2020/7/10時点 ******** 時間的に買えないことはわかっていたので 偵察に満足して空港へ 私にはあり得ないことですが 離陸の25分前に空港到着 はじめてのラウンジスルー この日同時に再開したDFS那覇空港免税店 ケイトスペードなど棚が空で 今後どうなるのか不安ですが もうピンポイントで購入を決めていたネイルを超特急で←意地、、 そろそろ優先搭乗してる頃ですが こちらのDFSも離陸20分前までしか購入できないそうで 「 3分前 なので急ぎますね」と言われながら無事購入 ***** そんな再開直後のDFSの様子でした 今回はコスメ補充のお買い物ができなかったけれど 7月に沖縄再訪が決定しているので ↑今後の感染者の推移によってはキャンセルだなー 今度は離島なので、万が一離島にウイルスを運んでしまったら大変どころじゃないわ <追記> もちろんキャンセルしました(TT) 3日前キャンセル料30%也〜 コロナのバカー!! コロナが落ち着くことを願いつつ じっくり購入計画(妄想)を、、 ☆続きます☆ 次で最後 これまでの沖縄免税店のブログ
那覇空港の免税店はコスメが充実しています! 沖縄旅行の帰り道はいつも那覇空港内の免税店に寄って、コスメを買って帰ります。 空港から電車で20分のところにある免税店「T ギャラリア 沖縄 by DFS」の方が断然規模が大きいですが、私は必要なコスメを買うだけなので、空港の免税店でさくっと買うのが定番。 シャネル、ランコム、ディオール、エスティーローダー、ゲラン、ランコム、ロクシタン、、、など主要なデパコスは揃っているので、店舗自体は広くないけど品揃えは十分。 今回はフェイスパウダーを新しく買いたかったので、事前に口コミと値段を調べてから行きました♡ CHANEL(シャネル)プードゥル ユニヴェルセル リーブル お家で使う用のフェイスパウダーを探していたのですが、シャネルのものが@コスメで1位になっていて、とっても評判が良かったので買ってみることにしました。 免税店だと、 定価6480円(税込み) → 5600円(免税価格) で買えました♡ 1年使っても全然中身が減らないからコスパいい!という口コミをよく見かけました。 ちなみに同じフェイスパウダーでプレストタイプ(コンパクト)もあって、内容は同じなのですが、私は家で使おうと思っていたので、あえて大きくてCHANEL!って感じのこちらにしました。 リンク ネットだと並行輸入品で定価より高いものもあるので注意ですね。 このパウダーは使ってみたところ、 確かにイイ!! 超微粒子なので肌にふわっと密着して、塗ってます感がなく、素肌が綺麗な人みたいに仕上げてくれます。 GUERLAN( ゲラン)レヴォワレットプードル プレッセ こちらも@コスメの評価が高かったプレストパウダーです。 お化粧直し用に、ポーチに入れて持ち歩けるコンパクトパウダーも探していたのでこちらに決めました。 ゲランは、パウダー製品が特に評判が良くてファンの方が多いですよね。 ゲランはパッケージが本当に上品で高級感があるので見ているだけでワクワクします💓 このコンパクト、 すごく小さいんです! 手のひらにすっぽり収まって、とっても薄い! 外資高級コスメって、パッケージが豪華すぎ&大きすぎなことが多く、落ち歩きには不向きなことが多いんですが(笑)、これは本当に小さいのでポーチの中でかさばりません。 こちらはお値段が 定価7560円(税込み)→ 6400円(免税価格) でした。 が!!これはネットの方がかなり安かったです。。。!!
* 沖縄DFS 『Tギャラリア 沖縄』でのお買い物は出発時間の2時間前まで。 空港で受け取るシステムです。 空港で買ったものはそのまま持ち帰ります。 海外だとクレジットカードの手数料もありますし、 円安で日本で買うより本当にお得なのかと計算したりする必要もなし。 言葉にスムーズなせいか接客もストレスフリーですよね。 そのようなところも国内にいながら免税ショッピングができる利点かもと思いました。 《コスメニュース》 ジンジャーリップがイチオシ♡shiro(シロ) 自由が丘店に行ってきました! shiro(シロ)は自然の素材を使った日本のコスメですが、 かごめ昆布・酒かす・生姜・ルバーブといった素材がちょっとユニーク!
歯の矯正中は、矯正装置が外せないため 歯磨きがしにくい ですが、矯正中は 虫歯にならないようにきちんと磨く ことが重要です。そこで、「そんなこと言ったって、どうやって磨けばいいの!」という方のために、ここでは矯正中の 歯磨きのコツ についてご紹介します。 この記事がおすすめな人 矯正中の歯磨きのやり方が分からない 普通の歯ブラシでもできる? 矯正中の歯磨きっていつもと方法が違うの? 装置の下はどうやって磨けばいい? 矯正中に磨き残ししやすい場所 矯正中で磨き残しが出る場所は、 ブラケット周辺やワイヤーの下 などです。汚れや歯垢は凸凹したところにたまりやすいので、今までの歯磨きの仕方では、どうしても ケアが行き届きにくく なります。そこで、矯正中の歯磨きにはちょっとしたコツが必要となります。 磨き方って、歯医者さんでも歯科衛生士さんが教えてくれますよね。 自宅でも簡単に自分でできるコツを、これから教えますね。 矯正中に気をつけるべき3つのポイント 矯正中に歯磨きで気をつける基本のポイントは、以下の 3つ です。 食べたらすぐ磨く 鏡を見ながら磨く プラスアルファの道具を使う ひとつずつ説明していきますね。 1. 人材が流出しない「いいマネジメント」を実現するための4つのポイント【DeNA 今西陽介】 | Agenda note (アジェンダノート). 食べらたすぐ磨く 食べてからしばらくすると、 口内の細菌が食べカスを溶かして歯垢に変えていきます。 歯垢を作らせないためには、 食べた後にすぐにブラッシング をして食べカスを除去することです。 常にお口を清潔に保っていれば、細菌に歯垢を作るスキを与えません。 すぐに磨くって習慣づけていると自動的に歯を磨くようになりそうですね。 そうですね。外にいる時も歯磨きセットを持ち歩くのがおすすめです。 気分が上がるかわいい歯磨きセットみつけよー。 2. 鏡を見ながら磨く 正確にしっかりと磨くためには、 鏡を見ながら 歯磨きをするのがおすすめです。見えにくい奥歯などは、歯ブラシを持っていない方の手で口を少し広げると見やすくなりますので、両手が使える 据え付けの鏡や置き鏡 などを使うと良いでしょう。 汚れが装置の周りについていても気づきにくいので、しっかりと目で確認してくださいね。 でも、泡で見えにくいかも…。 ジェル状など 泡立ちにくい歯みがき粉 もありますよ。 へぇ〜、そういうのがあるんですね。探してみます! 3. プラスアルファの道具を使う 矯正中は、いつも使っている歯ブラシだけでは汚れが落ちにくいので、 タフトブラシや歯間ブラシ を使うのがおすすめです。 普通の歯ブラシでも、毛が山型とか前後で2種類に分かれているものとかありますよね。毛の形状も矯正に適しているものもあるんですよ。 へぇ〜、それ教えて下さい!
「毎日発酵食品を摂取するのは大変…」 「すぐに腸活を始めたい!」 【するポカ】 から腸活を始めてみませんか? 【するポカ】は生きたまま大腸に届きやすい、ヒト由来の ビフィズス菌 BB536 配合。腸内環境を整え、カラダの免疫力を高めてくれる効果が期待できます。 ズボラなあなたも、忙しいあなたも、サプリメントなら手軽に続けられます♪ 気になる方はこちらをクリック♪ まとめ いかがでしたか? 「 腸活ダイエットを成功させる7つのポイント 」は、簡単に取り入れられるものも多いですが、日常的にできていないという方も多いはず。 ダイエットには、腸活がとても効果的 です。 日々、できることから生活習慣を整え、 体質改善 していきましょう。 今回は、腸活とダイエットに着目し、「 腸活ダイエットを成功させる7つのポイント 」についてご紹介いたしました。 <腸活ダイエットを成功させる7つのポイント> 1、お水を意識して飲む 2、発酵食品を摂る(お味噌、甘酒、ヨーグルトなど) 3、体に負担をかける食材はなるべく摂らない 4、野菜は両手のひら2杯分 5、朝食を摂る(炭水化物とタンパク質を意識) 6、湯船に浸かる 7、睡眠をきちんと取る(1日7時間以上) おすすめの温活グッズ 記事監修 日本腸活体質アカデミー協会代表理事 清水 絵美 腸マッサージサロン「オプロミ」主宰 腸セラピストを増やす活動や食育講座も行っており、講師としても年間200人以上に指導。 腸を整え、体質改善・究極のデトックスのサポートを行っている。 【経歴】 2012年11月 腸マッサージサロンオプロミをオープン 2018年6月 腸マッサージサロンオプロミ2店舗目をオープン 2020年4月 (一社)日本腸活体質アカデミー協会を設立
運動不足の人も自称トレーニーもまずは試してみてほしい。ヨガのメリット&やり方を紹介! ヨガは女性のもの。そろそろそんな考えは手放してほしい。イライラもやもや、腰痛に肩こり、これらを解消する最適メソッドがあるなら、それが自宅で手軽にできるのなら、先入観など即刻捨てて臨むべし。 ① ヨガを行うことでどんな変化が起こる? 内部感覚に意識が向き、 自律神経 が整う。 明るくなったら目を覚まし、お腹が空いたら物を食べる。現代の暮らしぶりでは、この当たり前の生き方をするのが難しい。夜更かし寝坊は当たり前、昼夜逆転することもあれば、多忙で食事を抜くこともザラ。 で、何が起こるかというと、一日のオンオフのシフトがうまくいかず、 自律神経 が乱れに乱れる。この状態をリセットするのに役立つのが、ほかならぬ ヨガ だ。 というのも、ヨガは己の内部感覚にフォーカスする作業。ヨガのポーズを アーサナ というが、カラダを捻ったりバランスをとったり逆立ちしたりするアーサナは「今」の自分の肉体に集中せねば実践できない。すると自然に五感からの外部情報がシャットアウトされる。 マインドは過去や未来に簡単に引っ張られるが、カラダは今現在にしか存在できない。そこに意識を向けることがカラダの恒常性を取り戻すことに繫がる。つまり、自律神経が整い、過去の出来事にクヨクヨしたり将来に不安を覚えがちなマインドもリセットできるのだ。 ② カラダへの効果はある? 柔軟性や筋持久力の向上、さまざまな特典あり。 本来、ヨガが得意とするのはココロの調整。と言いつつも、そこには フィットネス 的な効果ももれなくついてくる。上下左右さまざまな方向に筋肉を伸ばすことで、筋肉や関節の柔軟性は確実にアップする。片脚立ちの姿勢をキープすることも多いので、バランス能力も鍛えられる。アーサナを連続で行うことで筋持久力の向上も期待できる。さらに、胸郭を広げることで深い呼吸が身につき、呼吸循環器系の能力も磨かれる。 また、ジョギング並みの 有酸素運動 効果も狙える。有酸素運動で血流のスピードが速くなると血管内で一酸化窒素(NO)が作られ、その作用で血管が拡張し、柔らかくなることが分かっている。これは酸素をカラダの隅々に回せるカラダになれるということ。ヨガなら外に出ずとも同様の効果が期待できるのだ。 ③ そもそもヨガの目的って何? 最古のヨガの最終目的は「瞑想」による「悟り」。 ヨガの源流は紀元前3世紀のインドで体系が整えられたという ラージャヨガ 。瞑想によって自分と向き合い、自身を高めていくヨガだ。そこには「 八支則 」と呼ばれる8つのステップがある。最初のステップは社会生活の中で行ってはいけない「 禁戒 」、次によりよく生きるためのおすすめごとである「 勧戒 」、続いて瞑想を深めるための「 姿勢法 」。第3ステップのこの「姿勢法」が、現在のヨガのアーサナに繫がっている。 以降、「 呼吸法 」「 制感 」「 集中 」「 瞑想法 」とステップアップしていき、最後の「 三昧 」=悟りに到達する。最古のヨガの最終目的は世界の真理に気づくという悟りの境地。カラダを動かすアーサナはその通過地点のひとつにすぎないわけだ。 といってもこのラージャヨガは高貴な出家者のためのガチなヨガ。悟りの段階まで行ってしまうと、もはや聖人クラス。カラダを動かして自分と向き合うことができればそれで十分、という考え方ももちろんありだ。ただ、源流の背景を知って行うヨガは、またひと味違うかも。 ④ 流派がいろいろあるけど、どう違うの?
生徒さんとママが ファンになる! ピアノ教室の運営で もう悩まない・迷わない 生徒さんがみるみる上達する♡ わかりやすい指導で楽々レッスン 2ヶ月で1人→満席 毎月お問い合わせのある お教室作りを確立 みなみ 【 プロフィール 】 ⭐️ ぴあのスターコミュニティ お教室の基盤作りの徹底と 高め合える仲間との繋がり (現在満席) 受講生さんの声と変化 Tさん レッスンの質が激変! Nさん 受講1ヶ月でお問い合わせが殺到 Tさん 初歩の指導から学べて安心 Oさん 新たな発見の日々で充実 Kさん 自分のレッスンが自信に! Yさん 大事なことが明確になった その他の受講生さんのお声はこちら 信頼してもらうために必要な3つのポイント 1、信頼すること 2、自分の当たり前を疑う 3、相手の想いを優先 全て人との関わりは 信頼関係でできていますよね 今回は1つ目のポイントについて お話をします まず言えるのは 信頼して欲しいと思うなら、 あなた自身が相手のことを 信頼することです どうしてもこの人とは合わない! なんて愚痴を言ってしまってませんか? それはきっとミラーの法則で 相手もそう思っています もちろん合わない方も いると思うんです。 でもだから? 気にしないです。 私は関わる方は 素晴らしい方しかいないです そう言っていると 素晴らしい人しか いなくなります♡ あなたの周りには 今どんな方がいますか? 笑顔で溢れていますか? 幸せそうですか? それか苦しそうですか? 困っていますか? 悩んでいますか? だとしたら それはあなたがそうなのかも 信頼関係を築きたいのなら あなたが相手を信頼してください 信じて頼るんです。 ピアノのレッスンにしても 親御さんや生徒さんに そう思っています。 どう言われているかは わからないのですが、 私は信じていますし 大好きな方しかいません 実際どうかなんて 関係ないです。 でもそれが必ず 身を結びます すでにあなたは 信頼されている そこにあなたが 気がつくかどうか 受け止めることが できるかどうか いやいや、私なんて。 なんて 流してしまわないでね あなたはとっても素晴らしいものを 必ず持っているのだから / より良いお教室を作りたい! 生徒さんに上達してほしい! \ そんなあなたのために プレゼントを用意しました♡ 「教え方がわからない」 「レッスン内容に自信がない」 「今のやり方で合っているのか不安」 「生徒さんに信頼してもらえてるのか不安」 などなど そんなあなたの お悩み解決の ヒントになる 5つの動画を 無料プレゼントしています 動画内容はこちら↓ ↓登録はこちらをタップ↓ ぴあのスターコミュニティ 現在満員御礼♡ 4月からは 毎月1名さま のみ ご対応とさせて頂きます 公式LINE限定で 募集のご案内をいたします!