お礼日時:2013/07/23 19:47 No. 10 santana-3 回答日時: 2013/07/23 08:36 こちらが悪くて、お詫びと見舞金の話になってますが、自転車も道路交通法が適用される軽車両。 どの様な状況での事故だっのか、確定しない段階で、全面的に子供が悪いとは言い切れません。 保険会社ではこの様な場合、事故の調査から過失相殺で補償しますから、不安な場合は加入している保険屋さんに連絡しましょう。 相手にお詫びに行くにせよ、「こちらが悪いので、全て補償します」なんて言わない方が良いと思いますよ。 3 この回答へのお礼 ご回答いただきありがとうございます。 息子がよそ見をしていて、後ろから相手の自転車にぶつかってしまったので、全面的に息子が悪いと思います。 アドバイス、ありがとうございます。 お礼日時:2013/07/23 19:43 No. 学校での怪我は誰が治療費を負担する？学校の保険を請求する方法 | ハロー保険のブログ｜東京海上日動の保険代理店. 9 kaeruyan 回答日時: 2013/07/22 22:11 保険会社には連絡しておいた方がいいと思います。 わからないことなど聞いてみては? また、「御見舞」は3万円は入れるべきだと思います。 事故などは健康保険がきかず、検査したときにかかるお金が3万円程度だからです。 事故の時のレントゲンやCTの後支払った金額はだいたいそんな感じでした。 とりあえず、最初に出てくる額なので、その位は渡しておく方がよいのでは? 痛い思いはさせているし、警察への届け出など面倒も掛けているし(迷惑料の意味も込めて)、御見舞と書いていいと思います。 すでに病院に行かれてるなら実費を返すことも。 病院には行っておいて貰った方が安心です。後で重大な異常が見つかっても困りますし。 ちなみに私が車の事故の被害にあった時、見舞として渡されたのは1~3万円と果物や菓子でした。 迷惑料の意味も込めて・・とのことで、主人とも話し合ってみます。 ありがとうございます。 お礼日時:2013/07/23 19:41 No. 8 chiychiy 回答日時: 2013/07/22 20:04 こんばんは#5です。 お礼をありがとうございます。 お子様にはなぜ報告しなかったのか尋ねましたか? 今後のこともあるので、きちんと話し合って5年生になればいい悪いの判断も付くと思うので そのあたりも、謝罪にいかれたとき、きちんとお答えできるようにしておいた方が いいかもしれませんね。 相手によっては、「どんな教育しているんでしょうね」と言われることも覚悟して下さい。 自分の教育が悪かったということと、息子さんへはきちんと話して聞かせて今後このようなことで 他人様にご迷惑をおかけしないということはお伝えしたらいいと思います。 それから、相手の自転車が大丈夫だったかどうかも忘れずに訪ねてくださいね。 場合によっては弁償と言われるかも・・・。 保険の方が入れば査定なので満額は出さずに済むとは思います。 そうなったら保険を使われるか、自己判断はご主人とご相談してくださいね。 本当に相手次第なのです。 白封筒に1万は少ないと思いますが、入れて行ってもいいと思います。(本来なら3万くらい) お相手の方が仕方ないと思っている方だったら警察にはいかないと思います。 そのあたりは逢ってみて判断されてくださいね。 大変だと思いますが、大けがさせなくてよかったと思えば、気が楽ではないでしょうか?
引用元: ・【セコキチママ】発見!キチガイママ その40【泥キチママ】 160: 名無しの心子知らず 2013/01/31(木) 09:19:44. 37 ID:bCavZcZM 昼休みにお弁当を買いに外に出たら、背中に物凄い衝撃を食らって花壇に頭から突っ込んで流血。 近くにいた人が助け起こしてくれたら、ママチャリに乗った子供と母親が私を指差して大爆笑。 ママすごい!悪者をやっつけたね!と子供大興奮。 お昼で周りに人が多かったので、母親は取り押さえられて、会社の近くだったので、現場を目撃した上司と同僚が警察と救急車を呼んでくれた。 花壇のブロックで側頭部を切ったのだけど、縫うまでもなく検査も異常なし。 同僚が言うにはチャリに乗った母親が片足を突き出した状態で私に突っ込んできたそうです。 更に恐いのは、母親が全く悪びれて無かったという事。 同僚があれは本気で頭おかしい奴だ…と言っていました。 本当に気を付けようが無いですね…。 161: 名無しの心子知らず 2013/01/31(木) 09:33:14. 17 ID:EFYZiqfI >>160 乙です 顔に傷が残ったらどーしてくれるんだ!って慰謝料ふんだくったれ 162: 名無しの心子知らず 2013/01/31(木) 10:05:12. 90 ID:yDyYD+yC >>160 何の因縁も無かったって事? そいつら、本当に160のことを、ゲームの駒としか見てなかったんだね 163: 名無しの心子知らず 2013/01/31(木) 10:10:26. 84 ID:RZ5z4OTd >>160 チャリでも「車両による人身事故」だっていうこと、たっぷり思い知るがいいよな。 164: 名無しの心子知らず 2013/01/31(木) 10:22:44. 57 ID:LAKIbAzs 続報に期待 なんで子供は160が悪者だと思ったんだろう? 美しすぎるのは罪とかそんなの?w 165: 名無しの心子知らず 2013/01/31(木) 10:42:48. 01 ID:824i+8Ep >>163 事故じゃなく傷害事件だよ 166: 名無しの心子知らず 2013/01/31(木) 10:48:31. 47 ID:VcSwkEUU 自転車で歩行者にぶつかって怪我をさせたら重過失傷害 意図を持ってやったら単なる傷害(もちろんこっちの罪が重い) 167: 名無しの心子知らず 2013/01/31(木) 10:49:36.
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有酸素運動の注意点 有酸素運動はやり方を間違えると無駄な運動になってしまう可能性があります。そんなもったいないことにならないよう、きちんと有酸素運動についてのポイントを押さえていきましょう! 20分以上動き続ける 有酸素運動は20分を超えてから脂肪燃焼の効果が現れてきます。つまり、20分よりも短い時間での運動は有酸素運動にはならないということになりますね。せっかく有酸素運動をしたのに10分程度で休憩をしてしまうと脂肪燃焼が行われません。 20分間動き続けることがポイントです。そのためにも20分間同じペースで続けられるような運動強度でトレーニングをしてみましょう。より体を引き締める効果がアップしますよ。 水分補給を忘れずに 有酸素運動で大切なのが水分補給です。有酸素運動は汗をかきやすく、脱水症状になりやすいトレーニング。適度に水分補給をするタイミングを決めておきましょう。 空腹時や食後を避ける 空腹時や食事の直後に有酸素運動をすると内臓に負荷がかかりやすくなってしまいます。食後は少なくとも30分以上食休みをしてからトレーニングに取り組むようにしましょう。 1. 初心者におすすめ!自宅でできる筋トレと有酸素運動の両立メニュー まだトレーニングを始めたばかりで体力に自信のない人におすすめなメニューです。最初はこのメニューから挑戦してみて慣れてきたら次の段階へ進むと良いでしょう。回数や分数は自分のコンディションに合わせて工夫してみてください。自宅でできるものばかりなので気軽に取り組みましょう! 1-1. スクワット【大腿四頭筋・ハムストリングス】 スクワットの正しいやり方 1. 足を肩幅に開く。 2. 両腕は肩の高さで前に伸ばす。 3. ハムストリングスの筋トレ方法！器具なしからマシンを使ったものまで | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし. 膝とつま先の向きが同じになるように調整する。 4. 太ももと床が平行になるようにゆっくりと腰を下げる。 5. ゆっくりと等速で膝を伸ばす。 6. 4~5を繰り返す。 セット数の目安 10回ずつ30秒間のインターバルを挟んで5セット繰り返しましょう。 注意するポイント ・膝とつま先が同じ方向になるように注意しましょう。 ・スクワット中は自然な呼吸を続けてください。 ・肩まわりに余分な力が入らないようにリラックスしながら行いましょう。 1-2. プランク【体幹】 プランクの正しいやり方 1. マットの上にうつ伏せになる。 2. 肘を肩の真下に置く。 3.
これは、腰と膝の両方を伸ばすので、ハムストリングスにとって非常に効果的な運動です。 したがって、ハムストリングの両方の機能を使用します。 マシンを使用せずに、別の方法でエクササイズを実行することもできます。 ROMは少し短いため、有効性は低くなります。 両方のバリエーションについて説明します。 グルートハムレイズマシンで あなたは適切なパッドの間に足を置き、いわば胃の上に横たわります。 あなたの膝はあなたの胃が置かれているパッドのすぐ前にあります。 あなたは今、頭を地面に向けて、ずっと前に曲がっています。 それから、あなたは、いわばひざまずくまで、XNUMXつの制御された動きで現れます。 立ち上がると、頭、首、腰が一直線になります。 つま先から圧力をかけ、腹部の筋肉を引き締めることで、あなたは立ち上がるでしょう。 このエクササイズは、ハムストリングスに非常に効果的であり、また、あなたの大食い、腰、腹筋を活性化します! 【完全版】ハムストリングスを鍛える筋トレ15選！自宅＆ジムで太ももの裏を追い込むトレーニングを紹介 | uFit. このエクササイズは体重で行いますが、もちろん、胸の前にディスクやダンベルをかざすことで、より重くすることができます。 機械なし また、機械なしでgハムを上げることもできます。 たとえば、膝の上にマットの上に座って、足をつまむことができるようにします。 たとえば、重りのあるバーベルを後ろに置き、足首で足をつまむことができます。 次に、背中の真っ直ぐな状態で、しわと腹筋を締め、ゆっくりと曲げます。 動きの終わりに、あなたは手で自分自身を捕まえて、再び自分を押し上げます。 グルートハムレイズは難しくて激しい運動ですが、間違いなく価値があります! ヒップエクステンション ハイパーエクステンションマシンでヒップエクステンションを実行します。 原則として、あなたは過伸展と同じ動きをしますが、あなたは自分の部とハムストリングスに焦点を合わせます。 あなたは通常通りに過伸展機に立ち、屈みます。 水平よりも少し深く曲がるので、ハムストリングスに緊張を感じます。 その後、再び開始位置に戻って、しばらくそれを保持します。 あなたが開始位置にいるとき、余分な活性化のためにも締めます。 このエクササイズ中、背中をまっすぐにしてください。 ヒップエクステンションは、かなりシンプルでありながら効果的なエクササイズです! おいでよ これらのエクササイズで、あなたはあなたの次の足の日のために完全に準備ができています。 クワッドや子牛のエクササイズと組み合わせてこれらのハムストリングエクササイズを定期的に実行する場合は、とげのある脚でジムを離れることはありません。 足を踏み入れた後も徒歩でジムを離れることができることを保証することはできません... 好きなハムストリング運動は何ですか?
ゴムチューブ/ゴムバンド 以下のようにゴムチューブ(ゴムバンド)を使えば、自重トレーニングよりも高負荷なハムストリングスの筋トレができるようになります。 ゴムチューブは1000円前後で購入できるので、1つ持っておくのがおすすめ です。 【参考】 ゴムチューブのおすすめを紹介! トレーニングチューブのおすすめ人気ランキング!選び方やトレーニング方法も合わせて紹介 2. ダンベル 今回紹介したハムストリングスの自重筋トレを、 ダンベルを持って行うだけで負荷が上がります 。 ダンベルは様々なトレーニングに使うことができるので、本格的に筋トレをしたい方は1つ持っておくと重宝しますよ。 【参考】 ダンベルのおすすめを紹介! 初心者向けダンベルおすすめ10選!自分に合った重さや種類の選び方も合わせて紹介 3. 腹筋ローラー 実は、腹筋ローラーは腹筋だけを鍛えるアイテムではありません 。 使い方を工夫すれば色々な筋肉を鍛えることができます。下の動画のように腹筋ローラーを使えば、ハムストリングスに効く高負荷な筋トレができますよ。 【参考】 人気の腹筋ローラーを比較したい方は以下の記事を! 【2020年最新】おすすめの腹筋ローラー10選!アブローラーの効果的な使い方も紹介 まとめ:自重でハムストリングスを鍛えよう! 鍛えづらいハムストリングスを効率よく刺激する筋トレまとめ - パーソナルトレーニング・ ダイエットジム BOSTY. 自重でできるハムストリングスの筋トレについて説明してきました。 正しいやり方でトレーニングすれば、確実にハムストリングスは大きくなります 。 1日3分のトレーニング動画を参考に、繰り返しハムストリングスを鍛えましょう! 【参考】 腿裏を鍛えたらふくらはぎも鍛えよう! スタンディングカーフレイズの3つの効果とは?適切な頻度や回数も合わせて紹介 【参考】 筋トレ後はプロテインでタンパク質を摂取しよう! プロテインのおすすめ人気ランキング!筋トレに最適なコスパ最強のプロテインを厳選して紹介 【参考】 筋トレの効率を高める15のコツとは!? 筋トレの効率を最大化する15のコツ!筋肉がつく仕組みも解説 【参考】 下半身の筋トレメニュー総集編 【総集編】下半身を鍛える最強の筋トレ27選!自宅&ジムで効果的に太ももを鍛えよう
2019年3月24日 16:00 裏ももにある筋肉「ハムストリングス」。鍛えれば美尻に美脚と女性にうれしい効果があります。今回はハムストリングスの鍛え方をご紹介しますので、ぜひ挑戦してみてくださいね! 太ももが太い、お尻が垂れる、セルライトがひどい!と悩んでいる女性は多いのではないでしょうか?それらの原因はもしかしたら太ももの裏にある筋肉「ハムストリングス」が弱っているからかもしれません。 今回は美脚や美尻に影響するハムストリングスについてご紹介します。 ハムストリングスとは? 出典:byBirth ハムストリングス(ハムストリング、裏もも)とは「太ももの裏にある3つの筋肉」の総称の事です。「半膜様筋(はんまくようきん)」「半腱様筋(はんけんようけん)」「大腿二頭筋(だいたいにとうきん)の3つで構成されています。 主に膝を曲げるときに使われるのですが、「太ももやお尻の形」にも大きく影響する筋肉です。普段の生活では、前屈のときや歩行時などによく使われます。 ハムストリングスが弱いと 出典:byBirth ハムストリングスの筋肉が弱いと、どのようなデメリットがあるのでしょうか?ご紹介します。 1. 腰痛の原因 ハムストリングスを使わないでいると固くなります。 …