ゆーママさんこと松本有美さんの節約レシピはESSEで大人気。1週間5000円の食費で、家族4人分の平日5日間、昼と夜の献立を教えてもらいました。 買い物リストつきなので、ぜひ参考にしてみてください。 ※材料費の価格は税抜きで、編集部調べです。塩、しょうゆなどの基本調味料や小麦粉などの粉類、油類、乾物などのストック品、米は価格には含みません。 節約達人ゆーママさんの1週間5000円献立!買い物リスト ●ゆーママさんの献立ルール Rule1:食べごたえのある濃いめの味つけで肉や魚の少なさをカバー 食費の膨張につながる肉や魚は買いすぎに注意。量が少ない分、バターでコクをだすなど味つけはしっかりめにし、食べごたえをキープ。 Rule2:ちくわやそうめん、豆腐などカサ増し要員を組み合わせる 豆腐やちくわ、ベーコンなど安く買えるタンパク源や、麺類などおなかが膨む食材をうまく取り入れて満足感のあるおかずに。 Rule3:昼ごはんは前日の残り物を活用するなどして節約! 昼ごはんのために買い物に行くのはもったいない!
・甘塩鮭3切れ→木曜日 ・鶏胸肉大1枚(400g)→金曜日 ・豚こま切れ肉280g、モヤシ1/2袋→土曜日 ・鶏モモ肉2枚、シメジ(石づきを除いて小房に分ける)1パック→日曜日 ※厚揚げ2枚と油揚げ2枚(金曜日)、厚揚げ2枚(土曜日)は、消費期限を確認して必要であれば冷凍保存する。 <チェックしておきたいストック品> □カレー粉 □ウスターソース □ニンニク(チューブ) □ショウガ(チューブ) □いりゴマ(白) □すりゴマ(白) □青のり □ポン酢しょうゆ □カツオ節 □ワカメ(乾燥) □豆板醤 □バター 【関連記事】 ●5人家族で食費1万円!食費節約達人の買い物カゴの中身と献立 ●4人子育て中でも年230万円貯金!食費のやりくり術と1週間献立 ●月の食費約3万をキープ!貯めている人の買い物カゴを公開 ●節約達人の食材ロスなしの買い物術+使いきり1週間献立 ●家事ノートを書くと時間が増える!献立づくりや買い物にも悩まない
というくらいがベスト!
「食べたいおかずを1~2品は考える」けど、基本は、安い野菜で作れて、すぐに思いつく定番おかずでよし。汁ものは余った野菜や海そうを適当に入れるだけ♪ 基本調味料で作れる物だけ! 常備調味料は、しょうゆ、みりん、酒、塩、こしょう、みそ、砂糖のほか、オイスターソースやポン酢しょうゆ。これだけで、定番料理が作れて調味料代も安定。 ●「面倒なおかず」は市販の素や総菜を買えば手間なし&コスパよし いろいろな調味料が必要な中国料理や労力のかかる揚げものは、割り切って市販品を活用。「手作りにこだわる必要はなし。家族はむしろそのほうが喜びます」。 ●絶対使い残さない冷蔵庫からっぽをゴールにする 週末まとめ買いした食材は1週間で使い切る。「木曜金曜は無買デー。家にある物だけで献立を考え、残り野菜はきんぴらなどの"作り置き副菜"にして完全消費」。 まとめ買い後 1週間で使い切り! 一 週間 節約 献立 レシピ 家族 4.1.1. 買い方のコツ こんなに買っても7500円! 【買い方マイルール】 □スーパーは1カ所に固定。食品の値動きがよくわかる! □家族を誘わず1人で行く □買いたしは週1回だけドラッグストアで ●旬の野菜を中心に使い切れる分だけ購入 まとめ買いは週1回。旬の野菜、特売の食材を確実に使い切れる分のみ買います。「魚はぶりか鮭。特売肉はひき肉、豚こまなど約1kg。何にでも使えるきのこと大豆製品も絶対買います。おやつにもなるバナナは120円以下と、マイ底値を決めています」。 ●買いたし食材は、ドラッグストアを上手に活用 週半ばの買いたし食材は、朝食用のパン、牛乳、納豆など。「ドラッグストアは、もやしやきのこなどの定番野菜もお得に買えるので狙い目です」。 かとうさんは、これらの食材をどんな風に使いまわしてお料理を作っているのでしょう!? サンキュ!21年3月号には、かとうさんの1週間分の料理の詳細や、かんたん調理のコツが紹介されています。 さらに、子ども4人の胃袋を満たす「ボリューム献立の神」や、冷凍テク満載で「食品ロスゼロの神」も登場! "食材まわしの達人"たちの詳細な「献立のコツ」が満載です!ぜひチェックしてみてくださいね。 参照:『サンキュ!』2021年3月号「神3の1週間使い切り献立」より。掲載している情報は2021年1月現在のものです。撮影/林ひろし 構成・文/佐藤由香 編集/サンキュ!編集部 『サンキュ!』最新号の詳細はこちら!
Question 前の入居者宛ての郵便物が届きます…。 入居したら前の住人宛てのハガキや封筒が届くのですが、どうしたらよいですか? Answer 前の入居者が転居届を郵便局に出さなかったのでしょう。賃貸は多くの方が数年程度で引っ越していくので、転居届を出すのを忘れてしまったり、面倒になって出さなかったりすることは結構あります。 まずは最寄りの郵便局に連絡しましょう。または大家さんや 管理会社 に連絡するのでも構いません。その後、郵便局の担当者が現在の入居者の居住確認をとったうえで、郵送をストップする手続きをします。 または、届いた郵便物に、メモ用紙などの小さい紙で構いませんので「前入居者 転居済み(誤配達)」というように、転居したことを説明を書いた紙をテープで貼り付けてポストに投函するという方法もあります。こちらは少々時間がかかってしまいますが、いずれ誤配は止まります。
とはいえ、最寄りの郵便局と言われても、平日しか空いていない郵便局で、自宅の近くの郵便局へ行くことは難しく、ちょうどいいポストも通勤路にありません…。 今回実際に誤配達があったため、会社の近くの郵便局でもいいのかな?と思い、試しに渋谷郵便局へ行ってきました。 というわけで、やってきました、渋谷郵便局。 何か記入したりするのかな? と思ったのですが、窓口で内容を伝えるだけで、手続き完了!
)を更新していないから旧住人の 分が来るのですから、それを更新してもらうようにすればいいのです。 それでも間違ったら、強気に「どうなってんだ、配達担当を出せ!」 くらいは言いましょう。 今の民営化された郵便事業会社、文句を言わない客は完全に 舐めきった対応をします。 ガンガン文句を言えばようやく真剣にとりあうようになります。 回答日時: 2009/1/30 09:48:41 もう管理会社にゆだねても良いと思います。 いままでお疲れさまでした。 出来るだけのことを最良の方法でなさっておられたのですね。 頭がさがります・・・ 役所と郵便物は郵便局に連絡してもらえば良いとして・・・ やっかいなのは宅配ですね。 こればっかりは、毎度受け取り拒否で(その都度前の住人宛てと説明) するしかなさそうです。 なくなるまで頑張って下さい! 何もできませんが、エールを送ります! 回答日時: 2009/1/30 09:47:02 ご質問の意図は、「前の住人が転居済みであることを伝えても、郵便局や宅配業者が対処してくれない」ということでいいでしょうか? 郵便物 前の住人宛 開けてしまった. もしそうなら、いくら違法だからといっても、日常生活に影響するほど大量の場合は破棄してしまうのはやむを得ないのではないでしょうか。 ご家庭にだって精神的・物量的な許容量というものがあるのですし。 Yahoo! 不動産で住まいを探そう! 関連する物件をYahoo! 不動産で探す Yahoo! 不動産からのお知らせ キーワードから質問を探す
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