梅雨になると頭痛やだるさ、めまいに悩む方も多いもの。これには低気圧が関係しています。当記事では、低気圧による不調の中でも特に辛い頭痛・だるさの原因、それらの症状や対策・対処法を、玉城クリニック副院長の都木先生に教えていただきました。また、編集部おすすめの低気圧対策アプリもあわせてご紹介しています。 梅雨の頭痛・だるさの原因は?
どんより曇った日や雨が降った日にひどい頭痛に悩まされるという人は少なくありません。今回は、雨が降るとなぜ頭痛がするのかについて解説するとともに、おすすめの対処法をご紹介します。 天気も変わりやすく突然雨に降られて途方に暮れる…なんて経験も多いでしょう。 なかには気候の変化によって体調を崩しやすくなる人もいます。 今回は、雨が降るとなぜ頭痛がするのかについて詳しく解説し、雨の日の頭痛におススメの対処法をご紹介します。 【目次】 ・ 雨が降ると頭痛がするのはなぜ? ・ 【雨 頭痛】対処法と治し方 ・ 【雨 頭痛】市販薬でおすすめは? 雨が降ると頭痛がするのはなぜ?
放置していると脳過敏症候群になるおそれも 頭痛持ちにとって季節の変わり目は鬼門。慢性化を防ぐためにも、安易な自己流で対処しないことだ(写真:jayzynism/PIXTA) シトシトと静かに降る梅雨の雨とは裏腹に、頭がガンガンと響いて痛む。この時期は、頭が痛くなりやすいのだ。国内の4人に1人は「頭痛持ち」といわれ、日頃から頭痛に悩まされていると、「低気圧が近づくだけで頭が痛くなる」という人もいる。では、なぜ痛くなるのか。 「頭痛にはいろいろな種類がありますが、低気圧といった気圧の変動を受けやすいのは片頭痛です。脳内では、環境をはじめ、精神的、肉体的なストレスを受けると、セロトニンという神経伝達物質が大量に放出され、脳の血管が収縮して血流が悪くなります。セロトニンが出尽くして代謝されると、今度はその反動で逆に血管が異常に膨らむのです。脳の血管の周りには、三叉(さんさ)神経が張り巡らされているため、血管が異常に膨らむことで三叉神経が圧迫され、その刺激で脳が興奮して片頭痛につながるのです。低気圧は、セロトニンの分泌量を不安定にするため、頭痛を起こしやすいのです」 こう説明するのは、『 図解 専門医がサポートする! しつこい頭痛をぐんぐん解消させる!最新治療と正しい知識 』(日東書院)の著者、東京女子医科大学脳神経外科頭痛外来客員教授の清水俊彦氏である。長年、数多くの頭痛患者を治療してきた清水氏によれば、梅雨入りや梅雨明けといった変わり目に、頭痛がひどくなる人が増えるという。 放置するのも薬に頼り過ぎるのも危険 「頭痛持ちで、脳の過敏性が高い人は、気圧や気温といった環境のわずかな変化でも、片頭痛に結びつきます。頭が痛む数時間前から予兆症状として、生あくび、肩こり、異常な空腹感などが生じ、直前に目がチカチカするような閃輝暗点(せんきあんてん)という視覚前兆がある人もいます。その後、脈打つような頭痛があり、めまいや吐き気、耳鳴りなどの症状が伴うこともあります」(清水氏) 頭をトンカチで叩かれるような激しい痛みには、くも膜下出血といった重篤な病気が潜むことがあり、早めに医療機関を受診することがなにより。しかし、月に何度も悩まされる頭痛持ちの中には、医療機関ではなく市販薬に頼る人もいるだろう。ところが、今年3月、解熱鎮痛薬の成分「ロキソプロフェンナトリウム水和物」の重大な副作用の項目に、「小腸・大腸の狭窄(きょうさく)・閉塞」が追記された。空腹で飲むことで腸に重篤な副作用が引き起こされる可能性があるのだ。頭痛の程度にもよるが、腸閉塞は命にかかわる。市販薬をどう活用すればよいのか。
雨の日にはできるだけ気圧や気温、そして湿度の変化に影響を受けないように、冷暖房や除湿器によって室温や湿度をコントロールしましょう。雨の日の頭痛は、気圧の変化が大きな要因となりますので、室内の気圧を一定に保ったり、外出を控えめにしたりすることも有効です。 雨の日に頭痛が起きたときの基本的な対処法 それでも頭痛が起こってしまった場合は、無理をせずに安静にするよう心がけてください。 片頭痛が起こってしまった場合は、患部をタオルで冷やしたり、暗所で休んだりするとよいでしょう。逆に緊張性頭痛の場合は温めるとよくなります。 雨の日の頭痛による、肩こり・めまいの対処法は? 雨の日に頭痛が起こると、その痛みによるストレスで肩こりを感じることがあります。肩こりによって血流が悪くなることで頭痛が発生する場合もあるので、頭痛と肩こりには相関関係があるといえます。頭痛を悪化させないために、ストレッチやマッサージで肩こりを日ごろから予防しましょう。 また、肩こりと同様に、頭痛によるストレスでめまいが起こることがあります。めまいが起こったら安静にして、症状が改善されるまで休憩しましょう。めまいが治らない場合には内科か耳鼻科を受診しましょう。 雨の日の頭痛を予防する食品、対処法となる漢方はありますか? 片頭痛の予防法は、誘発物質と呼ばれる「チラミン」を摂取しないように心がけましょう。 「チラミンを多く含む食品は赤ワイン、チョコレート、熟成チーズなどです。これらの食品の摂取を控えることが、頭痛の予防にもつながります」(知久先生) また、片頭痛の予防には呉茱萸湯(ごしゅゆとう)・五苓散(ごれいさん)、筋緊張性頭痛には葛根湯・五苓散などの漢方もよいそうです。漢方には市販されているものもありますが、内科クリニックで処方してもらうこともできます。 慢性頭痛には、薬を用いた対処法も 雨の日に頭痛が起こると、薬を飲んで治そうと考える人も多いでしょう。 薬は薬局で購入できるものもありますし、クリニックの頭痛外来などで処方してもらえるものもあります。 頭痛の発作時に用いる薬剤としては、発痛物質を抑える「アセトアミノフェン」や「非ステロイド抗炎症薬」などです。非ステロイド抗炎症薬は胃に負担がかかるので、服用の際には注意しましょう。 また、拡張した血管を収縮させる「トリプタン系」「エルゴタミン」などを用いることもありますが、最近はトリプタン系を処方することが多いようです。
機能性はもちろん見た目もこだわりたいというキャンパーにも、オーラルピースの歯磨き粉はおすすめ です! 同製品は2017年のグッドデザイン賞を受賞しているほど、シンプルで洗練されたデザインなので、細かい部分もおしゃれに楽しみたいという方にぴったりです。 選べるカラーバリエーションで自分好みの味に! 魅力たっぷりなオーラルピース。3種類のカラーごとにフレーバーが異なります!自分好みの味の歯磨き粉を見つけましょう! マウスガードの作り方 - スポーツマウスピース・マウスガード専門店RYMS｜東京・日野. 歯磨きと口腔ケアが一つで叶う! わんちゃんとのキャンプに!ペット用のオーラルピースも ひと吹きで嫌な口臭とおさらば!液体タイプも 日常使いはもちろん、いろんなシーンで楽しめちゃう 災害時のオーラルケアに 出典: cafi Net 水の無い環境は避難生活ではどうしても衛生面が気になるところ。 オーラルピースは水の無い環境でも歯磨きできるので、災害時にも大活躍 します! 実際に土砂災害地にもオーラルピースを支援物資として提供しているほど、安心性に優れた商品なのです。 海外旅行にも大活躍! 出典: Pixabay オーラルピースは水周りが不便な海外旅行にも活躍します。衛生的に口腔内を清潔な状態に保てますよ。フィリピンやシンガポールなどの海外でも販売されているので、日本で買わなくても旅先で手に入っちゃいます。 オーラルピースでアウトドアでも安心して歯磨きできる! いかがでしたか?わざわざ遠い水場に行くことなく、ラクラク歯磨きができちゃいます。またわんちゃんとのキャンプにはもちろん、災害時や海外旅行にも活躍してくれるので、おしゃれにそして便利に歯磨きしたいという方はぜひ使ってみてはいかがでしょうか。 今回紹介したアイテム
中々外に出れない今日この頃、せめて5歳の娘に家でささやかな花火大会をしてやりたいなと思っています。家にプロジェクタがあるので、家で壁とか大きめのスクリーンに花火を映して、花火気分を味わいたいなと思い、少しプログラミング組んでみることにしました。 プログラミングで花火の打ち上げ制御とか、最適な火薬の混合率の調合とかを期待した人はごめんなさい! 最初は慣れているPythonで作るか、Touch DesignerでVJっぽくしようかなと思ったのですが、映像と音を手軽に扱えることと、プログラミングに慣れていない人にも手軽に扱えることからProcessingで作ってみました。 リポジトリは以下です。 あらかじめProcessing 3をインストールして、以下のライブラリをインポートしておいてください。 minim(オーディオライブラリ) PostFx(ビジュアライゼーション) MacやLinuxでコマンドに慣れている人なら以下コマンド実行して、Processing3で開いて実行すれば動きます。 $ git clone && cd p5_firework $ curl -o 3 よくわからない人は、以下のコードをコピペして というファイルで保存して、同じディレクトリに 3 という花火の音声ファイルを用意してください。 私は こちらのサイト の花火大会1の音声を使用しました。音声ファイルは、適当な短さに加工して使っています。 コードを実行して、キーボードの1〜3を押すと、数字に応じて大きさの異なる花火が、冒頭のGIF動画のように打ち上がります。 以下のコードを参考にしています。というかほぼそのままです。 Mod: Coding Challenge #27: Fireworks! (2D+3D) Fireworks Coding Challenge #27 クラスうまく使って花火実現しているのですね。もし自分で書くともっとベタな書き方しそうです。 変えたところは以下くらいです。 数字キーを押すと花火が打ち上がるようにした 数字キーに応じて花火のサイズが変わる 花火が打ち上がって行くとき、徐々に色がかすれて行くようにした その他、好みで無駄に修正(元の方が良かったかも…) 以下を改善したいなと思っています。 花火の音をライセンスフリーなものに変更(自分で作る?)
とか、調べたりしてね。 みんな思いっきりプレーできたらいいなと思います。 がんばれ~ 優しい色のアクセサリーパーツができました。 もうひと手間、仕上げて 北千住 へ送り出します。 何度も作っている模様です。 でも、これで満足というところにはなかなかたどり着かない。 もっといい方法はないかしら。 常に考えています。 今朝、4時ごろに目が覚めて、ひとつ思いついたアイデアがあります。 こういうこと、よくある気がします。 夜、いくら考えても解決しなかったことが、 朝、目覚めた瞬間に良いアイデアを思いつく。 寝ている間に頭の中がリセットされるのかな。 でも、それを期待して、前夜に これ以上考えても無理だから寝た方が頭が働く と思って寝たけれど、 明朝になっても何も思いつかなかった ということもよくある(汗) 毎回、そううまくはいきません(笑) 気持ちは切り替えられるかもねー は、さておき(笑) ポリマークレイのことをずっと考えている自分にも笑っちゃうし、 そうできる環境にいることを幸せに思います。 ありがたい。 今朝思いついたことは、近いうちに試そうと思います。 生まれて初めてホタルが光っているのを見ました!