老化のスピードが緩やかになれば、シミ・シワ・白髪・抜け毛などの予防や改善が期待できます。 老化のスピードが緩やかになる抗酸化力がたっぷり! 小林弘幸教授 著『医者が考案した「長生きみそ汁」』(アスコム)より。 ≪材料≫ ・赤みそ… 80g:八丁みそとも呼ばれ、東海地方で親しまれている「豆みそ」を使用。 ・白みそ… 80g:お好みの甘さのものを。 ・玉ねぎ… 150g(約1個):すりおろして150g使用。新玉ねぎの場合も同様です。 ・りんご酢… 大さじ1:穀物酢に比べて、酸味控えめでフルーティ。 ≪長生きみそ玉の作り方≫ 1. 玉ねぎをすりおろします。 2. [1]に赤みそ・白みそ・りんご酢を加え、泡だて器で混ぜ合わせます。みそが硬いのは最初だけ。玉ねぎの水分で、スムーズに混ざり合うようになります。 3. 混ぜ合わせたみそを製氷器に分け入れ、冷凍庫で凍らせます。 カチカチにはならないので、フォークでさせば簡単に取り出せます。 ≪長生きみそ汁の作り方≫ 器に湯150mlを注ぎ、「長生きみそ玉」を溶かすだけ。お好みで具材入れても◎。 医者が考案! 健康効果絶大の「長生きみそ汁」の作り方とは…? 最後に 幾つになっても外見を若々しく保ちたいなら、まずは身体の中を綺麗にしてみましょう。自分が食べている食べ物がアンチエイジングに効果的な食材だと意識して食事するだけで、意識も変わってくるはず。ぜひ参考にしてみてくださいね。
医師 解説 <老化を防止する食事術>週2回のステーキや糖質制限など若さを保つ秘訣を伝授 大豆ミートでアンチエイジング! 更年期にもオススメのスーパーフードを解説 [レシピ]大豆ミートでハンバーグやミートソース作り! 下準備の方法も解説 チリコンカンやキムチetc. 世界の老けない常備菜10選
© naka - 「美人」とか「かわいい」とか、そういった美の基準も大切ですが、ある程度年齢を重ねると「老けない」というのも美しさの一つの基準になってきます。あなたの周りにも「年齢を重ねているはずなのに、まったく老けない人」が1人や2人いるでしょう。何歳になっても年齢を感じさせない人には、きっと何かヒミツの習慣があるはずです。アンチエイジングは年齢を重ねた後よりも、まだ間に合う、まだ若いという時期からケアをすることがポイント。老けない人を見習って、今日からさっそくアンチエイジングの習慣を始めてみましょう。 キーワードからまとめを探す キーワードの記事一覧を見る 関連ビューティまとめ 新着まとめ
体の中と外を若返らせる栄養素 ビタミンE(抗酸化作用)のはたらき 教えてくれたのは… 慶應義塾大学医学部科学教室教授:井上浩義 先生 (医学博士、理学博士。著書『アー モンドを食べるだけでみるみる若返る!』好評発売中) ビタミンEの効果は? 強力な抗酸化作用をもつビタミンEは、酸化ストレスから体をまもり、"美肌のビタミン"としても知られています。また、血行促進作用など若々しさを保つためのさまざまな作用が期待でき、美と健康に欠かせないアンチエイジングビタミンです。 【医師が回答】アーモンドで? ダイエットや美肌が叶うって本当ですか? 積極的に摂りたい食べ物・飲み物 苦味のある山菜・野草・春野菜 春の山菜・春野菜がもつ独特の苦味は、主成分がポリフェノールや植物性アルカロイドと呼ばれる成分で、下記のようなはたらきがあります。 ・ポリフェノール:体の錆びつきを防ぎ、老化を予防する抗酸化作用を持つ。 ・アルカロイド:体のデトックス、新陳代謝の促進などの働きをし、痩せやすい体づくりに役立つ。 ≪おすすめの食べ物≫ ふきのとう・うど・たらの芽・せり・こごみ・うるい・わらび・ぜんまい・春キャベツ・菜の花・セロリ・たけのこ・スナップエンドウ・さやえんどう・そら豆・アスパラガス・新たまねぎ など。 ダイエットするなら今! 春が最もダイエットに成功しやすいワケ ポリフェノールなどアンチエイジングにおすすめの野菜・果物 教えてくれたのは… Fashion & LifeStyle producer:Atsushiさん (野菜ソムリエプロ・漢方養生指導士初級) ■美をキープするために習慣にしたい食べ物 ・さつまいも:紫の皮の部分に抗酸化成分のポリフェノールが多く含まれているので、トータル面で美肌のサポートをしてくれます。(干し芋でもOK) ・トマト:赤い色は強力な抗酸化成分であるリコピンの色。日焼けや疲労・ストレス・喫煙・睡眠不足などで体内に発生する、しみ・しわ・たるみといった老化の元凶になる活性酸素を除去するはたらきがあります。トマトに含まれるβカロテンは肌の新陳代謝をサポート。 ・ドライデーツ:美肌に大切なビタミンB群や抗酸化作用のあるビタミンEのほか、不足しがちなミネラルもたっぷり。とにかく栄養価が抜群に高いドライフルーツです。 【美肌を叶える食べ物】ランキングは? 毛穴やニキビには? コンビニでは何を選ぶ?
美容界では周知の"美肌へ導くスーパーフード" ■美肌のスーパーフード「鮭」 スーパーなどでも比較的簡単に手にはいる鮭ですが、実は、知らなきゃ損なアンチエイジング食材なのです! 鮭に多く含まれるアスタキサンチンは、老化を早める活性酸素のダメージから体を守り、その抗酸化作用はトップレベル。ビタミンCの6000倍! ビタミンEの1000倍! と言われるほど。 ■鮭の嬉しいはたらき ・シミの原因となるメラニン色素生成を抑制。 ・鮭の皮に多く含まれるビタミンB2が、老化を進行させる過酸化脂質を分解して、皮膚の成長を促進。 皮まで丸ごといただきましょう♪ 準備10分あとは待つのみ。おいしい鮭のホイル蒸しで美肌へ ダイエットにも嬉しい高野豆腐 「畑の肉」といわれる大豆。その大豆から作られる豆腐を凍らせ、熟成させ、乾燥させた保存食で栄養満点な高野豆腐。製造過程で栄養成分がギュッと濃縮されるため、普通の豆腐よりもさらに栄養価がアップしています。 さらに、高野豆腐には老化を予防するビタミンEをはじめ、カルシウム・マグネシウム・鉄・亜鉛・食物繊維など、ダイエットや健康をサポートする栄養素がたっぷり。満腹感もあるため、毎日の食事に取り入れるとほかの食材を減らしながらカロリーを抑えることができるので、ダイエットにもおすすめです◎。 2万5千人の肥満治療をした医師が推奨! 1日約30円の【高野豆腐ダイエット】とは? 衰えの原因物質のひとつとして注目されている食材 こちらは「ブロッコリースーパースプラウト」。有用成分"スルフォラファン"を一般的なブロッコリーの20倍以上含んだ「高成分野菜」です。 ブロッコリースーパースプラウトには、老化の原因物質のひとつである「AGE量」を減少させる効果が期待できると言われています。 ※「AGE」とは、結びついたタンパク質と糖が熱によって変性した物質のこと。体内に蓄積すると、見た目や体調に様々な衰えを生じさせることから、老化の原因物質のひとつとして注目されています。 ≪臨床試験の結果≫ 実際に健康な男女25人に、1日25gの「ブロッコリー スーパースプラウト」を2ヶ月摂取してもらい、血中のAGE量を測定する臨床試験を行ったところ、25人中22人が血中のAGE量が減少し、過去1~2ヶ月の血糖値を反映するHbA1cの数値も低下するという研究結果があります。 この結果から、「ブロッコリー スーパースプラウト」を日常的に摂り入れるのがおすすめ。 スーパーで見かけるアレが美容対策に!?
中でもおすすめなのが、ブリーチなしで髪色のニュアンスを変えられる「コントロールカラー」。ラベンダー系の色味なら、艶感だけでなく透明感もプラスできるんです。「髪に元気がない…」と感じている方は、ぜひ試してみては?
「緑黄色野菜や果物など、抗酸化作用の強い食べ物がおすすめです。果物には糖が入っていますが、それを凌ぐ抗酸化作用があるので旬なものをぜひ食べてください。さらに、赤血球や白血球など、良い血液の細胞を作るために、良質な肉や魚から良質なタンパク質を摂ることも大切です。油では、青みの魚に多く含まれているオメガ3系脂肪酸がいいですね」 何だか難しいと思うときには、和食の合言葉「まごわやさしい」に「な」を加えた「まごわやさしいな」を唱えてほしいそう。 「ま=豆類、ご=ごま、わ=わかめ、や=野菜、さ=魚、し=しいたけ、い=いも、な=納豆などの発酵食品を意味します。夜ご飯のメニューを考えるときにこの合言葉を思い出して、朝と昼で摂れていないものを食べるようにすると、老けない食生活になります」 ワインを積極的に楽しんで若返り! 「まごわやさしいな」を意識した食事に加えて、青木先生がアンチエイジングのためにも毎日楽しんでいるのが、実はワインだという。 「グラス1杯における糖質の総量は、辛口のワイン1杯(100ml)で0. 06〜0. 24gと少なめ。ビールだと、同じ100mlに 3.
トピ内ID: 8574941812 2007年9月19日 06:59 みなさま、レスをいただきありがとうございます。 子供は、年齢的なものもあり早めに欲しかったので、薄いながらも 陽性がでたことはとてもうれしく思っています。 ただ、実は、昨年第一子を先天異常で死産した経験があるので、 また何かあるんじゃないか?とつい不安になってしまうのです。 そのときは、同じように生理が遅れて7日後に検査したら 今回ほど薄くなかったような記憶があります。 ということは、濃い薄いはあまり関係ないようにも思いますが。。 そのときはドゥーテストを使いました。 基礎体温は、先月から面倒くさくなって付けていませんでした。 せめて、何日に夫と仲良くしたか、くらいはチェックしておけばよかったです>< 2007年10月2日 00:25 先週、病院に行ってきました。無事、妊娠が確認できました。が、まだ早かったので心拍確認はできませんでした。今月末にまた診察していただくことになりました。詳しいことはまだわかりませんが、とりあえず子宮の中にできていたことはわかりました。みなさま、どうもありがとうございました。 トピ主のコメント(3件) 全て見る 32才、子供を待ち続けて早7年の者です。 トピ主さん、良かったですね!! 私の周りでも辛い思いの末、やっと待望の赤ちゃんが・・・という人がたくさんおり、そういう方の喜びは本当に自分のことのように嬉しいです。 色々と身体の変化があって辛いこともあるでしょうが、どうぞお体ご自愛して元気な赤ちゃんをご出産されてくださいね! ご多幸をお祈りしております。 トピ内ID: 0292825445 1人目の妊娠が発覚したときのこと、産婦人科医に「市販の検査薬を使ったのですが、反応が薄くて半信半疑で…。」と伝えたら、「薄くても陽性だったら要請ですよ。」と近くにいた看護師さんに言われました。それから4年半あまり過ぎた昨年の10月、生理が1週間遅れているけどまさかね~と思いながら検査薬を購入して調べたら、またも薄い反応。その日のうちにレディースクリニックに行くと2人目の妊娠が発覚しました。 妊娠というめでたいケースならまだしも、それと同時に子宮外妊娠だとか、子宮内膜症などの病気も発覚する(発症している)場合もあります。そのうちに…ではなく、早急に産婦人科か婦人科クリニックへの受診をおすすめします。 トピ内ID: 0660375025 妊娠、おめでとうございます!
流産の種類 流産とは、受精卵が着床して赤ちゃんが育ち始めたけれど 妊娠22週未満 に何らかの理由で 妊娠が継続できなくなる 状態をいいます。(妊娠22週以降の流産は「死産」) 流産は大きく2つに分けられます。 <流産の種類> 早期流産(初期流産) :妊娠12週未満の流産 後期流産 :妊娠12週~22週未満の流産 流産は 全妊婦の約15% に見られ、ほとんどは 胎盤ができ始める妊娠初期 (12週未満)に起こります。 私が経験した化学的流産(生化学的妊娠)とは? 化学流産は、正しくは「生化学的妊娠(ケミカルアボーション)」といいます。 妊娠検査薬で 陽性反応 が出たけど、胎嚢が確認できる前に 生理の血液と一緒に受精卵が排出 される状態です。 私の場合は早期妊娠検査薬でフライング検査をして化学流産に気がつきました。ですが「いつもの生理」と思い、気がつかないケースも多くあるようです。 化学的流産はなぜ起こる?原因・予防法は? 病院の先生に聞いたところ、妊娠初期の流産のほとんどは 染色体異常や遺伝子病など胎児側の原因 で、誰が悪いというわけではないということ。 妊娠後期の流産は予防することができますが、化学的流産(生化学的妊娠)は受精段階で決まっていて治療法はなく回避もできないそうです。 <あわせて読みたい> 関連記事⇒ 着床しない原因!排卵日から着床までの過ごし方で絶対してはいけないこと 腹痛そして出血が・・・流産はどんな兆候がある?
子作りを始めてから、次の生理予定日あたりに市販の妊娠検査薬を試したところ薄い陽性ラインがでました。 翌日、翌々日も検査してみましたが薄い線のまま、結局予定日より4日程遅れて長めの生理がきました。おそらく化学流産だったと思います。 その次の月も生理予定日ちょい前くらいに妊娠検査薬で検査したところ薄い線。でもこの月も生理がきました。子作りを始めてから月経周期が28日から30日くらいに伸びています。そして今月、前回の生理開始日から27日目の昨日、妊娠検査薬で検査したところパッと見て線があるくらいの線が出ました。化学流産した月とその次の月の薄い線よりはわりと濃くです。でも判定線の半分くらいの濃さです。薄い線はあまり期待ができない事はわかっているのですが、やっぱり期待してしまいます。 反面、逆にまたどうせ生理がくるのかなーとも思って基礎体温が下がらないかドキドキしています。薄くても(妊娠検査薬に)線がでるのは一度は受精してるってことだとネットなどで読んだので、今回もだめだったら私はほぼ毎回化学流産してるということなのでしょうか? 検査薬を試して線がまったくでないということがなかったので(ここ4ヶ月で5回だけですが)、線は常に軽く出るものなのかくらいに思ってしまいます。また、毎回化学流産してるようだと着床しにくい体質だったり何か問題があるのか不安です。 妊娠希望 流産
113人 がナイス!しています ThanksImg 質問者からのお礼コメント sironekomint様 丁寧にお返事頂きありがとうございました。 胎嚢が見えてからの出血はさぞ辛かっただろうと思います。 仕事と子育てを両立しようとする身として、やはり仕事上の責任もあるので復帰して2年は働くつもりですが、必ず2年後には忘れ物を取りに帰った赤ちゃんを迎えにいきます(*^^)v sironekomin様の所へはすぐに戻ってきてくれることを心から願ってます☆ 他の回答者様も本当にありがとうございました!! お礼日時: 2013/9/25 8:20 その他の回答(4件) 質問者様はぜんぜん愚かじゃありません!