腰椎 固定 術 再 手術 ブログ

Wed, 14 Aug 2024 18:40:53 +0000

ちゃんと私の分まで感じてますか? いつもの二倍くらい気持ちいいですか? ふふ、大丈夫ですか先輩、頷くのがやっとみたいですけど。何も話せないほど感じてるんですか? いいですよ。そのまま感じて、気持ちいいで頭一杯にしてください。私の事だけ、考えてください。もっと激しく、してあげますから。 先輩、いい顔ですね。ん、ん、あ、あ、って、女の子みたいに喘いじゃって。 頭真っ白ですか? 何も考えられませんか? 出演ドラマが相次ぎ低調 石原さとみがぶつかった「小悪魔キャラの壁」 (2021年6月29日掲載) - ライブドアニュース. 意識、飛んじゃいそうなんですか? (プレイ内容…足コキ/タイツを履いた足裏による亀頭責め/手を繋ぎながらの亀頭責め) トラック3:耳舐め手コキ 【32分14秒】 もっと感じていいんですよ、先輩。このまま私の事、性的な目でしか見られなくなっちゃうくらい気持ちよくなればいいんです。認知を歪(ゆが)ませちゃいましょうよ。幼馴染の後輩の事、唯一絶対の性対象にしちゃいましょう。 大丈夫です。そうなったらこれからずっと、エッチな事は私がやってあげます。毎日、何回でも。こんな風にあり得ないくらい気持ちよくしてあげます。 ちゅこちゅこちゅこちゅこ、ちゅこちゅこちゅこちゅこ。 気持ちいいでしょう、先輩。気持ちいいですね。このままびゅー、びゅー、って射精したら、どうなるんでしょう。 言うまでもありません。 すごく気持ちよくなって、私のことが忘れられなくなって、私で発情しっぱなしの体になって…… 先輩は、私のものになるんです。 (トラック内容…全身愛撫によるセクハラ指導/耳舐め手コキ) トラック4:散歩 【7分49秒】??? トラック5:騎乗位生ハメエッチ 【25分02秒】 っつ……。ん……。はぁ……。はぁ……。 ほら、先輩。入りましたよ。どうですか? 後輩幼馴染の処女まんこ。 締め付け強くて、とっても気持ちいいでしょう? んぁ……。私もね、初めて私の中に入ってきたおちんちんの形、おまんこが覚えようとして、きゅーきゅーって締めつけちゃってるの、わかります。 これからいっぱいエッチするんですから、しっかり先輩のおちんちんの形、覚えますね。 おっきくて、硬くて、処女の女の子でも感じさせちゃう、先輩の凶悪ちんぽの形、しっかり刻み込みます。 ふふ、初エッチはたくさんイチャイチャしたいので、先輩に、先輩ちんぽに、沢山媚びてあげますね。 ん……。はぁ……。 それじゃあこの、ガチガチで立派で、私の事気持ちよくしてくださる先輩ちんぽに、誠心誠意。幼馴染として、いっぱいご奉仕してあげます。 (プレイ内容…騎乗位生セックス/中出し) トラック6:添い寝 【17分00秒】 いや、分かってますよ、先輩。こんな夜中に尋ねてきて、非常識だってことくらい。 だから玄関じゃなく、窓から来たんじゃないですか。 その、ジャージ姿なのは、まあ、その……。つまり……。 先輩、今夜は一緒に寝ませんか?

  1. 出演ドラマが相次ぎ低調 石原さとみがぶつかった「小悪魔キャラの壁」 (2021年6月29日掲載) - ライブドアニュース
  2. モテ女=小悪魔?男性をトリコにする女性の仕草やメイク術 - @cosmeまとめ(アットコスメまとめ)
  3. 彼の心を翻弄♡「小悪魔」な恋愛テクニックとは | Grapps(グラップス)
  4. 不安に押しつぶされそうな時
  5. 不安に押しつぶされそうなとき
  6. 不安に押し潰されそう 仕事

出演ドラマが相次ぎ低調 石原さとみがぶつかった「小悪魔キャラの壁」 (2021年6月29日掲載) - ライブドアニュース

心理的・物理的距離をつめるのが上手! 小悪魔女子は総じて【頭の回転が速く、コミュニケーション能力が高い】というのが特徴。 聞き上手な上に、男性の気を良くする会話をすることが出来ます。「〇〇くん、すごく好きだよ。」とか、「〇〇くんさすがだね!」などの甘い言葉も、息をするように言えるのです。 また、ボディタッチなどを通して、男性との物理的距離を縮めるのもとても上手です。 男性が気づいたときには、もう小悪魔女子のトリコになっているということもしばしば…。 【小悪魔女子の特徴】3. 甘え上手 【甘え上手】なのも、小悪魔女子の特徴の1つです。 小悪魔女子は、「人に迷惑をかけたくない!」「しっかりしなきゃ!」という気持ちが他の女性よりも少ない傾向にあります。もちろん、頼ることで男性が良い気分になるというのも承知済み! 惚れてしまう前に、「この子は小悪魔女子かも?」と一度立ち止まって考えてみてください♪ 惑わせ上手。小悪魔女子ってどんな性格? 彼の心を翻弄♡「小悪魔」な恋愛テクニックとは | Grapps(グラップス). 【小悪魔女子の性格】1. 自由奔放で、周りの目を気にしない 小悪魔女子は周りの目を気にせず、自由奔放にふるまう人が多いです♡その自由な行動や言動だって、「こうした方が好かれる!」と分かったうえでしています。小悪魔女子は計算ずくなんです。 何にもとらわれずに行動するため、複数の男性に甘い言葉をささやくこともしばしば。「彼女、自分に気があるのかも?」とすぐに信じると、あとで痛い目にあう可能性もあります…。 【小悪魔女子の性格】2. 男女関わらず、人あたりが良い 小悪魔女子と言えば、男性にばかり媚びを売る印象があるかもしれませんが、それではただのぶりっ子。 本物の小悪魔女子は、男性にも近づきますが、女性からの印象も気をつけます。なぜかというと、現代の男性は女性に対する目線が厳しくなっており、女性に好かれない女性にも敏感だから。 女性にもにこやかにふるまい、男性の心をがっちりつかむ。これぞ小悪魔女子の真骨頂です! 小悪魔女子ってどんな行動をとるの? 【小悪魔女子の行動】1. LINEを頻繁にしてくる 頻繁にLINEを送ってくるのは、小悪魔女子の行動として真っ先に挙げられるもの。 しかし、コミュニケーションツールであるLINEだけでは、女性側が思わせぶりな態度をとっているのか、わかりにくいものです。 思わせぶりなのかを判断するには難しいですが、「夜、寂しいから電話してもいい?」など、LINEで甘えてくることがある場合は、その女性は小悪魔女子の可能性があるかもしれません。 【小悪魔女子の行動】2.

モテ女=小悪魔?男性をトリコにする女性の仕草やメイク術 - @Cosmeまとめ(アットコスメまとめ)

自分にアピールしてくれるあの女の子。これって脈ありサインなのかな?と考える男性は多いと思います。脈ありサインだと思っている女性の態度がもしかしたら、ただの思わせぶりな態度かもしれません。そんな思わせぶりな小悪魔女子に引っかからないように思わせぶりな女性の特徴や対処法、見分け方について紹介します!女性の方はこの記事を読んで自分が思わせぶり小悪魔女子なのか、当てはまっているか、チェックしてみてくださいね♡ 思わせぶりな小悪魔女子に、困っています。 いつも思わせぶりな行動をとってくる【小悪魔女子】。ちやほやしてくれてうれしい反面、「この子は自分に本気なのか?」と不安にもなりますよね…。 今回は、かわいいけど厄介な小悪魔女子の心理や特徴、性格から行動まで一挙にまとめました!さらに、小悪魔女子に恋をしてしまった男性のためのアドバイスも満載の特集となっています♪ 小悪魔女子に悩む方は、ぜひチェックしてみてくださいね。 男心を翻弄。小悪魔女子の心理が知りたい! 【小悪魔女子の心理】1. 良さそうな男性をキープしておきたい♡ 様々な男性に近づき、仲を深めようとする小悪魔女子は、【良さそうな男性をキープしておきたい】という心理が働いている場合があります。 1人だけでなく、多くの男性と親密になっておくことで、最終的に1番良い男性を選べるようにしているのです。 彼氏がいるのにも関わらず他の男性にも近づく女性は、有力な彼氏候補を探しているのかもしれません…。 【小悪魔女子の心理】2. 自分の魅力を試したい 自分に自信があるタイプの小悪魔女子の心理としては、【自分の魅力を試したい】というものもあります。 一度に多くの男性に思わせぶりな態度を取り、相手から好かれることによって、自分が女としてどれほどの実力を持っているかを調べようとしているのです。 【小悪魔女子の心理】3. モテ女=小悪魔?男性をトリコにする女性の仕草やメイク術 - @cosmeまとめ(アットコスメまとめ). じつは自分に自信がない 先ほどとは逆に、自分に自信がない小悪魔女子も存在します。 このタイプの小悪魔女子は、男性の心を自分に向かせることによって、低い自己肯定感を高めようとしている場合が多いです…。 自分の心を満たすためには、男性の気持ちをも利用しようとします。恋愛依存の女性によく見られる心理ですね。 小悪魔女子の特徴って? 【小悪魔女子の特徴】1. ボディライン意識or個性を抑えた服装 小悪魔女子の見た目から分かる特徴としては、【服装】が挙げられます。 小悪魔女子は、ボディラインが出るワンピースやミニスカート、タイトニットなどを身に着け、男心を誘惑する傾向があります。 彼女らは、男性が好きな隙を意図的に作るのです。 また、流行に乗りすぎず、男ウケを考えて淡い色を基調としたスカート・カーディガンを身に着ける女性も、小悪魔女子の可能性が高いかもしれません…。 【小悪魔女子の特徴】2.

彼の心を翻弄♡「小悪魔」な恋愛テクニックとは | Grapps(グラップス)

ボディタッチが多め 女性からボディタッチをされたらほとんどの男性は、ドキッとしてしまいますよね?これは脈ありサインなのかな?と感じてしまう人もいるのではないでしょうか。 しかし、思わせぶりな小悪魔女子は、ボディタッチも計算のうちです。ボディタッチをすれば、男性はその気になるとわかっているから実践してきます。 【小悪魔女子の行動】3. 相手を褒めるのが上手い 褒められて嫌な気持ちになる人いないですよね?そして、自分のことを褒めてくれる相手のこと気になりますよね? 思わせぶりな小悪魔女子は男性の心理を理解したうえで、男性の心をくすぐるようなフレーズで褒めてくるんです! 「○○さんっていつもおしゃれですね。」や「○○さんってモテますよね?」など会話の中に男性の名前を入れてくるのも、小悪魔女子の特徴です。 【小悪魔女子の行動】4. シングルアピールをする 「彼氏がほしいな。」など突然つぶやく女性、これも小悪魔女子の特徴です。 女子力をあげて素敵な女子をただただ演じているだけでは、男性は彼氏持ちなんだと思い込んでしまうかもしれません。 そんなことが起きないように、「私はフリーですよ。狙ってみませんか?」というアピールを含めて、思わせぶりなシングルアピールをしてくるのです。小悪魔女子は男性の前に、常にエサをチラつかせるものなのです。 【小悪魔女子の行動】5. 彼氏についての相談をしてくる 思わせぶりな小悪魔女子は、男性に甘えるのがとても上手。「頼みがあるんだけど。」や「ちょっと相談したいことがあって。」などのほとんどは計算です。 女性に、「相談する相手あなたしかいなくて…。」なんてかわいく言われたら、多くの男性が引き受けますよね!そして、甘えた後には感謝の気持ちとともに、男性を持ち上げる一言を添えるのが、思わせぶりな小悪魔女子の得意技です♪ これは脈ありかも。小悪魔女子が本気の恋をすると… 【小悪魔女子の恋】1. 自分にだけボディタッチをしてくる 小悪魔女子が本気で恋をしたらどうなるのか、知りたいですよね。 小悪魔女子に好きな人が出来たら、自分の持ちうる恋愛テクを最大限活用して、相手を落とそうとします。 例えば【ボディタッチ】。いつもの小悪魔女子なら他の男性にもしている可能性が高いですが、あなただけにしている場合は、思わせぶりではなく脈アリと考えて良いかもしれません。 小悪魔女子の様子を観察して、判断してみてくださいね♡ 【小悪魔女子の恋】2.

あざとい言動で男性を手のひらで転がしたり翻弄したりするのが上手でモテモテの小悪魔女子っていますよね。今回は、そんな小悪魔女子の持つ特徴や、小悪魔女子になる恋愛テクニックを紹介します。小悪魔になりたい女性も、モテたい女性も必見です。 合コンでは参加した男子の目を一気に集め、サークルでは常にチヤホヤされるポジションを確保する……。 かわいらしさと思わせぶりな態度のメリハリで男性の心を翻弄する小悪魔女子 は、同性から見るとあざとく映りますが、 どうすればモテるか、異性に魅力的に映るか を理解した上での 自己演出 です。 芸能界で小悪魔女子と言えば、女優の 石原さとみさん や 吉高由里子さん 、 小松菜奈さん 、アナウンサーの 田中みな実さん の名前が上がります。 今回は、そんな小悪魔女子の持つ特徴や、彼女たちが駆使するテクニックを分析。小悪魔になりたい女性も、モテたい女性も必見の内容です。 小悪魔女子の魅力と特徴とは? 基本、男性からはモテモテで、でも近寄ってくる相手は翻弄し、付き合うに見合った相手をじっくり選ぶ小悪魔女子。その共通点は圧倒的な男性からの人気と、かすかに垣間見えるあざとさです。 男性を惹き付ける小悪魔女子が持っている6つの特徴を解説します。 小悪魔女子の特徴① 小悪魔メイク 小悪魔女子のメイクの最大の特徴は、 キャットラインとぷっくりとした唇 。 目尻をやや長めに描き、 先端を上向きにしたキャットライン は目を強調してくれるので、男性がドキッとするような上目遣いやアイコンタクトがより印象的なものに。 そして、 唇も目立つ色でしっかりメイク するのが小悪魔メイクの特徴。もちろん、リップグロスを使ってふっくらぷっくりに見えるよう仕上げます。 小悪魔な唇はモテることが科学的にもわかっている!

■ 不安 に押しつぶされそう それなりに品 行方 正に生きてきたつもりだけど、 人間 だ から それなりに やらかし たこ ともある。 自分 で気づいていないけれど、人を傷つけ たこ ともあったろう。いつかそれが きっか けで、 社会的 か 物理 的に殺されるかもしれないと思う。 仕事 も 一生懸命 やってきたつもりだけど、今考えるとあの 対応 はまずかったなとか、去年の 仕事 に ミス が見つかったらどうしようとか、そんなことばかり考える。いつかそれが きっか けでクビになって、首を吊らなきゃならなくなるかもしれないと思う。 5年くらい前 から 、 毎日 そんなことばかり考える。 別に 死にたい とかそういうわけじゃないけど、ただただ 毎日 不安 に 暮らし ている。何であっても 過去 のことを言われるのが怖い。とんでもない過ちを掘り起こされたら 死ぬ しか な いか もしれないと思う。 間違いが見つかったら、謝って リカバリ すればいいんだよと言われた。謝って済むようなこと、取り返しがつくことばかりじゃないだろうに、そんなふうには思えない。 仕事 してる時は 仕事 のことだけ考えていられる から 、 一時的 に 不安 を忘れられる。 みんなはどうやってこの 不安 と戦ってるんだろう。

不安に押しつぶされそうな時

禁止事項だらけで、転ばないように、つまずかないように何でも先回りする親もしかりです。 プレッシャーを解消するための考え方や対処法 ほかの人に依存することなく、自由に振る舞うことができるのが社会人の醍醐味でもあります。チャレンジしたり失敗することに対する不安や恐怖も、個々の解消の仕方を見つけ、あれこれ試してみましょう。これが社会人として自立していく第一歩になります。 ある意味、適度なプレッシャーがあるからこそ人は成果を出すことができるのです。 見方を変えて、たまに味わういい緊張感だと捉えられるようになるといいですね。 今感じているプレッシャーの向こう側にあるのは、仕事の出来不出来である前に、他人から受ける評価の怖さではないですか? たとえ一度失敗しても、「自分の価値が決まるわけではない」と自信を持てるように、心を解き放してみましょう。「ベストを尽くしてだめなら仕方がない」という割り切りも必要です。 自分の価値はどこにあるのか、仕事だけが自分の価値を見出だす場ではないはずです。 あなたの価値は仕事で決まるものではありません。ありのままの自分を大切にして、自分自身を認めてあげましょう。 建設コンサルタント・IT業界で働く技術者の方へ 悩みや不安を抱えていませんか?一人で抱え込まずに、いつでもお気軽にご相談ください。 ➢ メンタルサポートのメニュー・料金は こちらから ➢ 心理カウンセリング、セッション を体験されたお客様の声は こちらから

ここでは「とにかく多い」とだけ書いておきます。 精神安定剤を飲むときは「不安」を感じた時だけではありません。「イラッ」「ムカッ」としたり、なんだか「モヤモヤ」としたり自分を落ち着かせるためでもあります。 症状は落ち着いてきたとはいえ、私にとって精神安定剤は欠かせない薬。常に手の届く所に置いておかないと落ち着きません。置いていないと「不安で押しつぶされそう」になります。 おわりに 私はHSPかもしれない。HSPだからこうなのかもしれない。 「不安神経症」は不安障害に含まれているそうです。 障がいと聞くと「障がい者」のようだけど、そんなことどうでもいい。 そんなことより、この「不安」この「不安で押しつぶされそうになる」これをなんとかしなければ、いつか死んでしまう。だけど、なんともできない。考えても考えても答えはでない。ただただ精神安定剤に頼ることしか手がない。 私が心を開かない限り誰も私を救うことはできません。 だけど心を開いたところで理解してもらえるのか? (絶対無理だと思う) だから、こう考えました。「不安で押しつぶされそうな時」は・・ 壱にとりあえず深呼吸して落ち着こうとしてみる。 弐に死なない程度に薬を我慢してみる。(一応、薬に頼らないように頑張ってみる) 参に死にそうになったら無理しないでやっぱり薬を飲む。 それでも無理で、きつい時は わがまま になる。 それだけのこと。 うつ病viviのおすすめ記事10選! 復帰作、人気作詰め合わせ → HOME

不安に押しつぶされそうなとき

皆さま、いかがお過ごしでしょうか?コロナもだいぶ収束してきたとはいえ、まだまだ落ち着かない日常を過ごされているかと思います。 特に、お仕事面での辛い経験をされた方も大勢いらっしゃるかと思います。お金のことは生活と直結しているだけに、ダメージも大きかったのではないでしょうか? 私も、その経験をした一人なのでお気持ちは良くわかります。 以前、「笑顔」でいることが引き寄せを加速させる、という記事を上げたのですが、その続編のような形で今回は記事を書かせていただきたいと思います。 ここからは、実体験になります。 非常事態宣言が出てからの、4月は「作り笑い」を時には忘れてしまうような激動?

こんにちは。管理栄養士彩子です* ABOUT/PROFILE 今回のテーマは「不安」 「ムダ食い・肥えグセ・ 不安 が消える!」 私の著書 「整う食事」 、このHPのサブタイトルにも出てくるワードです。 何を隠そう、私自身も「不安」で押しつぶされそうになってばかりでした。ダイエットにも、仕事にも。 どうにかしたい、でも、できない、、、。ぁぁぁぁああ。 そんな経験もあり『食事を整える』という切り口から / 誰もが不安に押しつぶされない自分になれる! \ というメッセージを伝えたいと思っています。日頃から。 とはいっても、今も不安を感じることはあります。 「そんな風に見えない」 とよく言われますが(っえ!? )あれこれ考えすぎて不安になりやすいタイプです。 でも、自分が「不安」になった時に、どうその不安と"向き合うか"を知っていれば、怖くないのです。 怖いのは「不安を感じること」ではなく、 ・不安で身動きがとれなくなること ・自分の可能性を自分で狭めてしまうこと です。 こんなこと感じた経験はありませんか? ・痩せられたけど、また体重がいつ増えてしまうか不安 ・今は食べ過ぎが減ったけど、またいつ食欲が爆発するか不安 こんな時、どうしたら良いのでしょうか? この2つの例の共通点は、まだ起こっていないこと(事態)を想像している、ということ。これが不安の正体です。 「できたこと」を振り返り自己承認する 起こるかもしれないこと を妄想して不安を抱えることは、始めたらきりがありません。少し極端ですが、明日私たちが、今日と同じように過ごせるか、生きていられるか、保証はありません。 つまり 起こるかもしれないこと =自分の努力でどうにもならないこと の場合が多いのです。 なので、どうせならば "不安が消えるためにできること" に時間とエネルギーを避くべきと思っています。「考えてもそれ、どうにもならなくないかい?」ということ。 …でもそんなこと、分かっていても不安を感じることはありますよね。 でもそれでも良いのです! 不安に押しつぶされそうな時. "対処法を増やして、その度に不安を感じる回数が減って、自分が少し強く、前向きになっていければ、いいのです。 (もしここまで考えてみて、「これをしたら不安に思うことを防げる」というものがあるならば、それを粛々と進めるのみ ) そうそう。そこでそのために必要なことが、 「できたこと」を振り返り自己承認する ということ。 特に私たち日本人は、謙遜の癖があります。 できたこと!

不安に押し潰されそう 仕事

2018. 12. 16 不眠症改善 「不安と孤独」が心を支配し、どうすればよいのか分からずあなたはネットで検索しているのですよね。 答えが欲しい!何か手掛かりになるものが欲しい!と。夜は暗くて、ただでさえ不気味なのに、眠れないという事が更に心を不安にし、尚一層孤独にしてしまうのです。 どうしたらいいの?どのようにしたら眠れるの?と悶え苦しんでいるあなた! あなたの気持ちが私には痛いほど分かります。なぜなら、私も寝られないで辛くて苦しい寂しい年月を過ごしたからです。 重いストレスが原因で、円形脱毛症にもなりました。 いまは不眠症も解消しましたが、思い出すだけで心が重くなります。必死で眠りたかった。寝れなかったあの頃。 不安と孤独に押しつぶされそうになる夜の過ごし方 不安と孤独な夜はどのように過ごしたら良いのでしょうか? 心と体は切り離すことはできません 。ごく普通に考えても分かることですよね。睡眠の問題もまったく同じです。眠ろうと思ったら、心も体も健康にしていなければいけない。どっちも同じように大事にしないといけないということ。 今回は夜の過ごし方をとおして不眠解消法を紹介します。心の問題が中心になります。 「 眠れない夜は神様からの贈り物 」と考えて、眠れない夜の時間を大事にしてみてはどうでしょうか。そうすれば 気持ち的にとても楽になります 。 寂しさを感じない人はいない 人間が本来持っている感情です。私は高齢者なので、やはり、人生の終わりを意識して生きています。 「死ぬこと」を考えると「寂しさ」がこみ上げて来ますが, この感情は若かろうと年寄りであろうと変わらないのです。 限りある生命を持つ人間、 みんな寂しさを感じながら生きている のですよ。あなただけではありません! 不安に押しつぶされそう?心が軽くなるコロナ対策3選 | Yogini. 眠れない時は無理して寝ない 寝床に入ってもどうしても眠れない時があります。そのような時はベッドから出て何かをした方が良いです。 寝れないのに無理して寝ようとしてますます寝れなくなると、悪循環に陥り、 寝床恐怖 症になって症状を悪化させるそうですから気を付けましょう。 私は、時間の有効活用だと思って部屋の片付けをしたり、本を読んだりします。 物は考えようで、この時間が「神様からの贈り物」だと思えば嬉しくさえなりますよ! 人それぞれですから、自分の好みに合わせてやってくださいね。前もって準備しておくのも良いも知れません。眠れない時はこれをしようと。 親しい人に手紙を書く 親しくしている人に、自分の手で手紙を書きましょう。 必ず自分の手で ですよ!パソコンやスマフォが当たり前になったこの時代、自筆の文字はめっきり減りました。だからこそ自分の手で手紙を書いて送るのです。もらった人は喜びますよ!

コラム 悩みや不安で押しつぶされそうな方へ カテゴリー:新型コロナウイルス関連 2020年03月20日 9時00分 連日、新型コロナウイルス感染症が報道され、私たちの生活・仕事にも大きな影響が出ています。 パンデミック、ロックダウン、医療崩壊… 様々な情報があふれかえり、生活がどんどん制限されていくのと同時に終わりが見えないなかで、どうしたらよいか日々不安が募っていることと思います。 もともと人間は程度の差こそあれ、仕事、学校、家族、地域、様々な人間関係のなかで悩みや不安を抱えて暮らしています。 さらに、今回の新型コロナウイルス感染症の不安が加わったことで、こころや身体に影響が出てきている方も多いのではないでしょうか。 私も自分自身を振り返ると、 ・いつもだったらこんな言い方はしないはずなのに… ・すこしイライラしているなぁ… ・(仕事が)期日までにちゃんとできるだろうか? などなど、こころが少しいつもと違っていて、行動にも表れていることを認識しています。 私たちには、人間のしくみとして、今起こっていることから将来のことを心配する機能があるようです。 心配はとてもつらいですし、大きなストレスとなり、体によくありません。 皆様も何らかの形でストレスや不安をコントロールする方法をお持ちだと思います。 以下は私の経験上効果を感じたものです。お役に立てたり、ヒントになれば幸いです。 ひとことで言うと過去や未来にとらわれず、「今」に集中できる状態を作りだすということです。 そのためには、 あれこれ手を広げず、やるべきことを3つに絞ります。 例えば今回のコロナウイルス感染症対策でも、最低限行わなくてはならないことに絞り込みます。 ①マスクをする ②手洗い、うがいをする ③人ごみを避ける 月並みですが今まで通り体調を整えます。 ①決まった時間に起床し、決まった時間に就寝する ②野菜を食べる ③散歩する ただし、完璧を求めすぎると、かえって長続きしません。 インターネットやSNSなどあふれかえる情報の"暴飲暴食"をしていませんか? 食べきれない情報への対応に悩むより、 「いま」「ここ」に集中して、具体的に「動く」こと これが実現できるようになると、「あとはなるようになるさ」と達観した境地にたてることを、私は体験しています。 むずかしいことではありません。 人間はもともとできることに限りがありますし、何か特別なことをする必要はありません。 できることを粛々とやるのみです。 明けない夜はありません。いつかは必ず終息します。 投稿ナビゲーション お気軽にお問合せください 03-6754-2322 受付時間:9:30~17:30 定休日:年末年始、GW、夏季 社会保険労務士シモダイラ事務所のセキュリティ対策 このサイトは SSL で暗号化通信されています。 シモダイラ事務所は、マイナンバー対応の安全管理措置を講じている事務所として、 SRPⅡ認証 を取得しています。