盛岡大付でも順調に成長を続ける松本龍哉選手ですが、自慢の強打で高校通算ホームランがどこまで伸びるのかも楽しみです。 1年の2019シーズンには通算13本のホームランを放ち、2年になった2020春からも10本超のホームランを記録するなど量産体制に。 2020夏の岩手大会準々決勝・盛岡一との試合では、 ライトスタンド場外にホームランを叩き込みました…! 盛岡大付 松本龍哉 場外ホームラン — ラフィット (@Lafittebird) July 21, 2020 高校通算ホームラン30本間近で、世代トップクラスのスラッガーといっても過言ではないでしょう。 同世代では明桜・ 風間球打投手 が2020夏に150キロをマークして話題になっていますが、松本龍哉選手も2021年にはドラフト候補として騒がれることは間違いありません。 盛岡大付・松本龍哉はドラフト期待のスラッガー 2021ドラフトにも期待の声 盛岡大付に入学した松本龍哉選手は、 これだけのポテンシャルを持つ選手だけあって2021年のドラフトに期待する声も聞こえています。 抜群の打力を誇る左打者だけに、プロ入りに期待してしまう高校野球ファンの気持ちもわかりますね…! 盛岡大付属野球部の寮やグラウンドは？部員数や練習もチェック！ | エンタメガ天. 盛岡大付属でも主力として期待の強打者だけに、左打席に立つ松本龍哉選手をスカウトもチェックせざるを得ないでしょう。 野球への姿勢もピカ一 また松本龍哉選手の成長を確信する一番の要因は、野球と向き合う姿勢が素晴らしいことです。 出身の郡山ボーイズでも真剣に練習に取り組む姿は高く評価されていましたし、 チームメイトも「10本やれと言われたところを11本やる」と自分に厳しい松本龍哉選手から刺激を受けていると語っていました。 中学時代の栄光で天狗になって高校では成長できず…といった選手も実際には珍しくないですし、若くしてチヤホヤされて自分を見失うのはある意味では必然なのかもしれません。 ただ、そこで勘違いしない精神力も選手として大切な資質の1つですから、今の姿勢を忘れなければドラフト候補として全国的に有名な選手になるのも時間の問題でしょう。 1学年下には強打の 中沢舟汰選手 もいますし、盛岡大付打線の中心として松本龍哉選手が全国を沸かせる日を楽しみにしています! 参考: 中沢舟汰(盛岡大付)はホームランに注目|高崎ボーイズ出身の長距離砲
岩手県で子供が甲子園を目指したいと言ってるけど、私にはさっぱりわからない・・・。 おそらく、子供が甲子園へ出場したい!と言ってきたけど、岩手県の強豪高校がわからないと悩んでいるのではないでしょうか。 実は、 岩手県は私がおすすめする3つへ行けば、限りなく甲子園に近くなります。 実際に、 私は、10年以上野球経験があり、高校では硬式野球部キャプテン、大学では全国大会ベスト16を果たしているKENが解説します。 もし、あなたの子供が、岩手県で甲子園を目指そうと考えているなら、ぜひ、この記事を読んでください。 そうすれば、岩手県で甲子園を目指せる高校がわかるでしょう。 岩手県で進学するならこの3つだ 盛岡大付属高校・花巻東高校・黒沢尻工業高校 この3つに進学すれば、甲子園に出場する確率が、かなり高くなります。 なぜなら、それだけの 実績 があるからです。 近県の高校のチェック!
7以上 ②英検2級以上、TOEIC L&R/TOEIC S&W 1, 150点以上*1、GTEC 960点以上(4技能のオフィシャルスコアに限る) 学則に定める年間授業料の半額相当額(350, 000円)を減免。(減免は初年度のみ) ※英語文化学科を第一志望とする者 一般選抜 (前期) 経済支援 入試特待生 1名 一般選抜前期の入試出願時に入試特待生を希望し、合格した者のうち、次の2点を満たす者 ①盛岡大学経済支援入試特待生規程に定める家計基準*2を満たす者 ②一般選抜前期入試科目『英語』の得点の上位の者 学則に定める入学金相当額及び年間授業料の半額相当額(計610, 000円)を減免。原則4年間継続*3 2年目以降は年間授業料の半額相当額(350, 000円)の減免。 ※採用の際は必ず入学すること *1 TOEIC L&R/TOEIC S&W については、TOEIC S&W のスコアを2. 5 倍にして合算したスコアで判定する。 *2 規程に定める家計基準は次のとおりである。「主たる家計支持者の収入金額が給与所得者では841万円以下、給与所得者以外では355万円以下とする。」(経済支援入試特待生) *3 進級時に次の2点の条件を満たせない場合は、その資格を失う。①規程に定める家計基準。②前年度のGPA2. 入試情報 | 盛岡大学・盛岡大学短期大学部. 5以上。(経済支援入試特待生) 日本文学科 一般選抜 (前期) 学業入試特待生 2名 一般選抜前期の入試出願時に入試特待生を希望し、合格した者のうち、入試成績順位上位の者 学則に定める年間の授業料相当額(700, 000円)の減免。原則4年間継続 *2 ※日本文学科を第一志望とする者 ※経済支援入試特待生との併願可 *3 ①盛岡大学経済支援入試特待生規程に定める家計基準* 1を満たす者 ②一般選抜前期の入試成績順位上位の者 学則に定める入学金相当額(260, 000円)の減免。(減免は初年度のみ) ※学業入試特待生との併願可 *3 *1 規程に定める家計基準は次のとおりである。「主たる家計支持者の収入金額が給与所得者では841万円以下、給与所得者以外では355万円以下とする。」(経済支援入試特待生) *2 進級時に次の条件を満たせない場合は、その給付を一時中断する。前年度の成績が順位10位以内且つGPA3. 2以上。(学業入試特待生) *3 日本文学科の学業入試特待生及び経済支援入試特待生は併願が可能で、採用基準を満たせば両方の入試特待生に採用される。 社会文化学科 ※社会文化学科を第一志望とする者 ①盛岡大学経済支援入試特待生規程に定める家計基準*1を満たす者 ②一般入学試験前期の入試成績順位上位の者 *2 進級時に次の条件のいずれかを満たせない場合は、その給付を一時中断する。前年度のGPA順位5位以内、またはGPA3.
3年生が卒業した後は、清翔寮に住む2年生も、本館へ引っ越しするのかもしれませんね。 この清翔寮の名物といわれるのが、「セアブラ」と呼ばれる料理。 料理番の小野寺さんという方が、部員たちの食が進むために考案した肉そぼろのような食べ物で、部員たちのお気に入りなんだそう。 やはり、食は大事。 体づくりが、基礎中の基礎ですもの! この「セアブラ」も盛岡大附属野球部の強さの一因なのかもしれませんね。 寮での共同生活、そして、グラウンドでの練習と、野球漬けの毎日を送る、盛岡大附属野球部の面々。 野球部の専用グラウンドは、屋外のグラウンドの みだということです。 寒さ厳しい、岩手県盛岡市。 年間100日以上、雪が降る日があるそうです。 そんな盛岡市で、屋外グラウンド? !とびっくりですね。 積雪量の多い、北東北の高校は、公立学校でも、室内練習場を持っているところが多いようですが、盛岡大附属野球部は、屋外グラウンドだけなんです。 もしかすると、これが、強さの秘密!?なのかも! こちらの関連記事もごらんください〜^^ 関口清治監督(盛岡大付属)の経歴や野球指導は?嫁や子供も調査! 盛岡大付属野球部2017年メンバーや監督は?植田や寮費にも注目! 高校野球特集2019年版!注目の記事一覧! スポンサードリンク 盛岡大付属野球部の部員数やマネージャーは? 「高校野球」岩手県で子供を甲子園へ出場させたいなら、この強豪3校で決まり！ | 野球と僕. 盛岡大付属野球部について、まだまだ調査していきますね。 調査によりますと、 2018年4月現在で、 部員数118名 。 3年生が、引退したとして、 現在は3分の2の80名ほどが在籍している と予想できますね。 2018年秋季大会のメンバーを見てみますと、5名が岩手県内中学の出身です。 岩手県外ももちろん、います。 神奈川県4名、兵庫県3名、宮城県2名、大阪府2名、青森県1名、栃木県1名、群馬県1名という面々になっています。 私立の強豪校で、県内出身者が多いという学校は、結構めずらしいのではないでしょうか? しかし、部員のほぼ全員が寮生活ということですので、コミュニケーションはバッチリだと思いますね! そんな部員たちを支える、マネージャーについても調べてみました。 現在のマネージャーさんについては、情報を得られませんでした が、2017年のマネージャーさんは、テレビで取り上げられたようでした。 じゃじゃじゃTVで盛岡大附属の女子マネージャーを特集してました。 意識高くて一生懸命で泣けてきた。 (映像綺麗で編集もよかった。 IBC素晴らしい。) — みーた (@gumi07439376) May 20, 2017 マネージャーの普段の仕事は、いろいろあります。 接客、掃除、ドリンクの準備、食器洗いなどに加えて、女子マネージャーはアナウンス、男子はノックのボール渡しなども行うそうです。 県外出身者が多いため、保護者に選手の活躍がわかるようにスタンドではカメラマンになったりもするということ。 マネージャーも、部員の一員。 一緒に甲子園を目指して、選手と一緒に毎日頑張ってるんです ね!
盛岡大付は昨夏(2018)の岩手大会決勝で花巻東と戦い、九回で逆転負け。 しかし、苦い経験をバネに昨秋の県大会で花巻東を打ち破り、その勢いで東北大会を勝ち上がり準優勝。 2019年夏の大会はどのような戦いぶりを見せてくれるか。 楽しみなチームです。 そこで今回は、注目の盛岡大付高校 野球部メンバーの出身中学や出身シニア、さらには注目選手についてまとめましたので、どうぞご覧ください!! 盛岡大付 野球部メンバー(2019)の出身中学やシニア!!
2021. 05. 02 牛乳に比べてカロリーが低く、また大豆イソフラボンが多く含まれているのでからだにやさしい食材として人気のヘルシー食材・豆乳。今回は豆乳を使った簡単レシピをご紹介します。 1. 豆乳で優しく温まる、ほっこり石狩鍋風スープ ■材料(1人分) サラダ油…大さじ1 鮭…1切れ 鍋用野菜セット…1パック(160g) 豆乳:200cc 麹味噌…大さじ2/3 白ごま…少々 【作り方】 1. 鍋にサラダ油を引いたら、中火で鮭の両面を焼く。表面がこんがり焼けたらいったん取り出して。今日の手間はこれだけ! 2. 鮭を取り出したあとの鍋に野菜を入れる。焼き目がついて、野菜のかさが鍋の半分の量に減り、しんなりすするまで炒めて。 3. 豆乳を入れたら、弱火で沸騰させないように優しく煮る。1で焼いた鮭は皮をむき、崩しすぎない程度に鍋に入れ、そのまま5分ほど煮る。 4. 具材を少し端に寄せながら麹味噌を入れる。スープによく溶かしたら、すぐに火を消してもう完成。仕上げに白ごまをふりかけて。 (photo&text:Fumi Hosokawa) 2. 台湾の名物朝ごはんは、美容食でもあり!黒ごま豆漿 美肌・美髪に◎ 【材料(1人分)】 ・薬膳酢…大さじ1(作り方は文末に) ・黒すりごま…大さじ1 ・豆乳…1カップ ・醤油…小さじ2 【作り方】 1. 小鍋で豆乳を沸騰直前まで温める。 2. 器に薬膳酢、黒ごま、醤油を入れる。 3. 2に熱々の1を注ぐ。好みで薬膳酢のクコの実を飾る。 <薬膳酢の作り方> 【材料(2人分)】 ・リンゴ酢(なければ米酢、黒酢でも可)…2カップ ・クコの実…大さじ3 ・昆布…カット4〜5枚 【作り方】 1. ダイエット中もOK 豆乳レシピ4選 - ライブドアニュース. カットした昆布、クコの実、酢を全て瓶に入れる。 2. 半日以上置いたら完成。常温で保存を。 Navigator…井澤由美子(いざわ・ゆみこ)/料理家。国際中医薬膳師・国際中医師の資格をもつ。NHK『きょうの料理』ほか、各種メディアで活躍中。 (Hanako1190号掲載/photo:Kenya Abe styling&cooking:Yumiko Izawa text&edit:Yoshie Chokki) 3. 腸をキレイに!食物繊維たっぷり。レモンとターメリックの玄米リゾット 【材料(2人分)】 ・塩…小さじ1/4 ・ブラックペッパー…少々 【A】 ・オリーブオイル…大さじ1 ・にんにく…1片 ・玉ねぎ…1/2個(100g) ・玄米…2/3合(100g) 【B】 ・水…450ml ・顆粒コンソメ…小さじ1 ・ターメリックパウダー…小さじ1/2 【C】 ・無調整豆乳…50ml ・レモン…1/4個 【作り方】 1.
GOURMET コンビニなどで購入できる市販の食材を使って、簡単なアレンジレシピを作れたら家飲みがもっと楽しくなりますよね♪ 今回ご紹介するのは、市販の"温玉"を使って作る、簡単美味しいおつまみレシピです。 ちょっとしたひと手間だけで美味しく仕上がるレシピの数々は、必見ですよ! 市販の温玉で!おつまみレシピ①なすのとろとろ煮 出典: おつまみを作る際に、栄養面を気にする人におすすめしたいのが、野菜を使ったレシピです。 おうちにある野菜を炒めるだけでも十分美味しいのですが、肌寒さを感じる季節には、少しとろみをつけて体が温まる煮物に仕上げると良いですよ♪ なすのとろとろ煮は、仕上げに温玉を乗せることで、美味しさが倍増します♡温玉は、市販のものでOKです。 ◆なすのとろとろ煮♡温玉のせ レシピはこちら♪ 市販の温玉で!おつまみレシピ②豆乳だしのおつまみ冷やっこ 家飲みの定番である冷やっこは、少し手を加えるだけで絶品レシピに生まれ変わります。 豆乳と白だしを合わせたタレと薬味をかけた冷やっこには、温玉が良く合うんです♡ 仕上げに市販の温玉を乗せるだけで簡単なのに、クセになる美味しさに仕上がります! ◆豆乳だしdeおつまみ冷奴 市販の温玉で!おつまみレシピ③キノコ納豆温玉のせ しめじやえのきなどのキノコ類をバターで炒めたら、ネギと納豆を混ぜます。 この上に市販の温玉を乗せることで、お酒と相性抜群の絶品おつまみが完成♪仕上げにマヨネーズをかけると、まろやかな味に仕上がります。 食材同士の相性が良く、お酒が進むこと間違いなしのおすすめレシピです。 市販の温玉で!おつまみレシピ④ルッコラと紫水菜の温玉のっけサラダ 家飲みの際に、おしゃれなサラダがあると、雰囲気が出ますよね♪ ルッコラと紫水菜を使ったサラダには、市販の温玉を乗せると◎ ドレッシングをかけていただいても美味しいのですが、食材の味を生かすべく、バルサミコ酢をかけていただくことをおすすめします。 市販の温玉で!おつまみレシピ⑤丸ごと豆腐でたっぷりしらすのおかず冷奴 いつもと違う冷やっこを食べたいときにおすすめしたいのが、こちらのレシピ! 豆乳と米粉で作る白いパンケーキ レシピ・作り方 | NHK. 絹ごし豆腐の上にたっぷりのしらすと刻んだ大葉を乗せたら、めんつゆをかけて市販の温玉をプラスしましょう。 トロっとした温玉と冷やっこの相性は抜群で、お酒が進むこと間違いなし♡時短で作れるのに美味しい、家飲みにおすすめのレシピです。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 時短 簡単 レシピ お酒 美味しい おつまみ 手作り アレンジレシピ 料理 手料理 料理上手
インナーケア 2020. 11. 21 Sat #ダイエット #豆乳 あと少しで、クリスマスやお正月といったイベントがやってきます。 そして今は食欲の秋!ついつい美味しいものをたくさん食べてしまう季節ですよね。 特に、食事を気を付けないといけない時期に突入しました…。 ということで今回は、美味しくご飯をヘルシーに味わいたい方必見の記事です。 まるで本物のチーズ! ?と思うほど美味しい豆乳で作られたチーズタイプ食品や、豆乳を使ったレシピや効果などを詳しく紹介するので、是非最後まで目を通していってくださいね♪ チーズの代わりに豆乳シュレッドを代用⁉ まるでチーズのような味!? 桃の豆乳デザート | レシピ・作り方｜ほだか村お料理びより. 今回紹介するのは、マルサンから10月1日に発売された、豆乳を使用して作った チーズタイプ食品「豆乳シュレッド」 です。 豆乳シュレッドは、普段使っているチーズと同じように使えます。 よくとろけますし、チーズ好きからしても、 本物のチーズを食べているみたい でとても美味しいです♪ マルサンから出ている豆乳は私はかなり気に入ってます♪ 私は鍋用のスープを食べたことがあるのですがコクがあり、お鍋の食材にもとてもよく合いました。 最後にチーズリゾットにして食べるのがおすすめなのですが、そのチーズの代わりに 豆乳シュレッドへ変更するのもいいな と思います。 そのまま調理せずに豆乳シュレッドを食べてみましたが、 優しい味でクセの少ないチーズ を食べているようでした。これで コレステロールが95%もカットできる なんて、とても最強な商品ではないでしょうか!? 豆乳には様々な栄養素が含まれており、中でも イソフラボンがとても豊富 です。 イソフラボンは、乳がんや骨粗しょう症の予防にも役立つと言われています。 健康にも役立ちますし、 大豆に含まれているサポニンやビタミンEによって肌や髪を美しくしてくれる働き も! 豆乳は美容にとっても良いのです♪ 豆乳は少しクセがあるので、そのままで飲むのは苦手な方もいるのでは? そんな人は ラテの牛乳を豆乳に変更する など、取り入れていくのがおすすめです。 あとは、 味のついている豆乳 から飲み始めると良いでしょう。(コーヒーや抹茶など) 私の場合、飲まず嫌いでずっとラテを頼んでいました(笑)。 豆乳が美容と健康に良いと知ってからはソイラテを飲んでいます。とても濃厚でクリーミで美味しいですよ♪ 今回紹介する豆乳シュレッドはクセもなく苦手な方でも簡単に食事に取り入れられると思います♪ ・乳製品のアレルギーをお持ちの方 ・ダイエット中の方 には特におすすめです。 豆乳シュレッドは大豆から作られているので 乳製品アレルギーでも気軽に取り入れる ことができます。 さらに オリゴ糖 が含まれているので腸内環境が整い、 便秘解消へと繋がる効果 が!
お好みに合わせてきな粉や黒蜜をかけてもOK。 レンジで2分!ダイエット豆乳餅 腸活ダイエットとして話題の「オオバコ(サイリウム)」 は食物繊維が非常に豊富で、液体をゼリー状に固める作用があります。豆乳と合わせて最強のダイエットおやつを作りましょう。 ダイエット中でもやはりおやつは我慢できない😋🍴💓笑 YouTube見ながら作ってみました! オオバコダイエットという魔法の粉を使った簡単レシピの『豆乳もち』✨ もっちもちで美味しそう☺ #ダイエット #お菓子作り #オオバコ — はるねずみ@宅録ナレーター・声優 (@harunezumiii) May 31, 2021 【ダイエット豆乳餅レシピ】 好きな豆乳飲料 ・・・・・1パック(200ml) オオバコ (サイリウム)・・10g ボールに豆乳を入れ、オオバコをダマのないように混ぜ(オオバコは温めると溶けにくいのでここで完全に溶かして下さい。)、600wのレンジで2分加熱する。 レンジから取り出しもったりとするまで(もっちりして、混ぜているホイッパーやスプーンからきれいに剥がれるようになってきたらOK)よく混ぜ、好きな容器に流し入れる。 粗熱が取れたら、冷蔵庫で冷やす。 ※コツ:とにかく最初によく混ぜること!
推薦レシピ 1, 152 品 ダイエット中だけどお菓子は食べたい!そんなときは、こちらのヘルシーレシピを手作りしてしまいましょう! レシピ つくれぽ 1 / 1000ページ 次» 2021/07/29 お豆腐白玉 by sachi825 黒蜜ときな粉合いますね。ちょこっと残った白玉粉で美味しいおやつが出来ました♪ きっかママ 2021/07/28 サクサクやみつき♡おからクッキー by さぉぽんぽん おからPだったので少し水分足しました✽薄めに焼いてカリポリ食感に♪食べ応えがあってヘルシーで嬉し♡素朴な感じで好みの味でした^^ onaona 保育園のおからマフィン by Noraa しっとりしていて、とても美味しかったです! ヘルシーなメニューありがとうございます! ratin♡ 2021/07/27 2代目★おから★ショコラ by CAFE703 リピです。ダイエット中なので甘いもの欲しくなった時に重宝してます。 yochikooo 2021/07/26 卵なし!牛乳なし!チョコレートプリン by りょーーーこ りぴ★家にある材料だけでできるのが最高です!ごちそうさまでした*\0/* ✿maho✿ 殿堂掲載おからヨーグルト濃厚チーズケーキ by sayata ラムレーズン入りで、焼き立て〜♪食べるのが楽しみです♪ FaithAloha 2021/07/25 冷めてももちもち☆豆腐ドーナツ♪ by やんしゃん 手の平を水で濡らして丸く♪メープルシロップとシナモンシンガーをたっぷりかけるので、砂糖は材料にいれずに揚げました♪もちもち美味♡ pearl0626 2021/07/24 寒天で豆乳プリン♥ by ♡kyoーko♡ 食後のデザートに♪美味しかったです! @迷子@ 食べても痩せる? !おからさつま芋ケーキ☆ by ゆりぴょんだぴょん♡ 豆乳の半分をヨーグルトで、砂糖はラカント大さじ4、さつまいも130g+冷凍かぼちゃ70gに、ココナッツオイル大さじ1で!美味🤎 クック40LWIU☆ 朝食&ブランチ♡お豆腐入りバナナブレッド by マサシッポ ふわふわで美味♡ 食事にも合いそう! リピ決定! ❀のんたん❀ 冷めてももちもち☆豆腐ドーナツ♪ by やんしゃん 美味しかったです❋ クックHJB3B6☆ 2021/07/23 冷めてももちもち☆豆腐ドーナツ♪ by やんしゃん 子どもが取り合いに♪簡単でおいしかったです!!
牛乳に比べてカロリーが低く、また大豆イソフラボンが多く含まれているのでからだにやさしい食材として人気のヘルシー食材・豆乳。今回は豆乳を使った簡単レシピをご紹介します。 1. 豆乳で優しく温まる、ほっこり石狩鍋風スープ 材料(1人分) サラダ油…大さじ1 鮭…1切れ 鍋用野菜セット…1パック(160g) 豆乳:200cc 麹味噌…大さじ2/3 白ごま…少々 【POINT】皮はあとでつまみ食いするから、よく焼いておくこと。 【POINT】野菜はつまり、これ一丁! 【POINT】計量はせず、使い切りでOK。 【作り方】 1. 鍋にサラダ油を引いたら、中火で鮭の両面を焼く。表面がこんがり焼けたらいったん取り出して。今日の手間はこれだけ! 2. 鮭を取り出したあとの鍋に野菜を入れる。焼き目がついて、野菜のかさが鍋の半分の量に減り、しんなりすするまで炒めて。 3. 豆乳を入れたら、弱火で沸騰させないように優しく煮る。1で焼いた鮭は皮をむき、崩しすぎない程度に鍋に入れ、そのまま5分ほど煮る。 4. 具材を少し端に寄せながら麹味噌を入れる。スープによく溶かしたら、すぐに火を消してもう完成。仕上げに白ごまをふりかけて。 (photo&text:Fumi Hosokawa) 2. 台湾の名物朝ごはんは、美容食でもあり!黒ごま豆漿 美肌・美髪に 【材料(1人分)】 ・薬膳酢…大さじ1(作り方は文末に) ・黒すりごま…大さじ1 ・豆乳…1カップ ・醤油…小さじ2 「薬膳酢」 【作り方】 1. 小鍋で豆乳を沸騰直前まで温める。 2. 器に薬膳酢、黒ごま、醤油を入れる。 3. 2に熱々の1を注ぐ。好みで薬膳酢のクコの実を飾る。 <薬膳酢の作り方> 【材料(2人分)】 ・リンゴ酢(なければ米酢、黒酢でも可)…2カップ ・クコの実…大さじ3 ・昆布…カット4〜5枚 【作り方】 1. カットした昆布、クコの実、酢を全て瓶に入れる。 2. 半日以上置いたら完成。常温で保存を。 Navigator…井澤由美子(いざわ・ゆみこ)/料理家。国際中医薬膳師・国際中医師の資格をもつ。NHK『きょうの料理』ほか、各種メディアで活躍中。 (Hanako1190号掲載/photo:Kenya Abe styling&cooking:Yumiko Izawa text&edit:Yoshie Chokki) 3. 腸をキレイに!食物繊維たっぷり。レモンとターメリックの玄米リゾット 【材料(2人分)】 ・塩…小さじ1/4 ・ブラックペッパー…少々 【A】 ・オリーブオイル…大さじ1 ・にんにく…1片 ・玉ねぎ…1/2個(100g) ・玄米…2/3合(100g) 【B】 ・水…450ml ・顆粒コンソメ…小さじ1 ・ターメリックパウダー…小さじ1/2 【C】 ・無調整豆乳…50ml ・レモン…1/4個 【作り方】 1.