こんにちは、漢方調剤薬局の経営をベースに、エステティックサロン向け 美容機器や健康器具を企画・製造していますアシスト株式会社です。 ヒップラインに自信が持てない ・垂れ尻 ・はみ出尻 ・扁平尻 そんな貴女様のお悩みに 今回、「1週間でヒップアップチャレンジモニター」と致しまして、 5名のブロガー様を募集致します。 新しい理論を基に、長年の研究開発から遂に完成しました ヒップ用『レディの谷間』19, 800円(税込)の「力」を この機会に1週間たっぷりと実感して下さい。 ヒップ用『レディの谷間』と 1日5分!! 最速1週間でお尻プリッとヒップアップチャレンジ‼︎ 1日目 - YouTube. 「腹の突き出し運動」と 「静電気除去機能」が ヒップラインを整え理想のヒップに!! 「1週間でヒップアップチャレンジモニター」に挑戦する方へ ①「1週間でヒップアップチャレンジモニター」は、 ヒップ用『レディの谷間』を使った 1日たったの5分!! 「腹の突き出し運動」を行って頂きます。 1度に5分間ではなく、貴女様の空いた時間を利用して、 2分・2分・1分と3回に分割してもOK です。 ②「腹の突き出し運動」の後はヒップ用『レディの谷間』をヒップに 装着して日常をお過ごし頂きます。 ③就寝時もヒップ用『レディの谷間』を装着してお休み頂きます。 ①〜③を1週間行って頂きます。 こんな風にブログにアップロードして下さい 貴女様がヒップ用『レディの谷間』を使用した感想と共に商品画像を ブログにアップロードして下さい。 ・商品画像はヒップ用『レディの谷間』を撮影した画像をブログに アップロードして下さい。 『レディの谷間』を装着していない画像でもOKです。 ・ヒップ用『レディの谷間」の感想に入れて頂きたい事 「1週間でヒップアップチャレンジ」の成果を表現して下さい。 例)「たった1週間でヒップが「きゅっ」と引き締まった」、 「お尻に力が入る様になり、ヒップの引き締まりを感じる」等 「1週間でヒップアップチャレンジモニター」の参加をお待ちしております。 ※今回のモニターイベントはレンタル商品になりますので、1週間ご使用後、必ず返却をお願い致します。 (返却用レターセットは郵送時に同梱させて頂きます) 友達にも紹介する 参加条件を満たす方が当選者より少ない場合、当選者数が所定の人数に満たないことがございます。 予めご了承ください。
【1週間3分チャレンジ】6日目:ヒップアップ - YouTube
次に下部の線維を鍛えていきましょう。 お尻のたるみは下部線維の衰えも大きな要因の一つ。 だからヒップを下から支えることができれば完璧なんです。 仰向けになって膝は伸ばしたままボールを挟む運動をしましょう。 太ももと太ももの間に挟んでも、膝と膝のあいだに挟んでも結構です。 今度は自重ではなく、ボールの弾力が負荷になりますね。 ボールは大きければ大きいほど、また硬ければ硬いほど強い負荷がかかりますよ。 直径20~30cmほどのおもちゃのボールで十分です。 100円ショップなどで売られているものでよいでしょう。 思い出してください。 下部線維は、股関節を閉じるのが主な役割ですね。 同じく筋トレのコツ、1つ目と2つ目の実践にあたりますよ。 ゆっくり筋肉の収縮を意識して行えば、筋トレのコツ4つ目の実践になりますね。 それでは行ってみましょう。 いかがですか? お尻の下の部分が意識できましたか? 最後に仕上げの体操 では、最後にもう1種類だけ。 ブリッジ運動(お尻上げ)です。 これもこれまでのブリッジ運動とは少し異なります。 上記のボールを股に挟む運動と組み合わせて行う方法なんです。 仕上げの筋トレと考えてもよいでしょう。 やり方は簡単。 先ほど使ったボールを同じように股か膝の間に挟んで、そのままお尻を持ち上げます。 しっかり股関節を閉じることで大殿筋の下部線維を使うことができます。 また膝が曲がっていますので、大殿筋をより収縮させることができますね。 筋トレの3つ目のコツの実践です。 そのほか、股関節を全体的に安定させる作用もあるので、仕上げの運動としても効果的なんです。 とても簡単でしたね。 まずは1週間試してみてくださいね。 実際に 筋肉の発達がみられるのは6~8週間後 です。 でも 「神経支配向上」といって、運動に参加する筋線維はやればやるほど増加していくので、「お尻の引き締まり」は1週間でも十分に感じ られる はずですよ。 そしてあとは継続あるのみ。 それでは4種類の運動を、4つのコツを踏まえて実践し、引き締まった美しいヒップを手に入れましょう!
4-2. ヒップ用『レディの谷間（1週間レンタル）』ヒップアップチャレンジモニター募集!!｜『レディの谷間』シリーズ バストケアグッズ・ヒップケアグッズ｜モニプラ. 筋肉痛のケア 30日スクワットチャレンジはシンプルな運動プログラムですが、高負荷のトレーニングが続くため筋肉痛に悩まされる方も多いのではないでしょうか。以下で効果的な筋肉痛のケアについてご紹介します。 筋肉痛が出ている=筋トレの効果的が出ている、というわけではありません。筋肉の使い方や使う筋肉により、筋肉痛が起こりやすかったり、起こりにくかったりします。また運動する人の体質、過去の運動経験、持っている筋組織によっても異なります。ここでは効果的な筋肉痛のケアについてご紹介します。 4-2-1. 食事 筋肉痛の回復に効果のあるビタミンB1、カルシウムを多く摂取しましょう。ビタミンB1は豚肉、ウナギ、カレイなど、カルシウムは牛乳、乳製品、ワカサギなどの小魚、小松菜などの野菜、ヒジキなどの海藻類に多く含まれています。 4-2-2. 有酸素運動 筋肉痛を緩和するために、体の調子を見ながら少し動かしてみましょう。急激な運動はさらに筋肉を傷めてしまうことにつながるので、軽めの有酸素運動がおすすめです。有酸素運動をすることで、血液の循環がよくなり、溜まった乳酸(疲れ)を放出しやすくなります。軽いウォーキングやランニングなど、無理しない程度に運動してみましょう。 4-2-3. ストレッチ 縮んだ筋肉を伸ばし血流を良くするために、 食事とお風呂上がりのストレッチ も有効です。しかし、急激に伸ばしてしまうと、返って筋肉が縮こまってしまうので、徐々に伸ばすようにしましょう。 トレーニングの強度によって、個人個人に表れる筋肉痛の度合いや長さは異なります。しっかりとしたトレーニングで追い込んだのにもかかわらず、非常に短期間で筋肉痛が治まってしまうケース、筋肉痛が出ないケースもあります。こういった場合は筋肉痛がなくなったとして見てしまいがちですが、筋肉はまだ完全に超回復してないと見るべきです。 筋肉痛にはどれくらいで治るという目安は有りません。運動不足の人は筋肉痛になりやすいうえに、疲れが抜けないで長引くことが予想されます。筋トレが十分な強度で行われたら、最低でもそこから2~3日の休息が必要なのです。ペースを考慮して休む、または鍛える部分を変えるなどした方がいいでしょう。
朝時間 > 1日1分2週間で下半身が変わる!「パーフェクトヒップ&内もも痩せ」エクササイズ あなたらしく美しいカラダ をつくる、ピラティストレーナー TOMOKO です。『朝のポジティブボディーメイク110 』 ご覧いただきありがとうございます。 今週のメッセージ 運が良くなりたければ、微笑んでいれば良い。 人に優しくすれば良い。 思いやりと優しさで、運は開ける。 < 美輪明宏 > ウィズコロナ時代、どんなに変化しても、きっと運の開き方は変わらないはず!今日も心にSmileを^ ^ 1日1分、2週間で変わる!「パーフェクトヒップ&内もも痩せ」エクササイズ 今週から7月!梅雨があけると、2020年の夏がやってきますね。皆さん、すでに夏に向けて下半身ダイエットはスタートしていますか? 今日は、 ちょっとした工夫 を加えることで、 ヒップアップのための臀筋群 と、 内もものたるみを引き締める内転筋群 を同時に鍛えられる下半身エクササイズをお伝えします。 1日1分、2週間 で自分の体に変化を感じられるはず!ぜひチャレンジしてみてください♪(※動画でもわかりやすくご紹介します) 1. うつ伏せになり両手をおでこの下に。両脚を床から浮かせます 2. 左足が上、右足が下になるよう、両脚をクロスする 3. 次に、右足が上、左足が下になるよう、両脚をクロスする 4. (1)~(3)の両脚を交互にクロスする動きを30回、約1分ほど行う ポイント 時間帯:ちょっとしたすき間時間に 回数:連続30回を目標として、10回ずつ休みながらでもOK! 腰や首に痛みが生じる場合はムリせずしばらくお休みしましょう 臀筋 も 内転筋 も使うので、 見た目よりハードでキツい のですが、下半身がスッキリしますよ!夏のファッションをキレイに気持ちよく着こなせるよう、まずは2週間続けてみてくださいね^ ^ 動画はこちら! こちらのエクササイズ動画をYoutubeでもご紹介しました。( )ぜひご覧ください♪ 新型コロナウイルスの収束と共に、あなたが健やかな毎日を過ごせますよう。Aloha nui loa <ピラティストレーナー TOMOKOトモコ> ※撮影: あなたらしく美しい体へ|アライントモコピラティス代々木公園 ☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間 > 垂れ尻・ペタンコ尻を1週間で変える!いつでもどこでもできる「ヒップ・サイドキック」 あなたらしく美しいカラダ をつくる、ピラティストレーナー TOMOKO です。『ポジティブボディーメイク vol. 122 』 ご覧いただきありがとうございます。 今週のメッセージ 『問題に囚われてはいけない、その向こう側を見るんだ』 - 映画「パッチ・アダムス トゥルー・ストーリー」より - まだまだ先が見えないコロナ禍で、この言葉が心に響きました。今週も心にSmileしかない♪ 股関節が硬いとお尻は垂れる or 平らになる! テレワークで座り時間が長くなったり、外出が減ったので歩かなくなったりで、気づいたら前より平らに潰れてる!何て相談を最近よく聞きます。 皆さんはお尻の形、いかがですか?お尻の形に悩んでいる人は、 股関節が硬い、または動かしていないこと が多いんです。そう、股関節を動かすことが 「美尻」への近道 なんです! 今日は、丸い美ヒップ作りに効果がある 「股関節の横への動き」 にチャレンジ!壁さえあれば "いつでもどこでも" 手軽にできるので、ぜひチャレンジしてくださいね♪ (※動画でもわかりやすくご紹介しています。記事下のリンクからご覧ください) 1. 壁に向かって立ち両手を壁につき、片足でもバランスが取りやすい位置で背筋を伸ばして立つ ※椅子の背もたれなどに手をついて体を支えてもOKです 2. 呼吸は自然に続けながら、右足を横へ上げる 3. 2の動きをリズミカルに10~20回行う 4. 足踏みなどをしてリセット休憩 5. 左足も同様に、リズミカルに10~20回動かす ポイント 時間帯:仕事や家事の合間・休憩タイムに! 回数:10回からスタートし、お休みを入れて合計20回を目標に! 足は高く上げなくてもOK! 股関節を横に動かすことが大切です 下半身の筋肉をしっかり使うので、美尻はもちろん美脚効果もバッチリ!1日に数セットチャレンジすれば、1~2週間でヒップが変わってくると思います^ ^ ぜひ毎日続けてみてください! 動画はこちら! ※撮影: あなたらしく美しい体へ|アライントモコピラティス代々木公園 ☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
宝塚歌劇団花組トップスター、柚香光(ゆずか・れい)が主演を務めるミュージカル「アウグストゥス-尊厳ある者-」「Cool Beast! !」(5月10日まで)が2日、兵庫・宝塚大劇場で開幕した。 ローマ史上初の皇帝となり、「尊厳者」を意味する「アウグストゥス」の称号を贈られたオクタヴィウス役で、若き英雄の姿を熱演した。公演前には「うまくいくことばかりではないですし、自分の予期せぬこともありますが、その中でどういう風に歩んでいくか、何を目指すのか、この作品を通して教えていただいたような気がします」と作品の印象を語っていた。 花組にとって1年半ぶりとなるショーでは野獣にふんし、柚香たっての希望で裸足のダンスナンバーも構成。「いつもは足首が固められていますが、それが解き放たれて、フリーの状態で踊れるとなると、体の稼働、躍動、伝達が全く変わってくるので裸足で舞台上を駆けまわってみたい」と躍動感ある踊りで観客を魅了した。 この公演からコロナ感染対策で見合わせていたオーケストラによる生演奏が再開。トップ娘役の華優希(はな・ゆうき)、男役スター、瀬戸かずやが7月4日、東京宝塚劇場千秋楽をもって退団する。
産経新聞速報ニュース 収録内容 産業経済新聞社が提供する「政治」「生活」「社会」「国際」「経済」「スポーツ」「エンタメ」「関西」「地域」の全9ジャンルの最新ニュースを毎日24時間更新します。 一部のニュースには写真や表の提供もあります。 収録期間 直近7日分 更新 ほぼリアルタイム 更新件数 1日約100本更新 媒体略号 SAN 情報提供 産業経済新聞社
PR 兵庫県宝塚市の宝塚大劇場 宝塚歌劇団(兵庫県宝塚市)は15日、花組公演「はいからさんが通る」の出演者1人が新型コロナウイルスに感染したと発表した。花組公演の感染者は出演者9人とスタッフ4人の計13人となった。宝塚歌劇団全体の感染者は15人。 歌劇団によると、新たに感染が判明した1人は、3日に受けたPCR検査で陰性だったが、自宅待機中に味覚異常を訴え、再度検査を実施。14日に陽性と判明した。 花組公演は31日までの休演延長が決まっている。 あなたへのおすすめ ランキング ブランドコンテンツ
3密対策はファンとの「お約束」を壊す可能性も コロナによって全公演を休止していた宝塚歌劇団。その後、コロナ対策に取り組み公演を再開させた宝塚歌劇団が直面するジレンマとは?
Korea 韓国・北朝鮮 7/24(土) 23:39 大ヒット「ミラブル」の次は「未来の人間洗濯機」 …したサイエンスホールディングス(大阪市淀川区)。青山恭明会長(61)は 産経新聞 のインタビューに応じ、2025年大阪・関西万博でファインバブルを使った「… 産経新聞 経済総合 7/24(土) 19:00 今年の国内5戦でトップ10入りゼロ、悩めるシンデレラは"ニュー渋野"模索中 …、長い目で見ましょう。きっと戻るって、会心の"しぶこスマイル"が…。( 産経新聞 特別記者)… 夕刊フジ スポーツ総合 7/24(土) 16:56 後藤、藤田、渥美……様々な"ヒロイン"が出てくる女子ソフト 日本代表 ~2連勝で好発進 …7月22日、東京オリンピック・ソフトボール1次リーグ 2日目が行われ、日本代表はメキシコ代表に3-2で延長タイブレークでサヨナラ勝ちし、2連勝を飾っ… ニッポン放送 スポーツ総合 7/24(土) 14:50 7月24日の関連記事スクラップ/転職者・10年ぶり減少へ …本日の大学・就職・教育・キャリア関連記事をスクラップ。関連記事は4本と少なめ。全体では、転職者・10年ぶり減少へ、など。 石渡嶺司 社会 7/24(土) 11:17 『ラブライブ!』シリーズが長く愛される理由とは?
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宝塚歌劇団(兵庫県宝塚市)は1日、新理事長に宝塚音楽学校理事で副校長、同歌劇団理事の木場健之氏(58)が4月1日付で就任すると発表した。現理事長の小川友次氏(64)は梅田芸術劇場取締役会長、タカラヅカ・ライブ・ネクスト代表取締役社長に就任する。 木場氏は1986年に東京大を卒業し、阪急電鉄に入社。2005年から宝塚歌劇団へ異動し、19年から宝塚音楽学校副校長、20年4月に同学校理事を兼務した。 また、宝塚音楽学校は同日、小林公一校長(61)が3月31日付で退任し、新校長に阪急電鉄の子会社「タカラヅカ・ライブ・ネクスト」の中西達也社長(58)が4月1日付で就任すると発表した。小林校長は名誉校長に就く。 中西氏は1984年に阪急電鉄に入社。宝塚歌劇団の制作部長や理事、阪急バス常務取締役などを歴任した。(津谷治英、大盛周平)