薬に頼らない新たなうつ病治療があります!
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マスク内の呼吸は酸欠状態? 新型コロナウイルスが世界中に拡散し、国民の殆どがマスクをして外出するようになりました。マスクをしたまま仕事をしている職場も多いと思います。中国武漢市での感染が頻繁に報道され始めた2月頃よりマスクを着用している人も少なくないと思います。マスクをして生活している人は、頭痛・めまいや視力低下・集中力低下という症状を良く訴えます。肩が凝っているからと自己判断してこの症状を看過している人が多いように思います。マスクをして呼吸をするということは、自分の吐いた息を吸っていることになります。人は、約21%の酸素濃度の空気を吸い込み(吸気)、肺で酸素を体内に取り込んで約15%の酸素濃度の空気を吐き出します(呼気)。酸欠状態は、通常、16%の酸素濃度を吸い始めると自覚症状が現れ、低濃度になるほど症状は重くなり、10%以下で死の危険が生じてくると言われています。自分が吐いた空気は軽い酸欠状態を引き起こす濃度ですので、酸素濃度が低下した空気を吸入し続けることにより、脈拍・呼吸数の増加、頭痛、吐き気、全身脱力、意識喪失などの症状が現れるようになります。長時間マスクをして生活することは、健康を害することに繋がることが考えられます。 マスク内での呼吸で気をつけることは? マスクを装着していると呼吸が苦しいと感じる人は、マスクの大きさ、形状や素材を見直す必要があります。あまり鼻の穴に密着していると、苦しさを感じます。口で呼吸すると苦しさを助長しますので、密集した場所に遭遇したら、鼻呼吸に終止する事が大切です。満員電車は、酸素濃度が低く軽い酸欠状態を引き起こす空間と考えられていますので、近くの窓を開ける必要があります。マスクを着用しなければいけない人は、いろいろ対策を講じている事と思いますが、それでも長い時間マスクをしていると、酸欠状態になり兼ねません。30分に1回くらい、人がいない場所を探しマスクを外して深呼吸する必要があります。マスクを着用しているときに酸欠状態を回避する対策として、次のことが考えられます。 A鼻呼吸を中心に行い、まっすぐ下へゆっくり吐き出す B鼻で深呼吸をするときは、吸気と呼気の時間割合を同じにして、吐いた後数秒吸わない C吸気と呼気の時間を出来るだけ短くする 特にCの呼吸時間は、2~3秒に1回すると、呼吸をする事による疲労の度合いが小さくなります。通常の呼吸数は1分間に12~18回とされ、多くの人は3.
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夏になるとファミレスやカフェチェーン各社のかき氷を食べ歩く筆者。もちろん老舗和菓子店など、個性豊かなかき氷を出す店はたくさんあるが、昼でも夜でも思い立ったらすぐ食べられて、行列も臨時休業もなく……という利便性ではチェーン店が最強である。 そして筆者は断言する。 今年のナンバーワンは「ココスのピスタチオ」 である! ・「ピスタチオ&チョコクリスピーのふわふわかき氷」(税込649円) その商品がこちら。ココスの 「ピスタチオ&チョコクリスピーのふわふわかき氷」 である! 【悲報】マンさん、デートでサイゼリヤは嫌らしい🥺🥺🥺. トップにのっているのはソフトクリームではなく、ふわっふわのホイップクリーム。 かき氷&ソフトクリームの組み合わせはテッパンだし、実際に美味しいけれども、筆者には寒すぎる。ホイップだと最後まで楽に食べきれるのがありがたい。アクセントでチョコクリスピーがのっている。 そしてかき氷シロップの概念をひっくり返す、ピスタチオシロップ! チョコレートみたいにトロッとした濃~いシロップなのがおわかりいただけると思う。これ 「どんぶりいっぱい飲ませてください!」 というくらい美味しい。 ミルクシロップも別添え。個人的にはこの 「別添え」も重要ポイント。 最終的には全部かけるから同じなんだけれど、一気にかけたりチョロチョロかけたり調整できるし、「今日いつもよりシロップ少なくない?」と疑う余地もなく得した気分になる。 氷は 近ごろ主流の「ふわふわ系」 だ。ガリガリかじるのではなく、口の中でシュワッと溶けるタイプ。 ボリュームがあるように見えて、空気を多く含むので、時間の経過とともにしぼんでしまうのが難点か。けれどこれも「量はいらない」という人にはいい。 お好みの濃さでピスタチオシロップをかけて…… もちろんミルクシロップもかけて…… 美味しくないはずがない! 見た目は抹茶のようだが、溶かしたピスタチオチョコがかかっていると思っていただければ、ほぼ間違いない。 「ホイップクリーム+ピスタチオ+ミルク」の 濃厚トリオが最後まで味をキープ してくれるから、味のムラがあったり、シロップだけ底にたまったりというストレスもフリー。 ピスタチオが嫌い、という方にはオススメできないが、 そもそもピスタチオ自体が反則的な美味しさ だ。野菜のような薬草のような、どう見ても美味しそうには見えない緑色なのに、口に含むと独特のコクと風味が広がる。「ナッツの女王」とも呼ばれるそう。 「甘~い!」「美味し~い!」とスプーンを運ぶうちに、寒さも気にならず最後まで一気に食べてしまう中毒性。筆者はこの夏、 かき氷のためだけにココスに通って いる!
口に入れた食感が シャリシャリでビックリΣ(・ω・ノ)ノ! これ、ス イカ だあ~~!! Conakichiのブログ. 柑橘の方は、ほんのりと苦みがあったので グレープフルーツかな?と思ったのですが、今思えば河内晩柑とか、そっち系の柑橘だったかも。 サッパリした、夏らしいタルトです。 こちらは、オレンジのケーキ。 オレンジのムースが爽やかで、お洒落なケーキでした。 もう一つはチョコレートケーキ。 アンジェさんのチョコレートケーキは、表面がツヤッとして迫力があります。 今回は4種類のケーキをいただきましたが、どれも色鮮やかで、 食べる前からテンションが上がってしまいます。 フォークを入れる前から 心ときめくケーキが作れるって、すごいなあ・・・ 「で、結局どれが一番美味しいのよ? !」 というツッコミが聞こえてきそうなので、この中から一番のお気に入りを挙げさせてもらうとすると・・・ ・・・ ラズベリー のケーキかな! ( *´艸`) 蒸し暑い日でも、くちどけ軽く サッパリといただけて、 なおかつ見た目のご褒美感も大満足。 皆様のおすすめケーキはどんなケーキかな~(≧◇≦)? ?
オープン1か月で累計販売30万個を突破した注目のバター スイーツ 専門店『BUTTER STATE's』から、新作のフレッシュ ケーキ 3種が登場しました。マンゴーの花園やまるごと苺を頬張るような、ジューシーでキュートな姿が たまり ません。これから暑くなる季節にぴったりの爽やかな新作ケーキをご紹介しましょう。 マンゴーパラダイス とろける花園仕立て マンゴーの美味しさを思う存分引き出してくれるのは「マンゴーパラダイス とろける花園仕立て」。アルフォンソ&アップルマンゴーを使ったムース・ ジュレ ・コンポートを丁寧に重ね、本物のマンゴーよりもマンゴーの美味しさを堪能できるジューシーな味わい。 目の前にマンゴーの花園が現れたかようなキュートな見た目も魅力です。夏にぴったりな爽やかなケーキは、南国気分を盛り上げてくれること間違いなし! いちごコーデ 香りと食感の7層重ね 「いちごコーデ 香りと食感の7層重ね」は、贅沢な苺のフルコーディネート。「苺のムース」や「苺とラズベリーのジュレ」、「ビスキュイジョコンド(アーモンド生地)」を7層に重ねています。 中に仕込んだフィアンティーヌのサクサク食感が絶妙。苺そのものを食べているかのような極上のフレッシュさは悶絶級です。可愛すぎて、食べるのがもったいなくなるかも。 7層もの食感 ショコラフルコース チョコレート好きにぜひ、食べてほしいのが「7層もの食感 ショコラフルコース」。美味しさの秘訣は、炭火焙煎でカカオ豆のコクと香りをたっぷり引き出した炭火ショコラ。 濃厚なコクのある炭火ショコラとビターショコラをブレンドしたムースに、とろ~りとしたショコラや、シャリシャリ食感のショコラなどを重ねました。7層もの食感で味わうショコラのフルコースのような味わいを堪能できます。 ●DATA BUTTER STATE's
今週の「セブンーイレブン」新商品は、おいしそうなパンが勢揃い♪ 朝食やおやつにいかが? 【セブン-イレブン】今週発売の新作パン5選 スパイシーチリドッグ 「スパイシーチリドッグ 268円(税抜)」は、ジューシーなウインナーに、スパイス感と旨味のあるチリソースを組みあわせたボリュームドッグ。スパイシーなチリソースが絶品♡ カロリーは456kcal。 販売地域は、埼玉県、東京都。 ハム増量バゲットサンドロースハム&ゴーダ 「ハム増量バゲットサンドロースハム&ゴーダ 298円(税抜)」は、フランスパンの一種「バゲット」にロースハムとゴーダチーズを挟んだサンドイッチ。ソースは、パルメザンチーズを配合したコクのある味わい。たっぷりなハムで満足度大! カロリーは421kcal。 販売地域は、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県。 もっちりうま塩チーズのパン 「もっちりうま塩チーズのパン 110円(税抜)」は、チーズフィリングとシュレッドチーズを振りかけ、香ばしく焼き上げたお食事パン。もっちりとした食感を楽しんで♪ カロリーは199kcal。 販売地域は、北海道、東北、関東、山梨県、長野県、北陸、東海、近畿、中国、四国。 ひんやりとろけるフレンチトースト 「ひんやりとろけるフレンチトースト 198円(税抜)」は、フレンチ専用食パンとこだわり卵エグパティシエールに生クリームを加えた、ひんやりまろやかなフレンチトースト。カロリーは372kcal。 販売地域は、埼玉県、千葉県、東京都、神奈川県。
(≧∇≦)(≧∇≦)(≧∇≦) いつかラオちゃんにも猫のお友達ができればいいなぁと思う今日この頃です(*^^*)°˖✧ そうそう、来週は職域摂取で急遽ワクチンを打つことになり今から緊張しますが頑張ります(*_*; 10代や20代前半と比べれば副反応はそんなに出ないと思いますが(^^;)ブログでお伝えしますね。 今週もブログを読んでいただきありがとうございます!! Instagram も更新いたしましたので是非ご覧ください♪ではでは! 0 コメント
豆州楽市ではすっかり定番、、中伊豆「響屋」の焼き菓子です。リピーター続出の美味しさとコストパフォーマンスの良さ。おいら、一日二食なんだが、夜中には延々と、コーヒーや紅茶を啜りながら、こうした乾き菓子を食べている。飲料に砂糖は入れないが、その分、菓子から補給w 糖分が切れると、アタマの回転が悪くなる。でも、乾き菓子でもオイシイのはそれなりにお高いですね。そこで最近嵌っているのが、中伊豆「響屋」のフロランタン。大きいんですw スーパーで売られているフロランタンの三倍くらいのサイズw 中伊豆JA直売店の名物で、これだけのためにわざわざ湯ヶ島から毎週、山を越えて買いに来る客もいるほどで、最近になってイオン系のマックスバリューが目を付けて、扱い始めた。山の奥深くで、手造りしてます。大きいだけじゃない、もちろん美味しい。ファンが多くて、この辺の人はみんな知ってる、買ってる。 8月06日発売、予約受付中! 税・送料込み 3600円 <中伊豆・響屋 乾き菓子セット> コストパフォマンスの良い焼き菓子のセットです。4種類の焼き菓子が2セットずつ入ってます。焼き菓子は日持ちするのでいいね。 ●コーヒー味 ●フロランタン(アーモンド、レーズン、クコの実) ●キャラメル(アーモンド) ●くるみのクッキー(くるみ、粉糖) 焙煎済みコーヒー豆、生豆、器具各種 そば・うどん・麺・パン類 各種 菓子・ケーキ 各種 国産高級缶詰 煎茶・番茶・玄米茶 缶バッジ・281・ゲバラ コーヒールンバで珈琲を淹れる コーヒールンバ/ウイリー・ジャパン 手網焙煎 コーヒーとポップコーン ホンジュラスとキャラメルラスク 炭焙モカブレンド 400g2080円 モカマタリに、コロンビアとブラジルを当量ずつ。今では極めて少なくなった伝統の炭焙で、深煎りの極みに、苦味の中から仄かな甘みが味わえます。 400gのお徳用です。 北朝鮮のミサイルはなぜ日本に落ちないのか―国民は両建構造(ヤラセ)に騙されている 貴方はご存知だろうか? 金正恩が150以上の国々と通商関係を結んでいることを。首都平壌が資源バブル に沸き立っていることを。日本とアメリカが彼らの核開発を援助したことを。 「狂人的な独裁国家」という北朝鮮像はインフォテインメント(報道番組を偽装したワイドショー)の中にしか存在しないことを。税・送料こみ1870円 略奪者のロジック 超集編 1650円 「ディストピア化する日本を究明する201の言葉たち」です。まさに今現在の日本の状況を冷静に見極め、何が起きているのかを鋭く考察した注目の一冊 となっています。 二ホンという滅びゆく国に生まれた若い君たちへ ―15歳から始める生き残るための社会学―「君たちが対峙する脅威とは、外国資本の傀儡と化した自国政府であり、生存権すら無効とする壮絶な搾取であり、正常な思考を奪う報道機関であり、人間性の一切を破壊する学校教育であり、戦争国家のもたらす全体主義である」(本書「まえがき」より) 税・送料こみ1650円 お湯に溶かすだけで「ほぼ」牛乳!
埼玉の長瀞へ 6月 27日 こんばんは山中あいです(*^^*)日曜日は雨が降ると言っていましたが私の地元では全然降りませんでした♪ 本日は家族で埼玉の八潮へ車で買い出し&子猫を見に行って参りました(*´▽`*)猫は本当に皆可愛いですね!!!! ラオさんも生後2か月の時に家に来ましたので懐かしく思いました♪本当に猫は天使ですね!!!! !卍(*´ω`*)卍 さて先日、埼玉県秩父郡の長瀞(ながとろ)へ行って参りました! 長瀞、、何だかお寿司の「トロ」や「とろろ」みたいで美味しそうな名前ですよね(*^▽^*)°˖✧食欲がわいてきます(笑) 緑豊かな場所で埼玉の観光地としても有名ですがコロナの影響もあり(? )お店も何件か閉まっていましたね。 あるお店では燕が巣をつくって子ども達にご飯をあげていました!珍しい光景でしたので思わず写真を撮りましたがブレブレでブログに上げるのを断念しました(笑) 長瀞でライン下りをしてきましたが所々スリリングで面白かったです!°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°ライン下りを身近なもので例えると、東京ディズニーランドのカリブの海賊(たまに水に濡れる!)とジャングルクルーズ(自然豊か! )が合わさった感じです(*´▽`*) 流れがゆっくりな場所がほとんどでしたが急に早くなる場所があり緩急のバランスがいいですね♪ 長瀞の名前の由来はこの川の流れにあるそうです✧長瀞渓谷を流れる荒川がこの渓谷付近1キロに渡って流れが静かな所があり、この流れが静かな所を「瀞(とろ)」というそうです。その場所が長いことから「長瀞(ながとろ)」と呼ばれる様になったようですよ。舟のあんちゃんが教えてくれました♪ 山を上がっていくと動物園もありラマやヤギ、モルモットやカメ、うさぎ、猿などなど見ることができました♪♪ご飯をあげることもできエキサイティングできました! (笑)カメは家のゼニちゃんと同じクサガメさんでございます♪♪ 帰りでは乗り換えもあり羽生(はにゅう)に寄りましたが駅にゆるキャラがいて大分癒されました(*´ω`)埼玉県の良さ(? )を堪能できた一日でした(*^-^*) 水をイメージしたにゃんこ作品も制作中です(*'ω' *)いろんな経験や体験から作品に活かしていきたいです♪ 今週の猫写真は撃たれてやられた~状態のラオさんです!!!画像を反対にすると踊っているようにも思えて癒し度マックスでございます!!!!!!!!!!