≪ラクに自分で痰を出すことを助ける≫ 呼吸筋マッサージ法 1.側臥位になっていただく 2.リラックスしていただく 3.手を肩甲骨~背骨に当てて、"バイバイ"の様に手を振りながら掌全体でマッサージする ≪ ポイント1 ≫ 1)左右、片方ずつ実施しましょう。 2) 右の図の箇所を、掌を移動させながら掌を皮膚に擦り当てるように全体をマッサージすることが、筋肉を柔らかくするコツです。 1~3のマッサージ法 4.脇の下から肩甲骨と前胸部(鎖骨下)を両手で胸を挟むように、前と後側を両手で掌全体を当てる 5.ゆっくり鼻から息を吸ってもらいます 息を吸うとき、呼吸に合わせてわきの下から両手をゆっくり頭方向へ引き上げて、肩が上がるように誘導します。 6.ゆっくり鼻から息を吐いてもらいます 7.息を吐くとき、吐く動作に合わせて両手をそのまま、足の方へ引き寄せます ≪ ポイント2 ≫ 1)息を吸うとき、吐くときに声かけをしまししょう。声かけをすると、お互いにタイミングが取れやすくなり、ラクにできます。 2)7.の動作の際、少し肩を外側へ回すようにして行いましょう。 8.4.~6.の動作を、6~7回程度、繰り返して行います。 ⇒ あとは仰向けになり、楽な姿勢をとり、ゆ~~っくり息を吸って、ため息をつくように口から「はあ~・・・。」と、長く息を吐くだけ! 吸うときは口や鼻を意識せず自然に。吐くときは軽く口を開けてため息をつくように息を吐き、これを3回程度行います。 4~6のマッサージ法 ・・・・以上の動作を、痰がからむとき、吸引を行う前にすると、次第に喉の奥がゴロゴロと痰の音が聞こえ始めて、痰が喉の奥まで上がってきます。 こうなると ↓↓ 痰を出せるチャンスです!!
このトピを見た人は、こんなトピも見ています こんなトピも 読まれています レス 13 (トピ主 0 ) めぐみ 2005年3月23日 21:14 ヘルス 私は風邪を引いたり、花粉の時期になると痰が絡みます…。 周りの人はおじさんがやるように、カーッ、ペッっとやって吐き出すそうですが私はそれが出来ません。 痰のせいで喉に炎症が出来てかなり痛いですし、喉飴などでも痛みは全然取れないのです。 こうやったら痰が切れるよ!とか切れやすくなる方法があれば教えてください。 寝てる時でも喉が痛くて困ってるんです。 また、市販で痰を切るお薬などはあるのでしょうか???
お礼日時:2002/03/16 14:32 暖かい飲み物をとったり、空気を十分加湿したりすることで痰が出やすくなることはあると思いまdす。 また、姿勢を変えたりすることも効果がある場合がありますね。 3 専門家紹介 医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、獣医師、カウンセラー等に直接相談できる、 メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス「Doctors Me(ドクターズミー)」に所属する医師が回答。 ※教えて! goo内での回答は終了致しました。 ▼ Doctors Meとは?⇒ 詳しくはこちら 専門家 No. 4 noname#1468 回答日時: 2002/03/13 17:19 またなんとなく分かったような気がしたのでお知らせします。 咳をするとき、のどをどんなかんじにしますか? 多分いったん息を止めて、そのあと一気にためた息をポンと吐いているんじゃないかと思うんですが・・・ そのいったんためた息を咳をするように激しく瞬間に吐くのではなく「アーーー」とでも言うようにのどを狭めたまま息を吐くんです。(声は出さなくていいです) そんな感じでわたしはたんをはいているようなきがするんですが・・・ 少しでもお役に立つことを祈りつつ・・・・・・($・・)/~~~ 24 この回答へのお礼 再びお答え下さってありがとうございます!! 御礼が遅れましてすみませんでした。 またちょっとぶり返してしまったようで・・・。 >多分いったん息を止めて、そのあと一気にためた息をポンと吐いているんじゃないかと思うんですが・・・ その通りです!!! >「アーーー」とでも言うようにのどを狭めたまま息を吐くんです。 なるほど! 痰の出し方 コツ. !今まで少しでも強く?押しだそうと短く一気にしていたような気がします。 なんとなく解ってきました!! ありがとうございます!!! お礼日時:2002/03/16 14:25 No. 3 回答日時: 2002/03/12 10:47 これはあくまで咳をしてのどの上部に痰があるなーと、思ってからやってくださいね。 口を開けて鏡で中を見てください。のどちんこを見てください。そのまま見るとのどちんこの後ろ側は当然穴がぽっかり開いていますよね(のどの中ということ)そこを狭めるようにしてください。(口をあけたまま)、そうしてかなり息がしづらくしてください。狭くなっていると呼吸すると音がするはずです。その状態で口を少し開く程度にして音をしっかり出しながら強く息をはくようにします。(1, 2秒程度ですよ)そうするとのどに痰があれば上がってきてのどの上のほうにたまってくるはずです。 それを更に上記の方法でべろのほうに吐き出していきます。 30 この回答へのお礼 お返事ありがとうございます。 ・・・なんだかむずかしいですね・・・。 なんども読み返してやってみたいと思います。 幸い(?
この時期毎年体調が悪く花粉症や持病の気管支喘息の発作が出たりして普段から痰が多さに悩まされているのです。 他の方にも同じような方で悩まされている方があるのでは?と思い某検索サイトで調べ一部抜粋してきました。 気休めにしかならないかもしれませんがほんの少しでも何かのきっかけになればいいと思います。 ここから↓↓↓ ●そもそも痰が出る原因を簡単に言うと? そもそも「痰」はなぜ出るのでしょうか? まずは痰が出る原因を簡単に説明しましょう。 すでに以下ページをご覧になっている方は、飛ばして頂いてかまいません。 ・痰とは?痰が出る原因は黄色、緑、透明などの色から分かる! ・血の混じった痰や、茶色やピンクの痰はなぜ出る? 痰が出る原因を簡単に言うと? 痰とは、 気道(喉や気管、気管支など肺に繋がる道のこと)から分泌されるネバっとした液体 です。 この「痰」が出るということは、 空気中から体内に入ってきたウイルスや細菌を、この痰に絡めて口から外へ吐き出すことで、身体を守ろうとする人間の防御反応が起きている と言えます。 ですから、痰が出るときは吐き出すことが正解です。 しかしもし長期間、痰が絡むようであれば、一時的な風邪などではなく大きな病気にかかっている可能性もあります。 痰の色や他の症状から、おおよその病気の可能性は分かりますので、まずは原因を知り「根本的に痰が絡まないようにする」ことを目標としましょう。 ⇒痰が黄色、緑色、白色、透明の場合の原因は? ⇒痰に血が混じる、茶色、赤色、ピンク色、の場合の原因は? では、根本原因が分かった方は、 「痰の出し方、切り方」に進みましょう。 ■【痰が切れない!スパッと痰を出す方法や切り方7選と、痰を切る薬を知ろう!】 ●痰の出し方(切り方)を知ろう! そもそも痰が出るまずは痰が出る原因を簡単に説明しましょう。 ・痰とは?痰が出る原因は黄色、緑、透明などの色から分かる! 高齢者の痰を出す方法 スーッと息が楽になる. ・血の混じった痰や、茶色やピンクの痰はなぜ出る? 痰が出る原因を簡単に言うと? 痰とは、 気道(喉や気管、気管支など肺に繋がる道のこと)から分泌されるネバっとした液体 です。 この「痰」が出るということは、 空気中から体内に入ってきたウイルスや細菌を、この痰に絡めて口から外へ吐き出すことで、身体を守ろうとする人間の防御反応が起きている と言えます。 ですから、痰が出るときは吐き出すことが正解です。 しかしもし長期間、痰が絡むようであれば、一時的な風邪などではなく大きな病気にかかっている可能性もあります。 痰の色や他の症状から、おおよその病気の可能性は分かりますので、まずは原因を知り「根本的に痰が絡まないようにする」ことを目標としましょう。 ⇒痰が黄色、緑色、白色、透明の場合の原因は?
無造作マッシュ 長めのマッシュベースのヘアスタイルに、明るいハイトーンカラーを入れた髪形♪フワッとさせた無造作ヘアが、とってもキュートでオシャレな印象♪ 丸顔や童顔の男性でもバッチリ似合うヘアスタイルです!
メンズ必見!3つのヘアアレンジテクニック集! 髪型は印象を左右する重要なポイントであり、ヘアアレンジの方法には様々なものが存在します。その日のファッションや気分に合わせてヘアアレンジを取り入れると、ぐっとおしゃれな印象を格上げできるのです。ヘアアレンジテクニックを身に付けて、おしゃれ上級者を目指しましょう。ここでは、定番のヘアアレンジテクニックについて紹介します。
グラデーションショート
サイドを刈り上げ、その刈り上げ部分からトップに向かって髪の長さがグラデーションになるようにつないだ髪型がこちらのグラデーションショート。トップに向かってボリュームを作ることで顔の丸い印象を和らげ、縦長に見せる効果があります。グラデーションショートは、特にスタイリングをしなくてもこのままでヘアスタイルとして完成しているところがポイントです。ワックスが苦手、アレンジが増えてな方におすすめの髪型です。また、黒髪にもよく映えるため、ビジネスマンにもトライしやすいヘアスタイルです。
基本的にはスタイリング不要ですが、トップをしっかり立たせたい方はジェルワックスやワードワックスを使ってトップを立たせてアレンジを楽しんでください。
AXEで丸顔を活かした髪型をセットしよう! 丸顔を活かすためには丸顔を生かした髪型選びが大切です。丸顔の男性でも、前髪を少しだけ上げると幼く見えず男らしさを強調できたり、ヘアスタイルを大人っぽくするだけでも印象は変わることができます。
理想の髪型を作るためには、自分らしいスタイルを作ることができるAXEのワックスやジェルを使う方法がおすすめです。AXEのスタリイングアイテムは、なりたい髪型に応じて種類があり、髪型をしっかり決めつつもナチュラルに仕上げることが可能です。ワックスで毛流を作ったり自然な印象にしたり。ジェルを使用すれば艶感も出るため、短い髪をオールバックにしたり、前髪をだけをアップにしたりも可能です。AXEのジェルは、濡れた印象を与えマットに仕上げるよりも色気を演出できるので、丸顔かつ大人っぽい印象になりたい男性におすすめのスタイリングアイテムです。
輪郭に応じて髪型を決めるのも良いですが、それだけではなく自身の顔の作りやなりたいイメージを元に、自分に最も合うヘアスタイルを見極めましょう。
記事監修者
カワカミマリコ
スタイリングはウェット感のあるジェルがオススメ♪ 2. 童顔・丸顔男性が大人っぽく見せるその他のポイント 「もう少し大人っぽく見られたい!」 「年相応の扱いを受けたい。」 「子供扱いされるのは、もうコリゴリ。」 童顔や丸顔男性であれば、上記のように感じているメンズが多いはず。そんな時は「髪型」だけでなく、髭を生やしたりファッションにも気を使うべきです!
山田孝之さんは『典型的な丸顔さん』でして、顔も整っていますので、非常に参考にしやすいかと思います。 もう少し山田孝之さんの画像を記載しておきます。 引用: ネイバーまとめ 引用: ネイバーまとめ 山田孝之さんの『エラ部分』を見ると分かりますが、骨格がはっきりとしていて、かなり男らしい顔型ですね。 オールバックにすると、丸顔さんという事がハッキリと分かります。 山田孝之さんの顔型と自分の顔型を見比べてみるといいでしょう。 すぐに、分かると思いますよ! 丸顔 ショートヘア メンズ特集！ | メンズファッションメディア OTOKOMAEOTOKOMAE / 男前研究所. 40代の丸顔は『ショート七三×ツーブロック』 引用: ネイバーまとめ 40代の丸顔さんにオススメなヘアスタイルは 「七三分け×ツーブロック」 ですね。 あえて、サイドを刈り上げて、トップ部分にボリュームを持たせることで、横に広がる丸顔の強調を緩和させることができます。 セット方法に関しては、そこまで難しくないので、セットに慣れていない男性でも難なくスタイリング可能になります。 40代男性はこちらの「 40代の髪型・メンズ ツーブロックでショートの注文方法! 」が参考になります。 50代の丸顔は『ベリーショート』 引用: ネイバーまとめ 50代丸顔さんにオススメなヘアスタイルは「ベリーショート」になります。 意識するポイントはトップのボリュームですね。トップにボリュームを出すことで、わずかではありますが、丸顔を緩和できます。 ショートヘアに関しては「 50代でしたい髪型・メンズ ショートヘア特集! 」が参考になります。 丸顔さんに似合う髪型はやっぱりショートヘア:まとめ 今回は『丸顔さんに似合う髪型はやっぱりショートでしょ!【メンズ編】』というテーマでお送りしていきました。 丸顔さんのショートスタイルのポイントはやはり『ひし形シルエット』です。 このシルエットでカットすれば、丸顔をある程度、目立たなくする事ができて、シャープな印象を与える事ができます。 美容室でカットする際は是非、参考にしてみてください。 合わせて読みたい記事 ーー まとめ記事 ーー