郵便番号検索 トットリケン ヤズグンヤズチョウ 郵便番号/ 市区町村/町域 変更前の住所・郵便番号/ 変更日 〒680-0400 八頭郡八頭町 以下に掲載がない場合 このページの先頭へ戻る ア行 〒680-0302 明辺 (アケナベ) 八頭郡郡家町 明辺(アケナベ) 変更日 [2005. 03.
鉄道、バスも整備され空港までわずか20分弱と好立地 鳥取市の主な交通手段は、鉄道やバスですが、住民の多くは車を利用しています。主要駅は鳥取駅で、「因美線」と「山陰本線」が通っています。 市内では、コミュニティバス「くる梨」が走っていて、日々の暮らしや通勤、通学に活用されています。 「鳥取空港」までは、車で約20分ほどの距離にあり、「羽田空港」へは飛行機で1時間15分程度で着きます。 関西方面や四国・岡山方面へは、鳥取インターチェンジから「鳥取自動車道」や「山陰自動車道」に乗ると便利です。鳥取から大阪までは、電車や車で約2時間半ほどで移動できます。 鳥取市のおすすめスポットは? 鳥取市は病院や商業施設が充実。観光名所「鳥取砂丘」もすぐそば 鳥取市最大のイベントホールである「とりぎん文化会館梨花ホール」「県立図書館」は、地域文化の発信拠点として多くの住人に利用されています。 また、「県立中央病院」「鳥取赤十字病院」などの総合病院、「たなか小児科医院」や「こどもクリニックふかざわ」などの小児科医院もあるため、急な病気やケガの際にも安心です。 「イオン鳥取店」「ドン・キホーテ鳥取本店」などのショッピングモールやディスカウントストア、ドラッグストアなどさまざまな商業施設も充実しており、鳥取駅前や鳥取大学駅前では、飲食店や娯楽施設もあるので、楽しく充実した暮らしができます。 市街地の近くには、日本最大の砂丘地である「鳥取砂丘」や、因幡の白兔神話で有名な「白兔海岸」をはじめとした、豊かな自然があります。「鳥取砂丘」では、ラクダに乗って観光したり、パラグライダーやサンドボードなど、さまざまなアクティビティを楽しめます。 ※掲載情報は2019年9月時点のものとなります。最新の情報と異なる場合がございます
6%) 第2次産業 6, 930人 (34.
「30回以上、よく噛みなさい」。よく耳にする言葉だが、そういわれても、30回も噛んでいられない忙しいビジネスパーソンは多いのではないだろうか。 しかし、よく噛むことは肥満予防や生活習慣病予防、虫歯予防にもなるといわれることから、健康長寿のためにもぜひ習慣付けたい。そこで今回は、よく噛むことが苦手な人に向け、歯科医師監修のもと、よく噛むことが実践できるようになるコツを紹介する。 よく噛むとなぜいいのか まず、よく噛むことを習慣付ける前に、よく噛むことのメリットを知っておきたい。主なメリットを挙げる。 ●よく噛むと肥満予防になる 厚生労働省の「平成21年国民健康・栄養調査」結果では、食べる速さを体型別にみると、肥満(BMI25以上)の男性は、速いと回答した人が63.
2歳)を対象に調査。ふだんの食事をとる速さによって、参加者を3つのグループに分けた。調査は5年間継続して行われた。 その結果、早食いの習慣のある人がメタボを発症した割合は11. 6%で、ゆっくり食べる人の2. 3%、普通の人の6. 5%よりも高いことが判明した。早食いは、体重の増加、血糖値の上昇、腹囲周囲径の増加と関連していることも判明した。 メタボリックシンドロームを予防するために、ゆっくりと食事をするよう、生活スタイルを変えていくことが大切だ。 糖尿病の肥満予防に「ゆっくり食べる」ことが効果的 九州大学が2型糖尿病の日本人約6万人を対象とした研究でも、食事の速度が肥満やBMIに影響することが示された。速く食べる人ほどBMIや腹囲が上昇するという 研究は、九州大学大学院医学研究院の福田治久氏らによるもので、医学誌「ブリティッシュ メディカル ジャーナル」のオンライン版に発表された。 研究チームは、調査期間中に2型糖尿病と診断された日本人5万9, 717人を対象に、食べる速度と体重の増減との関連を調べた。日本医療データセンター(JMDC)が作成した健康保険組合の実施した健康診断のデータベースを利用した。 解析した結果、食べる速度が速い人は全体の37. 6%(22 070)、普通の人は55. 4%(33 455)、ゆっくりの人は6. 9%(4192)であることが判明した。 BMI(体格指数)は身長と体重から算出され、体重が適正範囲内かどうかを判断する際に用いられる。BMIが25以上の肥満の割合は、食べる速度が速い人では44. 8%、普通の人では29. 6%、ゆっくりの人では21. 5%で、食べる速度がゆっくりであるほど肥満の割合は少なくなることが明らかになった。 ゆっくり食べると糖尿病と肥満のリスクは減少 食べる速度はウエスト周囲径にも影響する。ウエスト周囲径の平均は、食べる速度が速い人では86. 8cm、普通の人では82. 8cm、ゆっくりの人では80. 1cmで、食べる速度がゆっくりであるほど、お腹周りも引き締まることが分かった。 また、就寝の2時間前までに夕食を食べている人の割合は、食べる速度が速い人では43. 噛むことダイエット ゆっくり噛むと消費エネルギーが増大!? – 噛むこと研究室. 3%、普通の人では33. 4%、ゆっくりの人では36.
「早食いは太る」と、よくいわれます。その理由としてまず思いつくのは、早食いの人は過食しやすい、ということでしょう。ところが、最近、それだけではないことがわかってきました。「早く食べる人よりも、ゆっくりよく噛んで食べる人のほうが、エネルギーを多く消費し、太りにくい」というのです。そのメカニズムについて、噛むことと消費エネルギーの関係を研究されている東京工業大学教授・林直亨先生にお話をうかがいました。 私たちがエネルギーを得るには、食べ物を食べて消化・吸収します。食べるときにもエネルギーが消費されるというのは、どういうことですか? 厳密にいうと、食べながらエネルギーを消費するのではなく、食べた後にもエネルギーが消費されます。この食後の消費エネルギーのことを「食事誘発性体熱産生(DIT)」といい、安静時代謝の10〜15%を占めています。安静時代謝とは、何もせずじっとしていても、生命活動を維持するために自動的に消費されているエネルギーに加え、座ってじっとしている時に消費されるエネルギーの総和です。 つまり、特別な運動をしなくても、1日に消費されるエネルギーの1割以上が、食後に消費されているのです。安静にしているのにどこで消費されているかというと、多くは胃や腸での消化吸収のときです。あとは、肝臓などで栄養をエネルギーとして使える形にするときや、ブドウ糖をグリコーゲンに変えて骨格筋や肝臓に貯蔵する際などに使われます。 食後にエネルギーが消費される仕組みはわかったのですが、噛むこととどんな関係があるのでしょうか?