→ PMC : Plant-based insect repellents: a review of their efficacy, development and testing シトロネラールを多く含むレモンユーカリ シトロネラの香りがあまり好きではないので、同じくシトロネラールを多く含むレモンユーカリ(ユーカリ・シトリオドラ、学名: Eucalyptus Citriodora )の精油を買ってみました。 こちらの方がシトロネラよりわたしには馴染みやすいです。しかしシトロネラールの割合が 65 ~ 75% と多いため皮膚刺激に注意です。わたしは使った次の日に親指の皮が剥けました。知らず知らずのうちに指についてしまったのでしょう。またモノテルペンアルコール類のシトロネロールも 5 ~ 15% 含まれています。 ユーカリ・シトリオドラ以外のユーカリにはシトロネラールは含まれていないので、虫除けの効果を求めるときは注意が必要です。 レモングラスは効かない 虫除けアロマといえばレモングラスだそうですが、これは蚊に効果がないようです。 以下は蚊とレモングラスを同じビンにいれて観察したけれど 4 日経っても元気だったというブログです。 →蚊ってにしやがれ! : レモングラスに蚊除け効果に疑問?じゃあ検証・実験してみる!ハーブ香草で害虫ヤブ蚊・ヒトスジシマカを倒せるか? 以下のブログはアマゾンを訪れたときにレモングラスで対策をしたけれど刺されまくった、という話です。 →「豊かである自分達が失った大切なもの」パドマ・サーラ: レモングラスは蚊に効かない?!
今回は私がものすごく効果を感じている ハッカ油メインで 天然アロマを使う 「虫除けスプレーを手作りする方法」 を紹介します! 手作り虫除けスプレーのために 用意するもの 作り方 の他に なぜハッカ油を使うのか? ミントの精油ではダメなのか? もっと効果を強くし、香りも楽しむ方法 最強の虫除けスプレーの作り方 手作り虫除けスプレーの注意点 虫除け効果の持続時間 などをお伝えしていきます! 【手作り虫除けスプレー】用意するもの まず、基本の虫除けスプレーを作るときは スプレーボトル:1本 無水エタノール5ml(無くても大丈夫) 精製水:50ml(スプレーボトルの容量による) ハッカ油:5〜10滴 では スプレーボトルって、どんなものを選べば良いのか 無水エタノールってなぜ必要なのか 精製水じゃなくて水道水じゃダメなのか ハッカ油はどれを選べば良いのか について、詳しく説明します! スプレーボトルの選び方 ハッカ油を使った虫除けスプレーを入れるボトルの選び方は × ポリスチレン(PS) ◯ポリプロピレン(PP) ◯ポリエチレン(PE) ◯ガラス ハッカ油には、リモネンという成分が含まれていて リモネンはポリスチレン(PS)を溶かします。 スプレーボトルを選ぶ時は表示をよく見て購入しましょう! 子供も安心。ハッカ油やアロマオイルで“虫除けスプレー”を手作りしよう | キナリノ. エタノールを使う場合も、使える容器と使えない容器がありますが は、使えます! 紫外線を通しにくい色付きボトルなら、なお良し! それにしても、なぜ無水エタノールが必要なのかというと・・・ 無水エタノールが必要な理由は何? 無水エタノールを使う目的は 水と油を混ぜるため! 無水エタノール は、ハッカ油(精油)と精製水(水)を混ぜるために使います。 でも実は、なくても大丈夫! 虫除けスプレーを使う時に、毎回ボトルを振るのが面倒でなければ 無水エタノールを使わなくても大丈夫です。 精製水?!水道水じゃダメなの? 精製水って、別に高価なものじゃないけど水道水じゃダメなのか? それは・・・ 正直言うと 水道水でも大丈夫! 作るのは虫除けスプレーなので、お肌につくことも考慮して 精製水が良いとは言われていますが・・・ もちろん開封直後の精製水は、雑菌もなくてベストだと思います。 でも、精製水には塩素が含まれていないので 雑菌が繁殖しやすいというマイナス面もあるのです。 実際に、私は水道水で作ることがほとんどですが 何の問題も起きていません。 ※個人差があると思うので、自己責任でお願いします。 ハッカ油はどれを選べば良いの?
一番定番!というか人気があるハッカ油は、健栄製薬のハッカ油です! 最近私が使っているのはSUUU。 ぶっちゃけ、これ↑はデカすぎですね! 以前はもっと小さい瓶も売ってたのですが・・・´д`; まあでもしっかりメントールが入っていれば、他のメーカーのハッカ油でもOKですよ! → 一番お得なのはハッカ脳か?! 【手作り虫除けスプレー】作り方 手作り虫除けスプレーの作り方は スプレーボトルに無水エタノールを入れる。 ハッカ油を加え、無水エタノールと混ぜる。 精製水を加えて混ぜる。 コレだけです! 無水エタノールを使わず、水道水で作る場合は スプレーボトルに水道水を入れる。 ハッカ油を加え、水道水と混ぜる。 だけです! 簡単すぎて、へそで茶が沸きますね! ・・・それにしても なぜハッカ油が虫除けになるのでしょう??? 手作り虫除けスプレーにハッカ油を使うのはなぜ? 手作り虫除けスプレーにハッカ油を入れる理由は・・・ ハッカ油に メントールが入っているから! メントールの仲間 には 蚊 マダニ類 小さなダニ類 その他の有害な昆虫 への、虫除け効果があります。 ハッカ油に含まれるメントールには、マダニよけの効果は小さい ですが 蚊に対する虫除け効果はある のです。 ※マダニよけには、手作りよりメーカー品がおすすめです。 さて、メントールが虫除け効果があるのはわかりましたが メントールなら、ミントの精油にも含まれていますよね? じゃあハッカ油じゃなくて、アロマ用に買った ミントの精油でも良いんじゃない? ミントの精油ではダメ? 虫除けスプレーを作るときに、ハッカ油じゃなくて、ミントのエッセンシャルでも良いのか… その答えは ハッカ油の方が 効果が高い! 目的は、香りを楽しむのではなく、虫除けですから! メントールがどれだけ含まれてるかで考えます。 ハッカ油とスペアミントとペパーミントの精油で比べてみると メントールを含む割合が多い順に並べますね。 ハッカ:65%〜85% 以 上 ペパーミント:50%〜60% スペアミント:含んでいない スペアミントは虫除けには使えないし、ペパーミントはダバダバ使わないと メントールが少ないってことですね。 じゃあ、ハッカ油を使った方が良いよね! でも・・・「ハッカの香り、飽きた。」とか 「もっと強力な虫除けスプレーを作れないの?」というあなた! この次でお話ししますよ〜 ハッカ油以外の虫除け効果がある精油 ハッカ油以外で蚊に対して虫除け効果があるのが レモンユーカリ レモングラス シトロネラ ローズマリー ラベンダー ゼラニウム 虫除け効果があるのは、メントールだけではありません!
すっかり梅雨も明け、キャンプにはよい季節になりましたね! そして、夏のキャンプで避けれないのが虫刺され! 今回は手作り虫よけ第二弾! アロマテラピーアドバイザーおすすめ 「虫よけスプレー」 虫よけバームだとべたべたして夏はちょっと暑苦しい…というときにはスプレーを作ってみてください! 【材料】 ・無水エタノール※・・・5ml ・精製水※・・・45ml ・レモングラス(精油)・・・3滴 ・ハッカ油・・・3滴 ・お好きなアロマオイル・・・4滴 ・スプレー容器(日光でアロマオイルが劣化するので遮光できる色付きのものがよいですよ!) ※無水エタノール・精製水はドラッグストア・薬局で売っています! 無水エタノールを容器に入れてよく振ります。隅々までエタノールが行きわたったら、ティッシュでふき取りましょう。 スプレー容器に無水エタノールを5ml入れ、そのあとレモングラス3滴、ハッカ油3滴、お好きなアロマオイル4滴入れます。 アロマオイル(精油)と水は混ざり合わないので、まずはエタノールとアロマオイルを混ぜ合わせます。 今回は、レモングラスとハッカ油に、ラベンダーとティートリー2滴ずつを加えました。 ※グレープフルーツやベルガモットなど柑橘類のアロマオイルは肌につけた後に日光に当たると肌がかぶれたりするので(光毒性・光感作といいます)柑橘類のアロマオイルは避けましょう。 アロマオイルは全部で10滴以内にしましょう。アロマオイルが多すぎると成分が強すぎて肌に異常が出る可能性があります。 作成したアロマオイルは1か月以内には使い切りましょう!! ただ、キャンプではこまめにスプレーして香りが持続するようにすると効果が実感できます。 こまめにスプレーしていると割と一回のキャンプでちょうど使い切る量なので、キャンプ準備でササっと作るのもよいですね! ハッカ油に加え、今回使用したティートリーもスッキリ成分の多いアロマオイルだったので、暑い日でもスプレーするとひんやり感じられます。 ぜひ、夏の暑い日にひんやり感じられていい香りのする手作り虫よけスプレーを作って、お肌にも人間にも優しく虫をガードしてみてはいかがでしょうか!
23 14:40 20 この投稿について通報する
2002. 2. 22 10:32 6 6 質問者: 匿名です。さん(29歳) 皆様こんにちは。 どうしても気になったので書かせてください。 いつもは平均して29日くらいで生理が来ます。 基礎体温は(デジタルで)付け始めて約一年です。 低温期は36℃前後が約20日間、高温期は36. 5℃前後が10日くらいしかありません。 基礎体温を付ける以前も周期だけは記録していて、最長でも32日でそれより長くなったことはありません。 しかし今回は35日間低温(35. 95〜36. 20℃)をうろうろしてて生理が来ません。 私にとっては初めての事です。 生理予定日あたりからいつもの鈍痛や「あ、来たかな?」っていう感覚はあって、でもトイレに行くとなってない・・・ということが続きます。 茶色いおりものがほんの少しあります。 この間かぜをひいたということも無かったです。 たぶん無排卵で遅れているということだと思うんですが、このまま生理を待っていて次の周期で妊娠可能なのか不安です。 「生理前なんだ」という思いで余計にイライラしてしまいます。 同じような経験された方いませんか? 35日ではまだまだ分からないかもしれないけれど・・・。 とっても不安なんです。 応援する あとで読む この投稿について通報する 回答一覧 匿名さんこんにちは、すみかです。 実はわたしも同じ事で今すっごい悩んでいます! 低温期になって3日目ですが、生理が来る気配すらありません。妊娠希望の2... - Yahoo!知恵袋. 私も普通はちゃんと2層に分かれています。まぁ少し高温期が短いようにも 感じますが。 今月は、今日で低温期32日目になります。普通なら今日が月経予定。 自分的に「今月は黄体機能不全かぁ〜、たまにはそんな事もあろう」と 勝手な解釈をしてますが、 しかし生理が遅れた事のないあたしが予定日の今日にも月経が始まりません。 しかもこの3日前から乳首がかなり痛くて耐えられないんです。 普通月経前緊張症って生理の1・2週間前から始まるもんですよね、 なのにこれって何?って感じです。 でも体温低いし、2層じゃないし、妊娠はありえないかな〜と思ってます。 でも、あんまりにも腰痛と乳首が痛いので明日まだ生理が来なければ 基礎体温表を持って病院に行こうと思ってます。 匿名さんも悩むようなら早めに病院いって相談してみては? ほんと、女性の体は大変ですよねぇ〜 また結果お便りしますねぇ〜。 2002. 22 14:52 101 すみか(秘密) こんにちは。 私は去年の夏に、低温期が長くいつまでたっても高温にならないので、病院のエコーで見てもらったら、「排卵の気配もないし、採血の結果卵巣がお休みしている」「今年の夏は夏バテで、不正出血や生理不順の人が多いのですよ」と説明を受けました。 その後、お尻に生理をおこす注射をして10日過ぎぐらいで生理が来ました。 私の経験で参考になるか分かりませんが・・・ 病院で排卵が遅れているのか、もうすぐ生理か診てもらった方が、 スッキリするかもしれないですね。 47 まさこ(秘密) それは心配です。高温期に入っていないという事は排卵してないわけですが、あまりに長く放っておくのは却って危険だと思います。ぜひとも、お医者さんへ行って欲しいです。私も以前、急なダイエットやストレスから生理が来なくなり、そういった状態を長く続けていると周期が元に戻るのにも時間がかかりますよね。本当に40日超えても来なかったら、絶対に病院へ行って下さいね。 2002.
これはゆゆしき事態です。 だってあーた、 低温になったのに、生理が来ないんですよ…。 これはなにか原因があるはずです。 今日のお昼は、 『低体温になっても生理が来ない』原因と、その対策 を調べてみよーと思います。 さぁ、北海道出張から、11日まで、 基礎体温を測れない状況にありました。 おかしな時間に目が覚めたり、3度寝したり、夜更かしがあったり…。 これは、明らかに自分のせい。 でもって、 12日の基礎体温、36. 45℃。 今日の基礎体温、36. 低温期なのに生理がこない - 初めまして。５日ほど前から低温期になったので... - Yahoo!知恵袋. 32℃。 …でも、約1週間のブランクが空いてしまっていますから、 たとえば、昨日から低温になっていたとしても、 もう 既に、生理のない低温を、2日以上は過ごしてる ことになります。 最後の高温が、5日。36. 67℃。 えっと、戻ってもらってしまうのですが、 ここを見てください。 さて、排卵 と思われる 日が、8月30日にありました。 とすると、 いちばん早い排卵予定日からは、約10日遅れ。 で、いちばん遅い排卵予定日からは、約6日遅れ。 さて、現在。 次回生理予定が、9月5日~9月7日になってます。 今日は、13日。 てことは…排卵の日から考えて、10日足すとすると…。 9月5日+10日…。 あさってあたりにちゃんと来れば問題ないのかな? という結論に達しました。 なぜかというと、調べた過程で、 こういう方もいらっしゃったから です。 『 私は低温期になって2~3日後に生理がきます。 でも人それぞれなので、 心配でしたら病院で診てもらったほうがいいと思いますよ。』 これを聞いて、 ちょっとだけですが、安心しました。 ただ、低温になっても生理が来ない場合の原因を調べると…。 ◆ ホルモンバランスの崩れ ◆ 授乳中は生理のリズムが狂う ◆ 排卵自体がない (考えられる原因に、高プロラクチン血症、ストレス、過度の肥満・ダイエットなど) が、考えられるようなんです。 まず、授乳と、過度のダイエットは、ありません。 肥満でもありません。 てことは…ホルモンバランスの崩れ、ストレス。 この2つが考えられます。 こんな記事 を見つけました。 ただ、高温期の長さがだいたい平均14~15日、ということですから、 もし昨日から低温が始まったとしても… 高温期、13日かぁ…。 これ、 短いよね 、若干…。 あーでも平均的って言えば、平均的か…。 ホルモンバランスの崩れが考えられるなら、 チェストベリー摂り過ぎ かな?
2018年5月9日 監修医師 産婦人科医 藤東 淳也 日本産科婦人科学会専門医、婦人科腫瘍専門医、細胞診専門医、がん治療認定医、日本がん治療認定医機構暫定教育医、日本産科婦人科内視鏡学会技術認定医、日本内視鏡外科学会技術認定医で、現在は藤東クリニック院長... 監修記事一覧へ 女性の体は生理周期にあわせて、基礎体温が高い「高温期」と、低い「低温期」を繰り返します。一般的に、排卵日を過ぎると高温期に入りますが、「なかなか基礎体温が上がらない」という人もいます。基礎体温をつけてみて初めてわかることですが、排卵後に体温が低いままだと、何か問題があるのでしょうか?今回は、排卵後に基礎体温が上がらない原因と対処法、妊娠への影響についてご説明します。 排卵後の基礎体温はどう変化する? 上の表は、理想的な基礎体温の変化を示したものです。正常かどうかをチェックするためには、以下の4つのポイントがあります(※1)。 1. 低温期から3日以内に高温期へ移行する 2. 高温期が10日以上続く 3. 高温期と低温期の差が0. 3度以上 4. 高温期に体温が大きく下がらない これらを踏まえると、「排卵日を過ぎて3日以上過ぎたはずなのに、低温期が続いている」「高温期には入っているものの、基礎体温の上昇が0. 3度以内である」といった場合は、注意が必要です。 排卵後でも基礎体温が上がらない原因は? 低温期３５日で生理が来ない・・・。｜女性の健康 「ジネコ」. 排卵後の卵胞は黄体という組織に変わり、プロゲステロンとエストロゲンという女性ホルモンを分泌します。排卵後に基礎体温が上がるのは、この2つのうちプロゲステロンに体温を上げる作用があるからです。 排卵後に基礎体温が上がらない原因を以下2つのケースでご説明します。 ずっと低温期が続いている 基礎体温表をつけてみて、低温期と高温期のニ相に分かれていないケースです。この場合、生理のような出血があったとしても、うまく排卵が起こっていない可能性があります。 排卵されないと卵胞が黄体へと変化しないため、プロゲステロンの分泌が増えず、基礎体温が上がらないのです。 排卵障害があっても月経周期は正常であるという人もいますが、多くの場合、周期が長すぎる「稀発月経」や、極端に短い「頻発月経」が見られます。 高温期に入ってもあまり体温が上がらない 低温期と高温期のニ相に分かれてはいるものの、高温期と低温期の体温の差が0. 3度以内であったり、高温期が10日以上持続しなかったりするケースです。この場合、黄体機能不全の可能性があります。また、卵胞がうまく発育していない可能性も。 黄体がうまく機能していないと、プロゲステロンが十分に分泌されないため、あまり基礎体温が上がらず、高温期が長く続きません。 また、プロゲステロンの不足により、子宮内膜がすぐ剥がれ落ちてしまい、生理が早く来ることもあります。 排卵後に高温期がないときの対処法は?
22 15:03 29 ちこたん(30歳) 匿名さん、こんにちは。 私も、同じようなことがありました。 普段は28〜35日以内と、ばらつきはありますが、生理がありました。 が、ある周期、低温期がやはり30日以上続いたのです。 こりゃーまずい、と思ったので、婦人科にいってみたところ、卵巣が機能してない、排卵する気配がない、って言われてしまいました。その月だけたまたまだったみたいですが。 そんなわけで、ホルモンの薬(ドオルトンという、卵胞ホルモンと黄体ホルモンの合剤。ピルとしても使われる)を処方され、人工的に高温期を作りだし、2週間後無事生理がきました。 次の周期は、ちゃんと排卵があったので(←病院でチェックしたので確実です)、妊娠可能だと思います。 よく、ストレスがあると排卵が遅れるとかいいますが、私の場合は他の月に比べてとくにそのような原因があったわけではなく、原因はさっぱりわかりませんが・・・ 匿名さんは、妊娠を希望しておられるのですか? だとすれば、高温期が10日というのは、短すぎることはないですがなんとなく気になりますね。 もし私のように、病院で生理を起こしてもらうのであれば、1度診てもらうと安心かもしれませんね。 2002. 22 16:08 79 梅子(31歳) すみかさん、まさこさん、ちこたんさん、梅子さん、お返事ありがとうございました。 不安でまた来てしまいました。 さっそくお返事頂けてほんとうにうれしいです。 やはり週明けまで待って来なければ病院に行こうと思います。 妊娠を希望しています。 でも、悲しい事に去年の11月以来仲良くしていません。 主人が忙しかったり、いろいろあって・・・。 体温も低いし妊娠は絶対にありえないので、排卵の障害があるのだと思います。 特に今周期にだけストレスがあったとかでも無いのですが、仲良く出来ないとか子供が欲しいというプレッシャーはあるように思います。 薬で順調になってくれるのならそれがいいですよね? 先生に見てもらえば安心できると思うのに、分かってるのに現実的にハッキリいわれるのも怖い気がします。 いい年なのにしっかりしかければ! ところで病院って産婦人科でもいいのでしょうか? 『婦人科』だけを掲げているところが近所にないので・・・。 たびたびすみません。 2002. 22 18:18 37 匿名です。(29歳) 匿名さん、こんにちは。 今日わたし病院行ってきましたよ。 結果は特に問題ないとのことでした。ただもしこのまま2週間以上 生理が来ない場合はもう一度来て下さいって言われました。 今後の妊娠にも特に問題ないでしょうとのことでしたよ。 病院行ってほっとしました。 ただ、それとは別に卵巣のう腫が再発(5年前に手術経験あり)してて それがちょっとかなりショックでしたけど。 のう腫は2ヶ月後にまた検診で大きくなっていれば再手術だそうで・・ でも今回ののう腫と低温期が長いのとは関係ないみたいだから 匿名さんは心配する事ないですよ。 病院は産婦人科で全然OKだと思いますよ。 2002.
(笑) どなたか教えてください。 長文、乱文ですみません。 コメントをもっと読む 今、あなたにオススメ
一時的に月経周期が乱れたり、基礎体温表がガタガタになったりしている場合、疲労や体調不良、睡眠不足が続いている、ストレスが溜まっているといったことが背景にあるかもしれません。 もし思い当たる節があれば、まずは生活習慣を見直しましょう。女性の体はホルモンバランスによって大きく左右されるため、このバランスを整えることで、正常な生理周期や基礎体温に戻ることもあります。 日頃から、疲れやストレスを溜めないように心がけ、早寝早起きの規則正しい生活で十分な睡眠時間を取りましょう。栄養バランスの良い食事をすることも大切です。 また、体の冷えは女性の体にとって大敵。血行不良は卵巣機能の低下につながる恐れがあるので、腹巻やひざ掛けを使って下半身を温めたり、ゆっくり湯船に浸かったりしてくださいね。 生活習慣を見直しても、排卵後の低温状態2~3ヶ月続くようなら、病気による黄体機能不全・排卵障害が起こっている可能性もあるため、一度婦人科を受診することをおすすめします。 排卵後に基礎体温が上がらないと妊娠しにくいの? 月経周期や基礎体温の変化には個人差があり、体調や環境の変化で影響を受けやすいものです。一時的な乱れであれば、過度に心配しないようにしましょう。 妊娠を希望する女性にとって、基礎体温は一つの大切な指標ですが、妊娠するために必要なのは「排卵が正常に起きていること」と「子宮内膜が厚くなっていること」です。理想的な低温期と高温期の状態でなくても、きちんと排卵が起きていれば妊娠できる可能性はあります。 ただし、無排卵月経などの排卵障害が長く続いたり、子宮内膜が十分に厚くならない着床障害が起こったりすると、不妊のリスクが高まるので注意が必要です。 排卵後に基礎体温が上がらないだけでなく、月経周期が長すぎる・短すぎる、生理の出血量が多すぎる・少なすぎるといった場合には、すみやかに婦人科を受診しましょう。 排卵後に基礎体温が上がらないときは医師に相談を 「赤ちゃんがほしい」と考えるようになってから、基礎体温をつけ始める人も多く、記録して初めて排卵後の基礎体温が上がっていないことに気がついた、という人もいるのではないでしょうか。それが一時的なものか、病気が原因なのかを自分で見分けるのは難しいもの。 生活習慣を改善して数ヶ月たっても排卵後の低温状態が続くようなら、基礎体温表を持って婦人科医に相談してみましょう。