編集長 【青汁歴】 10年 【イチオシ青汁】 極の青汁、えがおの青汁満菜 家の中だけでなく、電車の中や仕事・学校の休憩中でもサッと読めて、かつ分かりやすい記事をお届けすることをモットーにしています。今日では青汁は健康だけでなく、ダイエット・美容の場でも活躍。老若男女問わず利用される商品だからこそ、ニーズをきちんと見定めた情報提供に努めます。余談ですが青汁の始まりは私の故郷、岡山です。 - 青汁の効果・効能を徹底解説 副作用 関連記事 青汁で貧血改善!ヘモグロビンを増やして日常的な目まいとサヨナラしよう。 めまいや立ちくらみ、体がだるくてなかなか起きられない…。 近年貧血 PREV 青汁の粒(サプリ)タイプって本当に良いの?3つの視点で紐解く! NEXT 青汁ゴーヤ(サントリー)を食べてみた!口コミで評判の粒青汁の効果とは! ?
青汁は毎日飲み続けないと効果に期待することができません。沢山飲めば飲むほど効果が大きくなる!と思っている人もいますが、そんなことはありません。 むしろ沢山飲みすぎてしまうと体に良い青汁が、体に悪影響を与えてしまいます。青汁にも1日に飲んでいい量が決められているので、用量を守って飲むようにしましょう。 青汁を飲みすぎるとどうなるのか?どんな症状が出るのか、またそれを防ぐにはどうすればいいのか、紹介していきます。 健康にいい青汁!沢山飲めば効果も倍増!? 生活習慣の予防とか病気の予防、ダイエット効果、美容などメリットが大きいのが青汁です。では青汁を沢山飲めばより効果に期待できるのでは?と考える人もいるのではないでしょうか。 確かに効果はありそうですが、沢山飲むと栄養の過剰摂取になってしまい体に悪い影響があるため沢山飲むことはよくありません。 青汁を飲む時は、用量や用法を守って飲むようにしましょう。 青汁を飲んでいても野菜は食べよう!
糖質制限中に青汁を飲む場合、どれを飲んだらいいのか分からないことも多いです。糖質制限中の青汁を選ぶポイントをいくつか紹介します。糖質制限中の青汁を飲む場合に参考にしてみてください。 まず含まれている野菜を確認しましょう。野菜の中には糖質が沢山含まれているものもあるため、青汁に使われていないか確認する必要があります。糖質が沢山含まれているのは以下のような野菜です。 レンコン かぼちゃ タマネギ ごぼう じゃがいも イモ類はじゃがいも以外にも糖質が多く含まれているので注意しましょう。青汁を選ぶ時はケールとか明日葉といった原材料に目が行きがちですが、使われている野菜の確認も必ず行ってください。また果物にも糖質が多く含まれているものがあるので注意しましょう。 バナナ マンゴー リンゴ 柿 パイナップル 青汁には果物が使われている場合もあるので、果物の中に糖質が沢山含まれているものがないのか確認しましょう。 含まれている糖質が少ないなら糖質制限中に飲む青汁は何でもOK? どの青汁も基本的に含まれている糖質は少ないですが、選ぶ時にはいくつか確認しておきたいこともあります。青汁を選ぶ時には以下のポイントにも注目しましょう。 甘味料が使われていないのか? 糖質が多い野菜が使われていないか 青汁を飲みやすくするために、はちみつなどが使われている場合もあります。はちみつなど甘味料が使われていると糖質の摂取量も上がってしまうので注意しましょう。糖質が多い野菜を紹介しましたが、青汁を選ぶ時に糖質が多い野菜が使われていないのか確認してください。 青汁に含まれる糖質は少ない!糖質制限中でも飲める 青汁にも糖質は含まれていますが、その量は少なく糖質の過剰摂取の心配はありません。糖質制限中に飲むこともできます。糖質制限中に不足がちになる食物繊維とか野菜の摂取を青汁で行うことができるので、糖質制限中に青汁は欠かせません。 青汁は血糖値を下げる効果や、血糖値の上昇を抑えてくれる効果があり肥満はもちろんのこと生活習慣病の予防にもなります。 生活習慣病の予防がしたい!とか現在生活習慣病だけど治療に何が良いのか分からない、という人は青汁を飲んでみてはどうでしょうか。糖質制限中に青汁を飲んでも問題ないといっても、心配性な人は本当に大丈夫なのか?不安な方もいるのではないでしょうか。 そういった方は医師に相談してから青汁を飲むことをオススメします。
人生は山あり谷あり。順調に見える自分の人生も、振り返ってみると「もっと別の生き方があったかも……」なんて、ついお酒に酔って自分の生き方を俯瞰してしまうことってありませんか? 人それぞれ仕事や境遇に違いはあれど、時間だけは誰しも一定に与えられています。どんな時間の過ごし方をするかで人生は色濃く変わりますが、なかには「あのとき、ああしておけば良かったな……」なんて後悔した瞬間もあるはず。 まさに「やり直せるなら、あのときかもしれない」そう考える人たちが少なくないなかで、もしいまの自分をやり直せるとしたら何がしたいのか。今回は、そんな男女が過去に戻ってしたいことについて、掘り下げてみたいと思います。 やり直せるなら男女どちらも美男美女になりたいと思っている!? ライフネット生命保険株式会社が20~59歳の男女1000名に行った「 2014年、今年こそ見直したいものに関する調査 」に、こんな面白い結果が寄せられていました。 「もし自分の体を見直しできるとしたら、どこを見直したい?」という問いかけに対して、「お腹」と答えた人は全体の4割で47. 2%。続いて、2位にランクインしたのが「歯」で42. 過去に戻りたいと思う人の特徴や心理的原因とは？対処法も徹底解説！. 0%。3位は「目」の23. 3%でした。どうやらみなさん、ご自身のスタイルや顔のパーツを気にしている人が多いようですね。 さらにこれを男女別に見てみると、男性の3位は「目」(24. 4%)、4位は「肌質」(15. 0%)。一方の女性は、3位が「足」(25. 2%)、4位が「おしり」(24. 4%)だったとのこと。1~3位がいわゆるスタイルと顔の良し悪しの本音なら、3~4位は男女の違いが色濃く出ているかもしれません。 たとえば男性は皮脂肌タイプが多く、女性は脂肪の付き方が洋ナシ型と呼ばれることが多いもの。年齢を増すほど同様の悩みが顕著になるなかで「私の足がもう少し細かったら」「自分の肌がもう少しキレイだったら」と憧れの意味も込めて、密かに悩んでいる男女は少なくないようです。
50代~70代に聞いた「老後の不安」 ふとしたときに、「あのころに戻りたい」と思うことはありませんか。 50代~70代の男女に「過去に戻りたいと思いますか」と聞いているアンケートがあります。 このアンケートは、2018年9月にチューリッヒ生命によって行なわれ、50歳から79歳の男女千人が回答しています。 男性の8割以上が「過去に戻りたい」と思っている 「あなたは過去に戻りたいと思いますか」という質問に、「はい」と回答した男性は「83. 0%」、女性は「76. 2%」でした。 回答者の7~8割は、過去に戻りたいと感じています。 一方、「過去に戻りたくない」という人は、男性が「17. 0%」、女性が「23. 8%」でした。 女性の方が多いのですが、それでも2割強に留まっています。 出典:チューリヒ生命 戻りたい年齢は「25. 9歳」 「過去に戻りたい」と回答した796人に、「何歳に戻りたいか」と質問しています。 数字による回答の平均は「25. 9歳」でした。 男性が「25. 4歳」、女性が「26. 4歳」で、女性の方がやや高くなっています。 20代後半は、社会的には仕事に慣れて面白くなる頃ですし、プライベートでも恋愛や結婚などのイベントが多く、印象に残っている時期なのでしょう。 また、もう少し前の10代後半に戻って、学業からやり直したいという人も多いようです。 最後に、回答者から寄せられた「過去に戻りたい理由」と「過去に戻りたくない理由」を挙げておきます。 あなたはどちらの方に、共感できますか。 出典:チューリヒ生命 過去に戻りたい理由 【】に囲まれているのは、戻りたい年齢です。 【17歳】異なる分野の勉強をして、今までと違う職業についてみたい(71歳男性) 【22歳】大学卒業と同時に、将来の仕事をしっかりと見据えた勉強、資格取得などをしておくべきだったと思うから。(57歳女性) 【23歳】会社での仕事も順調、仕事仲間にも恵まれ彼女にも愛されていた。生涯一番の青春時代! (72歳男性) 【35歳】早朝から深夜まで現在では過労死になりそうな勢いで働いたが、今思うと収入面でも達成感でも、とても充実していたと思います。時間を残してやり切って、そのあと大きなスケールで遊んでいたとも思います。現在そんな元気ないです。(54歳男性) 【60歳】60歳で定年退職しその後夫婦で全国を旅したけれど、体調を崩し今は旅行もできないから。まだまだ行きたいところがあるから。(75歳女性) 過去に戻りたくない理由 常に、その時々で一生懸命生きてきたので、特段振り返って過去に戻りたいという気持ちは全くない。(58歳女性) 過去のことを気にしていたら将来生きていけない。(61歳男性)
「過去に戻りたい」と考えるのは仕方ないことですが、実際に戻ってやり直すことはできません。 しかし、未来であれば自分の 頑張り次第で思い描いた理想を手に入れることができる のです。 明るい未来をイメージしてそこに向かって進む習慣をつければ、過去に執着する心も無くなっていくでしょう。 過去に戻りたいと思ったら冷静に自分と向き合おう! もし、何か辛いことや後悔していることがあって「過去に戻りたい」と感じているなら、まずその思いがどこから生まれるのか自分を見つめ直してみましょう。 自分に対して自信がないから過去に縋っているのであれば、習い事や資格取得の勉強をして自信をつける方法がおすすめです。 過去に戻ってやり直したい出来事があるなら、それを教訓にしてより 良い未来を築くイメージをしてみて ください。 原因ごとに対処法を取り入れれば、過去に戻りたいというモヤモヤした気持ちも晴れてくるでしょう。 まとめ 「過去に戻りたい」という気持ちは後悔や現状への不満から生まれる 自分に自信が無く、没頭できることもない人が「過去に戻りたい」と考えがち 新しいことにチャレンジすると前向きな気持ちになれる 未来に対して良いイメージを明確に持てば「過去に戻りたい」とは思わなくなる