JR浜松町駅北口より徒歩7分、新交通ゆりかもめ竹芝駅より徒歩1分、都営大江戸線・浅草線大門駅B1出口より徒歩8分、東京モノレール浜松町駅より徒歩7分 地図を見る
僕たちが結婚式場を決めようと思ってから最初に行った式場はアジュール竹芝だった。 東京都共済組合の割引があるため、東京都の公務員がボンボン式を挙げているホテルだ。 東京臨海新交通ゆりかもめ竹芝駅から徒歩1分となっているが、僕たちが行ったときはハチのせいで最短ルートが通行止めになっており、徒歩5~10分かかった。(;°皿°) 東京ビッグサイトやお台場、汐留エリアにも近いため地方の親戚や友人を招待するときに使ってもいいかもしれない。 式場を決めるのになにが必要か?決まってから式までになにをするのか?ということがまったくわからなかった僕たちに、プランナーの方は親切に色々教えてくれた。 披露宴会場はワンフロア貸切タイプになっていて、披露宴会場を一歩外に出ると、なんとレインボーブリッジを一望できる。昼間は青空と海に囲まれた景色を、夜はレインボーブリッジのライトアップを楽しむことができる。 都心のど真ん中の高層ビルから見る景色よりもずっと綺麗だった(°∀°)b 僕は、 「 もうアジュール竹芝でキメちゃう!? 」 くらいの気持ちだったが、ナカちゃんは慎重だった。 ナカ 「今日が式場見たの初めてだし、もっと他のところも見てみようよ。」 「それに、親族の控え室が狭かったし・・・」 結婚式は女の子のためのもの。 親から言われていたその言葉を思い出し、ナカちゃんの意見を尊重。 それに僕、 ハチ大嫌い (←子供の頃刺された)だしね(((゜д゜;))) ここから僕たちの長い長い式場探しが始まったのだった。
私たちが最終的に決めた結婚式場よりも100万円以上安かったのでとてもお得でした。 ただし、他のキレイ目なところよりはすこし物足りなさはあります。 それでも、お台場エリアで式を挙げられますし、予算も抑えられますので、ブライダルフェアに行ってみて判断するのも良いと思います。 先輩職員も結構使っていたみたいなので割と良いのでしょう。 ちなみに、ここも、ブライダルフェアで体験できるランチコースはとてもおいしかったです(笑) 式に向けての打合せと驚愕の最終金額 さて、本題に戻ります。 見積金額が納得できるものでしたので、即契約。 式の本番の日程を決め、何をやるか詳細を打合せ、食事をどうするかも試食会に行って決まました。 カメラが何台入るのか、動画はどのプランにするのか、前撮りや衣装はどうするのかなど、決めることが本当に多くてなかなか大変な日々でした。 そんなこんなで最終金額の提示が出ました。 私たちは驚きすぎて一瞬「終わった…」と思ってしまいました。 その額… 総額約500万円! 式と披露宴の2時間でこの額です。高級車が買えてしまいます。 はじめの見積もりでは300万円前半でしたので、だいぶ予算オーバーなうえに、 本当に当時の年収を上回ってしまいました。 とりあえず平静を装って見積りの詳細を見直し。。。 一度家に持ち帰り、不要なところをどんどん削って、オープニングムービーやプロフィールムービはすべて自作することにしてなんとか480万円程度になりました。 都内港区の綺麗なところかつ割と有名な場所で式を挙げるとなるとこれくらいはかかってしまいます。 それでももっと高額なところもあると思うので、皆様の目安というか、参考になればと思っています。 こうなると、アジュール竹芝は割と現実的なところかもしれませんね。 私たちは契約後だったので、変更はしませんでしたが、これからの人は良く考えて式場を選んでください。 選んでみてどうだった?実負担金額は? 金額は相当高いものでしたが、結果的には大満足でした。 場所も良かったですし、友人や親族の反響もとても良かったです。 夫も「結婚式狂っている発言」をしていたものの、式後はやってよかったと言ってくれ、一生の思い出になりました。 結婚式はお金との相談もありますが、それ以上に夫婦の絆が深まったり、友人や親せきなどの大切な人たちと最高の時間を過ごすことができるので、検討している人はぜひ結婚式を挙げてほしいです。 最後になりますが、480万円程度になった総額の費用でしたが、友人や両家の両親、親戚からいただいたご祝儀で 全てペイ することができてしまいました。 なので、 実質負担は0円 でした。 費用を抑えていればここでのお金を貯めることもできたので、いろいろな選択肢はありましたが、いずれにしても後悔はなく、これからまた頑張ろうと決意した日でもありました。 公務員の家族も都内の良いところで式を挙げられますし、お金は何とかなりますので是非前向きに考えてみてはいかがでしょうか。 それでは、今日はこれでおしまいです。 良い週末を~
2つ理由があります。 1つは基礎代謝が増えること。 基礎代謝とは人が生きていくために必要なエネルギー。これが1日の70%近くを占めています。その基礎代謝のTOP3が筋肉・肝臓・心臓なのです。この中でコントロールしやすいのが「筋肉」。つまり「筋肉量は筋トレで増える=基礎代謝が増えて痩せやすくなる」のです。 2つ目はサルコピリンが増えること。 なんじゃいそりゃ( i _ i )ですね。 はい、難しいことは言わない。サルコピリンはタンパク質で熱を生産するものです。熱を生産すると体は太りにくくなるのです。だから筋トレしてサルコピリンを増やして痩せやすい体にしよう!ね、シンプルでしょ。 そしてダイエットしている人は食事制限をしている人がほとんどですよね。食事制限をすれば体重は落ちます。ただその時に落としたくないのは筋肉。なぜなら筋肉がなくなるとリバウンドした時にもっと脂肪がつきやすく痩せにくくなるからです。だからダイエットしている人こそ「筋トレ」が必要なのです。
とはいえ、タンパク質と一緒に余計な脂質や糖質などをたくさん摂って「カロリーオーバー」になってしまったら当然太ってしまうので注意しましょう。 タンパク質はこまめに摂ろう タンパク質はこまめに摂ることが大事!先述の通り、タンパク質は体に摂り貯めておくことができず、摂りすぎた分は体外に排出されてしまいます。だから一度にたくさん摂っても無駄になってしまうのです。より効率よくタンパク質を吸収するため、回数を分けてこまめに摂りましょう。 タンパク質の摂取にはプロテインを活用しよう ダイエット中のタンパク質の摂取には、プロテインが便利です。プロテインとはタンパク質を効率よく摂るためのサプリメントのようなもの。食事で摂るよりカロリーを抑えられるから、ダイエット中にピッタリです! さらに、プロテインなら手軽に摂れるから、筋トレ後のタンパク質摂取もスムーズ! おすすめのプロテインは「SIXPACK プロテインバー」 ダイエット中のタンパク質摂取におすすめなのが「SIXPACK プロテインバー」! 筋トレで痩せないのはなぜ！？原因と解決策がわかれば脂肪は落とせる！ | ダイエットアイテムのおすすめ比較ランキング【MYREVOダイエット】 | 評判・口コミも満載. 高タンパクで、しかも低脂質&低糖質!余計な脂質や糖質が格段に低く抑えているんです。なのに甘くてお菓子みたいに食べられるから、ダイエット中のおやつにもピッタリ! ① 高タンパク・低脂質・低糖質 「SIXPACK プロテインバー」は、1本で他のプロテインバーの1. 5~2倍のタンパク質(20g)が摂れて、低脂質&低糖質!脂質4g・糖質5g(クランベリー味)と、余計なカロリーは極力抑えられているから、より効率よくタンパク質を摂取できるんです。 ② オフィスやジムで食べやすい そのまま食べられるバータイプだから、いつでもどこでも食べやすい!一口サイズにカットできるので、オフィスでも仕事の合間にパクッとタンパク質を補給できます。軽くてコンパクトだからバッグに入れても邪魔にならず、仕事帰りにジムに寄る時など、持ち運びにも便利ですよ。 ③ スイーツみたいなラインナップ ラインナップは「キャラメルピーナッツ」「チョコレート」「クランベリー」の3種類。スイーツみたいに食べられるから、ダイエット中に甘いものが食べたくなった時にもおすすめです。筋トレを頑張った後のご褒美にして、モチベーションアップにも! SIXPACKを詳しくみる 通販なら20%OFF 「SIXPACK プロテインバー」を買うなら通販が便利でお得!
主動筋と拮抗筋をバランスよく 筋肉は主動筋と拮抗筋に分けることができます。 これはある動作をする時に収縮する筋肉が主動筋。 弛緩するのが拮抗筋です。 例えば上腕の場合 肘を曲げる動作 主動筋:上腕二頭筋 拮抗筋:上腕三頭筋 肘を伸ばす動作 主動筋:上腕三頭筋 拮抗筋:上腕二頭筋 このように どちらかが収縮すればもう一方が弛緩する 仕組みになっています。 拮抗筋が弛緩することで主動筋が動きやすくなっています。 筋トレをする時はこの 主動筋に刺激を集中して与えることを意識 すると効果的です。 例えば上腕二頭筋を鍛える際に、ダンベルを全身の力・反動を使って持ち上げるよりも二頭腕への刺激を意識して持ち上げた方がより負荷がかかりやすいです。 筋トレする時は鍛えたい筋肉をしっかり刺激することを意識しましょう。 そして拮抗筋もしっかり鍛えることが大切。 これは主動筋の動作をスムーズに行うための意味もありますが、 片側だけ鍛えてもバランスが悪く見栄えがイマイチ になります。 どちらもバランス良く鍛えることでかっこいい肉体に仕上がります。 特に上腕は二頭筋ばかりにトレーニングが集中しやすいので注意しましょう。 ⇒ 筋肉がつかないのは病気のせいなのか調べてみた! おすすめの時間帯 朝方は体温が低いため筋肉が硬まっている状態なので、 体温が上がる午後の方が筋トレの成果は出やすい と言われています。 しかし、一番注意して欲しいのは 食後と空腹時の筋トレはNG だということです。 食後の筋トレは食べ物の消化活動に支障をきたし 消化不良 を起こしやすくなります。 消化不良になると食べ物から栄養を摂取できないので痩せやすい体になります。 食べ終えてから2時間後以降 の筋トレが良いですね。 また空腹時の筋トレもNGです。 空腹時は必要なエネルギーがありません。 その状態でエネルギー消費が激しい筋トレをすると、完全にエネルギー不足に陥ります。 すると、 体は筋肉を分解してエネルギー源にしようとする ので、結果的に筋肉が減ってしまう可能性があります。 これを カタボリック(異化) と言います。 頑張って筋トレしているのに、むしろ筋肉がなくなってしまうのは辛い状況です。 特に痩せ型の人はカタボリックが起こりやすい体質なので、しっかりエネルギー補給してから筋トレしましょう。 筋トレしたいけど空腹状態な時は軽く間食を取ると良いですね。 量が少ないので消化不良になる心配もありませんし、エネルギーを補給できます。 おすすめの間食はこちらの記事にまとめています。 ⇒ 間食で太りたい!太るための食べ物と時間帯や食べ方は?
<サーキットトレーニングが行える最新の暗闇フィットネス体験記はこちら!> >>> PLAYGROUND(プレイグラウンド)銀座店を運動習慣のない女子大生ライターが体験! まとめ トレーニングも重要ですが、それ以上に食事の量は重要です。 沢山トレーニングしたからといって、食べすぎてしまうと元も子もありません。 食事のバランスを見直した上で、正しいトレーニングを継続して行えば、必ず体は痩せてくれるでしょう。 筋トレをほんの数日でも続けてこれたのであれば、必ず継続できるはずです。 理想の体型を手に入れるために頑張りましょう!