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疲れた時にできる具体的な回復方法3つ ここまで疲れた時に思わず言ってしまうネガティブな言葉をポジティブに言い換える "リフレーミング" について話してきましたが、 実際に疲れたときにできる具体的な行動 を最後にお伝えしておこうと思います。 これらの行動をするだけで、疲れが一瞬で取れる可能性もあるのでぜひ試してみてください! 主に下記の通りです。 具体的な回復方法 普段喋ったことのない人と喋ってみる 気分転換に1日本気で遊びに行く とにかく寝る 順番に解説していきます。 1. 普段喋ったことのない人と喋ってみる 自分が疲れを感じている時は、今いる環境に依存しすぎている可能性が大いにあると思います。 そこで、普段喋ったことのない人と喋ってみることで、普段とは違う環境下に疲れが吹き飛ぶ可能性があります。 僕が最もおすすめするのは、 外国人とお話ししてみる という事です。 外国人とお話ししてみると、日本人よりもポジティブな方が多くいらっしゃったり、笑顔にしてくれたりするのが良いポイント です。 いやいや外国人と喋る機会なんてないよ… と思ったかもしれませんが、この時代はいくらでも話すことができるようになってきています。 例えば僕が現在登録している ネイティブキャンプ というオンライン英会話は、好きな事を24時間好きなときに外国人と話すことができます。 もちろん無料体験なんかもあるので、ちょっと疲れた…という時に外国人と話す機会なんかを作ってみたら良いと思いますよ! 2. 気分転換に1日本気で遊びに行く また疲れた…と ネガティブ思考になっているのならば、1日本気で遊んでみるのも良い でしょう。 僕も死ぬほど疲れてネガティブになっている時に1日友達と遊びに行っただけでめちゃくちゃストレスから解放された経験があります笑 疲れてネガティブ要素が増えてきた人は、ぜひ本気遊びに行ってみてください。 外に出るのがめんどくさい人でも、家の中でひたすらみたい映画やドラマを見るというのも良いと思います。 意外といい回復になりますよ? 3. とにかく寝る 最後の手段は… とにかく寝る! ポジティブに言い換えてください - ①疲れた②生きるのが辛い③しんど... - Yahoo!知恵袋. 寝過ぎは体に良くないとか言うので、もしかしたら健康には悪いかもしれません…。 しかし! 寝ることでネガティブを取り除くことができるのなら、最も簡単にできる方法 です。 普段の寝不足が影響している事も、疲れている原因になり得るので1度睡眠をたくさん取るのも吉でしょう!
という風に思って、リフレーミングの練習をしてみてください。 だんだんポジティブな力がついてきて、案外うまくいくものですよ笑 【注意】全てのネガティブを消し去るな! リフレーミングという神のような必殺技を伝授してしまったわけですが…1つ注意点があります。 それは リフレーミングを使いすぎて、全てのネガティブを消し去ってしまうのは良くないという話 です!(ええええここにきて!?) "ネガティブになっている瞬間"というのは、少なからず学びがあります。 ああ…上手くいかなった。じゃあどうしよう…! というようにネガティブから学べる事も沢山あります。 ネガティブに埋もれて疲れてしまった時などはリフレーミングを使うと良いですが、自分でネガティブな事を受け止めて改善することも大切ですよ! 疲れた事をポジティブな言い方にするフレーズ集 まだまだリフレーミングがそこまで得意ではないと思われるあなたに、今回はリフレーミングマスターと呼ばれた僕が リフレーミングのテンプレート をお教えしようと思います。 (*リフレーミングマスターなんて言葉はありません。) 主に下記の 〜という部分にマイナスの事柄 が入っており、 〇〇にプラスの言葉 が入ると思ってご覧になってみてください! 〜だったよね。でも〇〇 マイナスからのBUTパターンの言い方 ですね。 例を挙げてみます。 今日も夜遅くなってしまったな。でもその分仕事頑張ったな! というようにマイナスの中には、何かしらのプラスを見いだす事ができるはずです。 でも…の中にそのプラスを入れ替えて言ってみましょう! 〜と見せかけての〇〇 ちょっと面白みも込めてポジティブになれるポジティブな言い方 です笑 実際に例を挙げると分かりやすいのですが… ああ…失敗してばっかだなあ…と見せかけて実は成功に近づいているだけ! 若干のぺこぱスタイルの方法なので、かなり今風なのでは? 〜だったってことは〇〇 こちらは ネガティブなものから得られるポジティブの面を確実に吐き出す言い方 です。 大量の仕事が渡されたってことは昇給が近い!? っていう感じで使えます。 先ほどもお伝えしたように、ネガティブの中には必ず何かのヒントやポジティブな気持ちが隠れているはずです。 このテンプレートをその場その場で使うと、その部分が見えてくる可能性が高くなります。 ぜひ! 〜とも言えるし〇〇とも言える 言葉の言い換え ですね。 誰か有名な人が、、、「言葉には必ず2つの意味がある!」なんて言っていましたけど…この事だったんですね笑 この事については例を挙げなくても大丈夫だと思います。 マイナスの面ばかりを話していた時は、このテンプレートを使って、ネガティブな事をポジティブな言い方でも言えるようにしましょう!
累計100万部突破!物語は最終章へ…! 伯爵×平民少女 大ヒット大正ラブロマンス… ついに累計100万部突破! 物語は最終章へ…! 人妻のみが所属を許される、庭球(テニス)倶楽部…… その倶楽部の主催であるオレサマ・鳳侯爵に暗殺予告が届く。 鳳侯爵を守るため、環が執事に、花織が会員に変装して潜入することになるが…まさかの環と鳳侯爵のテニスバトルにまで事態は発展…!? そしてこの事件を機に、帝都の絶対君主である王は、歪みきった愛を花織に抱き始めることに―― なぜ、王は花織を狙うのか。 圧倒的権力者の策略を前に、2人の命運は…!? 帝都の王が動き出す。 クライマックスが、はじまる。 大正ロマンティックラブストーリー第8巻!
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!と怒る環。 → 王の過去の話へ。 王は生まれつき片目が不自由で、みんなに影で忌み嫌われていた模様。 それを唯一公平に扱ってくれたのが、花織の母、織子だった。 織子に求婚し、嫌がって自害したと思っていた王、実は駆け落ちしていたと知ったので、瓜二つの娘、花織に求婚したと暴露。 (え、自分勝手すぎだし、なんだその短絡的な思考回路は! (# ゚Д゚)) 同じく王が花織に執着するワケを環も知ったが、「そんなの知るか!」と飛び出す。 (そりゃそうよ) で、王に「織子…」と言われ、抱かれそうになるところで次へ。 第43話 侍女・鈴蘭は王が花織に迫る所をみて慌ててしまう。それで目が覚めた王。一旦手を引く。 花織、なぜか侍女・鈴蘭が王に想いを寄せている事に気づく。→ビンゴ。 (え?色々ぶっこみ展開) で、鈴蘭を身代わりし、逃げ出す花織。 一方、鳳侯爵を使って鳳侯爵の従者になりすまし、王の屋敷に潜入。 こんなことしたら、もう、元の家には戻れないと腹をくくっていた環だが、従者は「環様の帰りを待っています…」と告げる。 (感動(´;ω;`)ウゥゥ) 王と鳳侯爵面会の場で、浅草爆破事件の話と、王の寝所(花織がいると思っているところ)の爆破騒ぎ。 → 環、どさくさに紛れて寝所へ向かうが、その途中で侍女に成りすました花織を発見。 感動の再開~! (してる場合じゃないけど 😅 ) 王は成り代わりの侍女・鈴蘭を発見。 そして、爆破は実は巡と璃々子さんの仕業でした。2人は外国に逃亡するとのこと。 逃亡前の最後にこの騒ぎを聞きつけ、ひと役買ったとのことでした。 王は環に激怒。大虐罪で指名手配、抹殺命令を出す🙀 教会まで逃げた二人は二人だけで愛を誓いあい、そこで、花織は子供ができたかもしれない、と環へ伝える。 (そうだよね。あんだけやってたらできないの?ってちょっと思っていた。色々事情があるにせよ、ね。やっぱり回数が…若いなーって。。笑。) 第44話(最終回!) だいぶ時間が経過した世界。 周、妻の咲織が、車で美園家へお見舞いに向かうシーンからスタート。そこで、かつての侍女・鈴蘭に会う。 ※ちなみに未来の世界で、鈴蘭は王の妻になってた。そして、周は環・花織の孫 ふたりは美園家について、円登場。ちなみに、咲織さんは身重でした。 ※円は周の父、環・花織の息子です そして今日は環・花織の何度目かの結婚記念日。 年老いた花織は体を病んでいたが、久々に環に連れられ、帰宅。 花織「十分幸せだった、あの日に終わるはずだった人生、楽しめた」と環に伝える。 → 抱き合う2人 過去の回想~… 実は、43話の後、霧江警官が2人を追って教会に入ったが、二人を逃がしていた。 王は怒り狂っていたが、あの後鈴蘭に支えられ、怒りをおさめて結婚していた。 (ここが9巻一番の謎でしたwあっさり諦めすぎでは😅) 目まぐるしく時代は変わったけど、あなたと2人で夫婦でいられたこと、何て幸せな人生だったろうー… って、いいセリフー!