寒い季節には暖房器具が欠かせません。この記事では、さまざまな暖房器具の中から石油ファンヒーターについて紹介します。 石油ファンヒーターって1カ月でどれくらいの電気代がかかっているの?電気ストーブやエアコンなどのほかの暖房器具と比べると電気代は高いの?など、 石油ファンヒーターの電気代 の疑問にお答えします! さらに、電気代を節約する方法やどのような場面で暖房器具を使い分けたらよいのかなど、効率的に石油ファンヒーターを使用する方法を解説します。 更新日 2020年4月20日 石油ファンヒーターの電気代 まずは、石油ファンヒーターの電気代が1カ月あたりどれくらいかかるのか、計算してみましょう! 石油ファンヒーターは点火時や火力によって消費電力量(W数)が変わってきます。燃焼時の消費電力量ごとに電気代を計算すると、以下のようになります。 石油ファンヒーター「ダイニチ FW-37SLX2」のW数 最大(点火時) 390W 燃焼時(小火力時) 62W 燃焼時(大火力時) 129W 石油ファンヒーター使用時(1日8時間)にかかる電気代 【消費電力量】0. 062kWh×8時間×【電気代】27. 0円/kWh= 約13. 39円 【消費電力量】0. 129kWh×8時間×【電気代】27. 0円/kWh=【1日の電気代】 約27. 86円 電力量料金の単価を1kWhあたり27. 0円、1日8時間で1カ月30日使用した場合で計算しています(小数点第3位切り捨て)。 1日(8時間)かつ1カ月(30日間)毎日、石油ファンヒーターを使用するのにかかる電気代は、 約401. 70円~約835. 80円 となります。 石油ファンヒーターの最新モデルの電気代 ここでは、木造(戸建)10畳用の石油ファンヒーター「コロナWZシリーズ FH-WZ3619BY」を例として取り上げます。待機時消費電力は0. エアコンと電気ファンヒーターでは電気代はどっちが安いの？いくらなの？. 8W、暖房運転中の消費電力は11W~22W/時間です。 1日(8時間)使用しても、電気代は約2. 37円~約4. 75円/日、1カ月(30日間)では 約71. 10円~約142. 50円 となります。「ダイニチ FW-37SLX2」と比べると消費電力量が少ないため、さらに電気代が安く済むんですね! 電力量料金の単価を1kWhあたり27. 0円で計算しています(小数点第3位切り捨て)。 参照: WZシリーズ「FH-WZ3619BY」|石油ファンヒーター|製品情報|コロナ 石油ファンヒーターの灯油代 石油ファンヒーターは、電気代だけでなく 灯油代 もかかります。 10畳用の「ダイニチ FW-37SLX2」の場合(燃料消費量0.
2021. 07. 25 2017. 12. 19 水道光熱費の節約 暖房代が安いと言われていた『石油ファンヒーター』と、最近暖房代が意外と安いと言われている『エアコン』。実際にどちらが安いのか?気になりますよね。 石油ファンヒーターとエアコンの暖房代がいくらになるのか別記事で計算してみたので、その結果を元に比較としてまとめてみました。 石油ファンヒーター・エアコンの各電気代の計算方法は各記事で詳しく紹介しているので、こちらの記事では計算結果のみを利用しています。 暖房費の節約の参考にしてみて下さいね。 暖房代の比較に利用したデータ 石油ファンヒーター・エアコンの共通の算出条件は下記の通りとします。 暖房使用時間:1日8時間使用とする 暖房使用期間:期間合計120日とする 電気料金:1kWh=27円(税込) ※新電力料金目安単価 灯油代:90円/ℓとする 石油ファンヒーターの暖房代 計算に用いた機種と仕様は以下の通り。 FH-ST4618BY 石油ファンヒーター コロナ (木造:12畳まで) 消費電力 (50/60HZ) 点火時最大:650/650W(0. 65kWh) ※通常点火時間:約75秒 (室温10℃以上の場合) 燃焼:強:23/24W(0. 023/0. 024kWh) 弱:9. 5/10W(0. 0095/0. 01kWh) 燃料消費量 最大:4. 62kW(0. 449L/h) 最小:0. 72kW(0. 070L/h) ※節約機能ecoモード:最大火力を60%に抑え、設定温度と室温差が3℃以上で自動消火(計算上の消火時間は1時間とする) 石油ファンヒーターの暖房費を計算した記事内で算出したデータがこちらです↓ 節約機能を使用しない場合 1日 電気代3. 87855円+灯油代186. 84円=190. 71855円 1か月(30日) 電気代116. 3565円+灯油代5605. 2円=5721. 5565円 暖房使用期間(120日) 電気代465. 426円+灯油代22420. 8円=22886. 226円 節約機能(ecoモード)使用した場合 1日 電気代2. 5704円+灯油代106. 911円=109. 4814円 1か月(30日) 電気代77. 112円+灯油代3207. 33円=3284. ファンヒーターの電気代は？エアコンと比較、電気代を節約する方法｜でんきナビ｜Looopでんき公式サイト. 442円 暖房使用期間(120日) 電気代308.
448円+灯油代12829. 32円=13137. 768円 エアコンの暖房代 計算に用いたデータは下記のとおり。 『 省エネ性能カタログ (2017年冬版)「エアコン 冷房能力3. 6kW(8 ~ 12畳)」』 暖房期間消費電力量:929kWh エアコンの電気代を計算した記事内で算出したデータがこちらです↓ 1日(8時間):約66円 1か月(30日):約1980円 暖房使用期間(120日):約7920円 石油ファンヒーターとエアコンの暖房費の比較 暖房代はエアコンの方が安いという結果に! 設定温度や使用条件などで暖房費は変化するので計算上の目安とはなりますが、計算では節約機能を使っても石油ファンヒーターとエアコンの暖房費は1. 6~1. 7倍近くの差がある計算になりました! 最新機種ではない場合では暖房代はどうなる? 我が家の場合で計算をしてみました。算出条件は前述と一緒で各暖房機器は実際に使用している機種の数値で計算をしてみました。 石油ファンヒーター コロナ(木造12畳/コンクリート17畳)2006年製 消費電力(50/60HZ) 点火時:650/650W(0. 65kWh) ※点火時間:164秒(実測値) 燃焼時(強):24/24W(0. 024kWh) (弱):10/10W(0. 01kWh) 燃料消費量(最大):0. 449L/h (最小):0. 086L/h ecoモードONで最大火力を60%抑える 燃焼時(強) 0. 024kWh×60%=0. 0144kWh 燃料消費量(最大) 0. 449L/h×60%=0. 2694L/h エアコン ダイキン(11畳~17畳)2013年製 暖房期間消費電力量:1117kWh 石油ファンヒーターの暖房代 点火時の電気代 点火時消費電力:0. 65kWh 点火時間:約0. 046/h 0. 65kWh×約0. 046/h×27円=約0. 8073円 1時間あたりの燃焼時の電気代・灯油代 消費電力(強):0. 0144kWh (弱):0. 01kWh 燃焼(強) 0. 0144kWh×27円=0. 3888円 燃焼(弱) 0. 01Wh×27円 =0. 27円 燃料消費量(最大):0. 石油ファンヒーターvsエアコン 暖房費が安いのはどっち？計算の結果は！？ | H O P S T E P S H U F U. 2694L/h (最小):0. 086L/h 燃料消費量(最大) 0. 2694L/h×90円=24. 246円 燃料消費量(最小) 0.
寒い冬がやってきました!冬場は暖房器具が欠かせないですよね!様々な暖房器具がありますが、よく使用される暖房器具として、ファンヒーターやエアコンがあります。やはり、"火"で部屋を暖めるファンヒーターの方が暖かいイメージがありますが、実際のところ、どうなのでしょうか?また、どちらがより早く部屋が暖まるのでしょうか?今回は、ファンヒーターとエアコンの比較と電気代も比べてみることにしました。 「エアコン」と「ファンヒーター」による部屋の温度の変わり方を検証してみることにしました! 検証内容 部屋が暖まる(温度が上がる)のはどちらが早いかを比べる 電気代を比べる 検証条件 部屋の広さは8畳 運転して3時間経つまでの温度・湿度を30分毎に計測する エアコンは強運転で20度設定、ファンヒーターは20度設定 エアコン暖房の場合 部屋の温度は16℃、湿度は61% でした。 30分経過すると、1. 5℃上昇していました!その後も、徐々に徐々に温度が上がっていき、最終的には、19. 0℃まで上がりました。 3時間で3℃上昇したことになります。湿度はというと、13%も下がりました。部屋も、ほんのり暖かくなりました!3℃違うと、全然違いますね。また、湿度が下がったことで、空気が乾燥したようにも感じました。 ファンヒーターの場合 部屋の温度は17℃、湿度は54% でのスタートです! 30分経過すると、既に3℃も上昇しました!そのさらに30分後には、また1℃上がっていました。 湿度もぐんと下がり、3時間後には16%も下がっていました。 気になる電気代 さて、気になる電気代ですが、エアコン暖房20℃設定(強風運転)で運転した場合、28. 64円かかりました。一方、ファンヒーターはというと、たったの4. 44円でした。エアコン暖房は、電気の力を使って運転しているため、エアコン暖房の方が電気代は高い結果となりました。 ファンヒーターは、灯油の力で運転しているため、電気代は低い結果となりました。 暖房で乾燥するのは・・・室内の空気中の水分が減ってしまうからではないのです!
06倍以上電気代が高い! 今回計算に使った冷房時11~17畳、暖房時11~14畳向けのPanasonicさんのエアコンの CS-WX407C2 と、消費電力1000Wの一般的な電気ファンヒーター(セラミックファンヒーター)の暖房時消費電力量と電気代を、JIS C 9612:2013の条件下でまとめると、以下のとおりとなります。 エアコン(CS-WX407C2)の消費電力量:709kWh 消費電力1000Wの電気ファンヒーターの消費電力量:2880kWh エアコン(CS-WX407C2)の電気料金:19, 143円 消費電力1000Wの電気ファンヒーターの電気料金:77, 760円 また、より一般家庭の使用条件に近いであろう、1日9時間毎日使用の場合では、以下のようになります。 エアコン(CS-WX407C2)の消費電力量:354. 5kWh 消費電力1000Wの電気ファンヒーターの消費電力量:1440kWh エアコン(CS-WX407C2)の電気料金:9, 571. 5円 消費電力1000Wの電気ファンヒーターの電気料金:38, 880円 そのためこれらを比較すると、 同じ時間使った場合ではエアコンよりも電気ファンヒーターの方が4. 06倍以上電気代が高い! ということになります。 ただ注意が必要なのは、あくまでも同じ時間使用し、かつ両者とも動作させ続けた条件下での場合です。 エアコンでは室温に応じて出力調整して省エネ動作をしてくれますが、電気ファンヒーターには、室温に応じて出力を調整する機能がないことが多いです。 しかし室温が十分に高くなれば、人間が手動で電源スイッチをオフにすることもあるでしょう。 そういった こまめな電源オフや風量調整を行えば、両者の差は縮まったり、あるいは上下関係が逆転する可能性がありま す。 ですが仮に両者をJIS C 9612:2013の条件下で使い続けた場合の電気代の比較では、このような結果となりました。 この結果を見ると、両者の 消費電力・電気代の差が4倍以上とかなり大きいので、エアコンの方がお得なのかな 、という印象を強く受けますね。 部屋全体を暖めるのであればエアコン!局所的に短時間暖めたい場合は電気ファンヒーター! 今回の比較では、特定条件下で使い続けた場合、エアコンの方がより節電家電でありそうなことが分かりました。 ただ電気ファンヒーターには、エアコンにはない優れた点があります。 それは 局所を素早く暖めるのが得意 であること。 エアコンはスイッチを入れてから部屋全体が設定温度付近まで上がるのに、30~60分ほどかかります。 これに対して電気ファンヒーターでは、スイッチを入れるとただちにヒーター周辺に温風を出してくれるため、すぐに暖を取ることができます。 そのため寒い外出先から帰宅したら、すぐにエアコンと電気ファンヒーターのスイッチをON!
086L×90円=7. 74円 石油ファンヒーターの暖房代 1日(8時間):約131. 3865円 燃焼(強) (0. 3888円+24. 246円)×4時間=98. 5392円 燃焼(弱) (0. 27円+7. 74円)×4時間=32. 04円 点火1回:約0. 8073円 1か月(30日):約3941. 595円 暖房使用期間(120日):約15766. 38円 エアコンの暖房代 我が家のエアコンの暖房代はエアコンの記事で計算しているので、その数値を利用したいと思います。 1日(8時間):約69. 24円 1か月(30日):約2077. 2円 暖房使用期間(120日) 約69. 24円×120日=約8308. 8円 暖房代の比較結果 Ricca 我が家のエアコンは同型の機種の中でも暖房期間消費電力量が大きい機種でしたが、それでもエアコンの暖房代の方が安いという結果でした 各暖房器具のメリット・デメリット 石油ファンヒーターのメリット・デメリット メリット 点火後すぐに暖かさを実感できる 灯油が燃える際に水蒸気が出るので空気が乾燥しにくい 本体価格が安く設置が簡単 デメリット 点火・消火時に臭いが出る 定期的に換気が必要で、その都度室温が下がってしまう 灯油の購入・補充が面倒 電気代は安いが灯油代が高いので暖房代は高くなる エアコンのメリット・デメリット メリット 暖房代が石油ファンヒーターよりも安い 電源のオン・オフだけで利用できる 火傷などの心配がなく子供がいても安心して使える デメリット 空気がとても乾燥する 暖かさをすぐに実感できない エアコンの風が当たる場所では寒く感じることがある 電気代の面や小さな子供のいる家庭などをメインで考えるとエアコンの方が優秀な気がしますが、「部屋全体が暖まる頃に全員が外出してしまう・稼働時間が短い」などの場合は、稼働後すぐに暖を取れる石油ファンヒーターの方が便利かもしれません。 上手く使い分けをして快適に冬を過ごして下さいね。 人気の石油ファンヒーターを探す 人気のエアコンを探す
2」程度。 ふくらはぎも高い位置に一番太いところがくるのが美しく見えるポイント。横ではなく、縦に膨らんでいるのが理想です。 出典 ジョンソン ベビーオイル 無香料 ¥850 マッサージの時にも使えるベビーオイル。マッサージをする時は、肌を傷つけないように、オイルなどをつけてから行いましょう。 足首の理想のサイズ 足首の理想のサイズは、身長×0. 12と言われています。 身長158cmの人の場合、158×0. 12=18. 96(cm)です キュッと引き締まった足首が理想的です。 足首の太さが気になる時は、つま先立ちエクササイズに挑戦してみて。 ゆっくりつま先立ちをして、ゆっくり床まで下ろすのを繰り返します。 歯磨きをしながらなど、気づいた時にいつでもできますよ。 エクササイズを始める前に、アキレス腱を伸ばす準備運動をします。 ↓ まっすぐに立ち、壁などに手を置いて、身体を支えます。 ↓ 両足のかかとを、ゆっくりと上げます。 ↓ 上げきったら、ゆっくりと、床まで下ろします。 出典 理想の脚の長さ=? 理想的な脚の長さもあるんです。 股下=身長(cm)×0. 47が理想的な脚の長さだそう。 結構長いですよね…。 また下の、理想体型の計算式は、 股下=身長(cm)×0. 47 身長158cmの女性を、この計算式に当てはめると、 158×0. 47=74. 26cmが、理想の股下サイズです。 出典 また膝を境目にした理想的な脚の長さの比もあります。 膝からかかと:股から膝=5:3が綺麗に見えるそうですよ。 これらは一般的に言われていることなので、もちろん個人差はあります。 理想の脚の形=? さらに、理想的な脚の形もご紹介します。 ストンとまっすぐ下に伸びる脚が綺麗だと言われています。 つまり、O脚やX脚ではないということです。 O脚やX脚になってしまうのは日々の習慣が原因とも言われているので、お悩みの方はリンク先をチェックしてみて。 もともとの脚の長さを変えることは難しいと思いますが、曲がった脚を改善できると脚を長く見せることができますよ。 黄金比率の美脚を目指そ! 黄金比率の美脚を目指して、マッサージやエクササイズを頑張りましょう! スキニーをカッコよく穿きたい。理想のサイズを知って美脚トレーニングを始めよう|MERY [メリー] 脚の形が出るスキニーパンツをカッコよく穿きたい方に向けて、この記事では美脚のためのふくらはぎや太ももにアプローチするトレーニングやストレッチをまとめました。綺麗な脚を手に入れたら穿きたいスキニーパンツも併せてcheckしてみて。『YouTube』からの解説動画に加え、オフラインでも見れる解説もあるので保存必須ですよ♡ 出典 MERYが新しいウェブメディアに!そのコンテンツを解説します♡ コミュニティ・メディアとしてリニューアルしたMERYのウェブサイトが2021年5月20日、オープンしました。今までのアプリとこの新サイト、何が違うの?をご紹介していきます。記事の最後には、この新サイトをスマホ上でアプリのようなアイコンにする方法も紹介しているので、ぜひブックマークをお願いします♪ 出典
毎日継続がいいのは分かりますがなにせ体型が体型なのでどうすればいいのか分からず、ジムにも行けないので質問しました。 ※私は3桁の巨漢です。 2~3年掛けて人並みに痩せたいと思っています。 ダイエット 下半身デブです。 写真見てガッカリしてます。 腰回り、内腿、下腹痩せたいです。 アドバイス下さいませ。 ダイエット 腹筋の割り方教えてください! ダイエット 2年位でめちゃくちゃ太ってしまったので痩せたいです。皆さんはどうやって痩せてますか? ちなみに、身長152cmで体重が50〜53kgです。(日によって差があります) 猫背でそり越しなので、ぽっこりお腹や太ももの前側に筋肉がつきとても太くなっているので、どうにかしたいです。 ダイエット ダイエットについて質問です 来週からダイエットをしようと思って食事を考えたんで、これで痩せれるか教えて下さい 月:朝ゆで卵、夕方〜夜ぐらいに刺身の盛り合わせ 火:朝ゆで卵、夕方〜夜ぐらいにそば 水:朝ゆで卵、夕方〜夜ぐらいに焼き魚 木:朝ゆで卵、夕方〜夜ぐらいにそば 金:朝ゆで卵、夕方〜夜ぐらいにマグロの刺身 土:朝ゆで卵、夕方〜夜ぐらいにそば 日:朝ゆで卵、夕方〜夜ぐらいにそば にしようと思うですがどう思いますか? ちなみに昼は水かプロテインにしようと思ってます ダイエット もっと見る
ふくらはぎは35cm強くらいです。 ダイエット 毎日夜にカップの天ぷらそばを食べたらダメですか?
5~81 151cm 55. 9~58. 9 69. 5~75. 5 80. 0~81. 5 152cm 56. 2~59. 3 69. 9~76. 0 80. 6~82. 1 153cm 56. 6~59. 3 70. 4~76. 5 81. 1~82. 6 154cm 57. 0~60. 1 70. 8~77. 0 81. 6~83. 2 155cm 57. 4~60. 5 71. 3~77. 5 82. 2~83. 7 156cm 57. 7~60. 8 71. 8~78. 0 82. 7~84. 2 157cm 58. 1~61. 2 72. 2~78. 5 83. 2~84. 8 158cm 58. 5~61. 6 72. 7~79. 0 83. 7~85. 3 159cm 58. 8~62. 0 73. 1~79. 5 84. 2~85. 9 160cm 59. 2~62. 4 73. 6~80. 0 84. 8~86. 4 161cm 59. 6~62. 8 74. 1~80. 5 85. 3~87. 0 162cm 59. 4~63. 2 74. 5~81. 0 85. 9~87. 5 163cm 60. 3~63. 6 75. 5 86. 4~88. 0 164cm 60. 7~64. 0 75. 4~82. 0 86. 9~88. 6 165cm 61. 0~64. 3 75. 9~82. 5 87. 4~89. 1 166cm 61. 4~64. 7 76. 4~83. 0 87. 9~89. 6 167cm 61. 7~65. 1 76. 8~83. 5 88. 5~90. 1 168cm 62. 1~65. 5 77. 0 89. 0~90. 7 169cm 62. 5~65. 9 77. 5 89. 5~91. 2 170cm 62. 9~66. 3 78. 2~85 90. 1~91. 8 骨格が標準 だとすると、ウエストはちょっと厳しめな気がしますね 太ももサイズは、ちょっと緩めだなって感じたけど、それは私の骨盤が狭いせいで、そう感じたんだろうか?? (笑) 腹部は…幅がありすぎる気がするんだけど( ̄▽ ̄;) そもそも腹部って曖昧だし、別にいいけど(笑) ヒップは、それこそ骨格によって、全然違ってくるので、そんなに参考にならないかな~ あ!この表から自分のヒップサイズが当てはまる身長を出して、その身長の太もも・ふくらはぎサイズを見れば、 自分の腰幅にちょうどいい美脚サイズがわかる んじゃないかな?
ランニングと筋トレをしているんですが、脚が一向に細くならない(というか、むしろ太くなった気がする)ので脚についてちょっと本で勉強してみました。 参考になったのでご紹介します。脚やせのきほん! 太い脚とキレイな脚 太い脚とは? 余分な脂肪がついている 筋肉がこわばってガチガチになっている デトックス機能が低下してむくんでいる 骨格のゆがみで脚のラインが曲がっている キレイな脚とは? まっすぐなラインを描いている( 立った時に左右で太もも、ふくらはぎ、ひざ、足首の4ヶ所がつく 状態) 筋肉と脂肪のバランスが取れている 持ち主に大切にケアされている(スキンケア、むだ毛処理) 脚のベストサイズ(身長別) そもそも、あなたの脚は本当に太いのでしょうか。誰かに指摘されたり、誰かと比較したりして、なんとなく太いと思っているだけなのかもしれません。 どこを何センチ細くすれば理想に近づくのかがわからないと、対策の立てようがありません。脚ヤセを目指すにしても、ますは自分の脚のどこが何センチくらい太いのか、客観的に知ることは大切です。 身長 太もも ふくらはぎ 足首 150-155cm 47. 5cm 30. 5cm 18. 5cm 156-160cm 49cm 31. 5cm 19cm 161-165cm 50. 5cm 32. 5cm 19. 5cm 166-170cm 52cm 33. 5cm 20cm 171-175cm 53. 5cm 34. 5cm 20. 5cm <脚のサイズの測定位置> 太もも:股下3cmの一番ふっくらした部分 ふくらはぎ:ひざ下15cmの一番ふとい部分 足首:くるぶしの上の一番細い部分 <脚のサイズの測定頻度> むくみなどで太さが変わってしまうので、定期的に計測して変化を見たいのなら決まった時間、決まった条件(お風呂上がり、寝る前、朝など)で計りましょう。毎朝でも良いし、それが無理なら週に一度でも良いと思います。 あなたの脚が太い理由 脚が太くなる原因は「脂肪」「筋肉」「むくみ」の3つです。それぞれどういう見え方なのか特徴を挙げていきます。自分がどれに当てはまるかがわかれば、対策も練りやすいですね! ①脂肪のついたぽっちゃり脚 以下に当てはまる人はぽっちゃり脚。このタイプは脚だけでなく体全体がぽっちゃりしていて、体脂肪率が高い場合がほとんどです。 太ももや前モモの脂肪がぷよぷよ 立った時、太ももと太ももの間にスキマがない 立った時、ひざの上にお肉が乗っている 脚で一番細いはずの足首のお肉がつまめる 運動不足を自覚している、運動が苦手、嫌い <対策>太ももの筋肉を中心に鍛える!
②筋肉がこわばったガッチリ脚 以下に当てはまる人はこわばった筋肉が原因で脚が太くなっています。激しい運動をしているのはもちろん、足にあわない靴を履いているような場合も、前ももや外ももに偏った筋肉が付いて足のラインが崩れてしまうことがあります。駅の階段の昇り降りとかで、ふくらはぎだけムキムキのOLさんとか見かけますよね。 激しいスポーツをしている(過去にしていた) 太ももやふくらはぎの外側の筋肉が大きく張り出している 脚全体がガチガチに固い 筋肉のつき方が左右で違う ヒールの高い靴を無理して履いている <対策>ストレッチで筋肉をほぐし、靴や歩き方を見直す! ③むくみがちなぷよぷよ脚 以下の項目に当てはまる人はむくみが原因で脚が太くなっています。冷えや便秘、睡眠不足や塩分過多などが原因で、水分代謝が悪くなり、余分な水分や老廃物が下半身に溜まっている状態です。 むくんだところには脂肪がつきやすくなるので、膝から足首までが締まりのないボテッとしたラインになります。 手や足の先が冷えやすい ふくらはぎのトップが低い位置にあり、メリハリがない 脚を触ると冷たくてぷよぷよしている 便秘がちでトイレに行く回数が少ない 朝、楽に履けたはずの靴が夕方になるとキツく感じる 一日中、立ちっぱなしもしくは座りっぱなし 靴下のゴムの後が消えにくい <対策>ツボ押しやマッサージでリンパの流れをスムーズに!骨盤エクササイズも効果的。 いかがでしたでしょうか? ちなみに私は太ももと足首はほぼ理想でしたが、ふくらはぎがかなりオーバーしてました。。。ふくらはぎのトップが低い位置にあり、かつ一日中座りっぱなしなので③むくみ脚だなと。 うむむー毎朝5kmのランニングはやめてマッサージに切り替えようかな……(´・ω・`) ここまで読んでいただき、ありがとうございました! 参考になったよ、という方はTwitter( @suekiaoi )やInstagram( )などでフォローしていただけると励みになります。 不明点・ご質問などありましたらわたしのTwitter DM( @suekiaoi )にお気軽にどうぞ! それでは!