です」と、三橋さん。 室温も冷やしすぎないことが大事。夏場であれば28度以下、冬場で18度以上が理想。これからの季節なら、20~25度ぐらいがちょうどいいそう。ただし、「着衣量や使う寝具、体質によって快適な温度は変わります」と三橋さんは言う。 3 of 3 熟睡するために。筋肉量アップで、「冷えない体作り」!
カロリーゼロの水も溜まれば「水太り」します! 「水はカロリーゼロだから、いくら飲んでも太らない」と思っている人が多くいますが、必要以上に水が体に溜まれば「水太り」します。体重の約6割は水なので、2、3日で体重が増えたような場合は、原因は脂肪ではなく水分過多の場合があります。 下腹からポチャポチャ音がしたり、足が太くなったと感じたら、水分を摂り過ぎているサイン! 3. 足腰の筋力低下は水分代謝を悪くする! 運動不足や加齢で足腰の筋肉が衰えると、内臓の血流も悪くなるため、排せつを促す腎臓や膀胱の代謝機能も低下します。そのため、体内の余分な水を排出できなくなるという悪循環に陥り、冷えやむくみを引き起こします。 女性は男性よりも筋肉が少ないので、水毒になる可能性が高い! 水毒解消術1 体を温める「陽性食品」を摂る!
?」 はい、良いのです。 日常の生活にちょっとした工夫をすることで深部体温を調節することが可能なのです。逆に無理な習慣はストレスにもなりますし、なにより続きません。 それでは、今夜も良い眠りを! ライター: 武居惠美 長野県在住のフリーランス。業務内容はライティングからWeb制作、レーシングチームのマネジメント等幅広く活動している。 睡眠の質を高めたいとお考えの方はこちらの記事もご覧くださいね! 睡眠の質を向上させる機能性成分L-テアニンとは? おすすめ商品
靴下はゆるゆるで 足が冷たいとき、靴下をはいて寝ている人も多いはずです。でも、ぴったりサイズやしめつけがある靴下は、逆効果。最初は足先を温めても、寝ながらかいた足裏の汗が冷えて、逆に血行を悪くしてしまうのです。 靴下をはいて寝るならワンサイズ大きめのゆるゆるの靴下を。足元がポカポカのままベッドに入り、朝起きたら「勝手にするんと脱げていた」「熱くて脱いでしまっていた」。それくらいのゆる〜い靴下がオススメです。 取材・文/及川夕子