熱はないけれど喉が痛い。かぜの後、熱は引いたが喉の痛みが取れない。ちょっと疲れがたまると喉が痛くなる……。最近、こんな喉の症状を訴える人が増えているようです。なかなか引かない痛み、どんなお薬がいいのでしょうか?
朝起きたら喉に違和感や痛みがある…という経験はありませんか?
では、この3つのポイントをふまえ、 喉の痛みを治す即効7つのおすすめ対処法です! スポンサーリンク 1. 喉を温める まずは、喉を温めてあげることです。 細菌やウイルスは、低温の環境下で活発に活動します。 また、人間は体が冷えることで 免疫力が低下し、逆に 体温が1度上がると、免疫力はなんと5倍に跳ね上がります。 喉を温めてあげることで、 細菌やウイルスの繁殖を妨げ、さらに腫れや痛みを緩和してくれます。 ネックウォーマーやマフラー着けたり、 ない場合には、タオルなどを首に巻くだけでもOKです。 とにかく、 首元をあったかく、 温めてあげるようにしましょう 2. 喉の炎症を抑える薬 処方薬. 保湿する 乾燥した環境は、 ウイルスや細菌の活動を活発にし、 菌の繁殖を進行させてします。 加湿器を使って、 お部屋の空気中の乾燥を防ぐようにしましょう。 また、喉の痛みだけでなく、 咳が出る場合にも保湿はとても有効です。 喉の痛みだけでなく、咳もでる方はこちらの記事も参考にしてみてください。 >子供の夜中の咳に!咳の原因と効果抜群5つの対処法とは? >喉の痛み、咳止めに「はちみつ大根」かんたん即効レシピ♪ 加湿器がない場合には、寝るときの枕元に、 濡れタオルやお湯張った洗面器を置くのが良いでしょう。 3. マスクをつける こちらも、喉の乾燥を防ぐ対処法です。 マスクをつけることで、 自分の吐いた息によって、程よく喉を保湿してくれます。 外出時の乾燥対策にマスクはおススメです。 また、部屋に加湿器がない場合には、 お部屋の中でもマスクをつけ、喉の乾燥を防ぐようにしましょう。 マスク自体に湿度のある「濡れマスク」はおススメですよ♪ さらに、先に紹介した「温める」に関連しますが、 私はネックウォーマーを 首から口に着けて寝るようにしています。 素材はシルクが断然おススメ! シルクは肌に近い天然繊維で保湿力もバツグンです♪ 4. 水分を十分にとる これまた、喉の乾燥を防ぐ対処法です。 水分を補給することで喉、気管支を潤してくれます。 また、補給する水分も、 殺菌作用のある カテキン を含む緑茶や、 炎症抑制効果のある タンニン を含む紅茶が良いでしょう。 冷たいものよりも、温かい緑茶や紅茶がおすすめです。 また、殺菌・消炎効果のあるハチミツを 紅茶に入れて飲むことで、喉の炎症にも効果が望めます。 5. こまめにうがいをする これは、喉にいる細菌・ウイルスの抑制、殺菌です。 ドラッグストアやネット通販でも購入できる 【第3類医薬品】のイソジンがおススメです。 各社の様々なうがい薬は試しましたが、 効果に実感できるほどの違いは感じませんでした。 うがい薬はみんな効きます!
喉がラク〜になる市販薬やスプレーが知りたい! 喉が痛いときって本当にツラいですよね。市販薬やスプレーなんかを使ってできるだけ早く治したいけど、風邪薬って色々と出てるからどれが本当に効くのかよくわからない!って人も多いんじゃないでしょうか。そこで、喉の痛みが和らぐと人気になってる市販薬やスプレーを集めてみました♪ スポンサードリンク ペラックT錠 喉の痛みが和らいだ!と口コミが高いペラックT錠。これは飲み薬ですが、喉の痛み専用の薬なので喉の痛みがすごく和らぐのだとか。病院でも処方されるトラネキサム酸という成分が炎症を和らげてくれるのでかなりオススメ。とりあえず家にひと箱置いておくと冬場も安心です! この商品を使った人の口コミ↓ ▽▽詳しい情報は公式ホームページをチェック! 喉の炎症を抑える薬 市販. 第一三共ヘルスケア「ペラックT錠」 パープルショット これはアズレンという喉の炎症を抑える成分が入っていて、スプレー系の中でも喉の痛みを和らげてくれる効果が高い!と人気になってますね。ペラックT錠があんまり効かなかったって人はこっちを使うのもおすすめです。 この商品を使った人の口コミ↓ 白金製薬株式会社「パープルショット」 浅田飴AZうがい薬 このうがい薬もアズレンが入ってるのでかなり効果が見込める上、味も良いから普段使いするにはこれがおすすめ。 ▽▽詳しい情報は公式ホームページをチェック! 株式会社 浅田飴「浅田飴アズレンうがい薬」
かぜ以外でも、様々な原因で起こりがちな のど(喉)の炎症による 痛み・腫れにも! のどの 乾燥 のどの 酷使 のどへの 刺激 商品紹介
トップ 新書 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法 あらすじ・内容 肉中心の食生活をしてきた欧米人と比べ、魚中心だった日本人は摂取した脂肪を皮下脂肪としてたくわえる能力が低く、より危険な内臓脂肪の形で蓄積しやすい。ほうっておけば高血圧や糖尿病など生活習慣病はもちろん、さまざまながん、さらに認知症の原因になることもわかってきた。だが、体質だからと諦めるのは早い。内臓脂肪は皮下脂肪よりも落ちやすく、普段の食事や生活習慣の改善が減量に直結するのだ。肉や炭水化物の正しい摂り方、脂肪に効く食材、効果抜群の有酸素運動などを、最新の論文をもとに解説。読むほどに内臓脂肪が落ちる新常識が満載。 「内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法」最新刊 「内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法」の作品情報 レーベル 幻冬舎新書 出版社 幻冬舎 ジャンル 暮らし・健康・子育て 医学・薬学 ページ数 257ページ (内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法) 配信開始日 2018年1月27日 (内臓脂肪を最速で落とす 日本人最大の体質的弱点とその克服法) 対応端末 PCブラウザ ビューア Android (スマホ/タブレット) iPhone / iPad
6合、ワイン4分の1本、缶チューハイ1. 5缶に相当) 8. 内臓脂肪を最速で落とす薬. 食生活は一週間単位で考える 1食ごとに栄養のバランスを取ろうとしたり、一回食べ過ぎたからダイエットに失敗したと悲観して挫折する人がときどきいます。食生活は一週間単位、一ヵ月単位で考えてください。昼に食べ過ぎたら夕食を軽くすればよいし、飲み会があったら一週間用心して過ごせば、いくらでも挽回できます。簡単な食事日記を2週間でよいのでつけてみると、自分の食事パターンが見えてきます。 9. よく眠る 睡眠不足は内臓脂肪を増やします。食欲を刺激するホルモンが増えると同時に、満腹感をもたらすホルモンが減ってしまうため、食べても満腹感が得られず、つい食べ過ぎてしまうからです。実際に、睡眠時間が短い人ほど肥満度が高いことが確かめられています。 10. 一日あと3000歩多く歩く 歩く内臓脂肪を減らすには腹筋運動が有効だと誤解する人が多いのですが、筋トレだけで内臓脂肪を減らすことはできません。基本はウォーキングとかジョギング、サイクリング、水泳などの有酸素運動です。細切れでもかまわないので息が切れる程度の運動を毎日トータル30分以上行ってください。3000歩余分に歩くと、だいたい30分有酸素運動することになります。ラジオ体操は筋トレ要素と有酸素運動要素が組み込まれているのでおすすめです。駅やオフィスで階段を使えば、日常に有酸素運動を無理なく組み込めます。 「まだそんなに太っていないから……」と油断は禁物。過剰な内臓脂肪は、今も悪い物質を体内に流し続けているのですから。 内科医・奥田昌子先生 内科医・京都大学博士(医学) 大規模健診センターで20年にわたり20万人以上の人間ドック・健康診断を行う。化学メーカー産業医を兼務。 著書に 『内臓脂肪を最速で落とす』 (幻冬舎)『実はこんなに間違っていた! 日本人の健康法』(大和書房)『欧米人とはこんなに違った 日本人の「体質」』(講談社ブルーバックス)など。最新著書は、『「日本人の体質」研究でわかった 長寿の習慣』(青春出版社)。 奥田昌子先生の著書は こちら 。 内臓脂肪の正体を知ってすぐに減らす方法とは?
Posted by ブクログ 2019年12月28日 諸悪の根源、内臓脂肪。生活習慣病のほかガンや認知症の原因となる。内臓脂肪を減らすための方策を示した一冊。 職場の健康診断で特定保健指導を受けたのを機に読んでみた。 運動だけは定期的にやっていたが、結局食べる量を工夫しなくてはいけないようだ。内臓脂肪、体脂肪は貯金のようなものであり運動で消費量を増... 続きを読む やしても摂取量も工夫しなくてはいけない。 本書の良いとこらはあまり制限食などストイックではないところ。その日その日でできることを。できなかった日は翌日以降に取り返すような前向きな発想。 題名から期待するより内臓脂肪の弊害が分量の半分を占め、ちょっと冗舌。 日本人の体質として内臓脂肪が付きやすいことは仕方ない。健康のため、内臓脂肪を減らす努力、本書を読んでいると、どうにか出来そうに思えてきた。 このレビューは参考になりましたか?