男性も女性も、いつまでも健康でいたいですよね。 ましてや、今では人生100年時代ともいわれるほど。 そこで密に関わってくるのが食べ物です。 雑誌やテレビ番組でも食に関してよく取り上げられていますよね。 ここでは 毎日食べた方がいい食べ物と、体に悪い食べ物を紹介 していきます。 健康だけでなく、美肌におすすめの食べ物もありますので、ぜひいつもの食生活に取り入れてみてくださいね。 体に悪い食べ物7選! ここでは体に悪い食べ物を紹介します。 日常的に摂取している食べ物があれば、少し見直してみてくださいね。 『菓子パン』砂糖や添加物がふんだんに使用 手軽に食べられて満腹感も得られる菓子パン。 惣菜系から甘いものまで様々な種類があり、つい手に取ってしまいますよね。 しかし 菓子パンは高カロリーで、砂糖や添加物 がふんだんに使用されています。 あえて積極的に摂取したいものではないですよね。 まず菓子パンはお菓子としてみなし、食事として取り入れることははやめておきましょう。 体に悪い食べ物『清涼飲料水』 のどが渇いたときにお茶や水ではなく、ジュースなどの清涼飲料水を飲んでいませんか?
十干十二支が60年かけてひと還りすることに由来する還暦は、かつては長寿の象徴だった。しかし現代は、多くの人が現役のまま60才を迎える。さらにその先の人生をよりよく生きるために食べるべきものを、栄養学と医学の観点から解説。食と健康の専門家30人が選んだ"毎日食べるべき"最強の食品ランキング18をお届けする。 60才過ぎたら毎日食べたい"最強食品"とは?
朝メシ、コンビニ食、スイーツどうする 何となく体がダルいと、仕事を始めるのが億劫だったり、今日はパフォーマンスが上がらないなあとため息をついたり。その悪循環を断ち切る効率的な方法のひとつが「食べ方」の改善だ。食べるのは二の次で仕事に没頭するあまり、突然の体調不良におそわれ、仕事も絶不調に陥ったとき、復調のきっかけになったのは食事法の改善だった。その壮絶な体験をもとに、プロの編集目線で健康本を分析した国府田淳氏の著書 『健康本200冊を読み倒し、自身で人体実験してわかった 食事法の最適解』 から、 一日中体調が整う「食べ方」4つのコツ をご紹介しよう。 1 1日のパフォーマンスを上げる朝食の摂り方は? 朝は食べるべき? 食べないほうが良い?
身近なフルーツの代表でもあるバナナ。食物繊維やオリゴ糖が含まれていて、腸内環境に良いことも知られていますね。 バナナは青いうちに収穫され、追熟させてから食べるフルーツですが、いつ頃が食べ頃かご存じですか? 同じ食べるなら、バナナの魅力を最大限に引き出した状態で食べたいですよね! 美容と健康に役立つ食スタイルを提案して17年の美養フードクリエイターである筆者が、 免疫力アップにも役立つバナナの食べ方 をご紹介します。 ■バナナを毎日食べたい理由3つ (1)抗酸化力でアンチエイジング バナナは、 身近な食べ物のなかでもポリフェノールが多く、抗酸化力の強いフルーツ です。 活性酸素は、常に体内で発生しています。過剰に発生しなければ身体に害のある存在ではありませんが、強い紫外線やストレス、大気汚染などによって体内に過剰に発生した活性酸素は細胞を傷つけてしまいます。 紫外線が強くなるこれからの季節は要注意! 毎日食べた方がいいもの ダイエット. ポリフェノールが豊富なバナナで、細胞を活性酸素から守りましょう。 (2)食物繊維で美腸 バナナには、 水溶性食物繊維と不溶性食物繊維 がバランスよく含まれています。また、善玉菌のエサとなる オリゴ糖 も含まれていますから、腸内環境美化に役立つフルーツです。 (3)免疫力アップにも 腸内環境と免疫の関係は深く、腸内環境が良い状態にあることで免疫力もアップします。 そのため、バナナの美腸効果だけでも免疫をサポートすることができますが、それだけでなく、追熟したバナナを食べることで、 血液中の免疫を高める働きのある物質が増える ことが分かっています。 季節の変わり目は、体調を崩すことが多くなりますから、免疫を高めて体調を整えるためにもバナナですね! ■健康美容効果を高める食べごろ&食べ方 食べごろ シュガースポットと呼ばれる 茶色い斑点がたくさん出てきたころに食べることで、ポリフェノールの含有量も増して、免疫サポートの力が一番発揮される のだそうです。 茶色くなったバナナは、ねっとりと甘くとても美味しいですから、 茶色くなるまで待ってから食べましょう 。 食べ方 そのまま食べても美味しい完熟バナナですが、バナナは数本で買うことが多いため、一度に完熟になってしまうと食べきれませんよね。そんなときは 冷凍がおすすめ です。 食べやすい大きさにカットして冷凍 します。そのままバナナアイスのように食べても、ヨーグルトやスムージーに入れてもOK!
最終更新日:2021年06月04日 韓国メイクは、 ①独学②メイクのスクール・専門学校に通う③留学する という3つの方法でスキルを習得することができます。 しかし、 韓国メイクができるプロのメイクアップアーティストとして活躍するには、「韓国のメイクアップアーティストの国家資格」を取得 しなくてはなりません。 独学ではなかなか国家資格を取得できませんし、韓国に留学しても語学力が壁になって技術習得ができないことも多いようです。 海外実績がある日本のメイクアップスクールに入学して、国家資格取得を目指す のが韓国メイクのメイクアップアーティストになる最短の道になります。詳しく確認していきましょう。 韓国メイクの学び方 オルチャンメイクやドファサルメイクなどで注目を集めている韓国メイク。韓国メイクは、TV ・ミュージックビデオ・雑誌・広告などのメディア撮影や制作、ライブなど、さまざまな現場で求められています。 ですから、 韓国メイクの高度なテクニックを身につければ、さまざまなメディアに対応可能な存在になることができる でしょう。 韓国メイクの学び方としては、①独学②メイクのスクール・専門学校に通う③留学するの3つがあります。それぞれの詳しい学び方や注意点を確認してみましょう。 1. 独学で学ぶ・・・ただし、独学では学べる限界もあるので注意! 韓国メイクは、日本でもかなり注目を集めています。雑誌やYouTubeなどでも韓国メイクのやりかたが解説されていることも多いです。特に、 YouTube動画の中には、韓国のメイクアップアーティストが韓国メイクのやり方を解説しているものも あります。 このような動画を参考にすれば、 自宅でお金をかけずに、韓国メイクのやり方を学ぶことができる でしょう。しかし、 独学による情報収集には限界があります から、きちんとした技術習得にはつながりません。 韓国メイクを趣味で楽しむ分には独学でも良いでしょうが、韓国メイクを覚えてプロのメイクアップアーティストとして活躍したいならば、独学はおすすめできません。 プロになることも考えているものの、お金や時間が足りないので独学以外で学べない場合は、 NYMAの「ホームスタディコース(通信+スクーリング)」のような実技指導もある通信講座を併用して、学ぶ ことをおすすめします。 「ホームスタディコース(通信+スクーリング)」のような通信講座も利用すれば、予算が少なくても自宅できちんと学ぶことができます。 2.
K-POPアイドルや韓流女優さんの魅力に惹かれて、韓国でヘアメイクをやってみたい!と思っている方もいるのではないでしょうか?
今や日本女性はもちろん、世界中でブームとなりつつあるのが韓国コスメ。 なぜ韓国コスメがここまで女性に人気があるのか気になりますよね。 そこで、今回は韓国コスメが人気の理由と世界中で使われ始めた理由に迫ります。 コスメ大国「韓国」のアイドル事情から背景にあるマーケティング戦略まで、様々な視点から解説していきますので、ぜひチェックしてみましょう。 韓国コスメの人気アイテムもチェック♡ 韓国のコスメがここまで大人気になった理由って? ここ最近、急速に成長している韓国コスメ。世界的に信頼性や知名度が高まりつつあり、K-beautyとして広く愛されていますよね。 2017年における韓国の化粧品輸出額は、39億2, 400万ドル(約4, 321億円)と、なんと輸入額の3. 3倍にも上ります。 ここからは、韓国のコスメがここまで人気になった意外な理由についてお届けします。 理由1. 圧倒的なコストパフォーマンス 韓国コスメと言えばミシャをはじめ、1, 000円以下で購入できるお手頃価格のアイテムが揃っているのが特徴。 また、お手頃価格なのに、デパコスに負けないクオリティの高さのアイテムが買えるのも人気の理由です。 学生のお小遣いでも買えるプチプラ価格 ・お小遣いが限られている学生さんや、高い化粧品の購入が難しい若い女性でも 気軽に購入できる価格帯。 ・ インターネットでも手軽に購入できる ことから、プチプラで買える韓国コスメは大人気! ・気軽な価格帯だからこそ色違いで買い揃える女性も多く、 コレクター心をくすぐるられるのも魅力♡ デパコスに負けないクオリティの高さ ・日本では大手化粧品会社が複数のブランドを展開していることがほとんど。 新しい化粧品メーカーの参入が容易ではないため、 新ブランドが成長しづらい状況に。 ・韓国では数多くの化粧品ブランドが日々誕生しており、厳しい競争が! 海外で活躍するメイクアップアーティストになるには？ 留学は必要？ | メイクアップアーティストの仕事・なり方・年収・資格を解説 | キャリアガーデン. その結果、 デパコスに負けない高品質ながら低価格のコスメブランドだけが生き残っている。 理由2. 整った環境により最先端コスメが多く出る 韓国発祥のコスメと言えばクッションファンデやリップティント。 今や韓国のコスメブランドだけではなく、外資系有名ブランドや日本の老舗化粧品ブランドもこぞって販売しています。 クッションファンデやリップティントなど斬新なアイデア商品がたくさんあるのも特徴です。 メーカーや工場のサポートで斬新なアイディアをすぐ形にできる 小ロットで化粧品の製造を請負い、許認可までサポートしてくれるOEMメーカーや工場がたくさん!
私の場合は大学卒業後すぐワーキングホリデービザを取得し、その1年後今度はタイミングよく結婚移民ビザに切り替えることが出来て現在に至ります。 ワーホリ、結婚移民ビザに関しても過去にまとめた記事があるので置いておきますね! ワーキングホリデービザを取得した話(韓国) 日韓夫婦の婚姻届からF-6取得まで その④結婚移民ビザF-6の申請 new アーティストビザ E-6, C-4 について 外国人が韓国で芸能分野(芸能人、アイドル、モデルなど)のお仕事をする際に取得するビザがアーティストビザです。 ※外国人芸能人のサポートをすることが条件になります。 活動期間によってE6なのかC4なのかが変わってきます。 このブログでも紹介されている内容ですが、メイクアップアーティストもこのアーティストビザの取得ができる職種に入っています。 ただし、このビザは就労ビザの一種で雇ってくれるエージェントがないと取得できないとのこと。 C4は90日以下と短期のビザですが、このビザで就職活動をする方法も紹介されてます。 私自身がこのビザを取った事がないので詳しい取得方法までは紹介できませんが、気になる方は韓国語で調べてみてください! (日本語では出てこないと思います) Q3. 日本のメイク学校に行くべき?韓国のメイク学校に行くべき? これも…ほんとに良く聞かれますが… どちらでもいいです!!!!!! 自分の夢が叶えられそうなところ ならどちらでもいいんです!!! それでもアドバイスを聞きたい!という方のために何点か私が感じた注意点を挙げておきます。 ①日本の"美容専門学校"では"美容師免許"を取るための授業が多くメイクはおまけの場合があるので、授業時間や授業内容は必ず確認すること。 ②韓国では国家資格が必須になったので基礎から学ぶにしても最終的には国家試験対策ができることをを選ぶこと。 ③"美"の基準が違うので、どちらか片方の知識、技術だけに偏ると帰国時もしくは渡韓時に仕事をしづらい可能性もゼロではない。 ①に関して Q1で美容学生もダブルスクールをしているとちらっと書きましたがこういうことです。 私の学校に通いに来ていた美容学生は、メイクが学べると思って美容専門学校に行ったのに美容師免許(ヘア関連)メインでメイクの授業が思ったよりも足りず、結局ダブルスクールをしているという方が数名居ました。 確認方法としては学校に直接聞きに行く。ただ、学校側はメイクもできるよ!と言ってくださると思う(嘘ではない)ので、自分が気になっている学校、学科の卒業生などを探して聞いてみるのも一つの手かなと。 ②に関して 以前まとめたので省略!
韓国人ナンバーワンメイクアップアーティストの呼び声高いジョンセンムル! 韓国でメイクアップアーティストと言えばジョンセンムルと答える人も少なくありません。 そんなジョンセンムルがローンチしたコスメブランドが韓国の内外を問わず大人気なんです。 特に注目されているのが、クッションファンデということで、実際に購入して試してみました♪ ジョンセンムルクッションファンデの種類や色の選び方、使い方、韓国での口コミなど細かくレポートします! 韓国人メイクアップアーティストジョンセンムルってどんな人? 1970年生まれのメイクアップアーティスト。 1991年よりメイクアップアーティストとして活動をスタートしました。 中国人女優のタンウェイのメイクを担当した後、「すごく若返った!」とメイク技術に注目が集まりました。 キム・テヒ、ソン・ヘギョ、イ・ヒョリなど様々な女優やアイドルを担当。 2015年に本人の名前が付いた化粧品ブランド「ジョンセンムル」がローンチしました。 ジョンセンムルの特徴は、 本人の目の色や肌の色に合わせたメイクにこだわっているという点。 一般的に韓国のクッションファンデはあまり色のバリエーションがないのですが、ジョンセンムルの場合カラーが豊富なんです♪ 香港や中国などアジアでも注目されるメイクアップアーティストとして人気です。 個人的にはジョンセンムルのスキンケアにもかなり興味深々で、youtube動画見まくりました(笑) とても50歳には見えない美肌&白肌じゃないですか??
スタッフ時代の 月収は6万円 だったそうです。これは決して低い金額ではなく、どこのシャプでも見習いさんの平均は6~7万円だとか😨💦。 宿舎が提供される とはいえ、かなり低い金額ですね。ですが、月給制ではなく歩合制なので、がんばって昇級すれば年収1千万円も夢ではありません。 ある程度働かないとデザイナーに昇格できないですか? デザイナーとは、メイクのメインを担当することができるベテラン先生のこと。 場所によりますが、シャプでは6か月から1年ごとに一回ずつ昇級試験を受けます。どんどんレベルが上がると、最後にデザイナーとしての試験を受けます。基本的にスタッフとしての経歴が5年程度になると、デザイナーに昇格しているそうです。 スタッフでも芸能人にメイクをすることができますか? Twitter@sjn__Djsffii 経歴があると、スタッフでもフルメイクを任される機会があります。アイドルと一緒に出張に行き、デザイナーの先生が不在の時に、代わりにメインのメイクをすることも多々あるそうです! スッピンがきれいな芸能人は誰ですか? Facebook@JYPETWICE メイクアップアーティストを夢見る方々のためのアドバイス! YouTube@웨이랜드 WayLand もちろん仕事はどれも大変ですが、スタッフから下積み時代を行う必要があるので、つらい時もあるかと思います。デザイナーの先生に叱られることも多いですし、先輩に厳しい言葉をいただくこともあります。メイクアップアーティストが嫌になるというより、 社会的な関係が厳しい と思うかもしれません。 上司との関係で夢を諦めるのは "もったいない" と思うので、困難があっても耐えて、みんなが憧れるカッコイイメイクアップアーティストになってくださいね♪ まとめ メイクアップアーティストになるためには、 国が認めている美容資格を取得するか、メイクアップ学科を専攻して美容の免許を取る 必要があり、就職後はがんばるほどお給料が増える歩合制であることが分かりましたね! メイクさんも、アイドルの練習生のように長い下積み時代があるということなので、夢を叶えるためには 忍耐力 が必要なんだなぁと思いました! メイクさんになりたい夢がある方は、諦めずにぜひトライしてみてくださいね♪ ★関連記事↓ OdiOdiをフォローして最新情報をGET! アジョン(Twitterネーム:ショタオタク隊長) 韓国語を独学で勉強し、高校3年でTOPIK5級を取得。高校卒業後は韓国有名大学の語学堂に入学し、最高級を卒業後に帰国した。K-POPアイドル全般に詳しく、趣味はこれから来そうなアーティストを見つけることだ。パーソナルカラーは「イエベ春」でInstagramでは「うさぎさん」として情報を発信している。