TOP 時間術 ゼロ秒思考 朝活でゼロ秒思考メモ書きをしてみた驚きの1日目でこんな結果が!! はてブする つぶやく 送る ゼロ秒思考を実践しようとA4のメモ用紙とボールペンを準備し、 朝活でとりかかってみました。 今まで ひとり会議 として、 手帳に書き込むことはよくしていたのですが A4のメモ用紙を贅沢に使って書き込みの実践です。 これはおもしろい、楽しい!! 今までも毎日、手帳にいろいろなことを書き込んだりしていたのですが、 ゼロ秒思考1日目の感想は、 とにかく楽しい!短時間でスッキリ! 頭の中がどんどんクリアになってくるような感じです。 ちょうどはじめた1日目は、 あることで気持ちがもんもんとしていました。 そのことに対して、問いを決め自分でどんどん書いていきます。 問を決めと言っても頭に浮かんだものを ひたすら書いていきました。 意外にもどんどんと書きたいことは浮かんできます。 頭の中のアウトプットでスッキリ爽快!! 1日目にでてきたのは、こんな感じです。 ・今、気になっていることは何? ・どんなときに腹が立つの? ・どんな気持ち? ・その気持ちもっと出してみて。 ・もう一度具体的に、この気持ちがぐらついたときは? ・どうしてそんなに気持ちがぐらついたの? ・どうしたらその気持ちを相手にうまく伝えられる? ・トラッシングルーティンをするのに、何回も聴きたい音声、残したいものは? ・時間がとれないのはなぜか? ・スマホはいる?スマホを使用している実態は? ・スマホはどのように使い分けしたらいい? ・削りたい、減らしたいメルマガは? ・インプット1割としていれたいものは? ( 朝活 多くの人が間違える副業時間術 ) ・昨日のできなかった原因は? ・捨てる勇気。 ・昨日は何に時間をとっていた? ・どんな1日が理想? ゼロ 秒 思考 メモ 捨てるには. ・どんなライフワークを送りたい? ・何を捨てる? ・何に時間とお金を使っていた? ・インプットしたいもので、毎日の習慣にしたいもは? ・感謝力をつける ・どんな1日を過ごしたい? 0秒思考の本にもある程度テーマにしたらいいものも 書いてありますが、テーマ自体も自分の中から出てきます。 リンク 驚くべきは、 ものすごい短時間で頭の中がすっきりとしてきたことです。 今日は時間もあったので、1時間ほど時間をとりましたが、 はじめの問いから最後までみてみてください。 はじめは、ちょっと悶々としたことがあってそのことをスッキリと させたく書いていったのですが、途中からすっきりとして、 全く別の質問に変わっていってます。 この悶々としたことも相手にぶつけることなく、 伝え方を考え、冷静に伝えることが できました。1日で解決してしまいました!!
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「ゼロ秒思考トレーニング」とは?
・そもそも、自分の考えを他人にぶつけている時点で自己中心的な発言。 ・というか、自分の考えを発信することは大事。人間だれしも自己中心的だし、他人と自己のバランスを持って生きている。 ・自分の感情が出るのは人として当然のこと。それをいかに自覚してコントロール(理性)出来るかが、人間として成熟しているかどうかの判断となる。 ・そこに、他人の気持ちを推し量る感情がどれくらいの割合で入っているのかが重要。 ・自己の感情、考えが7~8割まで侵食してしまうと、人から自己中心的な人間だと評価をうけるのではないか? 本日はここまで。 「ゼロ秒トレーニング」本日の感想 おはようございます。 10項目とかむずくないですか?ゼロ秒思考トレーニングw時間がたりねえw とりあえず、一つの項目に対して集中しだせば書きだしていくことは出来るのですが、それを分けて考える思考が出来ないのか、一つの事をダラダラと連想ゲームみたいに書きだしていくのが精一杯。 長く続けていればだんだんと出来るようになるのか…いや、恐らく次はこうやって改善していこう!という気持ちが無ければダメなんでしょうね。 一つの課題に対して、4行くらいでシンプルに結論をだして、ぱっと次の課題に移る。 課題自体をなるべく細かい議題にする。結論をシンプルに素早くだして、次へ次へと頭の回転を速くしていくって感じですかね。 うん、書いていたら何となくやり方がまとまってきたw このあとがきも一種のゼロ秒思考トレーニングってことかなw それではまた! リンク
7 です。 リンク 赤羽雄二さんは,PilotのVコーンをすすめています。 僕もためしてみました。 するすると書けて確かに良かったです。 その上で,僕は,JetStream0.
はい。YUKIです。 ってことで、前回の続きっていうか 今回は 角度と長さの関係。 前回みてないよ!ってかたはこちらから。 上の写真は全部90mmですがすべて違う角度。 見るからにハンドルのクランプ位置が違います。 今回はそんな感じの話。 今回も ヘッド角は73°の場合 で話をすすめます。 じつは 同じ長さでも角度が変わればポジションも変わります。 感のいい人は気づくと思います。 仮に120mmの17°のステムで地面に対して水平だった場合。 コラムのクランプ部分からハンドルクランプをC-C(センター to センター)で測った場合 ・120mm / ±17°のステムだとそのままC-C 120mm。 ・120mm / ±10°のステムだとC-C 119. 1mm。 ・120mm / ±6°のステムだとC-C 117. 8mm。 って感じ。同じ長さでも角度によってこれだけ違います。 さらに言うとステムの高さを10mmさげる(コラムスペーサーを10mm抜く)と 約3. Precision Fit（プレシジョンフィット）適正なステム長って何mm? 1｜コンセプトストア｜ブログ｜相模原、藤沢のロードバイク、クロスバイク自転車｜ちばサイクル. 2mmも前 に出ます。 たかが3, 2mmですが自転車の3, 2mmはめちゃめちゃでかい数字だと思います。 これはちょい下がり。 70°って何?ってなりましたか? メーカーによって表記が違いますが、この場合は 表記の数字 - 90 = ステム角 になります。 ・DEDA ZERO 100 TEAM 90mm/70°(20°)¥9600- 同じ長さで角度を6°から17°に変えた場合は 2, 2mm遠く なって、 かつ、 約23mm低く なります。遠く低くって感じ。 エアロポジションをとりやすく、身体の状態を低くできます。 簡単に言うと身体が受ける空気抵抗を減らせます。 出来るか出来ないかは体の硬さにもよりますが。。。 これが6°です。↓ 見た目的にはちょいあがり。 17°になるとこんな感じ。 ほぼ水平。 ・RITCHEY WCS 4AXIS STEM ¥10, 000- あと、0°ってのもあります。 コレ↓ 結構上向きです。バイクによってはめちゃめちゃ似合うしかっこよくなります。 ・THOMSON ELITE X4 ¥10000- また、同じ角度でステムの長さを10mm伸ばすと実際に伸びるのは 前に9, 8mm 高さは1, 9mm上に あがります。 ちょっと前傾姿勢になれてきたな〜 もっと早く走りたいな〜 乗ってる感じが少し窮屈に感じる。 とかあれば少しセッティングを変えてみるといいと思います。 ステムの高さを下げる、上げるはコストもかからないので、 気になる人は一度やってみてください。 タダ で 乗り心地も楽しさも変わるかも!?
・アプリもあるよ! リビングでアプリつかって、フィッティングもできる時代です。 Bike fast fit というアプリは、カメラで撮影をしながら、フィッティングを行えるそうです。
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