今年もとうとうやってきた花粉の季節…しかも今年は猛暑の翌年で飛散量が多い傾向も…(涙)!
そのほかに考えられている乾燥肌の原因 ホルモンバランスの乱れや体内の水分不足は、乾燥肌の原因になります。しかし、乾燥肌の原因はそれだけではありません。 たとえば、毎日の生活の中ではどうでしょうか? 慢性的な睡眠不足、過度なダイエット、ビタミンやミネラルなどが不足している偏った食生活、ファストフードが多い生活などは、肌だけでなく私たちの体にも悪影響を与えます。 また、紫外線や間違ったスキンケアも私たちの肌に大きなダメージを与えます。乾燥肌に限らず、健康な肌を取り戻すためには、日々の生活習慣も一緒に見直していく必要があるでしょう。 乾燥肌を改善するためにはどうしたらいい? 乾燥肌は、さまざまなことが原因で引き起こされます。なんらかの対策を講じて、できる限り乾燥肌にならないようにしたいですね。 乾燥肌の原因の中で、もっとも簡単に対処できるのは、水分不足の解消です。とは言っても、単に水をたくさん飲めばよいというわけではありません。 乾燥肌を改善し、乾燥肌になりにくい体を作るための上手な水分の取り方のポイントを確認しておきましょう。 1. 体の中から保湿を強化！ 絶対乾かない人のインナーケア | マキアオンライン(MAQUIA ONLINE). 上手な水分の取り方 乾燥肌にならないよう、小まめに水分を補給する上で、注意しておくことがいくつかあります。 そのひとつは、飲む水の温度です。 夏、たくさん汗をかいた後に冷たい水分を補給すると、爽快な気分になりますね。 でも、乾燥肌対策をして考えた場合、あまり冷た過ぎる飲み物は厳禁です。冷た過ぎる物を飲むと、体温が低下します。体温の低下とともに細胞の動きも低下するため、新陳代謝をさらに鈍らせてしまいます。 乾燥肌のためには、できれば温かい白湯のようなものを飲みましょう。白湯が物足りないようなら、体を温める作用がある生姜湯やハーブティー、ビタミンが豊富なフレッシュジュースなどもオススメです。 熱中症予防の水分補給ならスポーツドリンクでもかまいませんが、乾燥肌という視点で水分補給を考えた場合には、温熱効果のある成分や美肌成分の含まれている飲み物を選択しましょう。 2. 避けたい飲み物 「乾燥肌を改善するために温かい飲み物を選ぼう!」と考え、緑茶やコーヒーを手にした人はいませんか?仕事や家事の合間によく飲まれる緑茶やコーヒーは、実はあまりオススメできない飲み物です。 緑茶はビタミンが多く含まれるので一見すると乾燥肌にも有効であるかのようにも思えますが、緑茶やコーヒーの中にはタンニンという成分が多く含まれています。 このタンニンは、体の中で亜鉛の吸収を阻む働きを持っています。亜鉛は新陳代謝に欠かせないミネラルの一つです。亜鉛の吸収が阻害されては、肌のターンオーバーは改善されにくくなってしまいます。 また、緑茶やコーヒーにはカフェインが多く含まれています。カフェインには利尿作用があり、体の中にある水分を尿として排出させる働きがあります。 水分をとっても利尿作用によって水分が排出されてしまっては、意味がありませんね。同じように、ビールなどに含まれるアルコールにも利尿作用があります。ビールをたくさん飲んでも、水分不足は解消しません。 3.
出典: GODMake.
乾燥肌とは? 皮脂の分泌量が低下することで皮脂膜が機能しなくなり、皮膚の表面から水分が必要以上に蒸発してしまったり、角質内の保湿に関わる細胞が減少したりという状態のことを言います。 冬に、外気が乾燥することで乾燥肌を引き起こすことは納得できます。しかし、夏や梅雨どきのような空気の乾燥する季節でないにもかかわらず、砂漠のようにカラカラに乾燥した肌になってしまうといったことはありませんか? 実は、一言で乾燥肌と言っても、乾燥肌になってしまう原因にはいくつかの要因が考えられます。 乾燥肌を知ることは、乾燥肌対策の第一歩になるのです。 乾燥肌と水分不足の関係性を理解するためにも、乾燥肌の原因についてみてみましょう。 1. 乾燥は万病のもと!? 1年通して潤うカラダをつくる方法 | ライフハッカー［日本版］. 乾燥肌になる原因のひとつはホルモンバランスの乱れ 乾燥肌になる原因はさまざまです。 たとえば、30代頃から乾燥肌が気になる人が増えてくるのは、ホルモンバランスの乱れによるものです。 出産など女性特有の体に関すること、中年期にさしかかり年齢的な影響、毎月の月経の周期などさまざまな理由でホルモンバランスは変化します。また、ストレスなどもホルモンに大きな影響を与えます。 女性ホルモンを見てみると、エストロゲンとプロゲステロンという2種類があります。エストロゲンは卵巣で生成、分泌しているホルモンで、角質細胞や真皮の線維芽細胞の増殖を促進するなどの働きがあります。 プロゲステロンは、排卵から月経の始まるまでの間にもっとも分泌されるホルモンです。皮脂分泌を促進したり、水分を細胞に閉じ込め細胞の潤いを保ったりする作用があります。 ホルモンバランスが崩れると、これらの作用が適切に働かなくなって、結果的に肌の乾燥を進めてしまうことになります。 2. 体内の水分量の低下も乾燥肌の原因に 乾燥肌になる原因として、体内の水分量の低下も見過ごすことはできません。 猛暑の続く夏や運動をしたあとに、私たちはたくさんの汗をかきます。 汗をかいたまま水分を補給しなければ、私たちの体内では水分量が大きく低下することで脱水状態におちいります。また、オフィスや家庭で一年中使用されているエアコンなどの送風も、乾燥肌の原因になります。 エアコンからの送風を受けている肌は、自分では気がつかないうちに肌や体の水分が蒸発しているからです。 体内の水分不足が続くと、徐々に血液の粘度が高まっていきます。血液の粘度が高いということは、血液がドロドロになっているということです。 このようなドロドロ血液は全身の血行不良を引き起こします。全身に健康な血液が行き渡らないと新陳代謝が悪くなり、肌のターンオーバーなどにも悪影響を及ぼします。 肌の表面から汗や自然蒸発によって奪われた水分量を供給できないだけでなく、肌のターンオーバーの周期を乱してしまうため、肌表面の乾燥がますます進んでしまう悪循環に陥ります。 3.
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乾燥肌の改善には、体の外からだけでなく内側からのケアも重要。今回は「MAQUIA」1月号から、インナーケア保湿のためのお役立ち情報をお届けします。 Q 保湿にいい食べ物ってある? A 良質の油とタンパク質を摂りましょう 「肉や魚、卵などの動物性タンパク質、中でも赤みの濃い牛肉やラム肉はミネラルも多く含んでいるのでオススメです。また、水分を蓄えておくには油の力も必要不可欠。旬の魚に含まれるDHAやEPA、オメガ3を多く含む良質の油を摂るよう心がけて」(伊達先生) ラム肉のミネストローネ <作り方> 1. ラム肉をひと口大に切り、塩・胡椒をして焼く。 2. キャベツ、じゃがいも、たまねぎを細かく切り、油を熱した鍋に切った野菜と塩ひとつまみを加えて炒める。 3. 火が通ったらトマト缶とローリエ、 1 を加えて強火にし、5分程煮込む。 4. 中火にし、水、コンソメ、ケチャップを加え、塩・胡椒で味を整えたら、みじん切りにしたパセリとオリーブを散らす。酸味が強い場合は、はちみつで味を調えて。 牛肉のロール寿司 <作り方> 1. 東洋医学とセルフケア3～からだがよろこぶ暮らしかた～乾燥からからだを守る3つのポイント | 特集 | 抗がん剤での脱毛、医療用帽子、医療用かつら、ウィッグ、下着通販ならレディスSVストア. 酢、砂糖、塩を混ぜてすし酢を作り、温かいご飯に回し入れ、しゃもじで切るように混ぜてすし飯を作る。 2. 牛肉をボイルし、水気を切ってゴマだれであえる。 3. 巻きすの上にラップを敷き、すし飯を均等に広げ、焼き海苔の上に牛肉、アボカド、豆乳マヨネーズをのせてしっかり巻く。 4. ラップをはがして食べやすい大きさに切り分けて皿に盛り、上から白ごま、くだいたくるみをかける。 チキンのトマト煮タバスコ風味 <作り方> 1. 鶏もも肉はひと口大にカットし、塩・胡椒を振って小麦粉を薄くまぶす。たまねぎ、にんじん、ピーマン、にんにくはみじん切りにする。 2. 鍋に油を熱して野菜とローリエをじっくり炒め、トマトの水煮缶、固形洋風だしの素、水を加えて煮込む。 3. フライパンに油を熱し、鶏肉を並べて焼く。両面がきつね色になったら赤ワインを振りかける。 4. 2 の鍋に 3 を焼き汁ごと入れ、トマトケチャップ、ウスターソース、タバスコを加えて弱火で15分程煮込み、塩・胡椒で味を調える。 Q 保湿にいい野菜や果物は? A 野菜や果物の前にまずは良質な油とタンパク質です 「肌の保湿に必要なのはタンパク質と油です。野菜や果物で摂れるのはビタミンやミネラル、食物繊維なので肌の保湿にはなりません」(伊達先生) Q 乾燥対策になる飲み物が知りたい!
© 結婚ならいざ知らず、 同棲の挨拶 はどうすればいいのかとお悩みの方も多いのでは?ですが、将来を本気で見据えた上での同棲ならば、両親への挨拶はきちんと済ませたほうがいいでしょう。 挨拶を怠ったことで、いざ結婚するという時に苦労する可能性も十分にあり得ます。ここでは、両親への同棲の挨拶に関するマナーや服装、当日の流れや注意点などについてご紹介していきます。 結婚前の同棲に挨拶は必要? 意外と難しい！？ ”冬の親あいさつ”マナークイズ～服装・手土産・マスクetc.～｜ゼクシィ. 自分も相手も成人したいい大人だし、挨拶は結婚する時でもいいのでは?とお考えの方もいらっしゃると思います。ですが、あなたが結婚を見据えた真剣な同棲をするつもりなら、両親への挨拶は必須と言えるでしょう。 今現在同棲をしている世代にとって、同棲はそれほど重いものに感じられないかもしれません。しかし親世代は、同棲に対してかなりシビアな考えをする方が少なくはないのです。結婚もせず一緒に暮らすなんて、都合のいい相手だと思われているのではないか。順序が違うのではないか。そもそも本当に結婚する気はあるのか……。 ですが、これはすべて心配の裏返しなのです。いくら成人したとはいえ、親にとって子どもはいつまでも子ども。過敏な反応をしてしまうのも無理はないのかもしれません。あなたを大切に思っている両親を安心させるためにも、同棲をする前には一度きちんと挨拶に伺いましょう。 また、同棲前に挨拶をしなかったことが原因で、結婚を認めてもらうまでにずいぶん時間がかかってしまったというケースも珍しくはありません。緊張して気が引けるのもうなずけますが、二人の安泰な未来のためにも、同棲前には挨拶をすることが大切です。 同棲の挨拶をするタイミングは? 同棲の挨拶は、同棲を開始する前に行うのが基本です。物件を決めてしまってからではなく、探す作業に取り掛かる段階で挨拶に行くのがベストですよ。 具体的な時期としては、開始1ヵ月前ほどのある程度の余裕があるタイミングがいいでしょう。 順番を間違え、事後報告になってしまうと、誠実さを欠いていると判断されかねません。結婚を見据えた同棲であればあるほど、両親との関わり方に注意しなければなりませんよ。 同棲の挨拶をする場所はどこ? 結婚の挨拶ともなると、料亭や高級レストラン等のかしこまった場所で挨拶する場合もありますが、同棲の挨拶は一般的にお互いの家に訪問する形で行います。 あまりにもしっかりした舞台を用意してしまうと、ご両親も「結婚の挨拶かも……」と勘違いされてしまいかねません。 正式な挨拶の場を設けるのは、結婚挨拶の時までとっておきましょう。 同棲の挨拶のマナー アポは事前に取りましょう アポ取りは常識的なマナーの一つです。挨拶に伺う側はもちろんのこと、それを受けるご両親たちにも心の準備は必要。いきなりの訪問ではその時点でマイナスな印象を与えてしまうので、挨拶に行く日にちは事前に打ち合わせておきましょう。 きちんとした言葉づかいで これも当たり前のマナーですが、きちんとした敬語で話しましょう。言葉づかいがなっていない人間から何を話されても、心に響くことはありません。 また、ヘラヘラとした受け答えや、要領を得ない曖昧な話し方もよくありません。人と話すのが苦手な方も、ここはひとつ踏ん張りましょう。つたない表現でも、真剣さがあればその思いは確実に伝わるはずです。 だらしのない恰好はNG!
相手のご両親は、何よりもまずあなたの誠実さを見極めようとしています。緊張して理路整然と話せなかったり、失敗をしてしまうこともあるかもしれませんが、「あなたのお子さんを大切に想っている」という態度は絶対に貫きましょう。 拙くても構いません。大切なのは、恋人とそのご両親への礼儀を示すこと。誠実な姿勢で 同棲の挨拶を行い 、二人の前向きな未来を手に入れましょう!