妊娠をすると、ママのからだにはさまざまな変化が起こります。そのなかでも代表格といえるのが「おなかの張り」。一口に「張る」といっても、少し気になるレベルのものから、ひどく痛みを伴うものまで程度はさまざまです。そこで慶應義塾大学名誉教授で産婦人科医の吉村泰典先生に妊娠中のおなかの張りとはどんなものか、何が原因で起きるのか、起きた時の対処法などを妊娠の経過を追って教えていただきたいと思います。 おなかの張りは「生理的なもの」と「病的なもの」があります ――妊娠すると、おなかの張りが気になるプレママは多いですよね。そもそも、おなかの張りはどうして起きるのでしょうか? 吉村先生: おなかの張りというのは「生理的なもの」と「病的なもの」があります。そして妊娠初期のおなかの張りは、基本的には生理的なものがほとんど。妊娠に気づく4週から5週ぐらいのママのからだは、見た目はほとんど変わらなくても、子宮では胎盤が作られ、赤ちゃんを育てる環境が整い始めます。おなかの赤ちゃんや胎盤に栄養を届ける子宮の周りの血管は血流が増えていくし、妊娠していない時は鶏卵ぐらいの大きさだった子宮は、妊娠2~3か月で大人の握りこぶしよりも少し大きくなります。子宮が大きくなるにつれて子宮を吊っている靭帯(じんたい)は引っ張られて太くなり、腹筋も子宮に押されて張ってくるんです。 ――なるほど。子宮の中で赤ちゃんを育てていく過程で、必然的に張りを覚えていくということですね。 吉村先生: そうです。子宮自体も筋肉だし、靭帯も腹筋も筋肉です。筋肉の特徴は収縮することですから、何らかの刺激を受ければ、子宮周りの筋肉は収縮して硬くなるんですね。それも張りを感じる一因になります。 ――おなかが張るメカニズムはいくつかあるということでしょうか?
妊娠中、おなかがキュッとかたくなる、「おなかの張り」。妊娠中期ごろから感じる人が多くなります。おなかが張っているかどうか、その感覚を知るのは、流産・早産などのトラブルに早く気づくためにも大切。セルフチェックの方法について、産科医の先生と助産師さんに教えてもらいました。 まず、張っているときの感触を知ろう おなかの張りがどんなものかわからない、という人は、まず、自分の体の部位を使って、張っているときと張っていないときの感触を知りましょう。 二の腕と頬でチェック!
※ ※ ※ おなかの中でひとつの命を育てるために劇的に変化する妊娠期のママのからだ。いつもより注意深く見守っていきたいですね。さて、今回は妊娠初期と中期にフォーカスしてお話をお伺いしましたが、次回は「妊娠後期のおなかの張り」についても教えていただきたいと思います! <画像提供> (※)慶應義塾大学病院KOMPAS: 【プロフィール】 吉村泰典(よしむら・やすのり) 1949年生まれ。慶應義塾大学名誉教授 産婦人科医。日本産科婦人科学会理事長、日本生殖医学会理事長を歴任した不妊治療のスペシャリスト。これまで2000人以上の不妊症、3000人以上の分娩など、数多くの患者の治療にあたる一方、第2次~第4次安倍内閣では、少子化対策・子育て支援担当として、内閣官房参与も務める。「一般社団法人 吉村やすのり 生命の環境研究所」を主宰。
吉村先生:子宮内の胎盤が完成する妊娠16週ぐらいになると、一般的にはおなかの張りは感じなくなるものです。 人によってはおなかがどんどん大きくなるために生理的な張りや痛みを感じることもありますが…。そういう症状が、1日3~4回ぐらいなら特に心配はいりません。でも、おなかが頻繁に張る、長く続くという場合は、流産や早産に結びつくこともありますから早めに受診した方がいいですね。 ――本来であればあまりおなかが張らない安定期に、頻繁に張りを覚えるというのは、病的な原因が考えられるということですね。 吉村先生: この時期に頻繁におなかが張る場合、「絨毛膜羊膜炎(じゅうもうまくようまくえん)」という病気を引き起こしている可能性も考えられます。絨毛というのは胎盤の膜、羊膜は胎児を包んでいる膜のことで、そこに炎症が起きると、頻繁かつ規則的におなかが張るようになります。この絨毛膜羊膜炎が進行すると22~23週で破水してしまうことがあるんです。これを「前期破水(ぜんきはすい)」といいます。 ――そんな時期に破水しても赤ちゃんは大丈夫なんですか? 吉村先生: 羊水量が少なくなってしまうと赤ちゃんは育ちませんから、24~25週ぐらいで帝王切開になることもあります。妊娠中期の早産の原因のほとんどが絨毛膜羊膜炎によるものと言ってもいいのではないでしょうか。絨毛膜羊膜炎は腟から細菌に感染したことで引き起こされます。だからといって不潔にしているからなるわけではありません。たとえば、生活習慣とか妊娠中の性行為が炎症を引き起こすわけではないのです(出血がある場合は性行為はやめたほうがいいです)。とにかく絨毛膜羊膜炎は早期に発見して、治療を始めれば治ることも多い病気ですから、おなかの張りが気になるときには、早めに医療機関で診てもらったほうがいいですよ。 ――他におなかの張りにつながる病気はありますか?
20週から感じやすくなり、30週を過ぎるとよくあるお腹の張り。初めての妊娠でお腹の張りがよくわからない…なんてことはありませんか? 妊娠中のお腹の張りについて、産婦人科医の吉村先生に伺いました。 万が一張った時に、気になる痛みや出血がある場合は、すぐに病院へ! 20週から感じやすくなり、30週を過ぎるとよくあるお腹の張り。初めての妊娠でお腹の張りがよくわからない…なんてことはありませんか? 妊娠中のお腹の張りについて、産婦人科医の吉村先生に伺いました。 万が一張った時に、気になる痛みや出血がある場合は、すぐに病院へ!
受診の目安と対処法」 小林 肇先生 Profile 東京フェリシアレディースクリニック院長。米国のハーバード大学関連病院勤務、外資系企業のコンサルタントなどを経験し、現職。女性、家族、そして地域に貢献できるしくみを構築中。 助産師 岸 由佳利さん 東京フェリシアレディースクリニック師長。助産師歴20年。豊富な経験に基づく幅広い知識と、明るくフレンドリーな雰囲気で妊婦さんから頼りにされている存在。 妊娠・出産 2021/02/05 更新 妊娠・出産の人気記事ランキング 関連記事 妊娠・出産の人気テーマ 新着記事
吉村先生: たとえば「胎盤後血腫(たいばんこうけっしゅ)」。これは胎盤が形成される過程で血の塊ができる状態を言いますが、これも張りを引き起こします。 胎盤後血腫は3か月ぐらいで自然になくなる事がほとんど ですが、たまに出血することがあって、赤ちゃんになにか起きたのではないかと心配するプレママもいます。その場合は医師に診てもらいましょう。最近は妊娠6週で体長1cmの赤ちゃんでも心臓の拍動を見ることができますから、(もし出血したとしても)赤ちゃんが元気ならそれほど気にすることはありません。 ――その他の病的な原因もございますか? 吉村先生: 他には子宮の疾患ですね。以前もこちらの連載でお話した 子宮筋腫 とか 子宮内膜症 の場合です。昔は出産を終えた女性にみられたこれらの病気が、高齢妊娠の増加とともに妊娠が分かった時に見つかることも多くなってきましたが、こうした症状の場合も張りを感じることがあります。 ――子宮筋腫や子宮内膜症でも妊娠を継続できるのでしょうか。 吉村先生: もちろんできます。そうした合併症は妊娠が分かった時にちゃんと診断されますから、心配はいりません。子宮筋腫の場合は、妊娠に伴って筋腫が変化することがあるので、筋腫の大きさや位置をこまめにチェックすることになります。子宮内膜症は妊娠で無月経が続くことで症状が改善することもありますが、どちらにしろ、おなかが張りやすいことを自覚して生活することは大切でしょう。 ――そもそものお話として、おなかの張りの原因が、生理的なものか、病的なものかプレママ本人が判断するのは難しいですよね。なにか基準のようなものはないのでしょうか? 吉村先生: 冒頭でもお話しましたが、 症状として、出血がなければまず心配ないというふうに考えていただいて結構です。 それ以外ですと、やはり痛みの強さ。個人差はあるかと思いますが、生理前の、もう明日頃から生理になるかも知れないなという程度であれば、安静にするくらいでいいかもしれません。しかし本格的な生理痛ぐらいの痛みを感じるのであれば病院に行ったほうがいいでしょう。また軽い痛みや違和感のようなものでも30分から1時間以上続くようであれば、 病院に行ったほうがいい と思います。いずれにれせよ、 出血があるなら必ず受診してください。 これも以前お話しましたが、切迫流産 などの可能性もありますから、出血がある場合はすぐに病院に行っていただきたいと思います。ただ、初期のおなかの張りは神経質に考える必要はありません。筋腫があるような方も、初期の頃は1週間に1回とか2週間に1回病院に来るよう言われるので、しっかり診てもらっていれば心配はいらないでしょう。 安定期でもおなかが張る場合は、注意が必要です ――妊娠16週から27週の妊娠中期は安定期とも言われますが、この時期におなかの張りを訴える人はどの程度いらっしゃるのでしょうか?
AleksandarNakic Getty Images 学生時代は、いつだって仲の良い友達と一緒にいたはず。ところが社会人になると、仕事仲間はできても、 友達を作るのは難しくなった… と感じている人は少なくないのでは? では、どうしたら社会人になってからも友達を作れるの? 本記事では、「社会人になってから友達を作る12の方法」を<コスモポリタン アメリカ版>からご紹介します。 【INDEX】 友達の友達と繋がってみる 他人を褒める 時間をかける アプリを使う 速攻で距離を縮める 昔の友達と再会する 期待値を低めに設定する 時間を作る 我慢強くなる 自信を持つ もっと外出する 新しいタイプの友達を受け入れる 友達を作るメリットとは? 友達の作り方・グループに入るコツ！小学校中学校高校大学別～新学期や転校時 | 子育て19(子育て塾). 科学系学術雑誌< Royal Society Open Science >によると、 人間の社会生活のピークは25歳 なのだとか。その後、特に女性は、他者との接点が急激に減るのだそう。でも、友達はその後も必要不可欠。 友達の大切さについて、セラピストの シャマンダ・バーストン さんはこう解説します。 「友情を保つことは、心の健康にとって重要です。気持ちを共有できる人がいることは健全なことで、うつや不安の症状を緩和し、帰属感を生み出してくれます」 さらに大人の友情は、心だけでなく体の健康にも大切なよう。科学系サイトに掲載された2010年の 調査報告 によると、 "友情"は最長で50%も寿命を延ばしてくれる のだとか。 つまり、良い友達を作るうえでのデメリットはどこにもないということ。 大人になってから友達を作る12の方法 1.友達の友達と繋がってみる 仕事でコネを作るのと同じように、友達を作る方法がこれ。学生時代の友達がいつも話していた親友のあの子が、今近くで働いている(または住んでいる)、ということもあるかも? ぜひ友達に紹介をお願いしてみよう! 2.他人を褒める 誰だって褒められるのは嬉しいもの。 女性専用の友達作りアプリ< Hey! Vina >の共同設立者であるオリヴィア・プールさんも、「誉める」ことの大切さを熱弁! 「褒め言葉は、新しい友達を作るための私の秘密兵器です。心からのほめ言葉なら、相手は自分に何か魅力を感じさせるものがあるんだと思います。そして、共通の話題でさらに会話が弾みます」 3.時間をかける 習い事や何かのサークルに入ってみるのも 1 つの手だけど、気の合う人々のいる場を見つけたら、休まずに通うこと。予測不可能な状況では、友情はなかなか育たないもの。 4.アプリを使う 「今は何もかもデジタル化されています。買い物、映画、デート…ならば、友達もオンラインで探さない手はありません」と語るのは、同じく女友達を探す出会い系アプリ< Bumble BFF >の設立者ホイットニー・ウルフさん。 5.速攻で距離を縮める ときには遠回りを避けて、ズバリ本題に入るのも有効(恋愛と同じ)。見知らぬ人と少し突っ込んだ話をしているうちに、相手に親しみがわいてくるまでの時間はわずか 45 分という 研究結果 も。 友達になれそうな人との最初の会話で個人的なことを少し話すと、相手は心地よく感じ、心を開きやすくなるのだとか。 6.昔の友達と再会する 新しい友達はもちろん、昔の友達もお忘れなく。過去には仕事を辞めたり、共通の知人が引っ越してしまったりして、連絡が途絶えた人もいるのでは?
新しく高校へ進学する人にとって、通学する環境はもちろん、授業や部活動など、良い意味でも悪い意味でも、学校生活はがらりと変わります。 中でも、高校生になると、また新しくはじめていく可能性がある人間関係。 中学校まで仲の良かった地元の友達と離れてしまうことから、新しい学校での友達作りに、どうしても不安を覚えてしまうでしょう。 そこで今回は、高校入学後のおすすめの友達作りの方法を伝授していきます。 [adsense] 高校での友達の作り方1 入学時は誰もが初対面! 高校に入学して、初めて足を踏み入れる自分の教室は、きっと緊張することかと思います。 なぜなら、まわりを見回してみると、自分の知っている顔をほとんど見かけないからです。 中学校では、私立中学でなければ、基本的にその地域の中学校へ進学するので、見知った顔が多く、安心できますよね。 しかし、中学校から高校への進学は、それぞれが選んだ高校に進学するため、 「うちの高校、中学の知り合いが1人もいない…」 と、孤独感を覚えてしまうことも少なくありません。 ただ、それはあなただけではありません。 クラス全員がお互いのことをよく知らない状態なのです。 あなただけではなく皆が、 「どうやって友達を増やせばいいのかな……?」 「早く友達を作りたい!」 と心の中で思っているのです。 そんなクラスメイトが、あなたから話しかけられて嬉しくないわけがありません。 こちらから積極的に話しかければ、必ず喜んでもらえますから、恥ずかしがらずに、 自分から話しかける これが、高校入学後の友達作りの第一歩です! とくに、前後の席に座っている人には話しかけるチャンスですから、積極的に話しかけにいきましょう!
男子の場合はスポーツとゲーム。 だいたいほとんどの男子が野球かサッカーのどちらかは好きだったりするので、好きな選手やら好きなチームやらで盛り上がりましょう。 あとはスマホゲームで何が好きかを話してみましょう。その流れでLINEを交換するなりゲームのフレンドになるなりすれば、ゲームしつつ仲良くなれるかも。 新学期に友達を作る方法 話しかけられない人編 人見知りなんで自分から話しかけれません!!!!! !っていうキミへ。 仕方ないな!自分から話さなくても友達を作る方法を教えてあげるよ!!!!!! ・「話そう、話さなきゃ」と思う必要はない 人見知りの人にありがちなことは、「話さなきゃ、面白いこと言わなきゃ!!!」と気負いすぎていることです! 【社会人】友達の作り方がわからない！すぐできる8つの方法 | みんなのキャリア相談室. 気負いすぎて、空回りしたり、挙動不審になったり(笑)。 でも、これは声を大にして言いたい。 無理して話さなくてOKです。 それどころか、 お友達を作りたいなら、無理して話すより聞き手に回る方が得です。 人間って、誰しも「自分の話をきいてほしい!」という願望があるものなんですよ。 人間が一番興味関心があるのは「自分自身」なんです。 人間が一番興味関心があるのは「自分自身」です。大事なことなので2回言いました。 人間が一番興味関心があるのは「自分自身」なんです(しつこい) だから、 自分の話を聞いて楽しそうにしてくれる人、真剣に聞いてくれている人は好感度大!!! つまり、 無理して話そうとしてキョドるぐらいなら、相手の話をよく聞くつもりで臨んだ方がいい です。 自分も緊張しないし、相手からも「この子話しやすい!」と思ってもらえるし、一石二鳥です! ・質問しよう だから、もし相手に筆箱の話やディズニーやスポーツの話を振って、よくわからなくても大丈夫。 よく分からなければ、 質問すれば大丈夫だから!! 「え、それ初めて知ったよ。詳しく教えて!」 「え、それどういうこと! ?」 「それってどんなものなの?知りたい!」 と質問してあげて、相手の話をうんうん♪って聞いてあげてください。 そこで出てきたことをすぐに調べたり、試してみたりすれば、さらにあなたの好感度が上がるでしょう。 繰り返しますが、 人間が最も興味関心があるのは「自分自身」です 。自分の話を楽しそうに聞いてくれる人がいると、嬉しくなっちゃうんですよ。 たとえば、クラスのお友達が、自分の好きなものを好きになってくれて、一緒に楽しんでくれる人がいたら…あなたはどう思いますか?
4月は、環境が変わる季節。友達と別々の高校に通うことになったり、新学期になってイツメンとクラスが離ればなれになった人も多いのでは? そんな時、ふと心配になるのは「ぼっちにならないか…」ということ。そこで、渋谷の街行く高校生(※)に「新学期にぼっちにならないために実践していること」を聞いてみた! 新学期の友達の作り方①【ライトな話題を振ってみる】 ・「『昨日、おもしろいテレビあった?』くらいの軽い話題を近くの席の子に振る。テレビはだいたい見てるから、何かしら答えてくれると思う」(高2男子・埼玉) ・「『新しいクラス、緊張するね』『先生、どんな人かな?』というような、みんなが共通で思っていることを話題にする」(高3女子・神奈川) ・「『次の授業って音楽室だよね』『あのプリント、明日提出だよね』みたいな、ちょっとした役立つ情報を言うようにすると、頼られたり話しかけられやすくなる気がする」(高2女子・埼玉) 回答で目立ったのが、「とにかく話しかける」というもの。ただ、「『どんな音楽が好き?』みたいな答えやすい質問はOKだけど、『好きな子いるの?』とかいきなり聞いてくる子は空気読めないって思う」(高2女子・埼玉)というように、話題選びにもポイントが…。まずはテレビや授業のことなど、"軽い話題"から始めるのがいいみたい! 新学期の友達の作り方②【アイテムを話のきっかけにする!】 ・「休み時間に、ひとくちサイズのクッキーを配って、話すきっかけを作る」(高2女子・東京) ・「ヘアピンとか髪ゴムを見て、自分と趣味が合いそうな子を探して話しかける」(高3女子・愛知) ・「筆箱とかスマホケース、ストラップをさり気なくチェックして、『このキャラ好きなの?』って話しかける! 好きなものについて聞くと、相手もけっこう話してくれるからぼっちにならない」(高2女子・埼玉) 声をかけるきっかけとして、お菓子やアメ、ガムを使う人が多数! ただし「毎回配ってると媚びてる感じがする」(高3女子・神奈川)、「お菓子をもらいすぎるとお返しに困る」(高2女子・東京)という声もあったので、ペース配分には気をつけたほうがいいかも!? また、持ち物から相手のキャラを見抜いたり、話題を探す人も多かった! 新学期の友達の作り方③【話しかけられる努力をする!】 ・「いつも笑顔で口角を上げてる! 暗い印象だと話しかけてもらえない」(高2女子・神奈川) ・「私はジャニーズが好きだから、自己紹介でアピールしたり、筆箱とかノートにステッカーを貼ってる。そのほうが話しかけてもらいやすい!」(高2女子・東京) ・「周りの流れとか相手のテンションに合わせてれば、自然と話しかけてもらえる。イジられても、プライドを捨てて乗っかる!」(高3男子・長野) 自分から話すだけでなく、話しかけてもらう工夫も大事!「キャラがわからない子が一番からみにくい」(高2女子・東京)という意見もあったので、積極的に自分を出すことも、時にはアリ!?