こんにちは、加賀照虎です。 「低反発マットレスと高反発マットレスって何が違うんだろう?」 「自分に合うのはどっちなんだろう?」 マットレス選びをするとき、このような疑問をもったことはないでしょうか? メーカーや販売者によって見解が異なる(しかもポジショントークもある)ため、お店やネットで情報収拾しても、結局何がなんだかわからなくなることがあると思います。 そこで本日は、「低反発と高反発の違い、あなたに合うマットレスはどちらか」について忖度抜きでご紹介します。 【注意】念のため、私のポジションを明らかにしておくと低反発マットレスも高反発マットレスも販売しています。そのため、どちらかに偏ることなくフェアな気持ちで判断出来ているつもりです。 (※腰痛を対策をベースに選ぶならというテーマで、動画での解説を加えました) 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1. 低反発と高反発マットレスの特徴(寝心地、長所、短所) 誤解をまねくような説明やポジショントークによくあるのが、(低品質な)低反発マットレスと(高品質な)高反発マットレスの比較です。 逆もまたしかりです。 他にも、(低品質な)低反発マットレスと(低品質な)高反発マットレスの説明をした上で、(高品質な)他素材(ラテックスなど)との比較がされることもあります。 このような説明はフェアではないですし、何よりも聞き手が本当に自分自身に合ったマットレスを判断することができなくなってしまいます。 そこで、低反発と高反発の違いを正しく理解しやすくするために、それぞれを低品質なものと高品質なものにさらに分けて、特徴(寝心地、長所、短所)を説明していきます。 また、その上で、どのような人に低反発or高反発がおすすめか、そして、向き不向きについてご紹介します。 【注意】もちろん、説明をシンプルに分かりやすくするために、あえて、際立った特徴にフォーカスして説明されることもあります。以下に続く私の説明を、お店で口頭でしてしまうと、理屈っぽくて話の長いめんどくさい店員になってしまいますので。 1−1.
そうなんですよ。 低反発は結構出来る子 なんです。 じゃあ、高反発はそうじゃないの?と言われそうですが、 いやいやいや 高反発も十分できる子なのでご安心を。 1-2.高反発マットレス 高反発マットレスは、その名の通り、反発力の高いマットレスのことです。 高反発マットレスは反発力が高いため、マットレスを指で押して離すと、そのまま元の形にすぐに戻ります。 イメージとしては、 弾力のある硬めのスポンジ という感じですね。 高反発マットレスはこの反発力の高さによって寝返りの打ちやすさと高い体圧分散性を実現しています。 寝返りの打ちやすさ 低反発マットレスは上述の通り、ゆっくりと復元する為、マットレスが体の形に沈んだまま、包まれる様に眠ることができます。 しかし、 低反発マットレスは体が沈んでしまう分、寝返りが打ちづらいという特性があります。 高反発マットレスは正にこの点を改善したマットレスです。 例えば、めちゃめちゃフカフカで柔らかいソファを想像してみて下さい。 このソファに座ると、体が深く沈みこんでお尻も柔らかくてすごく気持ち良いですよね? でも、このソファから立ち上がろうとしてみて下さい。 ちょっと力が入るのがわかりますか?
低品質な高反発マットレス 低品質な高反発マットレスは、密度の低いウレタンを耐久性が高くみえるように硬めに仕上げたものが多く、硬いスポンジのような味気のない寝心地のものが多いです。 ただ、硬いとはいってもウレタンフォームですので、以下のイラストのように硬すぎて圧迫を感じるほどではありません。 硬すぎるマットレスは腰に圧迫を与える そのため、直ちに腰を痛めるようなことはほとんどありません。 寝返りも難なく打てますので、使い始めのうちは「安いなりにまあまあ寝れるマットレス」というイメージを持たれると思います。 ただ、耐久性が低いため腰のあたりのヘタリが早く、徐々に以下のような寝姿勢に近づいて行きます。 腰が沈み込み過ぎている例 1~2年でへたってしまうものもあれば、数千円台の安価なものは半年も経たずにへたってしまうことすらあります。 もちろん、このようにへたってしまったマットレスで寝ていれば腰は痛めます。 半年や一年程度の使用期間を想定しているのであればいいですが(環境には悪いですが)、ある程度長く使うことを想定しているのなら購入は避けましょう。 1−4. 高品質な高反発マットレス 高品質な高反発マットレスは、ウレタンにバネのような弾力性がありとても快適な寝心地です。 凸凹型、波型などのプロファイル加工を加えて、表面を柔らかく仕上げられることで体圧分散性も申し分ないレベルにまで高められます。 さらに、体にフィットする柔らかさがありつつも、体を押し上げる反発力があるので寝返りがしやすく快適です。 唯一の欠点としては、どうしても蒸れやすいという点です。 高品質なウレタンフォームは、オープンセル構造(ウレタン内の膜が少ないもの)になっていて通気性が良かったり、除湿機能があって蒸れにくかったりしますが、それでもやはり、夏の熱帯夜や体が火照っているときは蒸れを感じることはあります。 オープンセル構造のウレタンフォームの例 そのため、側生地が非常に大切です。 綿(コットン)、竹(バンブー)、絹(シルク)、テンセル®︎(リヨセル)、レーヨンなどの吸水性・吸湿性のよい素材が多く使われている生地のマットレスを選ぶことをおすすめします。 もしくは、上記のような素材が使用された敷きパッドを重ねましょう。 そうすれば、蒸れやすさに悩まされることもほとんど無くなります。 1−5. 低反発・高反発の向き不向き ここまで読んでいただくと察しがつくと思いますが、低反発であろうが高反発であろうが品質のよいものであれば快適に寝られます。 体がやや沈むやわらかさが好みであれば低反発マットレス、ややしっかりめの寝心地が好みであれば高反発マットレス、といった具合にシンプルに判断するのもありです。 ただ、その上で注意点を述べるとするならば、 低反発マットレスは寝返りがしづらいので腰に問題を抱えている人には非推奨 低反発マットレスは蒸れやすいのでエアコンを使用しない人には非推奨 と、なります。 1−6.
突然雨が降ったり、晴れてきたり お天気が目まぐるしく変わっている本日。 今日もたくさんのリクエスト、メッセージありがとうございました。 写真はのんたさんからお送り頂いた写真は アボカド!!! すくすく育ってますね。 上手に育てるコツをぜひとも教えて頂きたいです。 今日おかけしたリクエストはこちら ①喜努愛楽/ジャニーズWEST ②瞬き/back number ③あの紙ヒコーキ くもり空わって/19 ④ハチのムサシは死んだのさ/平田隆夫とセルスターズ ⑤栄光の架橋/ゆず ⑥星影のエール/GReeeeN
TACの一週間 11. 大超獣の猛威 12. TACのうた 13. 沈鬱なるTAC 14. ゾフィのバラード 15. ブリッジ・エンディング・コレクション 16. 超獣は10人の女? (ハチのムサシは死んだのさ-ハミング) 17. ウルトラマンA(1コーラス・インストゥルメンタル) 18. ウルトラ6番目の弟 19. 超常現象 20. 静かなる恐怖 21. TACの敗北 22. ファイト!ウルトラマンA 23. ぼくらのエース 24. 明日のエースは君だ! 25. ウルトラマンA ウルトラマンタロウ オリジナル・サウンドトラック COKM-43281 1. メインタイトル~ウルトラマンタロウ(TVサイズ歌詩1番) 2. プロローグ(物語のはじまり) 3. 東光太郎 4. 出現! ウルトラ大怪獣 5. ZATマーチ 6. ウルトラマンタロウ誕生 7. ウルトラマンタロウ 8. 白鳥姉弟と光太郎 9. 怪事件発生 10. ZAT出動せよ! 11. 大怪獣の咆哮 12. 輝くウルトラバッジ 13. ウルトラマンタロウ(タロウの戦い) 14. 勝利の調べ 15. ウルトラマンタロウ(カラオケ) 16. ウルトラ六兄弟(カラオケ) 17. 予告編用音楽 18. 小さな瞳 19. 真夜中の怪獣ミステリー 20. 海に山に 21. 光太郎の青春 22. 胸騒ぎ 23. 落日 24. 作戦会議 25. 怪獣撃滅大作戦 26. ZAT大奮戦 27. ウルトラマンタロウ(TVサイズ歌詩2番) 28. 神秘なる母 29. 内田良平作詞の歌詞一覧 - 歌ネット. ウルトラの母のバラード 30. ウルトラ六兄弟 31. 笑顔につつまれて 32. エピローグ(光太郎の旅立ち) ウルトラマンレオ オリジナル・サウンドトラック COKM-43282 1. メインタイトル~ウルトラマンレオ(TVサイズ) 2. 狙われた星 3. 沈みゆく太陽 4. 猛る若き獅子 5. ゲンの青春 6. 星空のバラード 7. 異星の通り魔 8. 宇宙の要塞 9. MACのマーチ(カラオケ) 10. 白昼の異変 11. 迫りくる危機 12. ウルトラマンレオ・戦い 13. 彼方への想い 14. 戦え! ウルトラマンレオ(TVサイズ) 15. 忘れ得ぬ故郷の星 16. 奇妙な来訪者 17. 愉しき仲間たち 18. MACのマーチ 19. 恐怖の円盤生物 20. 戦え!
キタガワレコード (2005年5月15日). 2012年7月24日 閲覧。 ^ このときの音源は2006年発売の『ウルトラマンA オリジナル・サウンドトラック』( 日本コロムビア )に「超獣は10人の女? (ハチのムサシは死んだのさ-ハミング)」の曲名で収録されている。 ^ 『 朝日新聞 』1986年6月22日付朝刊、23頁。 ^ " 紅白歌合戦ヒストリー 第23回 ". 平田隆夫とセルスターズの現在。メンバーは何してる？「悪魔がにくい」「ハチのムサシは死んだのさ」の誕生秘話は？ - フォークソングカフェ. NHK. 2012年7月24日 閲覧。 ^ " LIZARD: 音楽 ". 2012年7月24日 閲覧。 ^ " ハチのムサシは死んだのさ: 音楽 ". 2012年7月24日 閲覧。 ^ " super nipops: 音楽 ". 2012年7月24日 閲覧。 ^ " 窪田友紀子 プロフィール ". 2012年7月24日 閲覧。 外部リンク [ 編集] ハチのムサシのホームページ (平田隆夫とセルスターズの公式ホームページ) 関連項目 [ 編集] 1972年の音楽 典拠管理 MBW: 02653cd7-1eff-406e-be39-b841689dcb46
出典:[amazon] ザ・ゴールデン・カップス・アルバム 音楽的センスが高いGSグループ ザ・ゴールデン・カップスを色々な角度から掘り下げていきます。 プロフィール グループ名 ザ・ゴールデン・カップス カテゴリー GSグループ 活動期間 1966年 ~ 1971年、2003年 現在。メンバーは何してる?「長い髪の少女」「過ぎ去りし恋」「本牧ブルース」の誕生秘話は?