腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Sat, 29 Jun 2024 03:17:44 +0000

ホルモン療法 再発の危険性の高い症例に対する補助的な治療として行います。 化学療法が不十分な場合や、体力が低下した状態で化学療法を行うことができない場合に、化学療法にかわる全身的治療として行われることもあります。 がんの増殖を抑えるために、黄体ホルモン剤を投与します。黄体ホルモン剤はプロゲステロンのことです。これを投与されることで子宮体がんを遅らせる働きがあります。 子宮を残して治療したい、ステージがⅠ期の人が希望することも可能です。化学療法が不十分な場合や、体力が低下した状態で化学療法を行うことができない場合におこなえる治療法です。 デメリットとしては血液が固まりやすくなって血栓(血液のかたまり)ができる「血栓症」(けっせんしょう)という副作用が起こることがあります。 予防 1. 生活習慣の改善 たばこは、あらゆるがんの原因として考えられます。自分が喫煙するだけでなく、他の人が吸っているものの副流煙にも注意が必要です。喫煙者は禁煙をする強い意志を持つことが重要です。 飲酒は子宮体がんとの関連性があまりないとされており、大量に飲まなければ問題ありません。 しかし、中年男性の喫煙者が毎日アルコールを4合以上飲むとがんによる死亡率が3. 6倍に上がるデータがあります。女性にも同じようにアルコールが作用することも考えられるため、喫煙者は飲酒も控えるように心がけた方がよいでしょう。 がんの発生原因として、ストレスもよく挙げられます。十分な休息とリラックスできる時間をつくって、解消する努力が必要です。 ・十分な睡眠 ・お風呂で湯船にゆっくりつかる ・適度な運動 ジョギングやランニングといった、気軽におこなえて全身を使う運動がストレス解消に期待できる。 ・趣味を楽しむ 自分のしたいことを自由にすることでストレスを発散しましょう。共通の趣味を持つ友達と交流することでもかまいません。 2. 子宮摘出で乳がん発症リスク低減? -子宮摘出で乳がん発症リスク低減?- 婦人科の病気・生理 | 教えて!goo. 栄養バランスを考えた食事 脂肪分が高い食事、高タンパクの食事は控えましょう。脂肪細胞はエストロゲンを分泌し子宮体がんの発症を促進させてしまいます。 また、ホルモンバランスを取るために大豆やココアといった食品でイソフラボンを多く取ることも控えましょう。イソフラボンはエストロゲンに似た作用を起こすため、むしろ子宮体がんの発症率を上げてしまいます。 プロゲステロンを直接増やせるような食品はないため、栄養バランスのとれた食事をして、身体のホルモンバランスを整えることが大切です。 3.

子宮摘出で乳がん発症リスク低減? -子宮摘出で乳がん発症リスク低減?- 婦人科の病気・生理 | 教えて!Goo

日本では子宮がん検診の普及により子宮頚がんで死亡する人の割合は減少しています。 しかし一方で、子宮体がんで死亡する人の割合は増加しているといわれています。 一般的な子宮がん検診は子宮頸がんの検診を指しており、子宮体がんの検査は含まれていません。 そのため子宮体がんの発見が遅れてしまうことも少なくないのです。 今回は、子宮体がんになりやすい人や子宮体がんの受診のタイミング、検査内容などについても詳しくご紹介していきたいと思います。 ▼【ベストセラーを無料プレゼント中!】今すぐガン対策を行う!1ヶ月でガン細胞を死滅させる食事法 子宮体がんになりやすい人はどんな人?

No.11846 子宮摘出と乳癌 | 神奈川乳がん治療研究会

こんにちは、浅田塔子です。 今日は、以前取り上げた、小路みゆきさんのメルマガからのお題を再アップします。 わたしは性愛専門ですが、愛されるとかカレがとか以前に、 カラダがガタガタでそれどこじゃないよ~~って子多いです。 腫瘍だったり、ヘルニアだったり、ガンだったり。 それでも、カレがっ・・・カレがっていうのを聞いていると、 不安だったり孤独だったりして、自分の体について顧みないんだろうなって思います。 自分への尊厳=愛が足りないと、ボディは病を創るのです。 カレとの関係の前に、自分をどれだけ愛しているか。 美しさを認めているかよ♪ これは、どんな恋愛でも夫婦関係でも、根っこの部分です。 【ご質問】 子宮全摘出したら、膣はちゃんと濡れるようになりますか? 【回答】 膣が濡れることと、子宮を全摘することに直接関係はないです。 なので、原理上は濡れるとお答えします。 が・・・。 ご存知かと思いますが、女性が濡れるのは、心と身体がリラックスしている時です。 精神的なことが関係していると言われます。 なので、"濡れるのかな? No.11846 子宮摘出と乳癌 | 神奈川乳がん治療研究会. "と気にしてしまったり "痛みはないのかな? "とか もし、手術が開腹手術であれば、"傷を見られたら・・・"とか 何か、リラックスできない事象があれば、濡れなくなることもあり得ると思います。 私が聞いてきた声として大きかったのは、 子宮を取ったので、女として見られなくなった・・・と感じてしまうことが多いということ。 こんな気持ちが少しでもあると、濡れるどころか、触られることすら怖くなるかもですね。 お節介な私が少し気になるのは・・・「なぜ、子宮を全摘することになったの?」ということです。 このなぜ子宮を全摘するの?は、 子宮を取ることになってしまった身体のことはちゃんと気にかけていますか? ということです。 子宮って取ってしまえば症状はなくなるので、摘出する頻度は高いです。 胃は、消化に関係するし、腸も排泄に関係する。 肺は、片肺になるだけで、かなり体力は落ちる。 だけど、子宮はコレ!

子宮体がんが再発しやすい時期と再発、転移した場合の治療法について

コンテンツへスキップ 45歳閉経前でしたが、浸潤性乳管癌で、1. 5センチでしたが、ちらつきもあったそうで右胸を 全摘しました。乳癌の検診と同時に子宮筋腫も見つかり、結果、乳癌と同時手術で 子宮摘出と卵巣摘出をしました。卵巣は異常はありませんでしたが 、術前から手術待機中、ノルバディックを使用していたので、「ノ ルバディックを使用してる時点でどのみち卵巣の働きは死んでいる 。今後の乳癌治療の妨げにならないよう、卵巣腫瘍、卵巣ガンの防 止に、子宮でお腹を開けるなら、卵巣も取り外しても良いのでは」 との診察により、散々悩んだあげく、子宮と卵巣を同時摘出に。 それでも術後はノルバディックなのですか? 卵巣以外からもホルモンは分泌されるとは思うのですが、軽いもの などはないのかと。術後以来頭痛が強くて不安になり。急に体に変 化がおき、頭痛は今だけで、慣れてこれば多少収まるものでしょう か。 卵巣を摘出しているのであれば、閉経と同様の状態です。なので、ホルモン剤はアロマターゼ阻害薬が使用できます。もちろんタモキシフェンが効果がないというわけではありませんので、そのまま継続されるケースもあると思います。 頭痛に関してはタモキシフェンで時々ある副作用ですが、卵巣を摘出しておこる更年期症状の可能性もあります。ホルモンの変化で起こっているものだとすると、少しずつ体のほうが慣れてくる可能性はあります。ただ、あまり続くようであれば、脳疾患の除外は必要です。 タモキシフェンよりアロマターゼ阻害薬の方が、副作用としての頭痛は少ない印象です。 主治医の先生とよく相談してください。 文責:ひろしま駅前乳腺クリニック 長野晃子 投稿ナビゲーション

本村ユウジ がん治療専門のアドバイザー・本村です。 私の仕事は【がん患者さんに正しい選択を伝えること】です。 「本村さん、おかげで元気になりました」 そんな報告が届くのが嬉しくて、もう10年以上も患者さんをサポートしています。 →200通以上の感謝の声(これまでいただいた実際のメールを掲載しています) しかし毎日届く相談メールは、 「医師に提案された抗がん剤が怖くて、手の震えが止まらない」 「腰がすこし痛むだけで、再発か?転移か?と不安で一睡もできなくなる」 「職場の人も家族さえも、ちゃんと理解してくれない。しょせんは他人事なのかと孤独を感じる」 こんな苦しみに溢れています。 年齢を重ねると、たとえ健康であっても、つらいことはたくさんありますよね。 それに加えて「がん」は私たちから、家族との時間や、積み重ねたキャリア、将来の夢や希望を奪おうとするのです。 なんと理不尽で、容赦のないことでしょうか。 しかしあなたは、がんに勝たねばなりません。 共存(引き分け)を望んでも、相手はそれに応じてくれないからです。 幸せな日々、夢、希望、大切な人を守るには勝つしかないのです。 では、がんに勝つにはどうすればいいのか? 最初の一歩は『治すためのたった1つの条件』を知ることからです。 サポートを受けた患者さんの声 子宮体がん(肝臓転移あり5㎜以下で2個~4個)佐藤さん|患者さんの声 (1)患者は私本人です (2)48歳 (3)北海道○○市 (4)肝臓癌 (5)10/23、CT検査。多分再発だろうと医師に言われました。 (6)2012年婦人科で「子宮内膜増殖症 異型」と診断され、ガンに移行するタイプなので設備の整っている病院を紹介され、そこで検査の結果、初期の子宮体癌と診断されました。 (7)2012年子宮、卵巣、リンパ節手術 半年位は、毎月血液検査、その後3ヵ月ごとになりました。CT検査半年ごと。今年の7月のCT検査で、微かな影(?)のようなものが認められ、10月にもう一度CT検査を...

排泄、排便障害 「広汎子宮全摘出術(こうはんしきゅうぜんてきしゅつしゅじゅつ)」という手術をしたあとにみられる後遺症です。手術の際に膀胱や排泄器官の神経を痛めてしまうと起こります。 尿意や便意を感じやすくなったり、尿漏れしたり、便秘になりがちになります。この後遺症は、自分で排尿や排便をコントロールできるようにリハビリすることで、ある程度克服可能です。 どうしても克服できない場合は、薬の服用や泌尿系の病気にかかっていないか検査をしてみましょう。 2. 足のリンパ浮腫 リンパ節まで取り除く手術をおこなうと、リンパ液の流れが悪くなって足に溜まり、むくんでしまう症状です。 定期的にマッサージ(リンパドレナージ)をしたり、締め付けのあるストッキング(弾性ストッキング)を穿いたりするのがこの症状を抑える方法です。 3. 更年期障害 卵巣まで切り取る手術をすることでエストロゲン、プロゲステロンの分泌が減少します。それに伴う後遺症として挙げられるのが、更年期障害です。 ホルモンバランスが崩れ、ほてりや発汗、イライラ、倦怠感、めまい、動悸といった症状が出ます。 ホルモン補充療法によって女性ホルモンを補う治療が可能ですが、エストロゲンが増えるため、同じくエストロゲンが原因で起こる乳がんのリスクが高まることに注意が必要です。 発症しやすい年代と性差 年間約13, 000人。40~60歳代に多いです。20~30代も増加傾向にあります。 子宮体がんの各種統計 「国立がん情報センター がん情報サービスの統計」によると以下のようなデータが報告されています。 ・罹患(りかん)者数(2013年) 13, 004人(女性の全がん患者数、約36万人中) ・罹患率(2013年) 10万人に対して19. 9人(40~44歳から16. 3人 、 45~49歳28. 6人、50~54歳47. 3人、55~59歳 51. 2人、60~64歳38. 8人、65~69歳32. 1人) 罹患者数、罹患率データをみてみると、罹患者数は全体からみて少なく思えますが、女性がなるがんの種類では第5位の罹患者数です。 また、罹患率は50~60代がピークとなります。出産適齢期といわれる20代ではなく、年齢を重ねた人が発症していることが分かります。 ・死亡数(2015年) 2, 322人(女性の全がん患者死亡者数、約15万人中) ・死亡率(2015年) 10万人に対して3.

何十種類もある青汁、何を選べばいいかわからない。 口コミ・ランキングサイトが乱立しているが、どれも信ぴょう性に欠ける…。 購入前に他の人のレビューが気になる! 数ある健康食品の中でも不動の人気を誇る「 青汁 」。 成分や価格に拘った良質なモノがある一方、 残念ながらパッケージや広告宣伝だけに注力した粗悪なモノも存在 します。 では、これだけの数からどうやって「本物」を見極めればよいのか? プレゼント!飲める炭と青汁がデトックスに!さわやかなレモンミント味の「活性炭×青汁」 | ママノワ. 参考にするのはメーカーの「謳い文句」でも無ければ、広告報酬目的に作られた「やらせランキングサイト」でもありません。 信用できるのは唯一「 購入者の意見 」なのです。 当サイトではユーザーアンケート機能と口コミ投稿機能を実装することで、嘘偽りの無いフェアなランキング掲載を実現しました! 良い評価も悪い評価も実際に各青汁を購入した方からいただいた貴重な情報を元にしていますので、ここで上位の青汁は「多くの人が評価している」と自信を持って言えます! ※ご協力のお願い※ これから青汁を始める方やベストな青汁を探している方、また真当な青汁ランキングを維持するためにもアンケートや口コミ投稿にご協力をお願いします! 当サイトは販売報酬や広告収入を優先していない反面、皆様のご協力無くしては成立しない仕組みです。それぞれの青汁を飲んだ率直なご意見をお聞かせいただけたら嬉しく思います。 フェアランキングへのこだわり ふるさと青汁 評価点数: 0 点 便秘改善・デトックス効果に焦点を当てた「 ふるさと青汁 」 です。 成分は栄養価の高い明日葉を中心に胃腸に効く食物繊維を多く含む桑の葉・大麦若葉をバランス良くブレンド。 初回購入では14日分のサンプルが付く と共に 全額保証付き と自信満々の対応です。 長きに渡り販売されているふるさと青汁ですが、効果や品質を加味してもコストパフォーマンスが良いと幅広い年代の方から支持を集めています。 ユーグレナ・ファームの緑汁 東証一部上々のミドリムシカンパニー「ユーグレナ」が手がける「 緑汁 」 は 石垣産ユーグレナを採用 し、従来青汁の栄養素を上回る栄養価が自慢です。 59種類におよぶ栄養素と高い吸収率で効率よく体内に取り込める のもポイントです。 やはり効果実感と品質の高さに票が集まっているようですね。 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ まるでスイーツみたい!ココナッツと黒糖の上品な甘さで仕上げられた「 黒糖抹茶青汁寒天ジュレ 」 です。 粉末タイプの青汁が苦手な方にはこちらがオススメ です!

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さまざまな健康効果がある青汁。 このうえダイエット効果まであるなんて、いくらなんでも話がうますぎるような気がしてしまいますが…、あるそうです、ダイエット効果。 青汁のダイエット効果のポイントはふたつ。 ひとつは、 食前に飲むことで胃に満腹感を与え、食べ過ぎを防ぐ という働きです。 もうひとつは、 青汁に含まれる食物繊維が血糖値の急上昇を抑える 働き。 血糖値が急上昇するとそれを下げるためにインシュリンというホルモンが分泌されますが、このインシュリンは脂肪の合成を促したり、分解を抑制したりする働きがあるのです。 食前に青汁を飲んでおくことで血糖値の上昇が緩やかになると、その分インシュリンの分泌量も減り、脂肪ができるのを抑制できるというわけです。 実際に凍結乾燥させたケールの粉末を使った動物実験でも抗肥満効果が確認されています。 もちろん「どんなに食べても青汁を飲んでいるだけで痩せる」というわけではなく、せっかく青汁を飲んでも食べ過ぎてしまえば効果なし。 食生活にも同時に気を配ってくださいね。 人気の青汁原料を比較! 「青汁」と一口で言っても、今はさまざまな原料から作られていて迷ってしまいますよね。 どの原料がどんな人におすすめなのか…?

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5g[1袋の重量3. 5g×31袋] 摂取目安量 1日1袋 原材料名 大麦若葉粉末(大麦若葉(九州産))、 還元麦芽糖水飴(国内製造)、 麦芽糖、 アガベ・イヌリン、 抹茶粉末、 ボタンボウフウ(長命草) 粉末、 発酵黒生姜粉末、 有機ケール粉末、 有機桑葉粉末、 植物性乳酸菌、 レッドクローバーエキス粉末/貝カルシウム、 酸化マグネシウム、 ビタミンB 6 、 葉酸、 ビタミンD アレルギー物質 (28品目中) なし 栄養成分 (1袋あたり) エネルギー 9. 17kcal/たんぱく質 0. 39g/脂質 0. 09g/炭水化物 2. 78g(糖質 1. 82g、食物繊維 0. 食物繊維や乳酸菌たっぷり!便秘解消の青汁ランキング|青汁ラボ. 96g)/食塩相当量 0. 001~0. 004g/葉酸 189μg/ビタミンK 15. 1~45. 8μg/カルシウム 10. 1mg/マグネシウム 4. 51mg/ビタミンB 6 1. 49mg/ビタミンD 2.

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【ポイント①】1杯で350gの野菜の栄養が補給できる! えがおの青汁満菜は 18種類のグリーン素材をギュッと濃縮 。 成人が1日に必要な 野菜350g分 の栄養が詰まっています。 ※成人が1日に必要な野菜の量は350gです。 18種のグリーン素材はこちら 以下が青汁満菜にブレンドされている18種のグリーン素材です。 ケール 長命草 クロレラ ゴマ若葉 キダチアロエ 桑の葉 ほうれん草 はと麦若葉 明日葉 ゴーヤ モロヘイヤ ぶどう発酵抽出物 熟成黒生姜 抹茶 緑茶 レッドクローバ アガベ・イヌリン 実際にえがおの青汁満菜1杯でとれる栄養価がこちら。 えがおの青汁満菜 1杯の栄養 野菜との比較 ビタミンB6 1. 32mg ほうれん草約10束分 葉酸 225μg ピーマン約20個分 ビタミンC 16. 0mg にら約1. 5束分 カルシウム 10. 1mg アスパラガス約5束分 食物繊維 0. 91g レタス約1/2個分 表のとおり、これだけの栄養が たった1杯 に詰まっています 。 頑張ってたくさんの野菜を食べずとも、えがおの青汁1杯でOK。 忙しい毎日の栄養補給にもってこいです。 【ポイント②】主原料となるのは九州産の大麦若葉! えがおの青汁満菜のベースとなっているのが" 大麦若葉 "です。 下の表のように大麦若葉には ビタミンやミネラルがたっぷり 。 大麦若葉 (100gあたり) βカロテン 2, 528μg トマトの約5倍 ビタミンB1 0. 064mg ピーマンの約2倍 ビタミンB2 0. 147mg にんにくの約2倍 140mg レモンの約1. 4倍 鉄分 4. 16mg ほうれん草の役4倍 4. 11mg キャベツの約2倍 表からわかるように普段口にしている野菜の 2倍~5倍の栄養価 があり、青汁満菜の高い栄養価を支えています。 上記の高い栄養価によって期待できる大麦若葉の効果がコチラ。 大麦若葉の効果4選 アンチエイジング 便秘解消 血糖値の抑制 血中コレステロール血の抑制 「老化防止」や「生活習慣病の予防」など幅広い健康効果が期待できます。 栄養価が高いだけでなく、日々の健康も広くサポートできる青汁です。 えがおの青汁満菜の安全性は?副作用はないの? えがおの青汁満菜には、安全性や副作用の 問題はありません 。 理由は以下の3つ。 九州産の大麦若葉を使用 原料は農薬・化学肥料不使用 GMP認定工場で生産 使われているすべての野菜は、 農薬・化学肥料不使用 で栽培されたものです。 また主原料である大麦若葉は九州産と、産地が明記されているので信頼性もバッチリ。 ただし「食品アレルギーがある人」「妊婦さん」は、えがおの青汁満菜を飲むのを控えてください。 副作用がないとはいえ、1日100杯も飲むのはNG!

毎日続けられる飲みやすさが評判の、伊藤園 毎日1杯の青汁 まろやか豆乳ミックス。インターネット上では高評価な口コミがある一方で、「甘すぎる」「粉が溶けにくい」といった気になる声もみられ、購入を迷っている人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、伊藤園 毎日1杯の青... 青汁・ケール 山本漢方製薬 桑の葉 粉末100% 青汁を全33商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! コスパのよさで人気を集めている、山本漢方製薬 桑の葉 粉末100% 青汁。ネット上では高評価な口コミが多い一方、「クセがあって飲みづらい」「粉っぽい」など気になる評判もあり、購入に踏み切れない人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、山本漢方製薬の桑... 青汁・ケール ヤクルトヘルスフーズ 青汁を全33商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! 徹底した品質管理と生葉絞り製法にこだわっている「ヤクルト 青汁のめぐり」。インターネット上でも「おいしくて飲みやすい」「すぐに溶けるので作りやすい」など高評価の口コミが多いです。しかし一方では「カロリーが高い」「甘すぎる」などネガティブな口コミが散見されるのも事実…。 青汁・ケール 新日本製薬 Wの健康青汁を全33商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! 生活習慣のサポートに役立つと評判の、新日本製薬 Wの健康青汁。しかしネット上では口コミが少なく、実際のところはどうなのか気になっている人も多いのではないでしょうか?そこで今回は、新日本製薬 Wの健康青汁を含む青汁33商品を実際に飲んでみて、成分評... 青汁・ケール キューサイ 青汁(冷凍)を他商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました! 新鮮なケールを絞ったそばから急速冷凍し、フレッシュな味わいを楽しめる「キューサイ ケール青汁 (冷凍タイプ)」。楽天やAmazonを見てみると購入者の口コミはとても高評価である一方、味や栄養面に関するネガティブな声も多く聞かれます。そこで今回は口コミの真偽を確かめる... 青汁・ケール 光生 乳酸菌青汁を全33商品と比較!口コミや評判を実際に使ってレビューしました!

- 青汁超入門! えがおの青汁満菜は健康に良く元気な毎日を過ごせると口コミでも評判が良い青汁ですが、本当にお勧めしても大丈夫なのか? 人気の理由は何か? 管理人が実際に購入し飲んで「のみやすさ」「健康に良いのか」「価格は妥当か」「美味しいのか・不味い. 乳酸菌が入ったおすすめの青汁を比較する 「乳酸菌」が含まれている青汁もいくつかあります。 青汁部で試した青汁の中で、乳酸菌が含まれているおすすめの青汁をピックアップしました。宜しければ3つを比較してみてください。 【効果なし?】山本漢方「大麦若葉粉末100%青汁」を3ヶ月試した私の口コミ体験談! - BIGLOBEレビュー 】アサヒ乳酸菌+酵素大麦若葉青汁を3ヶ月試した私の口コミ体験談! 【アサヒ】乳酸菌+酵素大麦若葉青汁の総評&基本情報 成分 4. 0 飲みやすさ 4. 0 コスパ 5. 0 オススメ度 4. 3… 青大豆と乳酸菌の青汁 獲得ポイント 50 ポイント 平均評価 5. 0 クチコミをみる(1件) この商品の口コミを書く 漢方専門家が提案する新感覚の青汁です。青汁の食物繊維、乳酸菌を配合したお腹にも優しい商品です。 えがおの青汁の口コミは?効果・成分とお試しレビュー|青汁ラボ えがおの青汁の口コミは? 効果・成分とお試しレビュー えがおの青汁は、「コスパの良さ・ごくごく飲めるおいしい味・栄養価も十分」とバランスの良さが魅力な、モンドセレクション金賞も受賞した口コミでも評判の高い青汁です。 飲んだ人から必ず『えがおの青汁』のプラスα効果を実感できます 野菜の栄養価だけじゃ物足りない! そんなあなたには、様々な美容・健康エッセンスがプラスされた『えがおの青汁』が断然オススメです。 主原料となる大麦若葉、ケールの他、各種有効成分がふんだんに配合されているので. ビューティ―&ヘルスリサーチ/青汁21は原材料の種類の多さでダントツ1位。そしてこちらの商品は栄養のいきわたった畑で1年に1度しか収穫しないとのことです。素材にもこだわりが見えました。乳酸菌まで入っているとは恐れ入りました。 クマザサエキスと大麦若葉と乳酸菌の青汁なら『大関の青汁』 - おすすめ青汁ランキング-人気の青汁データベース- 『おすすめ青汁ランキング』では、人気の青汁をまとめてデータベースにしています。実際に商品を購入し、原材料や栄養価、風味、効果の比較をしてみました。青汁は健康のために良いということは現在では広く知られていますが、青汁の種類には様々なものがあります。 えがお アサヒ緑健 基準値 *2: 乳酸菌が入った青汁: ユーグレナ・ファームの緑汁: ふるさと青汁: えがおの青汁満菜: 緑効青汁: 食物繊維 1.