誰があなたを傷つけましたか? 今一番かけて欲しい言葉はなんですか? 心が傷ついたとき、誰にも相談はできないもの。 そんなあなたに心が穏やかになるセルフケアレッスンをお伝えします。 明日からすぐに笑顔になれる、即効性のあるレッスンです。 あなたも『セルフメンタルレッスン』を毎日の習慣にしてみませんか?
「心の傷は、時間がすべて癒してくれる」 昔からよく言われる言葉ですが、大きなショックを受けるような出来事でできてしまう心の傷が、時間とともに自然治癒する可能性は極めて低いということが、最近の心理学の研究では明らかになってきているようです。 ・今すぐ読みたい→ 令和を生きる女性のシゴト観を考える。男性に求めるのは「3高」から「4低」へ?! 心の傷は体にできる傷とは違って見た目にはわかりにくいため、思い切って誰かに話をしても、不用意な言葉をかけられてかえって傷を深くしてしまったり、思い出すことが辛いからと、心の奥深くにしまいこんでしまうことで、長期的には健康に害を及ぼす原因になったり、人生の問題をさらに複雑にしてしまうということも少なくありません。 傷のきっかけになった出来事を本当に乗り越え、幸せな未来に一歩踏み出すために、自分でできる心の傷の癒し方をここでは紹介していきます。 心の傷を癒せたとき、何が起きるのか 過去に受けた心の傷を癒すことができると、何が起きるのでしょう?
カフェスペースの併設された本屋で読書 カフェスペースのある本屋で、ゆっくり読書に耽ることも、心の傷を癒す一つの手段となります。読む本としては、悩みの解決にヒントをくれる啓発本はもちろん、 現実逃避 させてくれる漫画や絵本、洋書や写真集など、その時々、気の向くまま作品を手に取にとり、ピンとくるものを見つけて購入し、カフェスペースへ向かいましょう。 心が傷ついていて、なんとなく自宅に帰る気分にもなれず、どこか静かな場所でゆっくりし気分転換したい、といった方には、特におすすめです。 本屋併設のカフェは、一人で読書を楽しんでいる方が多く、照明や音楽は、それを邪魔しないように工夫されているので、かなり落ち着きます。また、店内に漂う馨しいコーヒーの香りにも癒されます。 購入した本を集中して読むもよし、ページは進まなくてもあれこれ想いをはせるのもよし、窓際に座り行き交う人を眺めるもよし、ゆっくり時間を過ごしているうちに、心の傷も少しずつつ癒え、ひとつ荷物をおろしたように、軽やかに気分になれます。 5. 庭を整えて、それを眺めて過ごす 普段からとても心が傷つきやすい方は、日常で起こる些細な事でストレスを感じてしまします。例えば電車の中で聞いた会話、会社での人間関係など、様々な要因があります。 そんな時は、是非自分の家の手入れをしてみましょう。休日、時間のある時は小さな雑草を抜いたり、切り戻して少し手を入れたりして、手入れが終わったら、庭を眺めて過ごしてみましょう。 晴れの日、雨の日それぞれに違った表情に出会うことが出来、また、草木が成長すると、鳥や虫たちが少しずつ訪れるようになります。彼らの姿や声はとても微笑ましく、傷ついた心に力をくれます。ハーブも成長すると切って家の中に活けたり、ドライにしたりした、香りを楽しむ事が出来ます。 普段仕事をしている方で、小まめな手入れが出来ない方は、「ナチュラルガーデン」という考えを取り込んでみても良いです。花を咲かせるよりも、緑を楽しむ庭。ハーブを中心に様々な種類を植えることで、ほおっておいても雑草が生えにくくなります。これなら「庭が荒れている」というストレスも少なくてすみます。 夜に疲れた心を癒せるよう、小さな灯りを置いてみても素敵です。きっとあなたの心を仄かにともしてくれるはずです。 6. 映画を見る 心の傷を癒やす為に、映画の世界に触れる事も良い方法です。 映画には夢が沢山詰っています。美しい俳優や綺麗な女優が出演している煌びやかな雰囲気の映画を見ていると、嫌な現実を忘れ、自分の心の傷を癒やすことが出来ます。色々なジャンルの映画がありますが、特にラブロマンスやコメディやドラマの映画を見ると、心の傷を癒やすことが出来ます。 日常では味わえないような感情を味わうことが出来たり、素晴らしい物語に涙したり、俳優の熱の籠った演技に心打たれたりと、映画は様々な事を私達にくれ、心の傷も癒してくれます。 映画に没頭する時間を自分に与えることで、心にゆとりが出来ます。映画は今はインターネットでも気軽に見ることが出来ますし、店舗のお店でDVDやブルーレイを借りて見るのも良いです。外に出る気力がない時でも、行うことが出来る、王道ですが誰にでもおすすめ出来る、心の傷の癒した方です。 7.
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Twitterは怖い? どう使ったらいいかわからない? そもそも、面白さがわからない?
(笑) 言われますね(笑)。そういうときは「とりあえず(タイムラインを)読むといいよ」と言っておきます。やはりどういう ものなのかは見て、感じてもらわない ことにはわからないと思うので…。 ここだけではありませんが、やってみなければわからないものらしい。ただこの手の人たちの質問にないのは、「何のためにやっていますか?」という問い。ツイッターってなんのためにやっている人が多いのでしょう?やはり情報収集?Web検索でもいいと思うけど。。 追記 コメントを頂いたので追記します。あれからtwitter全くやってません。。 blogが流行り始めた頃は「他人の日記を読んで何が面白いんだ?」と否定的だったのですが、blog=日記 と翻訳した人が悪い。「特定のテーマを取り上げた日記形式のホームページ」とでも言えば何の抵抗もなかった。 もちろん特定のテーマが「個人の日記」だったら読む気ありませんが。 twitterも「つぶやき」と翻訳したのが誤りで、自分の認識が間違っているのだろうか? blogのショート版だと思えばいいのだろうか? 自分もその認識でtwitterをやろうと思ったが、テーマ別にlogin/logoutを繰り返すのが面倒で止めた。 それに1つ1つの文章が短すぎるし、画像などのリンクもわざわざリンクを貼らなければいけない。 手間はかかるし、閲覧する人にとっても見やすいとは思えない。 ゴミ情報の発信サイト、という認識はいまだに変わっていません。。 追記 2015. ツイッターは何が面白いのですか？ - Quora. 6. 3 某記事より 「SNSをやめる人が続出? なぜTwitterは面白くなくなったのか」 その答えは99%がゴミだから。 この記事を読んでTwitterの面白さの一つがわかったが、有名人だけでなく友人などと身近なつながりを持てるところ、だと思う。 だから有名人が食事をした、なんていうのは例えゴミ情報であっても面白いのかも知れない。 それで流行ったのだろう。 それじゃ自分もそういう視点で誰かの日常生活をフォローしたいと思うか? うーむ、ないよな。結局ほとんどゴミなんだから。 [215回] PR
質問日時: 2010/04/16 21:18 回答数: 8 件 ツイッターに登録しました。しかし有名人のつぶやきを見るだけで、自分でつぶやいてもひとりごとで何のアクションもありません。ツイッターは何か言いたい人が勝手にゴチャゴチャつぶやいているようですが、何が面白いのかわかりません。結局、有名人のつぶやきを見るだけのツールなのでしょうか。これはただのヒマな人が参加するものなのでしょうか。ビジネスで商品を宣伝するとか、趣味が同じ人間が共感を求めてつぶやくとか、芸能人や政治家が自分の主張やこんなに頑張っているんだといったPRをする場のように思えてきます。みんなやってて楽しいの?
これだけ話題になっているのだからとチャレンジしたばかりです。 ブログも自己満足的なところがあって最初はつまらないなと思ったのですが蔓延しましたよね。ツイッターもそうなのかなと思っています。 補足日時:2010/04/16 22:33 1 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aに関連する記事
と思いました。Uストリームの登録もそうですよね。 広まっていく中で自然的に拡張されていくのが この世界なんだなとつくづく感じました。 ツイッターの良さを、面白いかどうかで判断するのではなく 自分にとってどう使ええるかをもっと考えて 良さを追求していきたいと思います。 いろいろ教えていただいてありがとうございました。 感謝です。 お礼日時:2010/04/17 23:37 No.