大嶋 信頼(おおしま のぶより) 心理カウンセラー。米国私立アズベリー大学心理学部心理学科卒。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら、東京都精神医学総合研究所の研究生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。現在、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。短期療法のFAP(Free from AnxietyProgram)療法を開発し多くの症例を治療している。著書に『「気にしすぎてうまくいかない」がなくなる本』(あさ出版)、『「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法』(PHP 研究所)、小説『催眠ガール』(清流出版)等多数。 大嶋信頼(心理カウンセラー) 2021年1月18日 掲載 ※この記事の内容は掲載当時のものです 株式会社あさ出版のご案内 あさ出版は、創業者がビジネス書の出版社出身であることから、1991年ビジネス書分野の出版からスタートしましたが、現在では一般書、語学書にまでジャンルを拡大しています。書籍の力を信じ、すべての働く皆様に、「わかりやすくて役に立つ」書籍を、かつ「生きる勇気・働く情熱」を生み出していただける書籍を発行していくこと、これが私たちの使命です。
もっと居心地のいい家にしたい! すっきりした空間で暮らしたい!
こんにちは。白金ちなです。 モデルルームとまではいきませんが、なるべく自分の家は清潔で過ごしやすい状態を心がけています。でも、身近な人の家が散らかっていると、まるで我が家のホコリが増えるような感じがするのはなぜでしょう。何をいいたいかというと、 実家が汚い、 という話です。 日本中にある「実家ゴミ屋敷化」現象 どうしてウチの親はああもモノをためこむのか…年寄りってそうなの? ゴミ屋敷ってよくテレビでもやってるよねー 実家や義実家の片づけ問題に頭を悩ましている人は多いようです。明らかに不要と思われるものを捨てるようにいっても断固捨ててくれない高齢親。 モノが多すぎて、歩くこともままならない。ここで作られた料理は食べたくないほどの台所。通帳は長らく行方不明。鍵や携帯もしょっちゅう失くす。 なのに全然片づけようとしない。見かねて手を出そうとすると不機嫌になるし、なんで貴重な休日をこんなことに使わなくてはいけないのと結局放置することになる。きっと日本中にある光景。 それにしても実家にはどうして 「これ・・いるぅぅぅぅーー!
エクササイズでコミュニケーション! NHK「おかあさんといっしょ」の体操のお兄さんでおなじみの佐藤弘道お兄さんが親子で一緒に楽しめる体操メニューを紹介されているDVDです。 また、常日頃から体を動かすことを楽しんでいるスポーツ愛好家の皆さんから継続的に運動を楽しむ秘訣についてお聞きしています。 (全34分) 企画・制作:(財)健康・体力づくり事業財団 (9)禁煙成功への道? 健康・体力づくり事業財団とは - goo Wikipedia (ウィキペディア). あなたと、あなたの大切な人のために? 日本人の死因のトップとされる「がん」、その「がん」の中でも特に肺がんの死亡率が高く、その原因となっている喫煙によって、体におこるさまざまな病気やその症状等について、さまざまな分野の専門の方が詳しく解説されています。 また、喫煙者がこれから禁煙するための治療法や未成年者や妊婦の喫煙行為に伴う危険性などについても説明されています。 (全27分) 企画・制作:(財)健康・体力づくり事業財団 (10)健康は歯周病の予防から? 歯周病を予防しよう 歯周病とは、どのような病気なのか、また、どのように進行していくのかを、専門の先生が解説されています。 また、歯周病などが原因で起こる心筋梗塞や糖尿病等の病気についても解説されています。 最後に、歯周病予防に効果のあるブラッシングやセルフケアについても指導されています。 (全16分) 企画・制作:(財)健康・体力づくり事業財団 (11)健康診断を受けてよかった? 特定健診・特定保健指導/がん検診? 平成20年4月から40歳以上74歳までの被保険者及び被扶養者を対象とする、内脂肪型肥満やメタボリックシンドロームに着目した特定健診と特定保健指導者の実施が義務付けられており、この新しい特定健診と特定保健指導者がどのようなものなのかをわかりやすく紹介したDVDです。 (12)メタボ予防のためのらくらくエクササイズ メタボリックシンドロームの予防に効果のある、エクササイズを初級者用、上級者用に分けて、わかりやすく紹介したDVDです。 (初級者用13分・上級者用13分) 企画・制作:(財)日本食生活協会 (13)もっと知ってほしい 暮らしのなかの食品添加物 食品添加物とはどのようなものなのか、また、その主な役割などについて分かりやすく紹介したDVDです。 また、日常の食事の中で使われている食品にどのような形で食品添加物がつかわれているのかや、安全性などについても紹介しています。 (全13分) 企画・制作:日本食品添加物協会 (14)元気な職場をつくる メンタルヘルス2?
(PDF) 血圧値の基準は一人一人違います。自分の基準値を確認しましょう (PDF) 高血圧治療の進め方 生活改善による血圧の低下 (PDF) 私の血圧はどれくらい 水圧にしてみると (PDF) 血圧とは・・変動することで体を守っています (PDF) 高血圧になると影響を受ける臓器 (PDF) 高血圧が起こす血管変化を見る検査 (PDF) 私の血圧が上がる原因は何だろう? (PDF) 塩(ナトリウム)と体 ~塩はどこで、どんな仕事をしているのでしょうか~ (PDF) 塩分摂取量の目標値 (PDF) 高血圧ホームページ (厚生労働省生活習慣病を知ろう) 血圧 (健康・体力づくり事業財団) 6 コレステロール、中性脂肪、脂質異常症について学ぶ資料 脂質異常症で治療中の方へ 自分の目標値を確認しましょう (PDF) 健診で脂質異常と言われた方へ (PDF) LDLコレステロールの基準値は? 4‐2 「21世紀における国民健康づくり運動」におけるヘルスプロモーション（財団法人健康・体力づくり事業財団）：文部科学省. (PDF) LDLが溜まるって? (PDF) 食べ物は体の中でどう利用されているのでしょうか? (PDF) 家族性高コレステロール血症 (PDF) 遺伝による脂質異常症 (PDF) 中性脂肪とコレステロール (PDF) 脂質異常症ホームページ (厚生労働省生活習慣病を知ろう) コレステロール (健康・体力づくり事業財団) 家族性高コレステロール血症についての相談 (金沢大学大学院医学研究科脂質研究講座) 7 腎機能、慢性腎臓病について学ぶ資料 慢性腎臓病の構造図 (PDF) 年齢による腎機能(eGFR)の低下速度 私の腎臓はこれからどうなるの (PDF) 健診結果以外のCKDに関係しているリスク (PDF) 前立腺肥大、結石と腎臓 (PDF) 腎臓は悪くなるまで自覚症状はでません (PDF) 尿検査、eGFRに異常が出た方へ (PDF) 糖尿病性腎症の経過~私はどの段階~ (PDF) 腎臓をいたわるポイント (PDF) 腎臓とタバコ (PDF) CKD(慢性腎臓病)について (日本慢性腎臓病対策協議会) 腎臓って何をするところ (日本腎臓財団) 腎臓が悪くなるとどうなるの (日本腎臓財団) 放ったままにしていませんか? 蛋白尿、血尿 (日本腎臓学会) 8 尿酸について学ぶ資料 高尿酸血症 私は治療が必要な段階でしょうか? (PDF) 尿酸は食べ物に含まれていません。どこから出てくるの?どうして多くなるの?
健康学習資料は、体のメカニズム等を図式したものです。印刷してゆっくり学習してください。 ※自分で学ぶのには少し難しい資料があります。保健師や栄養士等にご相談ください。 関連ホームページにわかりやすい解説等があるので、ぜひ参考にしてください。 1 健診結果と生活との関係 健診結果と生活との関連 (PDF) 血液データと食品(栄養)との関連 (PDF) 検査値が異常だとなぜ血管を傷めるのでしょう(動脈硬化の仕組み) (PDF) リンク 健康・体力アップコーナー (健康・体力づくり事業財団) 生活習慣病を知ろう (厚生労働省) 2 肥満、メタボリックシンドロームについて学ぶ資料 メタボリックシンドロームの構造図(内臓脂肪蓄積はなぜ悪い?) (PDF) メタボリックシンドロームと動脈化の仕組み (PDF) 血管の状態 (PDF) 内臓脂肪と皮下脂肪の違い (PDF) 高インスリン状態は何をひきおこすのでしょうか (PDF) 20代頃に比べて体重が増加した方へ (PDF) 肥満度診断 (健康・体力づくり事業財団) 肥満ホームページへ (厚生労働省生活習慣病を知ろう) メタボリックシンドローム (厚生労働省e-ヘルスネット) 体重、ダイエット (健康・体力づくり事業財団) 3 肝臓について学ぶ資料 私の食べ方、飲み方は肝臓の仕事を増やしていませんか (PDF) アルコールの種類とアルコールと糖の量 (PDF) 脂肪肝 (PDF) いろいろな肝臓病 (厚生労働省e-ヘルスネット) 脂肪肝 (厚生労働省e-ヘルスネット) アルコール (厚生労働省e-ヘルスネット) お酒 (健康・体力づくり事業財団) 4 血糖、糖尿病について学ぶ資料 自分の血糖値はどのレベル (PDF) 症状がないから大丈夫と思っていませんか(血糖値と症状) (PDF) 検査項目の意味(糖尿病の検査は何を調べているのか) (PDF) 血液の中に糖が多いとどうなるの? 健康体力づくり事業財団. (2頁) (PDF) 私の血糖が上がる原因はなんでしょう (PDF) 75g糖負荷検査をお勧めします (PDF) 糖尿病の遺伝がある方へ (PDF) 糖が入ってきた時のインスリンの仕事 (PDF) 糖尿病で治療中の方へ 糖尿病のどの段階 血糖値は改善していますか? (PDF) 治療中断なぜいけないのでしょうか? (PDF) 糖尿病ホームページ (厚生労働省生活習慣病を知ろう) 糖尿病を防ごう (健康・体力づくり事業財団) 糖尿病と腎臓 どうして糖尿病が関係するの (日本腎臓財団) 5 血圧、高血圧について学ぶ資料 高血圧の構造図 私の血圧が上がる原因は?
(4)ビデオクイズ 運動健康法 ほんとか?うそか? (5)ビデオクイズ どっちがヘルシー? (6)ウォーキングは理想の健康法 ー (7)みんなのストレッチング 1日10分の運動不足解消法 (8)健康っていいな! 心と体の健康づくりを目指して (9)明日元気になあーれ!! わが家のストレス撃退法 (10)気軽な運動で血圧が下がるんです! (11)コメディ明日(ASHITA)があるさ タバコとお酒にさよなら…? (12)あなたの血液はサラサラ?それともドロドロ? 目指せ!血液サラサラ生活術 (13)健康生活のススメ 成人病を寄せつけない暮らしの知恵 (14)AIDS心のケア 患者を支えるカウンセリングマインド (15)健やか笑顔でこんにちは 保健師さんは健康相談の良きアドバイザー (16)肥満よさらば 正しい減量作戦 ー