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お坊さんが修行して身につけるわけですからね。 その『客観視』を 簡単に実現できる方法が 「鏡を見る」ことなのです。 ある会社では、 「クレーム対応」の現場でトラブルが絶えなかったのですが… デスクに鏡を置いて「自分の表情」が見えるようにしたら、トラブルが減り、仕事がスムーズに運ぶようになったそうです。 「自分の怒った顔」を見る機会は少ないと思いますが、一度見てみると面白いですよ。 すーっと心が落ち着いてくるのがわかると思います。 ⑤相手は犬 最後の方法は… 相手を犬と思う お客さんや上司に怒鳴られたり、先生にこっぴどく叱られているときは、段々イライラしてくるものです。 そんなときに、 すかさず 「相手は犬だ」 と思ってみる。 犬に吠えられても、イライラしませんよね。 「種類が違う」と思えば、 腹も立たないものです。 もちろん「犬」以外でもOKです。 「ヘビ」「タヌキ」「ナマケモノ」… 何でもOK。 いろんな種類の人がいますからね。 相手のイメージに合ったものを選びましょう。 イライラした日はカレーを食べましょう! 「怒りを1秒で鎮める方法」を5つ見てきましたが、いかがでしたか。 これらの方法で、怒りが完全に消えるわけではありませんが… 「キレないための応急処置」 として、きっと役立つはずです。 では最後に、 怒りによるフラストレーションを残さない 「食べ物」 をご紹介しておきます。 怒りはおさまったとしても、ストレスは残りますからね。 フラストレーションを残さない「食べ物」 それは… カレー 最近の脳科学や心理学の研究で… カレーは「イヤな記憶」だけを消してくれる ということが分かってきました。 また、ストレス解消にも役立つそうです。 そのため、ストレスが溜まるとカレーを食べたくなる人が多いのだとか。 ぼく自身、まさにその一人です。 「腹が立ったら、すぐカレー」 そんなCMが流れる日も近いかもしれません。 以上、『怒りを1秒で鎮める方法-5選』でした。 著者:心理カウンセラー・ラッキー ★YouTube 始めました★ きっと役立つ知恵をお届けします ☆ラッキーのTwitter☆ Follow @pandaondo ★読むだけでみるみる幸運になる「ラッキー語録」も、TwitterとFacebookで無料公開中!
あなたは、ストレスをどうやって発散していますか? イライラをどうにかしたいと思っても、自分にあったストレス解消法がわかっていないと、余計に疲れがたまってしまいます。そこで、今回はあなたにあったストレス発散法がわかる心理テストをご紹介。どんな方法でストレスをスッキリできるのかを探ってみましょう。 【質問】 次の写真のうち、見ていて気持ちが落ち着くものは、A~Dのどれ? あなたはどれを選びましたか? さっそく結果を見てみましょう。
4%とそんなに高くないレベルです。1級は逆に53. 4%と2倍ほどの合格率があるようですが、これは1級を受ける人がすごい歴史の勉強をしているからこそだと思うので、大人しく2級を受けましょう。 年齢層も色々な層の方がいることがわかりますね。 おわりに 歴史能力検定試験の概要をまとめてみました。全国通訳案内士の免除資格なのでそれなりに難しいと思いましたが、私にとってはかなり難しい試験でした。自己採点では42点でしたので、来年も挑戦する予定です。なんにせよ長い道のりではありますが一つ一つ勉強していこうと思います。 引き続きよろしくお願いいたします。
内容(「BOOK」データベースより) 平成26~30年度の5年分の「日本地理」「日本歴史」「(産業・経済・政治及び文化に関する)一般常識」の本試験出題問題と、解答・解説を収録。平成30年度試験より新設された「通訳案内の実務」の本試験出題問題と解答も収録。 著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より) 岸/貴介 2003年~2014年國學院大學兼任講師。2007年~2014年成城大学非常勤講師。2010年東京大学博士(文学)。2012年~2014年昭和女子大学非常勤講師。2014年~星城大学准教授(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)