筋トレの楽しさのまとめ 筋トレにハマる思考回路が伝わりましたでしょうか? なぜ筋トレって最高に楽しいのか？ハマる人の特徴や続ける方法 ｜ ＠1Rep. (笑) "トレーニングがしんどい時はあるけれど、達成感があるし、心身ともにリフレッシュした気持ちになれる!" きっかけや目的は違っても、これは多くのトレーニーの共通認識 であると思っています。 だから今日も、ジムに行きます♪ 筋トレのメリットは、筋肉が付くことだけではありません。知らなかった!がきっとあります。色々なメリットが相乗効果で良い循環を作り上げてくれますよ。 筋トレのデメリットって、どんなことを想像しますか?お金、時間、筋肉痛、服のサイズが合わない・・など、まだあなたが知らないデメリットがあるかもしれません! この記事を書いている人 Ryu 30代東京生まれ札幌在住。IT関係。週4程度の筋トレ生活。身長172/体重72. 2→80㎏目安で増量中。ルーティン化された日々に"放熱できるもの"を探し出会ったボディメイク。自分なりに試行錯誤しながら、小さな成功体験を積み重ねてゆくこと。継続すればこんなに変われる。変わるのは、見た目だけじゃないって知ってほしい。 まず行動。何事も、あと1レップの意気で頑張ろう♪ 運営者プロフィール 投稿ナビゲーション
こんにちは!ぷろすけ( @1129shog )です。 突然ですが… みなさん筋トレは好きですか!? この質問に「筋トレ大好き! !」と答える人は少ないですよね… しんどい すぐに結果が出ない ジム行くの面倒 私も腕立て10回もできないガリガリでしたので、筋トレはまじで大っ嫌いでした!! (腕ほっそい( ゚Д゚)) そのため、まさか自分が筋トレにハマって週5でジムに行くとはまったく思っていませんでした。 今は仕事終わりにジムに行くのが当たり前ですし、ジムに早く行きたすぎて仕事残ってても帰っちゃう時あります。 (仕事しろ) でもなぜ筋トレにそれほどハマったのでしょうか。 世間的に見ると 「筋トレ=ゴリゴリの人がやるもの」 という認識がまだまだ強いと思います。 しかし私は声を大にして言いたい。 筋トレ超楽しいから!! 全国民やるべきだから!! この記事を読んでほしい人 筋トレの楽しさを知りたい人 筋トレに少しでも興味がある人 筋トレが嫌いな人(興味持つきっかけに) 筋トレ嫌いの私がなぜ筋トレを始めたのか なぜ筋トレなのか。 運動なんて世の中に様々な種類がありますよね。ましてや筋トレより楽しそうな運動がたくさんあります。 サッカー 野球 テニス バスケ フットサル ぷろすけ 僕はサッカーをずっとやっていました なぜ私が筋トレをするのか?その理由をお伝えしていきます。 筋トレを始めたきっかけ 「筋トレ嫌いだったのになんで筋トレ始めたの?」 おそらく全員がそう思ったと思います。 理由は大きく2つ。 男らしい身体に憧れていた モテたい 筋トレを始める理由なんて、男性の場合このような人ばかりでしょ! (偏見) 健康のため?自分の体を保つため? 「筋トレをやる人は、弱いんですよ」 松本人志、筋トレについての自身の体験談語る – grape [グレイプ]. これらはカッコつけた表面上の理由であって、本心は下心満載なはずです。 冒頭でも述べましたが、私はガリッガリで筋トレが10回できないほどでした。 サッカーでも相手の身体にフィジカルで負けてしまう、まさに「もやし」 正直コンプレックスでしかなく、広い肩幅と厚い胸板の男らしい身体に憧れていました。 また、そんな自分に自信が持てなかったこともあり、学生時代は「THE 非モテ」 男女比5・5の四年制大学に行きましたが、女子と連絡先交換一人もしていません! なんとなく筋トレして細マッチョになればモテるに違いない! !と思って筋トレを始めました。 男女共通で今の自分よりも良くなりたいという思いは強い 男性が抱く「カッコいい身体になりたい!モテたい」という感情。 これは女性でも同じです。 スタイル良くなりたい 周りから褒められたい 共通しているのは 「今の自分よりも良くなりたい」 という思いです。 これが筋トレの一番良いところは「やれば必ず変われる」というところ。 他のスポーツや仕事で良い結果を得ようと思うと、それには運や周りや相手次第のところが大きいですよね。 (例:相手のミス、上司からの気に入られ具合など) それに対して筋トレは、周りがサボろうが自分の筋肉にはまったく関係ありません。 「自分の努力=結果」 であるため、やればやるほど結果が身体に現れていくんです。 この「成功体験」が確実に自信を得ることができます。 筋トレが楽しい理由①やればやるほど身体が大きくなる 何かに取り組んで、それが実際に変化を与えたら楽しいって思いませんか?
第3回 いきなり高いハードルを設定するから失敗する 2020/6/17 中野ジェームズ修一 カラダについてのお悩み、ありませんか? 体調がいまいちよくない、運動で病気を予防したい、スポーツのパフォーマンスを上げたい…。そんなお悩みを、フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが解決します! 今回は、筋トレが嫌いという男性のお悩みについて。 筋トレが好きで、ハマる人と、苦手意識があって、嫌いな人の違いは何でしょうか? (c)ronnarong thanuthattaphong-123RF 今月のお悩み 筋トレが、ハッキリ言って嫌いです! 筋トレにハマる人だけが知っている"ある方法"をお教えします - RHYSELIO -フィゼリオ-. 30代、会社員の男性です。腹回りの脂肪が気になって、昨年、 筋トレ のテレビ番組を観ながら、久しぶりに筋トレをやりました。 筋トレは、中学校時代の部活で散々やらされて以来、避けてきましたが、やった後は意外と スッキリ して 気持ちよかった し、それなりにパンプアップした感じもあったので、そのときは勢いでダンベルも購入しました。 しかし、仕事が忙しく、少し間が空いたら、やる気が急速に落ちてしまいました。ダンベルも、今ではすっかりインテリアの一部に収まっています。 今年に入り、コロナ禍の影響で2カ月間、自宅勤務になり、さらにお腹が出てしまい、今かなりヤバイ状態です。 ところが、一刻も早く体を引き締めたいとは思うものの、体が重くなったせいか、 筋トレもつらさしか感じられず、全然やる気が出ません 。 会社の上司や先輩のなかには筋トレ好きな人が多く、よく「経営者には筋トレにハマるが多いんだよね」などと聞かされたりします。 そういう話を耳にすると、「はいはい、しょせん自分はその器じゃないですよ」と心の中で毒づいたりしています(笑)。 そもそも、筋トレが好きになる人と、なれない人とでは、 何が決定的に違う のでしょうか? そして自分は一生、筋トレが好きになれないまま終わるのでしょうか? RELATED ARTICLES 関連する記事 からだケアカテゴリの記事 カテゴリ記事をもっと見る FEATURES of THEME テーマ別特集 痛風だけじゃない!「高すぎる尿酸値」のリスク 尿酸値と関係する病気といえば「痛風」を思い浮かべる人が多いだろう。だが、近年の研究から、尿酸値の高い状態が続くことは、痛風だけでなく、様々な疾患の原因となることが明らかになってきた。尿酸値が高くても何の自覚症状もないため放置している人が多いが、放置は厳禁だ。本記事では、最新研究から見えてきた「高尿酸血症を放置するリスク」と、すぐに実践したい尿酸対策をまとめる。 早期発見、早期治療で治す「大腸がん」 適切な検査の受け方は?
日本人のがんの中で、いまや罹患率1位となっている「大腸がん」。年間5万人以上が亡くなり、死亡率も肺がんに次いで高い。だがこのがんは、早期発見すれば治りやすいという特徴も持つ。本記事では、大腸がんの特徴や、早期発見のための検査の受け方、かかるリスクを下げる日常生活の心得などをまとめていく。 放置は厳禁! 「脂肪肝」解消のコツ 人間ドック受診者の3割以上が肝機能障害を指摘されるが、肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、数値がちょっと悪くなったくらいでは症状は現れない。「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれないが、甘く見てはいけない。肝機能障害の主たる原因である「脂肪肝」は、悪性のタイプでは肝臓に炎症が起こり、肝臓の細胞が破壊され、やがて肝硬変や肝がんへと進んでいく。誰もが正しく知っておくべき「脂肪肝の新常識」をまとめた。 テーマ別特集をもっと見る スポーツ・エクササイズ SPORTS 記事一覧をもっと見る ダイエット・食生活 DIETARY HABITS 「日経Goodayマイドクター会員(有料)」に会員登録すると... 1 オリジナルの鍵つき記事 がすべて読める! 2 医療専門家に電話相談 できる! (24時間365日) 3 信頼できる名医の受診 をサポート! ※連続して180日以上ご利用の方限定
たとえば一般的にはツライと言われる勉強や仕事。 これらも頑張った結果、テストで良い点数が取れたり、営業で良い成績を残せたら、ツライ部分も含めて「楽しい!」と思えます。 上記と同じように筋トレはやればやるほど自分の体がカッコよくなっていきます。 私もガリガリでしたが、筋トレをやるほど身体がカッコよくなりました。 (参照: ガリガリが3年筋トレした結果細マッチョに変化 ) まじで筋トレ楽しすぎ!!
「UGG(アグ)」は、1978年にアメリカ西海岸のビーチで誕生した老舗ブランド。人気を博したブーツは、近年パステルカラーのアイテムが登場してからさらに人気が高まったのだそう。こちらはベビー用のサンダルで、さわやかなブルーに もこもこのストラップが付いています 。 3つのサイズ展開があるので、あらかじめ赤ちゃんのサイズを聞いておいて、出産祝いを渡すタイミングに合わせて選ぶと良いでしょう。 UGG/アグ ベビー ロディ スライド LODIE SLIDE BLUE ASTER ギフトでママをサポート!もらって嬉しい実用的な出産祝い7選 出産祝いでは、 子育て中に活躍してくれる実用的なものも喜ばれます 。初めての赤ちゃんのママに贈る出産祝いなど、子育てを少しでも手助けしたいプレゼントにおすすめ。2人目以降のママには、定番から少しひねりを加えたものや消耗品なども良いでしょう。 おもちゃ箱にもなる出産祝い!パンパースのおむつBOX おむつケーキは出産祝いの定番ですが、少しひねりを加えたギフトもおすすめ。こちらは、 おしりふきやベビーソープがセットになったパンパースのおむつボックス です。 おむつは体重目安約6kg~11kgのMサイズなので、お祝いを渡すのが少し遅れても安心。外箱は男の子が喜ぶかわいい車のデザインで、おむつがなくなった後はおもちゃ箱などに再利用できますよ! Pampers/パンパース おむつBOX男の子用Mサイズ アウトドア好きなママ&男の子にもおすすめ!多機能マザーズリュック 3層式収納で大容量のマザーズリュックです。上部はぱかっと開いて入れやすく、ポケット数も充実。哺乳瓶ポケットは3つあり、保温仕様になっています。男の子とアウトドアを楽しみたいママにもおすすめ。おむつ替えシート付きです!
使ってなくなるものがいい! 出典: 赤ちゃんがうまれると、なにかと消耗品がかさみます。 いくら買っても足りないぐらいで、お金もかかりますね! そんな時に、消耗品のプレゼントは本当に助かりますし、うれしいものでしょう。 大きくなったら着れなくなる服をもらうより、消耗品をたくさんもらった方がうれしいのもお母さんの本音でしょう。 ぜひ、赤ちゃんやお世話で使う消耗品をプレゼントしてあげましょう! 出産祝いには欠かせない赤ちゃんのおむつやおしりふき 赤ちゃんが生まれたら、おむつや、お尻ふきは、いくらあってもたりません。 毎日使う消耗品なので、いくらあっても困ることはありませんね! ぜひ、出産祝いには、消耗品のおむつや、お尻ふきをプレゼントしてみてはいかがですか? 『ハッティーナーク』 出産祝いはらぺこあおむしの2段おむつケーキ おむつケーキ専門店『ハッティーナーク』がおくるオムツケーキです! 2段のケーキには18枚のパンパースのおむつがたっぷり。 タオルには無料で名入れができます! 『おむつ寿し』 おむつ赤飯 size新生児 パンパース・メリーズ・ムーニー・グ~ンの4種のおむつが各10枚づつ入ったオムツ赤飯です! 4つのおむつを試して、赤ちゃんが好きなおむつを見つけましょう。 メッセージカードも無料でお付けします。 出産祝いにおむつキャンディ ハッピーアレンジ(卓上タイプ) かわいいバルーンとキャンディ型にしたおむつのセットです! 消耗品のおむつは思った以上にたくさん必要です。 バルーンも長い期間、楽しんでいただけます。 『Milty』 お尻ふきラブアダブダブBOX 女の子(ピンク) 出典:楽天 『Milty』が贈るハンドメイドのお尻ふきBOXです! お尻ふきが80枚とリングラトルやハンカチなどをセットにしました。 出産祝いに消耗品のお尻ふきは、きっと喜んでくれますよ! 日本製 シンプル 水99% おしゃれ ウェットティッシュ 出産祝いギフト 肌にやさしい成分だけの、ふんわりして取り出しやすいウェットティッシュです。 80枚×24個の合計で1920枚も使える、見た目もシンプルでおしゃれなお尻ふきです。 これだけあれば、いくら使っても心配ないですね。 『Sassy』 おしりふきギフト OC-OF-1874 10ピンク ベビーグッズで人気の『Sassy』が、赤ちゃんに必需品の『おしりふき』などを使ったギフトセットです!
100%天然成分! 【公式】アロベビー UV&アウトドアミスト 80ml 赤ちゃんのための1本2役のUV&アウトドアミスとです! 顔から全身に、新生児からも使えるUVクリームとローションのセットです。 赤ちゃんにとって、太陽の光を浴びることも大事ですが、強い紫外線からは守ってあげなくてはいけません。 これも赤ちゃんの人気消耗品です! 『BEBE ベビーギフト』ベビーソープ&シャンプー&コンディショナー 赤ちゃんやお肌の弱い方にも安心してお使い頂ける髪とからだ用の3点セットです。 かわいいパッケージは、使い終わっても捨てるのがもったいないですね。 いくらあっても嬉しい消耗品ですね。 アロベビー シンスボーテ ママ&ベビー バスタイムギフト ミルクローション、ベビーソープ、ベビークリームがセットになったスキンケアギフトです! オーガニックの素材は新生児から使えます。 愛用する有名人も多い人気のスキンケアセットです。 この他にも、出産祝いに関する記事がありますので、参考にしてみてくださいね! 赤ちゃんやママさんに喜んでもらいましょう! ここまで、いろいろな消耗品ギフトをご紹介してきましたが、いかがでしたか? 心に残る商品もうれしいものでしょうが、何よりも赤ちゃんを清潔に気持ちよく過ごさせてあげたいと思うのが親心でしょう。 そのためにも消耗品は欠かせないもので、大きくなるまでには相当な量の消耗品を使用します。 お母さんも、無くなれば買い物にも出かけなければいけませんし、食料品も減っていきます。 そうした時に消耗品のストックや保存食品のようなものがあれば助かるものです。 そんな大変なお母さんと赤ちゃんのために、すぐに無くなる消耗品をプレゼントしましょう! 最後までお読みいただき、ありがとうございました。