違うモンスターが入ってるだけでゲームの内容は一緒とは聞いた 全てのモンスターを揃える必要が無ければ違うバージョンのソフトを持ったる人と交換する必要も無いんだろ?Wii Uとスイッチ、どっち? :キッズなんでも相談:キッズ@nifty Wii Uとスイッチ、どっち? ゲーム機を買ってもらえる事になりました! 3DSは持ってるので、Wii Uかスイッチを買います。 やりたいのはRPGなのですが、ソフトは決めてません。 スイッチは ピカブイ どっちがおすすめ 違いまとめ ポケモンレッツゴー ゲームエイト ポケモン ピカ ブイ え キミそうやって移動するの この連れ歩きがヤバい 10選 特集 アニメ アニメ · ピカブイ推しはなんなんだろう、実際売れてるけどさ 13 (日) IDSifC46QKM ロンチで発売したタイトルすら現役の弾になるのがSwitchだしなあ · でもピカブイはデフォやろ?
0 7/30 11:43 xmlns="> 100 ゲーム スマブラのカズヤが強すぎます。 対人はおろかCPUにすら勝てません。 ただA連打されているだけでコンボが決まって負け,数技で60%以上稼がれて負けというのを何度も繰り返しています。 何をすれば勝てるのでしょうか。わけがわかりません。 2 7/23 17:05 ゲーム 第五人格 納棺師の衣装「エクソシスト」か「命の翻弄者」どちら派ですか? 3 7/30 8:55 xmlns="> 100 ドラゴンクエスト ドラクエ11Sをプレイしようか迷っています すでに購入済みなので迷っていると言うと語弊がありますが、購入してからストーリーにドラクエ123に繋がるエピソードが含まれていると知りました 具体的にはネタバレ防止で知ろうとしていませんが、よりドラクエ11Sを楽しむために先にドラクエ1〜3をプレイした方がいいでしょうか? 既プレイの方どうぞアドバイスお願いします。 ちなみにゼシカが可愛いからと言うわけではありませんがドラクエ8はプレイ済みです あとビアンカと結婚したかったからと言うわけではありませんがドラクエ5も評価が高かったのでプレイしました。 6 7/30 4:03 xmlns="> 50 テレビゲーム全般 イース3をノーコンティニューと、カダッシュを宿屋泊まらず越すのはどちらが無理ゲーだと思いますか? Serialexperimentslainやりたいと思ったんですけどなんであ... - Yahoo!知恵袋. 0 7/30 11:42 バトルスピリッツ バトスピについてです! 赤の世界の効果で、自分のコスト5以上の赤のスピリットのバトル終了時相手のライフ1つをリザーブに置く という部分で、もしアタックした自分のコスト5以上のスピリットが相手の効果などで消滅した場合 バトル終了時効果は発揮されるのでしょうか 1 7/30 9:07 ポケットモンスター ポケモンユナイトって課金しないと勝てませんよね 2 7/29 15:12 プレイステーション4 PS5からYouTubeでブロードキャストする場合生配信しかできなんですかね? 生配信ではなくアーカイブを載せる事はできなんでしょうか?? 生配信後にアーカイブが残ると書いてありましたが? 1 7/30 8:52 ゲーム OBSでゲーム配信を行う際に、普段ゲームキャプチャを使って配信しているのですが、 突然今日になって画面が映らなくなってしまいました。 ゲームキャプチャプロパティにある、SLI/Crossfireキャプチャモードにチェックを入れると映るようになりますが 負荷が大きいと聞いて迷っています。 普段は モード:特定のウインドウをキャプチャ ウインドウ:(ゲーム名) ウインドウの一致優先順位:タイトルに一致、そうでなければ〜 ✓カーソルキャプチャのフレームレートを制限する ✓アンチチート互換性フックを使用する にチェックを入れて配信しています。 OBSアプリの初期化、再インストール steamの設定でオーバーレイを有効にするにチェックが入っているかの確認も行いましたが改善しません。 同じような状況の方、もしくは原因に心当たりのある方がいらっしゃいましたらお教えいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。 0 7/30 11:41 xmlns="> 100 マインクラフト Java版のマイクラについてなのですが一部のアイテムだけを死んだ時に落とさないようにすることって可能ですか?流石に不可能ですか?
ポケモンレッツゴーの、ピカチュウ版とイーブイ版(ピカブイ)の違いについて紹介!各バージョンにしか出現しないポケモンも掲載しているので、ピカチュウ版とイーブイ版のどちらを買うべきか、迷っている人は参考にしてください。 ストーリーを効率よく進めるコツ どちらを買うべき? アンケート 相棒にしたい方を選ぼう!
0 7/30 11:46 プレイステーション4 昨日、ノートPCにps4コントローラーを繋げて、その後ps4にてコントローラーを使用しようとしたら繋がらず、純正USBでもセーフモードでもリセットボタンを押しても全く変化なしでした。スマホで使用した後も同じよう な事になり買い換えたのでもううんざりです。何か解決法はありますでしょうか。因みにps4のコードを全て外して1日置くという方法も試しましたが無理でした。 0 7/30 11:45 xmlns="> 100 プレイステーション4 「Fortnite 世界を救え」についての質問です 5月のクルーパック(デイモス)に入ってたんですけど、特典の無料版の世界を救えがついてきたせいで有料版が買えなくなってしまったんですけど、どうすればいいですか? 【ポケカ】高騰・暴落しそうなカードを探すスレ★52. 5月のクルーパック ↓ 無料版の世界を救えがついてくる ↓ 有料版の世界を救えが買えなくなる ↓ 無料版の世界を救えをもっている状態での有料版の世界を救えを購入する方法を質問 1 7/27 14:00 テレビゲーム全般 ファイアーエムブレムシリーズで最高のイラストレーターは北千里さんで間違いないですよね? 2 7/29 1:27 モンスターハンター モンハンライズ バルファルク追加されたところまでのアプデしかやってないですが何かその後追加モンスターとかイベクエ以外の大きめのアプデってありましたか? 2 7/30 7:34 ゲーム 妖怪ウォッチ1スマホについて質問です。 さすらい荘にたまたまエメラルニャンがさすらってきたので、リセマラしたらエメラルドの鈴を手に入れました。早速仲間にしようと思ったのですが、どこにもいません、、、調べてみるとおおもりやまの廃屋にいるとのことですが、それでもいません。何か原因があるのででしょうか?それともまだ足りなものがあるのでしょうか?回答よろしくお願いします! 0 7/30 11:43 ポケットモンスター ポケモンユナイトの試合開始前、ポケモン選択の時、最初に選択されているポケモンは変更できないんでしょうか。 私はエースバーン推しでよく使うのですが、ワタシラガが必ず最初に選択されています。最初に配布されるときに選んだポケモンなのですが、それが原因なのでしょうか 人気ポケモンですし、すぐ取られてしまうため、最初から選んだ状態、なんなら好きなポケモン順にしてくれると、わざわざ後ろの方までいかなくてもいいのになと思っているんですが、変更することができたりするんでしょうか。 0 7/30 11:43 ゲーム 妖怪ウォッチ1スマホについて。 バックアップのためにセーブデータをアップロードしたいのですが、これは何回も出来るのですか?
2018/9/11 Let'sGo! ピカチュウイーブイ 『ポケットモンスター Let's Go! ピカチュウ』『ポケットモンスター Let's Go! イーブイ』 どっちを買う? どっちが人気? 悩んでいる方に役立つ選び方や、購入者の声をまとめました。 スポンサーリンク レンタングル大ポケモンファン ポケモン let'sgo! ピカチュウイーブイ 選び方 現時点(2019/9/11)で公開されている情報から、選ぶ際に参考にしたいものを挙げてみます。 どちらのポケモンを相棒にしたいか 相棒が肩に乗る or 頭に乗る どっちのスタイルで冒険したいか? 出現するポケモンの種類で決める 特典で選ぶ 最安値で選ぶ ポケモンの出現率を考慮する 以上が考えられます。 具体的に見て行きましょう。 1.どちらのポケモンを相棒にしたいか 私はこっちが好き!と、ハッキリしている人は決めやすいですが、どちらも好き、という場合悩みます。 いずれも、相棒ポケモンは進化しないので、進化させたいポケモンで選ぶ必要はありません。 2.相棒が肩に乗る or 頭に乗る どっちのスタイルで冒険したいか? ピカチュウは主人公の肩に乗り、イーブイは頭に乗ります。 なつき度や仲良し度で、頭乗りピカチュウや肩乗りイーブイなどに変更できる要素があるのかどうか、不明ですので、 どちらのスタイルが好みかで選ぶのも1つの手段です。 3.出現するポケモンの種類で決める 今時点では、下記の情報が公開されています。 バージョン 出現ポケモン Let's Go! ピカチュウ ナゾノクサ、サンド、ガーディ Let's Go! 【ポケユナ】アロキュウの話題あんま出ないのね←わかりやすく強いからなwwwwww【ポケモンユナイト】 | ポケユナまとめ速報｜ポケモンユナイトまとめ. イーブイ マダツボミ、ロコン、ニャース 今後、この他の情報が追加されるかもしれません。 新情報が出次第追記します。 4.特典で選ぶ 各お店ごとの購入特典は、ピカチュウ版・イーブイ版どちらを買うかで、特典の絵柄や色などが異なる場合があります。 Amazon の場合は、タンブラーのカラーとデザインが異なります。 ポケットモンスター Let's Go! ピカチュウ モンスターボール Plusセット- Switch (【限定】オリジナルタンブラー320ml(ピカチュウVer. ) 同梱) ポケットモンスター Let's Go! イーブイ モンスターボール Plusセット- Switch (【限定】オリジナルタンブラー320ml(イーブイVer. )
5月のクルーパック ↓ 無料版の世界を救えがついてくる ↓ 有料版の世界を救えが買えなくなる ↓ 無料版の世界を救えをもっている状態での有料版の世界を救えを購入する方法を質問 1 7/27 14:00 テレビゲーム全般 ファイアーエムブレムシリーズで最高のイラストレーターは北千里さんで間違いないですよね? 2 7/29 1:27 モンスターハンター モンハンライズ バルファルク追加されたところまでのアプデしかやってないですが何かその後追加モンスターとかイベクエ以外の大きめのアプデってありましたか? 2 7/30 7:34 ゲーム 妖怪ウォッチ1スマホについて質問です。 さすらい荘にたまたまエメラルニャンがさすらってきたので、リセマラしたらエメラルドの鈴を手に入れました。早速仲間にしようと思ったのですが、どこにもいません、、、調べてみるとおおもりやまの廃屋にいるとのことですが、それでもいません。何か原因があるのででしょうか?それともまだ足りなものがあるのでしょうか?回答よろしくお願いします! 0 7/30 11:43 ポケットモンスター ポケモンユナイトの試合開始前、ポケモン選択の時、最初に選択されているポケモンは変更できないんでしょうか。 私はエースバーン推しでよく使うのですが、ワタシラガが必ず最初に選択されています。最初に配布されるときに選んだポケモンなのですが、それが原因なのでしょうか 人気ポケモンですし、すぐ取られてしまうため、最初から選んだ状態、なんなら好きなポケモン順にしてくれると、わざわざ後ろの方までいかなくてもいいのになと思っているんですが、変更することができたりするんでしょうか。 0 7/30 11:43 ゲーム 妖怪ウォッチ1スマホについて。 バックアップのためにセーブデータをアップロードしたいのですが、これは何回も出来るのですか? 0 7/30 11:43 xmlns="> 100 ゲーム スマブラのカズヤが強すぎます。 対人はおろかCPUにすら勝てません。 ただA連打されているだけでコンボが決まって負け,数技で60%以上稼がれて負けというのを何度も繰り返しています。 何をすれば勝てるのでしょうか。わけがわかりません。 2 7/23 17:05 ゲーム 第五人格 納棺師の衣装「エクソシスト」か「命の翻弄者」どちら派ですか? 3 7/30 8:55 xmlns="> 100 ドラゴンクエスト ドラクエ11Sをプレイしようか迷っています すでに購入済みなので迷っていると言うと語弊がありますが、購入してからストーリーにドラクエ123に繋がるエピソードが含まれていると知りました 具体的にはネタバレ防止で知ろうとしていませんが、よりドラクエ11Sを楽しむために先にドラクエ1〜3をプレイした方がいいでしょうか?
確か梅雨明け宣言なしでそのまま終わるって年もありますよね? あはは 「ぼ」 だけでも分かりますよ~ ( 笑) ■ akikochoco0623 さんへ 長梅雨は嫌だわ~ 今日もじめじめ 💦 ■ shiba_yama さんへ 長梅雨は嫌だわ~ 野菜も高くなるし;; マヨネーズはそんなに使わないんですね? うちはお弁当のブロッコリーマヨとか サンドイッチもよく食べるし、小さいサイズを買っているので大丈夫よ (*^^) ■おとめさんへ 今日も不快です (; ´Д`) 外に出るとメガネが曇るの (* ノωノ) 梅雨が明けたら明けたで 恐ろし暑さになるしね~ ■れもんさんへ >「例年通りの」ということは通用しにくくなっているのかもしれませんね・・ 本当にそうですね; こちらも長い梅雨で野菜が高くなっているので、今後も心配です 涙 ■ Taeko_sama へ >私は晴れマークばかりで冬も無くて・・・最高!と思っていましたのに~~ 私は嫌です~~ ( ;´Д`) こんな年中暑い島 苦笑 チキン南蛮、たまに食べたくなるんですよね (#^. ピーマンの肉詰めに合う献立特集！洋風〜和風まで美味しいおかずをご紹介♪ | folk. ^#) ネット環境、安定するといいですね。 ■ひぃさんへ もう 涼しいと感じる時間もなくなりました (;^_^A 梅雨が明けたら今度は恐ろしい暑さがやってくるし・・ 長い梅雨 そして長い夏 あ~~ 恐ろしや~~ ■ yuki さんへ 梅雨入りした初めごろはそんなに雨も降らなかったので 本当の梅雨入りはまた調整されるんだろうな^^; 大雨で土砂崩れが起きた地域があって、今も通行止めになっています。 雨はほどほどに降ってくれないと後が大変ですね; タルタルはいつもの簡単 らっきょうタルタルです^^ ■ cana さんへ 本当に お風呂場もすぐカビが生えますよ~;; 今朝はベランダの鉢植えに きのこが生えていました ^_^; このジメジメ いつまで続くんだろう~ 花壇のクモはジョロウグモという種類なんだけど 今日もいて めっちゃデカくなっていました (@_@ 。 >てんとう虫は不思議な匂いを出しますし、 そうなんですね~ ( ;゚Д゚) by mm_house | 2021-06-17 13:22 | お弁当 | Comments( 14) うちごはん☆お弁当☆レシピなど・・・。 by mana 最新のトラックバック ナンカー from 「ブログタイトルなんて飾りで..
がっつり味のおかずが食べたい日におすすめのピーマンの肉詰めです。豚ひき肉をおいしく食べられるレシピとしてもマスターしたい1品です。 ☆副菜☆もやしとハムのナムル 主菜がこってりとした豚ひき肉のピーマンの肉詰めなので、献立の副菜にはさっぱりとしたもやしのナムルを。もやしはレンチンでOK。ゴマ油、鶏がらスープの素、すりごまで、無限に食べられるもやしのナムルです。 ☆副菜☆中華風 豆腐サラダ 中華風ピーマンの肉詰めの献立にあう副菜をもう1品。さっぱり食べられる中華風の豆腐サラダもおすすめです。豆板醤、ザーサイ、にんにく、しょうが入りのピリ辛ドレッシングがやみつきに! 献立に1品、生野菜がたっぷりと食べられるものがあるとうれしいですね。 ☆汁物☆ささみとわかめの中華風卵とじスープ 中華風のピーマンの肉詰めの献立にスープを選ぶなら、中華風の卵とじスープが最適です。こちらのレシピはささみが入り、ボリューム満点。ささみから、いいダシも出ますよ。 優秀おかず【ピーマンの肉詰め】今日の気分でどんな献立にするかチョイスしてみて♪ 和洋中のレシピで楽しめるピーマンの肉詰めの献立はいかがでしたか。ひと口にピーマンの肉詰めといっても、選ぶひき肉、味つけで、こってり、あっさり、がっつりと異なる味わいに。それにあわせて、献立の雰囲気もガラリと一変。これなら、週1回ピーマンの肉詰めを作ったとしても、家族は飽きることなく喜んでくれそう。ぜひ日々の晩ごはん作りに、ピーマンの肉詰めの献立レシピ集をいかしてくださいね。 ※調理器具の効能・使用法は、各社製品によって異なる場合もございます。各製品の表示・使用方法に従ってご利用ください。 ※料理の感想・体験談は個人の主観によるものです。
匿名 2021/06/28(月) 08:34:33 ピーマンの 種は食べても 大丈夫 +16 39. 匿名 2021/06/28(月) 08:35:31 この次に カレーにかぼちゃ 入れてみて。 40. 匿名 2021/06/28(月) 08:35:50 冷めるとき 味が染み込む 煮物だよ 41. 匿名 2021/06/28(月) 08:38:14 コクが出る 煮物全般 牡蠣ソース +7 42. 匿名 2021/06/28(月) 08:38:15 砂糖はね 自分が思う 倍の量 +2 43. 匿名 2021/06/28(月) 08:41:08 ハンバーグ 味噌を入れると コクアップ 44. 匿名 2021/06/28(月) 08:47:13 生たまご レンジは駄目よ 危ないよ 45. 匿名 2021/06/28(月) 08:49:40 ステンレス 水滴転がる まで辛抱 ジュワッと蒸発、まだ早し 46. 匿名 2021/06/28(月) 08:49:47 え、トマトって強火で煮ると酸味飛ぶよね? 47. 匿名 2021/06/28(月) 08:50:24 鶏モモの 油と筋は 取りましょう 48. 匿名 2021/06/28(月) 08:50:31 >>38 そんなこと 知っているけど 除きたい 49. 匿名 2021/06/28(月) 08:50:50 なんでだろ ななななんでだ なんでだろ? 50. 匿名 2021/06/28(月) 08:52:27 >>48 ほんとそれ 美味しくないし 見た目虫 51. 匿名 2021/06/28(月) 08:53:56 最近は あれこれ冷凍 納豆も 52. 匿名 2021/06/28(月) 08:54:35 玉ねぎは 蒸し焼きすると 甘くなる 53. 匿名 2021/06/28(月) 08:55:34 ホタテの子(貝柱横の三日月っぽい部分) オレンジメスで 白はオス 54. 匿名 2021/06/28(月) 08:57:11 またハズレ クックパッドは もう見ない 55. ズッキーニレシピ14選｜チーズと合わせた料理、サラダ、炒め料理、お弁当に◎など子どもが喜ぶズッキーニレシピ | 小学館HugKum. 匿名 2021/06/28(月) 08:57:48 ナポリタン コンソメちょろり あら美味し 56. 匿名 2021/06/28(月) 08:58:10 メレンゲは 冷凍卵白 モコモコに 57. 匿名 2021/06/28(月) 08:58:58 空豆は 水から茹でたら ええ感じ +0 58.
【やせる法則vol. 2】 ダイエット中におすすめの簡単朝食メニュー 朝は忙しくてもたんぱく質をプラス! たんぱく質には体温を上げる働きがあります。1日を活動的に過ごすエネルギーになるので、どんなに忙しくても〝パンとコーヒーだけ〟などで済ませず、卵1個、納豆1パック、豆乳1杯でも、たんぱく質を加えると良いでしょう! ぬくぬく温活! 〝自家発熱〟女子への道【簡単冷えとりvol. 2】 ダイエット成功の簡単朝ごはん3選 \ミネラル、ビタミン、食物繊維がたっぷり!/ ミューズリーのヨーグルト&フルーツのせ 材料&作り方 (1人分) ミューズリー、ヨーグルト、食べやすく切った好みのフルーツを各適量、器に盛るだけ! \シナモンやしょうがパウダーをトッピングしても◎!/ 内臓を温めて冷えを予防するシナモンと、脂肪を燃やして熱を生み出すしょうがパウダーはダイエットに最適! \朝は軽めにすませたい人に!/ 豆腐とミニトマトの昆布だしスープ 材料 (1人分) 絹豆腐 …………………… 1/4丁 ミニトマト ……………… 2~3個 作り置き昆布だし ……… 250mℓ だしに使った昆布 ………… 適量 作り方 1. 豆腐は長さ3cm程度の拍子木切りにする。 2. トマトは輪切りにする。 3. 昆布だし、昆布、1を鍋に入れて温める。 \腸内環境を整える美食材のオンパレード/ もち麦ごはん+納豆+梅干し 材料&作り方 (2人分) 1. 軽く洗ったもち麦150g(1合)をたっぷりの水に約3時間つける。 2. 1の水気をきり1. 1倍の水加減で炊く。 3. 茶わんによそい納豆1パックと梅干しを適量のせる。 きのこのみそ汁 材料 (2人分) 作り置き昆布だし……………………500ml カツオぶし、みそ……………………各適量 しめじ、なめこ……………………各1パック 1. 作り置き昆布だし(昆布も入れる)を鍋に入れて温める。 2. 沸騰したら、だし袋などに詰めたカツオぶしを入れて火を止め、5分程度置く。 3. 食べやすく切ったしめじとなめこを加え、しんなりしたらみそを溶き入れ、ひと煮立ちさせる。 4. 器によそい、刻みねぎ(分量外)を添える。 アボカドとサケ缶のサラダ 材料&作り方 (1~2人分) 1. アボカド1個を食べやすい大きさに切る。 2. 1をサケ(水煮缶1/2量)と和えて、こしょうを少量振る。 時間栄養学での理想朝食2選 ツナと野菜のザクザクサラダ 材料&作り方(1人分) 1.
もう一品 肉 野菜 投稿日: ご飯のおかずに ピーマンの肉詰め を思いついたものの、 他のおかず・副菜 をどうしようという方のために、「 もう一品 」「 あと一品 」の参考となる 献立 や参考情報をまとめました。 SponsorLink 酢の物 イカとわかめの酢の物 お浸し おでん キャベツのトマト煮 根菜類の煮物 焼きほっけ サンマの塩焼き 野菜サラダ ポテトサラダ サラダパスタ マカロニサラダ トマトスライス シチュー コーンポタージュ ポトフ オムレツ スパゲティー 椎茸の肉詰め レンコンのはさみ揚げ ナスのはさみ揚げ ビーフン 青菜のナムル ニンジンのグラッセ 冷奴 カボチャの煮付け きんぴらゴボウ ナスの揚げ浸し ナスのケチャップ炒め たこやき えのきときゅうりの中華和え 参考リンク ● 質問内容 ピーマンの肉詰め の他に もう一品 おかずをつけたいのですが [続きを読む] ピーマンの肉詰めに合うおかず と言ったら、他にどんな物がいいでしょうか? ピーマンの肉詰めに合うおかず は何がありますか? ピーマンの肉詰め やハンバーグなどにあう 副菜 を教えてほしいです。 今夜は ピーマンの肉詰め と他は何を作ろうか迷ってます。 - もう一品, 肉, 野菜
毎朝バタバタと忙しく、朝食を抜いている人も多いだろう現代人。しかし、朝食には体を目覚めさせ、痩せやすい体質をつくる大切な役割があります。朝食はダイエットにどんな風に有効なのか、ダイエット中に簡単にできる朝食メニューとともにご紹介します! 【目次】 ・ ダイエット中の朝食抜きはOK? ・ ダイエット中におすすめの簡単朝食メニュー ダイエット中の朝食抜きはOK? 朝食は体温を上げてくれる 渡邉賀子先生 朝食は絶対に抜かないで!と渡邉先生は言います。 「朝食をとることで体温がポンと上がります。もし、食べられなくても、白湯やはちみつレモネードなど何か温かい飲み物を飲んで。腸を目覚めさせ、体温を上げる近道に」 \朝、温かい飲み物を飲めば、腸が目覚める!/ 2018年は朝活で身体を温める!<ヤセすぎで全身冷え冷えタイプ> 朝食はやせ菌を増やしてくれる 食物繊維やミネラル、もち麦、アボカド、きのこ、納豆、みそ汁などのやせ菌育成食品。朝の腸は吸収力が高まっているので、これらのやせ菌を増やす食材を真っ先にとれば、腸内環境が向上します!朝食をしっかり食べることで、体温が上がり、やせ菌が住みやすい環境にもなります。代謝も上がってダイエットには最適! ダイエット成功の秘訣は朝ごはんにあり! 簡単レシピをご紹介! 朝食は排便を促してくれる \太りやすく、やせにくい人の共通点は、"便秘"/ 「朝、起きてすぐに水を飲み、腸のぜん動作用を促進することが大切。朝食は、排便を促す絶好の機会ですので、ごはんのほか、具だくさんのみそ汁やぬか漬けなどの発酵食品など、食物繊維や植物性乳酸菌を含むものを食べてください。食物繊維はバランスよく摂取することを意識して、きのこ類、芋類などに加えて、わかめなどの海藻をプラスしてください。これだけで便通がよくなり、腸が温まり、太りにくい体になっていくはずです」(医師・松生恒夫先生) (ダイエットのカギを握るのが食物繊維。食物繊維には2種類あり、きのこ・根菜・芋など不溶性食物繊維を含む食材と、海藻・果物・納豆など水溶性食物繊維を含む食材を2:1で食べるとよい。このバランスが崩れると、便秘の原因に) 20代後半からは、糖質制限、炭水化物抜きダイエットはNG! 【やせる法則vol. 3】 時間栄養学では朝食は必須! \時間栄養学でやせ体質に! / 「人の体は、本来、地球の周期に合わせて体内時計を動かし、日中は活動、夜は休息というリズムをもっています。活動のスイッチを入れるのは太陽光と朝食の役目。そのため朝食を抜くと、体内リズムが乱れ、日中のエネルギー消費も低下して、かえって太りやすくなります。つまり時間栄養学の観点からは、毎日朝食をしっかりとることこそ、ダイエット成功への近道なのです」 「朝は、筋肉の材料であり、体温を上昇させる働きをもつたんぱく質が不可欠。日中の活動のエネルギー源となる糖質もしっかりとるべきです。体内時計のリセット効果が高い魚の油を加えればさらに◎。朝は時間がないからと単品ですませがちですが、これらの3大栄養素と野菜をバランス良くとるように心掛けましょう。ボリュームも、朝:昼:夕が3:3:4でとるのが理想です」 「一昨年、アメリカの学術誌『セルメタボリック』に、朝食〜夕食を11時間以内にすると肥満が改善されるという論文が掲載されました。日常生活で実践するとなると11時間は厳しいですが、なるべく12時間以内を目指してみてください。しっかり食べつつ、太らない体になれますよ」(早稲田大学 理工学部 教授・薬学博士 柴田重信先生) 早稲田大学 理工学部 教授・薬学博士 柴田重信先生 そのダイエット、あなたに合っている?
【せっかちかあちゃん】 "調味料の料理"ではなく"食材の料理"をするように心がけています。例えば、ケチャップとかマヨネーズとかをかけすぎると、食材の味ではなくてその調味料の味になるだけなんです。そりゃ、うまいに決まっとるでしょうけど…。 ――調味料の量についての表現も、煮物を作る際の水と昆布つゆの割合について「そうめんつゆを作るときの色」や炒め物に鶏がらスープの素や塩コショウを使用する際の量について「ごはんにふりかけをかけるように」など、独特だけど、わかりやすいのもまたかあちゃんの料理動画の魅力だと思います。 【せっかちかあちゃん】実際に子どもたちに教えるときにああいった形で教えているんです。それで理解してくれていたので、動画でも同じようにレクチャーしています。 昆布つゆという一つの調味料で展開されるレシピは、料理に苦手意識がある人にとってエポックメイキングなはず。今回は、弁当のおかずにもなって家族の大好物だというねぎ入り卵焼きとピーマンの肉詰めを紹介。 〈家族大好物の卵焼き〉 材料(2~3人前) ・ねぎ 1本 ・卵 2~3個 ・昆布つゆ 1. ねぎを丸切りする。 2. 卵を割り、ねぎを入れ、ヤマサの昆布つゆを適量入れる。 3. 油を引いて焼いて、巻くを繰り返すと出来上がり。 〈昆布つゆで作るピーマンの肉詰め〉 ピーマン 2個 玉ねぎ 1個 牛豚合いびき肉200g 昆布つゆ 適量 1. ピーマンを縦に半分に切り、種を取り除いたあと、内部に片栗粉をふりかける。 2. 玉ねぎをみじん切りにし、合いびき肉と混ぜ合わせる。 3. ピーマンに2. を詰める。 4. 鍋に詰めた肉の部分を下に置くようにして3. を詰めていく。 5. 昆布つゆと水をそうめんのつゆぐらいの濃さぐらいにし、4. がひたひたになるくらいに入れ蓋をして火にかける。 6. ピーマンの色が黄緑色ぐらいになったら出来上がり。 この他にも昆布つゆ縛りの弁当調理動画では、肉じゃが(こちらも味付けは昆布つゆだけ! )、サーモン焼き、ウィンナーなど食べ盛りの男の子が好きなおかずが盛りだくさん。また、せっかちかあちゃん流お弁当の盛り付け方も必見。動画はYouTube「せっかちかあちゃん」で視聴できる。