こんにちわ(b゚v`*) 総合歯科HMクリニック大阪中央、受付助手の松本です! 当医院は心斎橋、長堀橋、松屋町駅から徒歩ですぐご来院していただけます 先日までポカポカして気持ちの良いお天気でしたが、今日から一気に暑くなりましたね 暑いのは苦手ですが、夏は大好きなので楽しみです 水分補給をしっかりして、脱水症状など出ない様にお気をつけくださいね ━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━─━━─━─━─━─━━─━─━─━─━─━ 今日は以前に書かせていただいた、全身の健康と関係する口周りの筋肉、口輪筋の鍛え方について書かせていただきます( *´艸`) 口角を上げて笑う 唇を口の中に丸め込み、そのまま口角を上げ、頬を上げて笑うこと。最初は必ず鏡を見てやってみることをオススメします。 口笛を吹く 口笛を吹くときに口周りの筋肉、特に口輪筋を使うのでオススメです。 ペットボトルを使う 2リットルのペットボトルを用意して下さい。中身は空の状態です。 『ほ』と発音する口の形にして唇を前に突き出します。 『ほーーーー』と発声しながら息を吐ききってペットボトルを唇でくわえます。この時、歯は使いません。 お尻の穴と唇に力を入れて思い切り息を吸い込みます。8秒数えてからお尻の力を緩めてお腹をへこませながら『ほーーー』と発声し息を吹きます。 毎日3回くらいで効果があるそうです。 ぜひ、口輪筋を鍛えてイキイキした表情と健康を目指しましょう
割り箸トレーニング―所要時間:約2分― 割り箸を使った 割り箸トレーニング (所要時間:約2分) です。このトレーニングは、 頬の筋肉を 非常に効果的に鍛えることができます。筋肉が衰えていると、唇がプルプルします。 (1) 割り箸をしっかりと奥歯でくわえます。 (2) くわえたまま、口を「い」の形にして口角を自分が限界と思うところまで上げます。 (3) その状態を30秒間キープします。 (4) 10秒間休みます。 ※ポイント※しっかり奥歯で割り箸を噛んで、『イ』の口を作る 口元が引きつるほど口角が引っ張られる感じがします。筋肉痛的な痛みが口角から頬のあたりにあります。今まで使っていなかったような筋肉が使われた気分です。 【番外編】市販の口角アップ!グッズ フェイシャルフィットネスパオ 12, 800円 パタカラ 約6, 000円 ドクターエル スリムホホ 2, 700円 スリムマウスピース 900円 フェイストレッチ 1, 300円 一万円超えの本格的なものから、数百円で買えるお手頃なものまで、 口角アップのためのグッズ はたくさんあります。 3. 舌筋を鍛える!おすすめトレーニング2選 ここでは 舌筋を鍛えるトレーニング をご紹介します。舌の筋肉を鍛えることは 口角アップ はもちろん、 口呼吸防止、いびき改善、顔のたるみ防止 といったことまで効果が期待できます。 口筋 だけでなく 舌筋 も鍛えて、よりすてきな口もとを手に入れましょう! 3-1. 口輪筋トレーニング法 | さこだ歯科 鹿児島市、鹿児島中央駅の歯医者（医療法人篤志会）. 舌ぐるぐるトレーニング―所要時間:約45秒― 舌をぐるぐると動かして舌筋を鍛える 舌ぐるぐるトレーニング (所要時間:約45秒) です。回数を多くやると、舌全体に軽い痛みのようなものを感じ、効果を実感できるはずです。 (1) 口を閉じた状態で舌を上前歯と唇の間にいれます。 (2) 口を閉じたまま舌を時計回りに回します。右頬の内側を舌でなぞりながら下の歯と唇の間に入れます。 (3) 下の歯と唇の間から左頬の内側を舌でなぞりながら上前歯と唇の間に戻します。 (1)~(3)を10周、同様に反時計回りに10周、合計20周を毎日行うのがおすすめです。 ※ポイント※マスクをすればやっていることがまわりにバレないので、電車の中でもできますよ! 舌がとても疲れます。筋肉痛になる前のじんわりした痛みのような感じです。時計回りと反時計回りでやりやすさがだいぶ違いました。 3-2.
おわりに 様々な 口角アップのトレーニング を紹介しましたが、実践できそうなものは見つかりましたか?どのトレーニングも口角アップは期待できますが、大切なのは継続して行うことです!せっかくトレーニングを行っても、三日坊主になってしまっては口角が上がりません。無理に短期間で改善しようなどと思うよりは、一日の息抜き、気分転換程度に継続的に口角トレーニングを行うことをおすすめします。 口角をあげて、すてきな笑顔になりましょう!
◇哺乳瓶の影響◇ 授乳時、母乳は乳輪をつまむことによって出ます。 赤ちゃんは、母乳を飲むとき吸うのではなく唇を使ってお母さんの乳輪をつまんでいるそうです。 一方哺乳瓶は、乳首を逆さまにすると中のミルクが少しずつ出てくる為唇の力の成長が遅れてしまい、不正咬合(悪い歯並び)、お口ポカンなどにつながってしまうそうです。 『口輪筋』が発達せず、口を開けて寝る習慣がついてしまうことがあり、授乳期に使われる筋肉は、口唇と舌の協調運動の発育に影響していると言われています。 ◇老化◇ 加齢とともに筋肉が弱くなり『口輪筋』も低下します。 男性で60歳前後、女性で70歳前後から著しく口唇閉鎖力は低下すると言われています。 大病をすると口唇閉鎖力の低下を招きます。老人顔、気管に食べ物が入る(むせ)など不快現象や誤飲性肺炎も起こしやすくなるそうです。 『口輪筋』チェック 500mlのペットボトルに女性は100ml、男性は150mlの水を入れ、歯を使わないで唇だけでくわえます。 10秒間出来れば大丈夫です。 『口輪筋』の鍛え方(お家にあるもので鍛えられます) ◇直径2.
唇の周りにある口輪筋は、口をしっかり閉じるための筋肉です。 口輪筋の衰えは口元の老化、特にほうれい線に現れるため、最近では多くの女性にも注目されていますね。 あなたの口輪筋は衰えていない? 歯科衛生士:二島 口腔ケアチャンネル、ワンポイントレッスンです。 今回は「口輪筋のチェックはペットボトルで!」というテーマでお話しします。 唇の周りにある口輪筋は、口をしっかり閉じるための筋肉です。ここが衰えると口呼吸になったり、摂食に障害が生じたりします。 さらに、口輪筋の衰えは口元の老化、特にほうれい線に現れるため、最近では多くの女性にも注目されているんです。 でも、口輪筋が衰えているかどうかは、なかなかわかりにくいものです。そこでペットボトルで口輪筋の衰えをチェックしましょう。 500mlのペットボトルに、水を100mlほど入れてください。 これを、歯を使わずに唇だけでくわえて下を向きます。この状態を10秒間キープしましょう。 1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、はいお疲れ様です。 10秒間キープできない人は、口輪筋が衰えている人ですよ! 皆さんもチェックしてみてください。
皆様、こんにちは。歯科助手の佐藤です。 ここ最近、朝晩涼しさを感じるようになりましたが、皆さま体調を崩されたりはしていませんか? 皆さまもよくご存知だと思いますが、お口は、食べる、話す、呼吸したりする大切な器官です。 では、口に周りの筋肉が健康に関係している事をご存知でしょうか? 口の周りの筋肉を『口輪筋』といいます。 『口輪筋』とは?
舌出しトレーニング―所要時間:約30秒― 舌を突き出して、舌の筋肉を鍛えることができる 舌出しトレーニング (所要時間:約30秒) です。特に舌の奥に痛みを感じると思います。 <手順> (1) まず、口を大きく開いてください。(この時にあごに負担がかからないようにゆっくりと開けましょう。) (2) 舌を前方に突き出し5秒間キープします。 (3) ゆっくりと舌を元の状態に戻します。 (4) 次に左に舌をできるだけ突き出し5秒間キープします。 (5) そのまま右側に移動し5秒間キープします。 (6) 次に舌を鼻につけるように、できるだけ上に突き出し5秒間キープします。 (7) そのまま下側に移動し5秒間キープします。 (8) そのあとに口の周りを一回転させましょう。 一日に5回行うようにすると顔痩せに大きな効果が期待できます。 ※ポイント※舌を出すときはゆっくりではなく勢いよく突き出すこと! 上下左右で舌をやりやすい方向が違うな、と感じました。しっかり舌を動かしていると、効いているな、という感じがしました。 4. 要注意!口角が下がってしまう3つの習慣 ここまで、口角を上げるトレーニングを紹介してきましたが、忘れてはならないのが、 口角を下げてしまう原因 です。実際どんな原因で口角は下がってしまうのでしょうか?この章では普段からしてしまっているかもしれない、 口角をさげてしまう3つの習慣 についてまとめました。 4-1. 無表情で過ごしている ひたすらパソコンやスマホをいじっている、だれとも会話をせず一日を過ごす、なんてことはありませんか?このような生活では表情筋は全く使われず、筋肉は衰え放題です。 表情いっぱいに感情を表現する のはもちろん、気分転換に顔のマッサージなどもおすすめですよ。 4-2. あまり噛まない これは最近の日本の傾向なのですが、固い食べ物をあまり食べなくなったと言われています。柔らかいものばかり食べていると、噛む力があまり使われず、口の周りの筋肉が鍛えられません。 噛む回数を意識して食事してみましょう。 よく噛むことで満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にもなりますよ。 4-3. 口呼吸をしている 無意識に 口呼吸 をしてしまっていませんか? 口呼吸をしているということは、 常に口がぽかんと開いた状態 になっているということです。その場合、口の筋肉が緩んでしまっているので、口角が下がる原因になります。まずは意識して 鼻呼吸 をするようにしましょう。 5.
マウスジェスチャーでさくさくブラウジング ChromeやFireFox向けのおすすめマウスジェスチャー ブラウザウジングをしているときにわざわざ"×"や"←"ボタンなど押していませんか?マウスジェスチャーは例えば右クリックをしながらマウスを左右上下に動かすなど、マウスの動きだけで"タブを閉じる"や"戻る"など様々な操作を行えるプラグインです。これを使っているかどうかでかなり快適度が変わってきますので是非設定してみてください。 Chrome ・マウスジェスチャー Chromeはこれ一強かな?というくらい操作感が良いです。 FireFox ・Gesturefy FireFoxはこれくらいしかないかも。 以前はFireFoxに"fireguesture"という超優秀なアドオンがあったのですが、ブラウザのアップデートで使えなくなってしまいました・・・。 4. PC動作を軽快にするために「デスクトップ美人になる」「いらないファイルは削除しない」 実際に測定した人もいますが、デスクトップにファイルを置くとかなりメモリを食うらしく、起動時間が長くなってしまったり、処理に時間がかかる原因となってしまいます。基本的にデスクトップにはファイルを置かず、綺麗な状態、「デスクトップ美人(またはデスクトップハンサム」を保ちましょう。デスクトップが散乱しているより仕事ができる人に見られるのではないでしょうか。 また、ストレージが埋まってしまうとどうしても動作は遅くなるものです。もしいらなくなったファイルを「削除」しているのであれば今日からやめましょう。どういうことかというと「削除」するのではなく、「完全に削除」します。削除したファイルはご存知の通り、「ゴミ箱」へ移動しただけ。PCのストレージから見ると削除はされていません。もしいらないファイルなら「完全に削除」してゴミ箱に溜めないようにしましょう! "Shift" + "Del" ファイルを完全に削除 内容の割に文章がボリューミーになってしまったので今日はここまで。次回はちょっとツール系などご紹介していきます。おしまい。
PC、スマホ・ガジェット 2020年10月16日 15:22 2020/10/16 マウスのポインターの精度を高める設定って どんな時に必要になるのだろ ドット絵打つ時とか 広告のめちゃくちゃちっこい❌ボタンを押すとき トラックボールだと加速度は便利 マウスだと動かした分だけ進まないので邪魔 精度を高めるとどうなるの? ゆっくり動かすと少しだけ動くようになるの?マックみたいに >7 マジでトラップだよね… 調べたけどやっぱマック風にする機能じゃん Linuxだったらどうどうと「Mac風に」ってできるんだけどねえ マウスによっては耐えられない!んほおおおおおお! ってカーソルが暴れだすよ 何故かデフォルトで機能がONになっている ゲームみたいにマウス加速の方が適切だよね マウス振り回す速度に比例してポインター加速すんだから マック風ってどういうこと? >15 マウスカーソルがハンバーガーになる >19 マウスのスレだし 今度からは自分で調べることにするわ おう そうしろ みんなそうしてる リーグ・オブ・レジェンドのフェイカーは これオンにしてプレイしてるってマジなんか? AIM（エイム）力が上がる！？マウスの設定とAIM練習サイト - 素人ゲーマーLOG. FPSだと普通はオフ設定? 「精度を高める」表記なのに実際は「加速度を上げる」 (早く動かした場合ポインターの移動量が大きくなる) □マック風にする(E) ↑なるほどわかりやすいな >25 ?? ?「お話があります」 >実は Windows にはこの問題をある程度軽減するオプションがあり、それが「ポインタの加速」と呼ばれている機能である。 >このマウス ポインタの加速機能は Windows 95 の時代から標準搭載されており、Windows 2000 以降はユーザーがオンオフできるようになった。 Linuxも一昔前なら訴えられてるエディションが増えた 両社とも丸くなったな
まとめ:マウスやキーボードショートカットを使いこなして、もっと便利にWindows 10を使っちゃおう! 今日は主にパソコン初心者さん向けに、Windows 10がちょっと便利に使いこなせるマウスの小技や快適設定、便利なキーボードショートカットについてまとめてみました。 他にもキーボードのショートカットは、普段使っているソフトやアプリに独自に設定されている場合も多いので、ぜひ一度設定やヘルプから確認してみてくださいね。これらをマスターすることで、普段の仕事中の作業効率が大幅にアップする場合も多いと思います。 以上、参考になれば幸いです(・ω<)
いま使っているマウスは、 ポンコツ ながらdpi値だけは高めで、細かい動きを捉えてくれる。 少し前に、マウスを長距離動かすことが無駄な動きだと思い始めたので、 1cm程度の動きで画面全体に移動可能な速度に設定してある。 また、「ポインタの精度を高める」をオンにしておくと、 マウスの位置とポインタの位置の関係が線形じゃなくなってキモいので、 オフにして、少し時間をかけてその操作感に慣れた。 ところが、さすがにセンサーの解像度を過信していた。 今の設定では、例えばペイントを起動してステータスバーに表示される座標を見ると、 その値が常に偶数になっているのだ。 つまり、理想を言えば倍の解像度のマウスが欲しいという状況だった。 「常に偶数」のような状況になったのは偶然で、マウスの速度設定が、 もう少し速いか遅いか、どちらかに振れていたら、こうはならなかった。 そして、「常に偶数」だったために、そのことに気づけず、プログラミングではまった。 「ポインタの精度を高める」を使わずに1ドット単位の操作をするのは、 解像度のうんと高い レーザーマウス でないと無理なのだ。 いや、マウスの速度設定を遅くすればいいんだけどさ。 マウスを5cm動かすとかってものすごく時間がかかるよね。
こんにちは。 Windows のマウスの設定が外れてしまうとのことですが、 ゲーミングマウスなどだと、専用のユーティリティを入れていたりしないでしょうか? その場合、そのマウスにとってはそちらが優先され、Windows の機能の方は無効化 (設定が戻される) されている可能性があります。 この回答が役に立ちましたか? 役に立ちませんでした。 素晴らしい! フィードバックをありがとうございました。 この回答にどの程度満足ですか? フィードバックをありがとうございました。おかげで、サイトの改善に役立ちます。 フィードバックをありがとうございました。