馬体診断競馬YouTuberです。以前は牧場で競走馬に乗っていました。16年~競馬ラボ「馬体FOCUS」連載中。ラジオ日本「土曜・日曜競馬実況中継」パドック解説・日曜午後レギュラー(うまスク・鈴木俊也) 日曜東スポ競馬面・馬体予想コラム連載中 川崎競馬・パドック解説 趣味は磯釣り 競馬
【ダービーでギフト券をゲット!】 いよいよ日本ダービー! ・安藤勝己さんのアンカッちゃんねる ・水上学さんのKEIBA大学 ・やーしゅんさんの馬体予想 ・競馬ラボ予想チャンネル この4つでそれぞれダービーの買い目を公開!的中1人につきAmazonギフト券を20人にプレゼント! 33 114 【東京マイルを攻略せよ!】 競馬ラボコースデータでは、日曜のNHKマイルCの舞台である東京芝1600mで特注のジョッキー、厩舎など、買いの法則を公開中! #競馬 #keiba #NHKマイルC 18 71 【桜の舞台を得意とするのは…】 今週は3歳牝馬の頂点を決める桜花賞!舞台となるのは阪神芝1600m。 コース形状、得意とするジョッキー、好走確率の高い枠順など、競馬ラボコースデータでは阪神芝1600mコースを徹底解析中! 川崎競馬場 出馬表 | 2021/06/15 8R ：楽天競馬. #競馬 #keiba #桜花賞 29 86 競馬ラボの企画で戸崎圭太にがおえコンテストに応募しましたw 結果は参加賞😭 大賞とりたかったなぁ… でも2つ描いた2つとも入ってよかったwww🤣 特にダンビュライトの正座シーンはとくに入って欲しかったw 戸崎ジョッキーの関係者の懐の深さに感謝❤️ #競馬 #戸崎圭太 #競馬ラボ 0 19 戸崎圭太騎手にがおえコンテスト 無念の準優勝。。 ざんねん! 因みに、準優勝に選ばれたイラストの他に2点応募してましたので、そちらも折角なので… ガッツリ可愛い系で行きました。 #競馬ラボ #戸崎圭太 #にがおえコンテスト 7 60 競馬ラボさん( @keibalab) の戸崎ジョッキーにがおえコンテスト、今年も賞をいただきました( ´ω`)/ 戌年!ワンダフル!ワンダフルジョッキー!ということで(笑) 馬さんのモデルは年始から活躍のシルクっ仔2頭です。 40 もし、気にっていただけましたらTwitterやブログで宣伝していただけると管理人が喜びます。 ツイートする
1 フリオーソ ビビリタマ アザヤカサクラ (サウスヴィグラス) 19. 1 (7人気) 2017/5/17生 大久保和夫 長浜忠生産 牡4 芦毛 56. 0 山崎誠 (川 崎) 【 4. 3% 】 【 24. 1% 】 岩本洋 439 | 462 461 -2 川崎 21. 05. 25 青玉(せいぎ C1 900左ダ 4人 ▲古岡勇 53. 0 55. 5 (1. 6) 37. 9 463k 4番 2-5-6 グマナスティ 川崎 21. 01. 29 川崎競輪全日 8人 吉原寛 56. 0 (2. 7) 38. 2 463k 12番 4-6-7 キタノマナザ 川崎 21. 02 双六(すごろ 55. 8 (1. 2) 37. 7 462k 11番 3-4-6 イクノミライ 川崎 20. 12. 17 金剛(こんご 1人 55. 5 (0. 6) 38. 4 464k 6番 1-1-1 レインボーマ 川崎 20. 11. 10 飛翔(ひしょ 3人 54. 7 (0. 4) 37. 5 462k 1番 ベニノマドン 3 3 1 7 2 1 1 4 3 3 1 6 0 0 0 1 0 0 0 0 持ち時計 900 1400 川900 川545良ダ2 川1333良ダ1 2 モンテロッソ カネショウイケメン シャインスペシャル (オペラハウス) 5. 3 (3人気) 2017/3/23生 杉浦和也 山田昇史生産 鹿毛 森泰斗 (船 橋) 【 10. 1% 】 【 41. 3% 】 村田順 478 | 512 487 -12 浦和 21. 06. 01 浦和800ラ C2 800左ダ 47. 1) 34. 9 499k 3番 5-4 セイエイビビ 浦和 21. 12 和田譲 47. 6 (0. 4) 35. 3 495k 4番 4-3 ホウオウファ 浦和 21. 03. 30 繁田健 48. 3 (1. 1) 35. 【安田記念】ダービーでもステラヴェローチェの激走を予告！今週の「激走ゾーン」に入る穴馬は!? | 競馬ニュース | 競馬ラボ. 7 500k 2番 7-4 トミケンリュ 浦和 21. 02. 23 越生梅林賞 48. 8) 36. 3 494k 8番 6-4 シェナホープ 浦和 21. 05 48. 3) 36. 1 501k 8番 5-3 シグラップリ 5 4 3 10 5 4 3 7 0 0 0 2 - 東1235良芝16 3 ハーツクライ ケイツーテソーロ カサブランカスマイル (Ocean Terra) 4.
2021/6/4(金) 京王杯SCから連勝を目指すラウダシオン 突然ですが「馬体重」は前走からの増減だけを見ていませんか? 実は、レースによって好走する可能性が高い馬体重は違います。この『好走馬体重ゾーン』を知っていれば、誰もカンタンに馬券候補を絞ることができるんです! 「馬体重予想」の勢いが止まりません!オークスに続いて日本ダービー(G1)でも、当コーナーで「好走馬体重ゾーンは480~499キロ」とお伝えした通り、レース当日に488キロで出走していたステラヴェローチェ(9番人気)が3着に激走! 安田記念(G1、東京芝1600m) も、『好走馬体重ゾーン』に当てはまる馬は人気薄でも要注意です! なんと、過去10年のうち実に9年で500キロオーバーが馬券に絡んでいます! ▼馬体重別成績(過去10年) 439以下 [0-0-0- 3]複勝率 0. 0% 440~459[0-0-1-11]複勝率 8. 3% 460~479[1-0-1-25]複勝率 7. 競馬ラボのTwitterイラスト検索結果。. 4% 480~499[5-3-4-41]複勝率22. 6% 500~519[3-7-4-38]複勝率26. 9% 520以上 [1-0-0-16]複勝率 5. 8% 特に優秀なのは『500~519キロ』の馬。東京のマイルG1ではスピードとパワーが要求されるので、大型馬の好走が目立っているのでしょう。 今年の出走馬で、前走の馬体重が『500~519キロ』だったのは…… ギベオン (512キロ) ダノンプレミアム (500キロ) ラウダシオン (514キロ) の3頭のみ!今週からは、馬体重は前走との増減を見るのではなく『好走馬体重ゾーン』に入っているかを確認してください! 好走する馬は【馬体】から導き出せる!春の東京G1ではイチオシ推奨馬が4週連続で連対中! 馬体予想でブレーク中のやーしゅんさんのNO. 1評価は、 『馬体フォーカス』 で発表します!
6 (2人気) 2016/4/11生 了徳寺健二ホールディ 千代田牧場生産 牡5 本橋孝 【 19. 4% 】 【 54. 2% 】 石井勝 498 | 533 524 -7 佐賀 21. 08 仙酔峡特別 B 900右ダ 真島正 53. 3 (0. 2) 35. 4 531k 3番 1-1 エンパシー 佐賀 21. 21 長崎街道彼杵 54. 5) 35. 9 533k 9番 4-1 シゲルオリオ 佐賀 21. 07 長崎街道嬉野 1400右ダ -人 6番 佐賀 21. 24 長崎街道塩田 1:31. 6 (1. 5) 42. 1 532k 10番 1-1-1-1 ツヅミボシ 浦和 20. 26 マルチフェイ B2B3 1400左ダ 7人 ▲原優介 54. 0 1:32. 6 (4. 7) 43. 5 512k 9番 2-2-3-12 コンスタンテ 3 1 1 7 2 0 0 0 3 1 1 4 0 0 0 3 佐533稍ダ1 阪1275稍ダ8 4 ダノンシャンティ ピュアスマート クールネージュ (Forty Niner) 13. 3 (6人気) 2017/4/6生 酒井孝敏 浦河日成牧場生産 牝4 51. 0 【 6. 7% 】 【 32. 0% 】 武井和 421 | 426 427 +1 川崎 21. 27 雷響(らいき 2人 54. 4) 36. 9 426k 7番 アクトレス 川崎 21. 04. 20 初雷(はつら 6人 54. 1) 37. 2 421k 12番 ヒガシブレー 船橋 21. 08 C2 選抜馬 1200左ダ 12人 1:15. 5) 39. 6 419k 4番 2-3-3 ヴァーユ 川崎 21. 04 2021川崎 1500左ダ 13人 本田紀 1:39. 5 (4. 6) 44. 2 421k 10番 1-1-1-5 ウインゴライ 川崎 21. 27 C2四五六 C2四五六 10人 1:34. 7 (2. 9) 44. 1 419k 4番 1-1-1-3 ビュレットベ 2 1 1 11 2 1 0 6 1 1 0 1 2 1 1 10 川545不ダ1 川1322重ダ1 5 ダイワメジャー ゴールデンエポック ゴールデンイエラ (Machiavelli) 223. 1 (11人気) 2017/3/18生 堀内義孝 ダーレー・ジャパン・ファーム セ4 栗毛 秋元耕 (浦 和) 【 0.
ウマくる(7月25日 最高額142万円的中) ウマくるは「無料で当たる競馬予想をAIに聞ける」唯一の競馬予想サイト 公式サイトを見る あしたの万馬券(7月25日 最高額111万円的中) あしたの万馬券はたった5, 000円の馬券代で万馬券が当たると評判な競馬予想サイト 投稿!! うまライブ!
10. 11 豪傑(ごうけ 55. 0 (1. 4 454k 3番 3-4-3 ピュアセレニ 6 6 6 17 6 4 3 2 川538重ダ1 浦1291重ダ2 メイショウボーラー ドラゴンツリー センティーレ (フジキセキ) 88. 6 (10人気) 2017/3/31生 吉谷憲一郎 村上牧場生産 (大 井) 【 2. 4% 】 【 10. 6% 】 山崎裕 479 | 487 葵月(あおい C1三 1:33. 1 (5. 1) 42. 8 498k 12番 4-5-7-12 ハーモニーヤ 5人 55. 9) 38. 0 494k 7番 6-7-7 48. 6 495k 4番 5-6 本田重 56. 4 (2. 2 493k 9番 6-4-6 川崎 20. 07. 14 疾風(しっぷ 55. 2 (0. 8 487k 11番 6-1-2 3 0 2 14 1 0 1 6 1 0 1 5 3 0 2 12 川548稍ダ3 盛1289良ダ3 11 シンデレラマキ フミノタカラ (クロフネ) 12. 5 (5人気) 2015/3/27生 乙訓史樹 絵笛牧場生産 牝6 伊藤裕 【 2. 6% 】 【 28. 9% 】 鈴木義 436 | 455 452 +2 川崎 21. 26 雷電(らいで 54. 3) 37. 3 450k 6番 ランテーナモ 水沢 20. 15 B2 B2 B2 1300右ダ 鈴木祐 7番 水沢 20. 29 850右ダ 51. 5 451k 5番 ヤマニンラボ 盛岡 20. 16 1000左ダ ★関本玲 1:00. 3 454k 3番 2-2 シゲルサファ 盛岡 20. 01 1:00. 5 455k 1番 5-5 サンエイロイ 7 4 2 30 1 1 0 5 7 4 2 26 川548良ダ1 盛1302良ダ9 川548良ダ1
焼き立ての熱々をご飯とともに 調理時間 15分 エネルギー 255kcal 塩分 1. 4g エネルギー・塩分は1人分です。 料理・本田よう一 / 料理コーディネート・中島久枝 / 撮影・三浦康史 いわしは頭を落としてわたを除き、手開きにして小麦粉をまぶす。 温めたフライパンにサラダ油を入れ、(1)を並べる。ふたをして2分蒸し焼きにし、返してさらに1分焼く。 油をキッチンペーパーでふき、(A)を入れて1分ほど、てりが出るまで煮詰める。 レシピに使われている商品 キッコーマン 特選 丸大豆しょうゆ マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん 450ml マンジョウ 国産米こだわり仕込み 料理の清酒 8月のおすすめ食材 このレシピを見た人がよく見ているレシピ
2018/2/13 2019/6/28 いわし いわしのレシピを紹介します。 クックパッドでつくれぽ1000以上の人気レシピを10個集めました。 煮物やかば焼きなどご飯のおかずになるおいしいレシピばかりです! 魚のさばき方から紹介しているレシピもあります! 是非参考に作ってみて下さい。 スポンサードサーチ 簡単!ご飯がすすむ!イワシの蒲焼き クックパッドの本に掲載されました!タレに良く絡んだイワシが香ばしい!ご飯がすすむ!夕食やお弁当にも! 材料 材料 (イワシ4尾分) いわし 4尾 小麦粉 大さじ4 オリーブオイル(サラダ油でもOK) 大さじ2 砂糖 大さじ2 醤油 大さじ2 水 大さじ1 (あれば)炒りごま/小葱etc) 少々 POINT 手でさばけるので、包丁いらすでとっても簡単! イワシは傷みやすいので素早く調理! 山椒の粉をふりかけても美味しいかも! オリーブオイルがない時はサラダ油でもOKです。 骨まで柔らか♡いわしの梅煮 ひと手間で臭みもなく骨まで柔らか♪骨も柔らかいし味付けも甘めなのでお子さんにも♡魚嫌いさんも是非!おつまみにもどうぞ♡ 材料 (1~2人分) いわし 5尾 ☆水 300cc ☆酢 大さじ1 ◎水 100cc ◎酒 50cc ◎砂糖 大さじ1. 5 ◎濃口醤油 大さじ2 ◎みりん 大さじ1 梅干し 大きめ1個 生姜 1かけ POINT 煮汁が多くないので小さめの鍋で作ってください。 私は直径16センチの鍋を使用しています。 酢で下茹ですることで臭みも取れ骨も柔らかくなります。梅は大きめなら1個 中なら2個。 身が柔らかいので優しくそぉ~っと扱ってくださいね。 簡単!イワシの蒲焼丼♪サンマやアジでも♡ 手頃なお魚にボリュームを☆「クックパッドmagazine! Vol. いわし缶詰レシピ！人気【22選】簡単・絶品のおすすめ料理！ | ぬくとい. 8」「大人気おかず」等4冊掲載。たくさんのレポ感謝♡ 材料 (2人分) 開きイワシ(さんま、アジ) 2枚 小麦粉 適量 油 大さじ1 ■ 甘辛タレ(倍量も美味しいよ) ☆濃口醤油 大さじ1弱? 1 ☆酒 大さじ1. 5 ☆砂糖 大さじ1/2 ☆みりん 大さじ1/2 きざみのり 適量 すりごまorいりごま 適量 青紫蘇 4枚 ご飯 2杯 ※タレをフライパンに入れたら、火は早めに消してね。でないと、焦げちゃいます(;´Д`A ※タレはあまり余らないので、海苔がご飯との味の繋ぎ役をしてくれます。きざみのりは、何かと便利!
1 ピーマンはヘタと種を取って細切りにする。いわしは頭を落として腹の部分を斜めに少し切り落とし、そこから内臓を取り除く。親指を入れて腹を開き、尾側から中骨を外す。 2 フライパンにごま油をひいて中火にかけ、 1 のいわしに小麦粉を軽くまぶし、皮側を下にして入れて焼く。片面が焼けたら裏返して、 黄金だれ 2 を加えてトロリと煮詰める。 3 いわしが焼けたら取り出し、煮汁が残っているフライパンに水少々とピーマンを加え、中火でピーマンがしんなりするまで炒める。 4 器に盛り、好みで一みとうがらしをふる。 「黄金だれ2」のつくり方はこちら 黄金だれ 2
さらに絞り込む 1 位 PICK UP いわし大根 大根、いわしの蒲焼缶、酒、水、生姜すりおろし、オイル、にんにく、針生姜・小ネギ by ・あず・ つくったよ 22 2 いわしの蒲焼缶で!ちらし寿司 米、すし酢、いりごま、いわしの蒲焼缶、卵、塩、酒、砂糖、大葉 by 栄養士ママ 3 イワシの蒲焼き缶で簡単丼 いわしの蒲焼缶(小さめ)、キャベツ、★めんつゆ、★砂糖、★水、卵 by harutymama 公式 おすすめレシピ PR 4 いわしの蒲焼缶でトマト丼 簡単早い!
つくれぽ 80|いわしのトマト南蛮漬け☆★ いわしのトマト南蛮漬け☆★ by youerika ただの南蛮漬けじゃつまらない! オリーブオイルで揚げて和野菜とトマトでマリネ♪ 想像以上の美味しさにビックリです! (笑) つくれぽ 211|完全解説:イワシのフライ 完全解説:イワシのフライ by おっしょさん これが出来れば お魚半額!!簡単! o(〃'▽'〃)oあははっ笑っちゃう♪ コレでたったの100円 つくれぽ 549|♪**いわしのカリカリパン粉焼き♪** ♪**いわしのカリカリパン粉焼き♪** by みゆまみ お魚にパン粉をのせて焼くだけです。とっても簡単なのに、カリカリして美味しいですよ♪:*:--☆--:*:--☆--:* 2007. 6/4に話題入りさせていただきました。つくれぽを下さった皆様どうもありがとうございます。 レシピ動画あります。 つくれぽ 181|いわしパン粉焼き☆梅しそチーズ いわしパン粉焼き☆梅しそチーズ by あわっこゆきこ ☆100人レポ感謝☆ いわしを洋風に。 揚げないのでとっても簡単! 歯ざわりサクっ。梅としその香りも◎ つくれぽ 419|いわしの梅しそ巻き焼き いわしの梅しそ巻き焼き by koumedesu 油で揚げないから簡単で早いのだ!素材を生かしたサッパリ味でごはんがすすみます。アジでもサンマでも代用可。おつまみにも♡ レシピ動画あります。 つくれぽ 62|イワシのソテー★夏野菜ソースのせ イワシのソテー★夏野菜ソースのせ by シンガーコック 簡単で安上がり!! ひと手間加えるだけで臭みも消えて絶品なイタリアン風に(*^^)v つくれぽ 193|イワシの開き✿さっぱりおろしポン酢 イワシの開き✿さっぱりおろしポン酢 by cyoko0214 ◆100人れぽ話題入◆イワシの開きをこんがり焼いて大根おろしでさっぱり醤油やポン酢でどうぞ! 【みんなが作ってる】 いわしの蒲焼き 缶詰のレシピ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが355万品. レシピ動画あります。 つくれぽ 195|★照焼き★いわしハンバーグ ★照焼き★いわしハンバーグ by 腹の上のポニョポニョ いわしと豆腐でふわふわハンバーグゥ~! ダイエット中の皆さん、是非お試し下さい。 つくれぽ 391|ふわっふわ☆いわしと豆腐のハンバーグ ふわっふわ☆いわしと豆腐のハンバーグ by ★管理栄養士ちい★ いわしと豆腐でおいしいハンバーグが出来ました!いわしの臭みが全く気にならない♪手軽にお魚の栄養を取れちゃいます!!
※紹介している皆さんの食べ方も参考にしてみてね♪ いわしのつみれ汁 祝♥「クックパッドのおいしい定番レシピ」の本に載せて頂きました~♥たくさんのつくれぽを頂いた皆さまに感謝♥ 材料 (2~3人分) いわし 3匹 大根 3~4センチ 人参 2/1本 じゃがいも 1個 しめじ 半パック ねぎ 2/1本 ごぼう 2/1本 しょうが 1カケ だし 適量 酒 小さじ1 塩 少々 醤油 適量 片栗粉 大さじ1 POINT 小骨が気になる人はとにかく一生懸命たたいて〜! 野菜からも、イワシからもダシがすごくでるから、味付けの塩は少しで大丈夫! お味噌の汁にしてもおいしいよ♪ 臭みナシ!骨まで柔らか!鰯の梅生姜煮☆ 母伝授♪鰯の下処理から臭みを取る方法まで詳しく解説☆ ひと手間でもっと美味しく本格的に♪ 節分にも是非! 材料 (2? いわしの簡単レシピランキング TOP20(1位～20位)｜楽天レシピ. 3人分) 鰯(約15cmサイズ) 約6尾 水 200cc 酢 大さじ3 ★梅干し 2個 ★ショウガ 1片 ★水 150cc ★酒 150cc ★砂糖 大さじ1 ★みりん 大さじ2 ★醤油 大さじ2 下処理用の水・塩 適量 鰯は最初に並べてからは動かさないようにすれば形がほとんど崩れなくて済みます☆ 下処理済みのイワシで作る場合も、一度塩水で洗う事をおすすめします☆ 大きさや種類によっては骨が固い場合もあるので、無理せずお食べ下さい! 骨までパクっ!圧力鍋でいわしの生姜煮 骨までぜーーんぶ丸ごとペロりん! カルシウム、栄養満点! お弁当にもぴったり、常備菜にも☆ いわし(小さめ10cmくらい) 6尾 ☆生姜 大さじ3 ☆水 300cc ☆砂糖 大さじ1 ☆みりん 大さじ2 ☆酒 大さじ3 ☆醤油 大さじ4 POINT 醤油はお好みで加減してね!いわしは小さめサイズ使用。大きいの使う場合は、加圧時間を15〜20分増やしてね! 頭、内臓の下処理済みのを購入すると楽チン! 最後に煮詰める時に焦がさない様に様子見してね! ☆にお酢を大さじ1〜2加えても美味♪ 鰯の蒲焼き 11/03/25・100人☆TV、ククパニュース、プレミアム献立掲載感謝。安上がりで簡単♪白飯がバク②イケる魚メニュー☆ 材料 (二人分) 真イワシ 3~4尾 片栗粉 適量 ■ たれ■ 濃口醤油 (濃口で出汁入りだとなお良いです) ※参考 レシピID: 1375300 大さじ2~3 砂糖 大さじ2~3 好みで1~2 酒 大さじ3 本みりん 大さじ1 水 大さじ2~3 トッピングとして 大葉やカイワレ大根、キュウリの千切りでもキレイ。 ■ 注意)若干タレをフライパンで煮詰めるので、薄めの味付けで味見して下さい 7の段階まで下準備しておいて 食べる直前にタレにつけるほうが楽で、おいしいです♪ とくに忙しい主婦にはナイス (‾一*‾)b ワタスの場合 身の部分を上にして盛り付けするので 身から焼くのです イワシの開き✿さっぱりおろしポン酢 ◆100人れぽ話題入◆イワシの開きをこんがり焼いて大根おろしでさっぱり醤油やポン酢でどうぞ!
初心者も簡単!いわしの開き方の基本 魚をさばくというと出刃包丁を持って色々とさばき方が難しくて苦手と言う方におすすめ! いわしは頭と内臓をとったら手で開きましょう。 魚臭いのが苦手な方はゴム手袋をつけてさばいてくださいね。 <下に続く> いわしの開きで作る人気の簡単レシピ10選 いわしの開きで簡単に作れる人気のレシピをここではご紹介させていただきます。 熱を通したものから生のまま作れるもの までたくさんのレシピがありますので早速見ていきましょう! いわしの開き蒲焼 いわしの開きフライ いわしの開きパン粉焼き いわしの開き天ぷら いわしの開きカレームニエル いわしの開き梅煮 いわしの大葉チーズ焼 いわしの開きでアヒージョ いわしの開きでアンチョビは家で作れる いわしの開きで作る自家製ナンプラー ①いわしの開きに軽くお塩を振って下味をつけながら少し水分と臭みをとりましょう。 10分位バットやまな板にタオルなどをかませて少し傾斜をつけて置いておくとドリップが勝手に流れ落ちます。 ② ①のいわしを一回素焼きにしてからウナギ蒲焼のたれを塗り表面を軽く焼く。 ➂ ウナギの蒲焼のたれをもう一度塗って表面を軽く焼いてできあがりです。 蒲焼と言うとウナギのイメージの強いレシピですが、いわしで作ってもとってもおいしい んです。 サッとお酒の肴にしたりおかずの一品にしたり時短で作れて主婦の味方レシピです。 いわしの大きさや好みにもにもよりますので多少ウナギのたれの分量は前後しますのでご了承ください。 ①いわしを開いて塩コショウをしてください。 ②①に小麦粉・卵・パン粉の順番でいわしに衣をつけます。 ➂衣をつけたら170℃に熱した油で1分半から2分ほど揚げたら出来上がりです! いわしをもらったけど大きさ的にメインにするにはちょっと物足りないかなと言うようなサイズのいわしを買ってしまっても大丈夫。 フライはパン粉をつけて 油で揚げることによってボリュームアップ して食べごたえが出ることによってメインのおかずに大変身するようなレシピです。 フライにはお好みでレシピ外のタルタルソースなどをつけて食べると美味しさが倍増しますよ。 ①耐熱皿にいわしの開きを重ならないように敷き、マジックソルトを振る ②①の上にパン粉をふりかけ仕上げにオリーブオイルを掛けてオーブントースターで5分ほど焼いて出来上がりです。 フライ程カロリーをとりたくないけど オシャレに美味しいお料理が気軽に食べたい という方におすすめのレシピ!