こんにちは。つきしま矯正こども歯科です。 「歯に良いものといえば、キシリトールとフッ素!」とよく耳にされると思います。 当院でも、キシリトール入りのタブレット(ラムネ)やフッ素入りの歯磨き粉をご紹介していますが、実際どんなものなのか、どんな働きがあるのかはご存知でしょうか? 不安やストレスで歯が痛む…そんなときは「ガム」を噛んでリラックス！ | イースト21デンタルオフィス. 「キシリトールとフッ素の違いって何ですか?」というご質問、実はよく聞かれます…! どちらもお口の中の健康を守る働きをするものですが、いろいろな違いがあるんです! 今回は、キシリトールとフッ素の違いをご紹介いたします! キシリトール 自然界に存在する糖アルコールで砂糖と同じ甘さを持つ甘味料です。 野菜や果物に含まれていますが、私たちがガムなどのお菓子の形で口にするキシリトールはシラカバの樹液からつくられています。 【キシリトールのはたらき】 ①むし歯の原因になる酸をつくらない むし歯の原因となるミュータンス菌は、糖分を元に歯垢(プラーク)と歯を溶かす酸をつくり出します。 しかし、 キシリトールは砂糖ではないため、ミュータンス菌に取り込まれても酸はつくられません。 酸の発生を抑えられるため、口腔内がむし歯になりにくい環境になります。 ②むし歯菌の量を減らす ミュータンス菌は キシリトールを取り込むと、代謝障害を起こし菌のエネルギーを消費していきます。 その結果、次第に活力を失って、数も減少していきます。 そのため、キシリトールを継続的に摂取していただくことが大切です。 ③歯を丈夫にする キシリトールの甘さや、配合されたガムを噛むことでだ液が多く出ます。 このだ液の中のカルシウム成分が再利用され、丈夫な歯がつくられます。 ちなみにだ液が出ることは、お口の中にとっていいことずくめです!
ストレスや不安な感情が募ると自律神経の乱れを起こします。そんなときはガムを噛んでリラックスするようにしましょう。ガムを噛むと唾液の分泌が促進されます。唾液の分泌は自律神経の中でも副交感神経によって支配されています。副交感神経はリラックスしているときに優位になり、寝ているときには副交感神経がメインで働いています。副交感神経を優位にすることでリラックス効果が得られるのでストレスや不安が軽減されます。 またガムを噛むことで満腹中枢を刺激されるので満腹中枢を満たすと幸福感を感じることができます。 この記事もよく読まれています! 口が渇いて口臭が気になる・・・もしかしたらドライマウスかも? 顎関節症かも?と思ったら何科を受診すべき? 高齢者・要介護者の虫歯がもたらすリスクとは? もしBTSのメンバー7人が、魔法を使えたら？ロッテ キシリトール「Smile to Smile Project」いよいよ本格スタート！BTS主演新CM5篇同時に全国でオンエア開始！ | グルメプレス. 歯並びを改善してキレイな笑顔に! 詰め物にはどんな素材がおすすめ? 両端を引っ張るだけでデンタルフロス! ?驚きのデンタルアイテム!
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コンテンツ: 無糖ガムの健康強調表示 虫歯や虫歯を軽減または予防します 歯垢を減らします 歯のエナメル質を強化します 歯のホワイトニングによって引き起こされる歯の感度を低下させます 無糖ガムには何が含まれていますか?
今からはじめる血糖値コントロール―血糖値ってなんだろう? 糖尿病予防法もまるわかり! (SAKURA・MOOK 26 楽LIFEヘルスシリーズ) 河盛隆造 血糖値が下がる新ワザ54 健康実用 血糖値スパイクが認知症の引き金になる仕組み 血糖値が急に高くなると、血糖値を下げるためにインスリンが普段よりも多く分泌されます。 インスリンが多い状態では記憶力が低下することが、大阪大学医学部の研究でわかったそうです。 実験では、健康なネズミと血糖値スパイクのネズミを、避難用の台が沈めてある浅く水を入れた大きな水槽に入れます。そして、台を見つけるまでの時間を測りました。 健康なネズミは、回数を重ねるごとに台を見つけるまでの時間が短くなっていました。ネズミは台の場所を記憶する能力があるのですね。 けれども、 血糖値スパイクのネズミは、何度試しても台の場所を覚えることができなかったそうです。 認知症のきっかけとなる脳内物質「アミロイドβ」 血液中のインスリンが多くなると、 アミロイドβ という神経細胞を死滅させるたんぱく質が脳に溜まるそうです。 このアミロイドβが脳に蓄積されると、アルツハイマー型認知症になると考えられています。 血糖値スパイクになると血液中のインスリンが増えるので、そのたびに脳の中のアミロイドβの量も増えているのです。ですから、血糖値スパイクの人が、すぐに認知症になるわけではありません。 血糖値スパイクの人が認知症になるリスクは、健康な人の1. 医療法人社団 満岡内科・循環器クリニック. 5倍 という調査結果があるそうです。 血糖値スパイクを予防・改善することが、アルツハイマー型認知症の予防になると森下竜一先生(大阪大学医学部教授)は説明していました。 血糖値スパイクはガンになるリスクを高くする インスリンには、糖を細胞や筋肉に取り込ませる働きの他に、細胞を増加させる効果もあるそうです。血液の中のインスリンが多い状態が続くと、ガン細胞も増えてしまうのでガンになるリスクが高くなります。 特に、インスリンを放出する「すい臓」のガンには注意が必要とのことです。 血糖値スパイク危険度チェック 番組では、二宮利治先生(九州大学、教授)の協力のもとで「血糖値スパイク危険度チェック」を作成しました。 このチェックテストは、番組のホームページ( 血糖値スパイク危険度チェック )で受けることができます。 ホームページで、以下の8問の質問に答えて送信すると、自分の血糖値スパイクのリスクを知ることができます。 あなたの性別は?
Diabetes, 44, 1249, 1995より作図 隠れ糖尿病の危険度をチェック! □ 近親者に糖尿病や心臓病、脳卒中がいる □ 高血圧、脂質異常、腹部肥満がある □ カロリーと糖質が過多な生活をしている □ シフトワーカー(交代制勤務)である 取材・文/井上健二 イラストレーション/平井さくら 監修/泰江慎太郎(銀座泰江内科クリニック院長、医学博士) (初出『Tarzan』No692・2016年3月24日発売)
フルーツを200gを摂るのは難しいため、朝食・食間・夕食などこまめに摂取するのがおすすめです。「フルーツは太る」という認識は、今や最新ではないかもしれませんね。 摂取量を守りつつ、フルーツを日常に取り入れてみましょう!