#インテリア雑貨 トクバイニュース編集部では「わくわくする買物で、ちょっといい日常を」をコンセプトに、 楽しいお買い物情報や役に立つ生活情報などをご紹介しています。 スワッグ(swag)とは花やグリーンを束ねて壁にかける飾りのこと。部屋のインテリアにナチュラルな雰囲気をプラスすることができます。プレゼントとしても大人気!初心者も失敗なしの簡単な作り方をご紹介します。 おうちの玄関や壁に飾るなど、インテリアとして人気のスワッグ。 ご友人へのお祝いや手土産など、プレゼントとしても人気です。 一つ飾っておくだけでインテリアを格上げしてくれるスワッグは、実はとっても簡単に作れるんですよ♪ スワッグ(swag)とは? 最近大人気のスワッグは、ドイツ語で「壁飾り」という意味。一つあるだけで部屋をおしゃれにしてくれる他、そのまま吊るしておくと自然にドライフラワーになるので長く楽しめるのも人気の秘密です。 クリスマス飾りにもピッタリ。クリスマスリースより簡単に作ることができます。 グリーンやお花を自然に束ねて縛るだけ。春夏秋冬、季節に合わせたスワッグを作って楽しんでみませんか?
野バラ、ユーカリはフレッシュだけでなく、ドライでも楽しめるのがいいところ。水替えが面倒な人はリースやスワッグにして、そのままドライフラワーにすれば、ずっと楽しむことができます。 野バラは枝がしなるので、丸めてワイヤーでとめるだけでナチュラルなリースになります。ユーカリはもっと簡単に、麻ヒモで縛ってまとめるだけのスワッグにしましょう。 1本で何通りにも使える「枝もの」で、グリーンのある暮らしを手軽に楽しんでください。 ●教えてくれた人/木村充子さん 整理収納アドバイザー/インテリアコーディネーター。お片付けとインテリアのプロとして、ASAP(As Simple As Possible)を主宰し、整理収納レッスン&ワークやインテリアコーディネートを行っている
クリスマスリースは様々な素材で作ることができますが、今回はフレッシュな常緑樹を使ったナチュラルリースと、アーティフィシャルフラワー(造花)を使ったリースの基本的な作り方とデザインを紹介します。 クリスマスリースを玄関ドアに飾るお家が増えていますね。街では年々クリスマスモードに入る時期が早くなり、クリスマスまでゆったりと長い期間クリスマス気分を楽しめるようになったと感じます。ハロウィーンが終わったら、もう気分はクリスマス。今年はどんなクリスマスリースを飾りますか? 目次 クリスマスリースの意味 クリスマスリースの種類 フレッシュ素材のナチュラルなクリスマスリースの作り方 アーティフィシャルフラワー(造花)のクリスマスリースの作り方 クリスマスリースデザイン10選 クリスマスリースのまとめ クリスマスリースに限らず、「リース」は、始まりもなく終わりもない「永遠」の象徴とされ、古くから愛情を示す花飾りとして存在しています。野原にある草花を編んで髪飾りにしたり、月桂樹や オリーブ で作ったリースは勇者の栄光をたたえたり、時にリースは王者の冠となって「勝利」や「栄光」の意味を持ったり、花嫁の装飾品に使われたり、亡くなった方を送る花として手向けられたり、様々なシーンで用いられて来ました。 また、リースには「魔除け」の意味があるとされ、玄関ドアに飾ることで家の中を守り、永遠、幸運、幸福を呼び込むお守りとされていたとのこと。 では、クリスマスリースはどんな意味を持つのでしょうか?
栄養バランスの良い筋肉飯を食べたい人は、宅配弁当のマッスルデリを活用するのもアリですよ! マイキー
筋トレ中のお酒・おつまみとは上手に付き合おう 筋トレ中は食事にも気を遣う人が多いでしょう。しかし、大好きなお酒を我慢しすぎるのも体に毒です。 筋肉に影響しないようなお酒の飲み方、おつまみの食べ方をすれば、お酒もおつまみも楽しんでOK! お酒・おつまみと上手に付き合いながら、筋トレのモチベーションを上げていきましょう! ▼関連記事 2020年11月10日 筋トレをしているならお酒はNG?アルコールが筋肉に及ぼす7つの悪影響 2020年11月4日 管理栄養士解説|筋トレ中にオススメのお菓子・スイーツは?和菓子と洋菓子はどっちが良い? 筋トレ中でもお酒を楽しもう！高タンパク低カロリーなおつまみレシピ | DARL. 筋トレ・ダイエット中の食事はマッスルデリがおすすめ! 「筋トレ中の食事管理が大変で、バランスの取れた食生活が続けられない」と悩んでいる人は多いでしょう。コンビニでサラダチキンなど美味しくて低脂質、高たんぱく質の食事も手軽に買えるようになりましたが、毎日食べると飽きてしまいますし、自炊は面倒になってしまうときもありますよね。 そんな人におすすめなのが、自分がダイエットや筋トレで目指すスタイルに合わせて管理栄養士が栄養バランスを計算したお弁当を届けてくれる「マッスルデリ」です。 PFC(たんぱく質・脂質・炭水化物)バランスが優れており、ビタミンやミネラルも豊富な栄養満点、しかも美味しい食事を冷凍便で届けてくれるので、忙しい人でも簡単にボディメイクのための食事を摂ることができるのです。 お弁当は1食ずつ小分けになっており、レンジで温めればすぐに食べられます。本格的に食事制限をして理想のボディを手に入れたい方は、ぜひチェックしてみましょう。 ▼マッスルデリをチェックする
西洋では「トマトが赤くなれば医者が青くなる」なんてことわざがあるくらい、味も栄養価も魅力的なお野菜。今の時期、特に美味しいトマトについて、農家さん&イタリアンのシェフと語り合いました! 昭和22年創業の餅菓子店の店内でいただけるのは、抹茶が主役のかき氷だ。メニューは抹茶のグレードにより普通・特選・極上に分かれ、氷は山梨県の天然氷・蔵元八義を使用。
ほうれん草とツナのおひたし 小鉢の定番、ほうれん草のおひたし。 ほうれん草は野菜の中でも鉄分やビタミンCが多く含まれています。さらにツナにはタンパク質やDHAが豊富で、ほうれん草との相性も抜群。 前の晩に作って漬けて置き、次の日の夕食兼晩酌にいただくと、味が染みて美味しいですよ。3〜4日ほど日持ちするので、残った分は翌日の朝食・昼食にも。 ちなみに、我が家ではツナ缶に塩というシンプルな組み合わせが大人気。翌日の分なんて残りません…。 【材料】 ほうれん草…1袋 ツナ缶…1缶 めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ1/2 レモン汁…小さじ1 【レシピ】 沸騰したお湯でほうれん草を2分ほどゆで、水気を切る ほうれん草を4cmほどの長さにカット。ツナ缶は油を切っておく 材料をボウルに入れ、めんつゆ、レモン汁を入れて均等に混ぜ合わせたら完成! 鶏むねのねぎ塩ダレ トレーニーをいつも側で支えてくれる鶏むね肉。サラダチキンばかり食べ飽きた人は、趣向を変えておつまみを作ってみるのはいかがでしょうか? ねぎ塩ダレは香りも良く、ビールや焼酎に合う味です。 鶏むね肉を使うことで脂肪分をカットしつつ、タンパク質を補給 できますよ。 やみつきで止まらなくなるので、くれぐれも食べすぎ・飲みすぎには注意してください! 【材料】 鶏むね肉… 1枚(250g) ねぎ… 1/2本 酒… 大さじ1 ごま油… 大さじ1 ★ごま油… 大さじ1と1/2 ★酢… 大さじ1と1/2 ★鶏ガラスープの素…1個(または大さじ1) ★塩こしょう… 適量 【レシピ】 鶏むね肉は一口大に切り、ねぎはみじん切りにする ボウルに★とねぎを入れて混ぜ合わせ、ねぎ塩ダレを作る フライパンにごま油をひいて熱し、鶏むね肉をしっかり焼く 焼いた鶏むね肉を器に盛りつけたら、上からねぎ塩ダレをかけて完成! ゆでたまごアレンジ 完全栄養食品とも言われているたまごは、最低でも1日に1個摂りたいですね。今日食べれなかった!という人でも、おつまみにして食べちゃいましょう。 ゆでたまごが食べやすくでおすすめですが、そのままだと飽きてしまうもの。そこで、様々なアレンジを加えて味を変えて楽しみましょう! 【みんなが作ってる】 高タンパク低カロリー おつまみのレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが356万品. ここでは塩昆布を使った、おつまみにぴったりのアレンジをご紹介します。 【材料】 ゆでたまご…2個 味の素…少々 塩昆布…大さじ1 ごま油…小さじ1 白いりごま…小さじ1 【レシピ】 沸騰したお湯の中にたまごを入れ、5分〜7分ゆでてゆでたまごを作る(5分以内で半熟、7分以上で固茹でになります) ゆでたまごの殻を剥いて4等分にし、全体に味の素をふりかける 塩昆布をのせ、ごま油を垂らし、白いりごまをふりかけたら完成!
フィリピン生まれ日本育ちのミレニアル女子。 事務員時代にマーケティングを学び、その魅力にハマって取り組んだ結果業績が向上。営業事務からEC部主任へ抜擢される。現在はフリーランスライターとして活動中。 好きなものは心理学とインスタ映え。 筋トレをがんばっているときでもお酒が飲みたくなったり、付き合いでお酒を飲まないといけないときってありますよね。そんなとき、 ついついおつまみもたくさん食べてしまいませんか? 「お酒の量はコントロールしなきゃいけない」とわかっていても、おつまみの食べ方で油断している人もたくさんいます。その結果、 お酒よりもおつまみで太ってしまう のです。 そこで今回は、筋トレ中でもお酒やおつまみを楽しむための、 高タンパク低カロリーなおつまみレシピ をご紹介します! 筋トレ中にお酒を飲んでも大丈夫?