春先に突如訪れたコロナによる自粛期間。ステイホームの日々は、私たちにさまざまな変化をもたらしました。そのひとつが体型の変化。アラフォー女性の多くは「コロナ太り」を実感している様子。リセットするならなるべく早く。 そしてなるべく楽チンに。秋のオシャレを存分に楽しむべく、読者のおふたりに、話題のダイエット法にトライしてもらいました。 今回は<食事コントロール派>倉俣さんの「8時間食事法」での本気一ヶ月ダイエットです! 家にいる期間に子どもとおやつ作りにはまりました。 ぽちゃっとした気が…… 倉俣あいさん(42歳) 年齢を重ねるにつれ痩せにくくなってきたことを実感しつつ、ダイエットを先延ばしにしてきました。中学、高校とバドミントン部に所属していましたが、最近では体を動かすことも少なくなり、痩せる機会からはさらに遠のくことに。自粛期間中は外出もままならなかったため、趣味の料理に加えてお菓子作りにも精を出し……。怖くて体重計にすらずっと乗っていなかったのですが、じっくりと自分の体に向き合いたいと思います。 DATA BMI: 21. 【１週間でー４kg！？】空腹こそ最強のクスリやってみた - YouTube. 2 体脂肪率: 20. 1% 筋肉量: 38. 0kg 内臓脂肪レベル: 7.
こんにちはー!はにたまのたまのたまです。 今回は最近ひそかにブームがやってきている16時間プチ断食について、はにたまのたまが2ヶ月チャレンジした結果をご報告します!
!」 …なぜそうやって、加える事しか考えないのでしょう?wwwww 分かりますよね。 ただ、売りたいだけ。 無知な庶民はその資本主義の犠牲、奴隷なのです。 ハードなエクササイズは要りません。 【食べない】。 それだけです。 【足るを知る】。 それだけでいいんです。 本当に短絡的な資本主義的思考というのは恐ろしいですね。 <加筆> ちなみにこの8:16ダイエットを始めてから一ヶ月が経過しますが、 体重が2~3kgは減り、体組成計の体内年齢はマイナス3歳になりました。 このダイエット方法は筋肉も減るので筋トレが必須になりますので、 必然的にスタイルも良くなってきますし、見た目もほっそりとシャープになってきました。 また、食事回数が減り、食べ物にも気を遣うようになるので、 肌の調子が非常によくなり、自分でもツヤツヤしてきたのが分かります。吹き出物が出なくなりました。 それと飲み屋やラーメン屋にも行かなくなるので、腹痛や下痢、翌日のダルさともおさらば。 加えて舌が敏感になるので、塩辛いものや食品添加物の味を受け付けなくなり、 今までいかに味の強い、変なものを食べていたのかが良く分かるようになります。 最初は空腹感に襲われますが、後に慣れてきて、おなかの中に何か詰まっているのが嫌になってきます。 最高ですよ! <更に加筆> 9か月目に入ります。体重は更に3~4kg減り、トータルで6~7kg減りました。 体内年齢も常にマイナス2~3歳、体脂肪BMI共に普通です。
味もさることながら、値段が1, 000円を少し超えているので、楽天お買い物マラソンの度に購入しています。 16時間プチ断食とは 青木厚さん著作の"「空腹」こそ最強のクスリ"にてご紹介された健康法になります。 中田敦彦さんのYouTube大学でも紹介されたことでさらに広まったように感じます。 というか、はにたまのたまもYouTubeで知り本の購入に至りました。 詳細はぜひ本を読んでいただきたいですが、超超簡単に言うと「空腹時間をあえて作ることで自浄作用が効き、ヘルシーな身体に生まれ変わる」ことができます! あと1ヶ月の献立でもご紹介したように、16時間プチ断食以外に食事制限は一切してません笑(はにたまのたまの場合) 振り返ってみると、むしろ食べる喜びが爆発して暴飲暴食気味になってるかもです。 やってみた感想 意外とすぐに馴れる 始めこそ空腹感に襲われてましたが、時間が経つにつれ1日1食の生活リズムが身に付きます。 いままで時間に追われながら3食食べてたのが信じられないです。(贅沢なことなんですけど) ただ、仕事の残業が長くなると、さすがに夜はお腹が減ります。 体調が良い お昼をナッツでやり過ごすことによって会社の休憩時間は丸々、散歩するようになりました。 そのお陰で体重が少し落ち身体が軽くなったように感じています。 平日は10, 000歩程度歩けており、これが体重減に繋がったのかなと感じています。 また昼食後の眠気に襲われることが無くなり、仕事のパフォーマンスが上がりました。(言い切る笑) 節約になる 朝食、昼食の主食がナッツに置き換わったことで2か月でおよそ1万円も節約できました。 特にランチ代が抑えられたことが大きいです。 昼食は社割りの弁当だから充分安いけどね! また平日の朝食や休日の昼食にかかる調理時間の節約にも繋がりました。 皿洗いなどの家事にかかる時間や水道代などの節約にも繋がっています。 続ける上で一番助かっているのは、はにの理解です。はには、たまに関係なく3食しっかり食べてくれてます まとめ これまで生きてきて一日3食しっかり食べるというのは、息を吸うのと同じくらいに当たり前になっていました。 しかし今回体験してみて、3食食べるよりもなぜか体調が良かったり、家計が軽くなったりなど目に見えるメリットをまざまざと感じました。 体質や日々の運動量によって合わない場合があるかもしれませんが、まずは3週間ほど試してみることをおすすめします。 しかも献立を見て分かるとおり、完璧でなくてもいいし、夜ご飯は欲望爆発しています。 最初の空腹感を乗り越えれば、あとは体内リズムが定着してくれます。 とはいえまだ60日しか経過していないので、このまま継続していきながら、また経過報告をしていければなと思います。 今回の記事がプチ断食の参考になれば非常に嬉しいです。 それでは今回も最後まで読んでいただきありがとうございました!
一本(三角絞め) 〇クレベル・コイケ 3月21日(日)|RIZIN. 27 ①×杉山廣平 〇伊藤裕樹 ②〇内藤凌太 判定:3-0 ×HIROKI ③△桜井力 △吉田陸 ※桜井選手が計量オーバーの為、吉田選手2度のダウンでも試合はノーコンテスト ④△佐藤執斗 判定:1-0 △國本真義 ⑤〇村元友太郎 ×山本聖悟 ⑥〇渡部修斗 2R. 一本 ×田丸匠 ⑦×祖根寿麻 〇獅庵 ⑧×関鉄矢 〇堀江圭功 ⑨〇大雅 判定:3-0 ×小川翔 ⑩〇スダリオ剛 ×宮本和志 ⑪〇クレベル・コイケ 2R. 一本 ×摩嶋一整 ⑫〇武田光司 判定:3-0 ×久米鷹介 ⑬〇ホベルト・サトシ・ソウザ 1R. 一本 ×徳留一樹 ⑭〇浜崎朱加 判定:2-1 ×浅倉カンナ RIZIN/ライジン2020の結果 RIZIN2020の結果を掲載します。 12月31日(木)年末大晦日|RIZIN. 26 ①〇さくら 一本 ×竹林エル ②×ミノワマン 〇スダリオ剛 ③×中原太陽 〇倉本一真 ④〇シバター 2R. 一本 ×HIROYA ⑤〇浅倉カンナ 判定3-0 ×あい ⑥〇佐々木憂流迦 判定3-0 ×瀧澤謙太 ⑦〇吉成名高 ×ペットマライ・ペットジャルーンウィット ⑧×太田忍 2R. 一本 〇所英男 ⑨〇萩原京平 ×平本蓮 ⑩×カイル・アグォン 1R. 世界の新型コロナ感染者：朝日新聞デジタル. 一本 〇クレベル・コイケ ⑪×元谷友貴 1R. 一本 〇井上直樹 ⑫〇浜崎朱加 1R. 一本 ×山本美憂 ⑬〇五味隆典 判定2-0 ×皇治 ⑭〇朝倉未来 ×弥益ドミネーター聡志 ⑮〇那須川天心 判定3-0 ×クマンドーイ・ペットジャルーンウィット ⑯×朝倉海 〇堀口恭司 11月21日(土)|RIZIN. 25 ①×山口侑馬 〇麻原将平 ②〇政所仁 判定3-0 ×佐藤執斗 ③×朴光哲 〇白川陸斗 ④×江畑秀範 判定0-3 〇佐野勇海 ⑤〇大雅 判定3-0 ×山畑雄摩 ⑥×内村洋次郎 〇萩原京平 ⑦〇竿本樹生 判定3-0 ×北方大地 ⑧〇住村竜市朗 判定2-1 ×レッツ豪太 ⑨〇扇久保博正 判定3-0 ×瀧澤謙太 ⑩×朝倉未来 0-3判定 〇斎藤裕 ⑫ホベルト・サトシ・ソウザ、クレベル・コイケ、坂本ハリ、秋田実咲|柔術デモンストレーション 9月27日(日)|RIZIN. 24 ①×矢地祐介 判定:1-2 〇大原樹里 ②〇江幡睦 判定:3-0 ×良星 ③〇スダリオ剛 1R:TKO ×ディラン・ジェイムス ④〇芦田崇宏 1R:一本 ×萩原京平 ⑤〇RENA 判定:3-0 ×富松恵美 ⑥×金太郎 判定:1-2 〇瀧澤謙太 ⑦×北川裕紀 2R:KO 〇平塚大士 ⑧〇久米鷹介 判定:2-1 ×北岡悟 ⑨〇武田光司 判定:2-1 ×川名雄生 ⑩〇朝倉海 1R:KO ×昇侍 ⑪〇那須川天心 判定:3-0 ×皇治 8月10日(月)|RIZIN.
9月19日(日)さいたまスーパーアリーナで開催される『 RIZIN.
さて、那須川天心さんと3人の選手との戦いですが、結果はどうなるのでしょうか。 キックボクシングで言えば、那須川天心さんに相手はいないと言ってもいいほど。 実際に今回もキックボクシングルールにすると、 那須川天心さんの独壇場 になるため、キックを封印したボクシングルールでの対戦となっているようです。 これだけでもかなり接戦になるのではと予想されますね。 那須川天心さんの得意なキック技が出せないとなると、全く予想が困難です。 さらに那須川天心さんは通常55kgで試合に挑んでいますが、 今回は62kgで調整 。 これはHIROYAさんが当日75kg契約であったりするもので、グローブハンデも付けられるそうです。 格闘家だと、1kgの体重の違いでパンチの速度や避ける速度が変わるというほど体重にシビアなイメージ ですが、これがどう影響してくるのでしょうか。 那須川天心さんもこのあたりの調整はしっかりとされてくると思いますが、実際の試合にならないとわかりませんね。 2022年3月以降はボクシングへの転向 も発表している那須川天心さん。 ここで勝つことができれば、その勢いにも乗れそうです。 3人目の対戦相手も気になるところですが、残りキックボクサーとしてRIZINに出場するのは2回となった那須川天心さん。 ぜひ勝って、最強だという強さを見せてほしいですね! 最後までお読みいただき、ありがとうございました。
那須川天心の次戦、注目の相手は…! ?ABEMA独占生中継 9月RISEに参戦を発表 - YouTube
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29」(27日、丸善インテックアリーナ大阪)での「ワンナイトキックトーナメント」1回戦で、皇治(32)のバッティングで負傷… 2021/6/28/ 15:42 女子フライ級の並木が決意表明「理想は2人で金メダル。柔道やレスリングくらい有名に」 ボクシングの東京五輪女子フライ級代表の並木月海(自衛隊)が22日、オンライン取材に応じた。五輪開幕まであと1カ月となり、「今は楽しみ。最高の舞台で最高… 2021/6/22/ 19:44 那須川天心、3人と1Rずつの変則マッチで沸かせた! 13キロ重いHIROYAからダウン、充実3R 総合格闘技イベント「RIZIN. 28」は13日、東京ドームで行われ、来年のボクシング転向を表明している那須川天心(22)は大崎孔稀(21)、HIROY… 2021/6/14/ 05:30 【RIZIN】那須川天心 3人と対戦の変則マッチ 「勇敢に向かって、戦って」と対戦相手に賛辞 総合格闘技イベント「RIZIN. 28」は13日、東京ドームで行われ、那須川天心(22)が3人と1ラウンド(3分)ずつ対戦する変則マッチに臨んだが、いず… 2021/6/13/ 20:53 天心 変則3人マッチに気合「思いっきりやります」13日、RIZIN. 28 総合格闘技イベント「RIZIN. RIZIN(ライジン)30-31 バンタム級トーナメントの速報、結果、対戦カード、日程、テレビ放送 | スポ速. 28」は13日、東京ドームで開催される。12日には前日計量があり、1人1ラウンドずつ計3選手と戦う変則マッチに臨む那須… 2021/6/13/ 05:30 魔裟斗&武蔵が「那須川天心vs. 3人スペシャルマッチ」語る ミスターX=魔裟斗説はキッパリ否定 元K-1世界王者でタレントの魔裟斗(42)と元K-1選手の武蔵(48)が、11日に両者のYouTubeチャンネル「魔裟斗&武蔵チャンネル ムサマサ!」… 2021/6/12/ 21:49 【RIZIN】那須川天心vs. 3人マッチ「思いっきり楽しんで」 前日計量クリアをファンに報告 総合格闘技イベント「RIZIN. 28」(13日、東京ドーム)の前日計量が12日に行われ、「那須川天心vs. 3人スペシャルマッチ」と銘打った変則試合に臨… 2021/6/12/ 16:56 天心 変則マッチは「茶番じゃない」13日、RIZIN. 28 総合格闘技「RIZIN. 28」は13日、東京ドームで開催される。11日には出場選手の会見が行われ、1人1ラウンドずつ計3選手と戦う変則マッチに臨む那須… 2021/6/12/ 05:30 【RIZIN】那須川天心「簡単な試合にはならない」 vs3人の変則マッチへ意気込み 総合格闘技イベント「RIZIN.
TOKYO FM+ 3月4日(木)21時30分 川島明 TOKYO FM 「彼氏彼女みたい」「彼女って言われても違和感ない」那須川天心と母親の2ショットが話題 母・由美子さんが誕生日迎える2月5日、キックボクサーの那須川天心が母とのツーショットをTwitterにて公開。「彼氏彼女みたい」「ママ若い!かわいい」… 耳マン 2月7日(日)7時0分 2ショット 誕生日 Twitter 反響 那須川天心が『鉄人』マイク・タイソンについて語る「あのような選手は今後も出てこない」 ヘビー級では小柄ながら、圧倒的な破壊力とスピードで数々のKO劇を築き、当時のヘビー級主要3団体を統一した鉄人マイク・タイソン。1月17日(日)には『「… ココカラネクスト 1月16日(土)11時0分 マイク・タイソン 破壊 こけら落とし 那須川天心に死角はあるのか?グレイシー一族と死闘を繰り広げた元総合格闘家が期待する神童の底力 今年も大晦日の舞台に那須川天心が帰ってくる。12月31日にさいたまスーパーアリーナで行われる「RIZIN. 26」で、神童・那須川天心が、最強のムエタイ… ココカラネクスト 12月31日(木)6時0分 舞台 さいたまスーパーアリーナ 「ネクスト天心」が泣いた「神童」vs「」の惜別マッチ 11月1日に行われた立ち技打撃格闘技イベント「RISEDEADORALIVEOSAKA」。メインイベントは、「神童」那須川天心と、今大会が引退試合とな… ココカラネクスト 11月3日(火)11時0分 スーパー 引退試合 フェザー級 RISE・伊藤会長が語る那須川天心VSメイウェザー戦の全貌 先月27日、「RIZIN. 24」のメインイベントにて、K-1から電撃参戦をしてきた皇治相手に、圧倒的な力の差を見せつけ勝利した那須川天心。「神童」と呼… ココカラネクスト 10月10日(土)11時23分 会長 デビュー 「もしも自分が戦うなら…」、「ネクスト天心」が那須川天心VS皇治の一戦を振り返る 18歳ながら立ち技打撃格闘技「RISE」の元スーパーフライ級チャンピオンの田丸辰(たまる・とき)選手が自身のYouTubeチャンネルを更新。9月27日… ココカラネクスト 9月28日(月)17時0分 たま YouTube チャンネル 那須川の同僚イケメン選手が皇治へ挑発倍返しへ名乗り、「今度はオレが大晦日に皇治を倒す」 〜同僚・天心の凄さは 「練習中に気を抜いている瞬間がない」〜 9月27日に行われた「RIZIN.