0%以上と高い アプリの課金などに使えるギフトカードもポイント付与対象 街のお店やネットショッピング、ドコモ料金など使える用途が幅広い 有効期限が4年間なので長く貯め続けることができる キャンペーンを活用すれば一度にまとまった量のポイントを手に入れられることもある dポイントはドコモの回線に直接紐付いているわけではないので、dアカウントがある限りdポイントが消えることはありません。 そのため、ドコモを解約しても引き続きdポイントを使うことができます。 dポイントは還元率も高く、 用途も幅広いことから非常に貯めやすいポイント です。 Amazonやローソンなど身近なお店で利用することもできるので、ドコモを今使っている人も使っていない人も是非一度利用してみてはいかがでしょうか。 有効期限が4年間なので、長く貯め続けることができます。 一方で、期間が長すぎるあまり忘れてしまう可能性もあるので、こまめにチェックするようにしましょう。
楽天スーパーポイントなど、お得に貯められるポイントはたくさんあります。 そこで、この章では dポイントを使い続けるメリット について解説していきます。 還元率は基本的に1. 0% dポイントの還元率は、ドコモや加盟店利用時に最低でも1. 0%あります。 加盟店によっては2. 0%であったり、 キャンペーンなどでさらに還元率がアップしている可能性 もあります。 最近では増税に伴うキャッシュレス消費者還元事業も行われており、どの加盟店もポイント還元率が非常に高くなっている傾向にあります。 ポイント還元率1.
携帯電話でおなじみのドコモで、共通ポイントの「 dポイント(ディーポイント) 」がありますよね。 最近、あちこちで「dポイントが貯まります」などのシールなどが貼られているのを見かけませんでしたか? 黄色い鳥のポインコ兄弟もかわいいし、なんだか気になっているかもしれませんね。 この機会にdポイントを貯めて使っていこうと思ったのであれば、よりお得にできるとうれしいと思います。 より多くのdポイントを貯められる方法・いい使い方を知っていれば、普段の生活で節約につながりますよ。 私はdポイントのサービスが始まってから、ずっとdポイントを貯めて使ってきています。 そこでこのページでは、いろいろとdポイントを活用してきた中で気づいた、dポイントの貯め方と使い方を詳しく紹介していきますね。 他のポイントと比較するなら、以下のページもおすすめです。 dポイントとは? 仕組みについて紹介 dポイントは、ドコモの共通ポイントのこと。 2015年12月からサービスが始まり、年々使えるお店が増えてきています。 あらゆるところで貯めたdポイントは、1ポイント1円として街のお店やネットショッピングなどで使えるため、dポイントを使えばその分だけ現金を使わずに済みますよ。 dポイントはドコモのポイントということで、ドコモの携帯電話を使っていないと貯めることができないと思うかもしれません。 でもそんなことはなくて、ドコモユーザーでなくてもdポイントを貯めて使うことができますよ! 現に私がドコモユーザーではありません。 それでもdポイントを活用していますよ! ▼コツコツ貯めていたら、いつの間にか1, 000ポイントを超えていました。 まずはdポイントカードを作ろう!入会金・年会費無料で使える dポイントを使うにあたって、お金がかかるのかどうかが気になるところですよね。 この心配は不要です。 dポイントを貯めて使うことに関して、お金は一切かかりません。 dポイントカード を作れば、dポイントを貯めることができます。 dポイントカードの 入会金・年会費はもちろん無料 です。 クレジットカードのdカードを持つことでも、ポイントカード代わりにできます。 ただ、dカードの場合は、カードのランクによって年会費が発生する可能性もありますので、その点はご注意ください。 ゴールドカードのdカード GOLDだと、税抜10, 000円の年会費がかかります。 年会費高すぎ…と思うかもしれませんが、10, 000円以上の価値はありますよ。 ドコモ携帯を使っているなら、携帯料金の10%がdポイントで貯まるから、すぐに元が取れますね。 私はdカード GOLDを使っています!
5~7. 5時間。しかし、実のところ健康を保つためのベストの睡眠時間は、一人ひとり異なるともいう。年齢や体調によってもベストの睡眠時間は違うため、専門家でもない限り自分に合った睡眠を実践するのは難しい。 「ショートスリーパーとロングスリーパーを比べると、一晩で5時間も睡眠時間に差が出るケースもあります。ただ、質のよい睡眠を十分とれているか否かの目安は、"寝た"満足感があるかないか」と白濱院長。こうした主観に加え、睡眠のアプリなどを使い、客観的データに基づいて自分の睡眠を分析することで、適した睡眠時間を知ろう。 白濱龍太郎院長 RESM新横浜(神奈川県横浜市) 筑波大学医学群医学類卒業後、東京共済病院、東京医科歯科大学附属病院などで睡眠障害、呼吸器内科の専門外来の臨床を経て現職に。著書に『病気を治したければ「睡眠」を変えなさい』(アスコム)など。 (ライター 長島恭子=Lush! 、構成 熊介子=日経ヘルス編集部) [日経ヘルス 2016年11月号の記事を再構成]
× ベッドの中で見る ○ ベッドの横で見る ベッドの上は聖域にする スマホの光は睡眠を促すメラトニンの分泌を抑制するので、寝る前に見るのは控えたい。「どうしても見るならベッドの外で。ベッドの中で見ると寝床=スマホを見る場所と脳が記憶してしまい、寝つきにくくなります」 Q.日記を書くなら? △ 夜、寝る前に書く ○ 朝、起きてから書く 夜の日記は悪夢の原因に? 「夜は事実の記憶が薄れ、感情の記憶が残りやすい。日記を書くと嫌な感情が再現され、夢見が悪くなりがち」。記憶の整理は就寝中の脳に任せ、不要な記憶が淘汰された朝に日記を書くほうが前向きになりやすい。 寝ても疲れが取れないのは、糖質の取りすぎが原因かも?
なかなか寝付けない、熟睡できない原因は、日常の何気ない習慣や環境に潜んでいる?