夜、彼がなかなか満足してくれない。もしかして、膣の締まりが緩くなっているのかもしれません。そこで試したいのが、膣トレです。膣トレはメリットがたくさんあるので、要チェック! 彼と肌を重ねているとき、出会ってすぐの頃よりも彼が気持ちよくなさそうだなと感じたことがある女性は多いものです。 彼が慣れてしまったというのもあるかもしれませんが、もしかすると膣が緩んでいるのかも…。 でも、ほかの人と比べられるものではないから、緩んでいるのか自分ではわからないもの。 今回は、膣をキュッと引き締める、膣トレについてご紹介します。 膣トレは、女性に嬉しい効果が目白押し! 【令和２年注目】産後の身体のしくみと楽トレ紹介!! | b-colle. 膣の締まりもよくなるので、彼も満足してくれるようになるかもしれません。 膣トレってどんなもの? まず、膣トレの基本的な情報をチェックしてみましょう。 膣トレとはどんなものなのか、膣が緩んでいるときの特徴や緩む原因についてもご紹介しています。 膣が緩むとどうなってしまうのか、気になる点についてもまとめました。 膣が緩んでいるかどうか、緩んでいるときの特徴をみて自分に当てはめてみましょう。 膣の緩みは改善できるので、ぜひチェックしてみてください。 膣トレとは 膣トレとは、膣を締めたり緩めたりの動作を繰り返す運動です。 膣トレの大きな目的は膣の締まりをよくすることですが、尿漏れの改善や防止、代謝のアップなどのたくさんのメリットがあります。 膣は、肛門と尿道の中間部付近にあり、子宮と外をつなぐ器官です。 セックスのときに男性のペニスが挿入される場所であり、生理血が流れてくる場所でもあります。 出産時には産道にもなるので、かなり収縮力がある器官です。 出産後はもちろん、お産を経験していなくても緩みやすくなる女性もたくさんいます。 膣の締まりがよくなる=セックスなどで膣に挿入したときに自然と膣が締まりやすくなるため、オーガズムを感じやすくなる人が多いという点も注目ポイント! なかなかオーガズムを感じにくい人や、彼氏がセックスのときに「もっと締めて」など膣の締まりに少し不満を持っているときなどにぜひ試してみたいストレッチといえます。 膣が緩んでいるときの特徴 膣の緩みは、他人と比べることができないので、わかりにくいものです。 自分の膣は締まっていると思っていても、実は緩んでいるかもしれません。 そこでチェックしたいのが、膣が緩んでいるときの特徴です。 膣が緩んでいる場合に見られる特徴とは、どのようなものがあるのでしょうか?
・腸骨筋 ・腹直筋 ・腹斜筋 ・菱形筋 ・股関節 ・内転筋 ・腰方形 ・筋脊柱起立筋 腸腰筋の神経支配と血管共有とは? 神経: 腰神経叢 血管: 腸腰動脈 ▶腰の筋肉の一覧はこちら 腰痛でお困りでしたら下記からご覧ください 投稿ナビゲーション
ここでは、 ぽっこりお腹を撃退する筋トレを5種目ご紹介 します。 ダンベルなど一切不要ですので、今日からさっそく始められますよ。 注意 産後ダイエットは1ヶ月検診で産婦人科医に許可を得た人のみ始められます。産後の経過を診て、運動開始時を遅らせるケースもあるので許可を得てから行ってください。 お腹は腹横筋・腹直筋・外腹斜筋・内腹斜筋と4つで構成されています。 4つの筋肉を程よく刺激することが大切 ですので、ぜひこれからご紹介する5種目にチャレンジしてみてくださいね。 腹横筋|ドローイン ドローインは、 深い呼吸をしてお腹の筋肉を刺激するトレーニング です。 お腹の深層部にある「腹横筋」を鍛えることができるので、ぽっこりをペタンコに! 寝転がったまま実践できるので、赤ちゃんの寝かしつけが終わったときにちょっと頑張ってみるといいかもしれませんね。 ドローインのやり方 1. 仰向けになりましょう。 2. 両ひざを曲げて足裏を床にくっつけます。 3. 両手をお腹の上に乗せてください。 4. 鼻から息を吸いながらお腹を大きく膨らませましょう。 5. 口から細く息を吐きながらお腹を最大限にへこませます。 6. 4~5の呼吸を5回繰り返してください。 ドローインのポイント ・かかとの位置が遠いと腰が反りやすくなるので注意。 ・できるだけお腹をへこませるようにしましょう。 腹横筋|プランク プランクは、体幹を鍛える王道のトレーニング です。 お腹はもちろん腕や背中、お尻、太ももまで鍛えることができるので 全身のシェイプアップ効果 が期待されます。 1回30秒~はじめてみて、慣れてきたら徐々にセット数を増やしていきましょう。 プランクのやり方 1. 産後に起こる腟のゆるみや尿漏れ。その原因と、当院おすすめの治療法は？｜【公式】オザキクリニック. 腕立て伏せのような体勢をします。 2. 肘から手首までを床につけます。 3. 肩の力を抜いて首を長く保ちましょう。 4. 頭からかかとまで1本の棒のように真っすぐしてキープ。 5. そのまま30秒カウントしましょう。 プランクのポイント ・呼吸を止めないように意識します。 ・お腹とお尻にギュッと力を入れておきます。 ・腰が反ったり背中が丸くならないように注意しましょう。 腹直筋|レッグレイズ 腹直筋を鍛える「レッグレイズ」をご紹介します。 レッグレイズは、 仰向けの状態で足をあげたり、下ろしたりするシンプルな筋トレ です。 下腹にもしっかり刺激できるので、 産後のお腹のたるみに効果的 !
別の病気のせいで尿漏れしている可能性も おしっこが我慢できないという症状には、予期せぬ病気が隠れている可能性もあります。尿をするときに痛みのある「排尿痛」や、一回の尿量は少ないのに何度もトイレにいきたくなる「頻尿」がある場合には、膀胱炎が考えられます。その場合、抗生剤の内服などが必要になるため、泌尿器科医療機関を受診してください。 また、尿意を感じてから我慢するのが難しいという場合には「過活動膀胱」という病気も考えられます。この場合、膀胱を緩める抗コリン剤という種類の薬を飲むことで症状を改善することができます。こちらもご自分で判断せず、医療機関の受診をおすすめします。 5. 産後のぽっこりお腹解消 寝る前30秒の腹筋トレーニング - YouTube. 膣トレを成功させてハッピーな産後ライフを! 尿漏れなんて高齢になってからの心配事だと思っていたのに、産後に「あれ?」と戸惑う女性は少なくありません。産後に限らず、老後の生活の質を維持するためにも、日々の生活に膣トレや漢方をぜひ取り入れてみてくださいね。 6. 教えてくれたのは…… 医師 木村 眞樹子 医学部を卒業後、循環器内科、内科、睡眠科として臨床に従事。 妊娠、出産を経て、産業医としても活動するなかで、病気にならない身体をつくること、予防医学、未病に関心がうまれ、東洋医学の勉強を始める。 臨床の場でも東洋医学を取り入れることで、治療の幅が広がることを感じ、西洋薬のメリットを活かしつつ漢方の処方も行う。 また、医療機関で患者の病気と向き合うだけでなく、医療に関わる前の人たちに情報を伝えることの重要性を感じ、webメディアで発信も行っている。 ●あんしん漢方(オンラインAI漢方): ●不調の改善に!無料体質判定はコチラ ※画像・文章の無断転載はご遠慮くださいWeb edit:FASHION BOX
お腹を意識しながら!『ダブルレッグストレッチ』 産後1年! 努力次第でまだまだカラダは変わっていきます。手脚を大きく使って体幹をコントロールし、腹部を引き締める 『ダブルレッグストレッチ』 のご紹介です。無理は禁物ですので、姿勢が崩れてきたり、お腹の力が抜ける感覚があれば、お休みを入れながら様子をみて進めていきましょう。 1. 仰向けで膝を立てた、 コアアクティべーション で、基本姿勢と呼吸を整えます。おへそをカラダの中にしまっておくつもりで、お腹を引き締め、膝を曲げたまま脚を床から浮かせていきます。(片足ずつゆっくり上げてみましょう。)両手は膝に添え、頭や肩甲骨を床から浮かせておきます。(目線はおへそに向けるようにしてみましょう。) 肩や肘は緩め、手のひらにもあまり力が入らないように気を付けましょう。 目線は出来るだけ変えずに! 2. そこから、息を吸いながら手足を大きく伸ばし、吐く息で 1. の姿勢に戻し、手を膝に添えます。その時に頭の高さが変わったり、カラダがぐらぐらしないように安定させておきます。腰が反ったり首が短くなってきたら、膝を胸に抱き寄せたり脚を床に下ろしてお休みしながら、無理のないように進めましょう。(3~6セットくらい) 手脚を一緒に動かして姿勢が崩れる場合は、腕だけの動きに変えて、脚は立て膝で床に下ろしたり、頭と腕を床に下ろして、脚だけを動かしても構いません。 腰が反らないようにします。 産後のカラダとココロの状態も様々です。妊娠前の状態に体力、体型とも完全に戻っている方もいれば、まだまだの方も。エクササイズも難しいと感じたり、安定を保って動けない場合は、それぞれ休憩を入れたり、強度の弱いものに戻ったりしながら、続けやすいエクササイズを探すようにしてみましょう。 【関連記事】 産後の痩せない下っ腹太りを解消するダイエットエクササイズ 骨盤矯正ストレッチ!寝る前10分で骨盤の歪みを直す 肋骨を閉じるストレッチ!硬い肋骨をゆるめてお腹引き締め 産後ダイエットはいつから始める?おすすめの筋トレ&エクササイズ 浮き輪肉を落とす筋トレエクササイズ!2週間で緩みボディを撃退
その他 2019. 02. 27 2019. 01.
と問うと、「そういう面もあると思います。僕もまた美を愛する人間ですから」とお茶目な笑顔を見せた。 「フィは絵などの芸術作品を創る美学的な趣味を持っているんです。僕は絵は描かないのですが、読書などは好きで、特に文章を書くことにはとても興味があります。フィよりも思考的なものを好む傾向にあるようです。フィの絵や詩のように美しい文を書きたい……というのが僕の夢ですね」 (『韓国ドラマ・ガイド 不滅の恋人』に続く) プロフィール ユン・シユン 1986年9月26日生まれ。ドラマ「明日に向かってハイキック」でデビュー。翌年、主演ドラマ「製パン王キム・タック」が社会現象を巻き起こす大ヒット作となる。歌手として、またバラエティー番組でも活躍するなど、マルチな才能を発揮。 撮影=Kim Kyung Pyo(STUDIO DAUN) *話題の韓国ドラマの情報を随時発信中! 韓国ドラマ・ガイド公式ツイッターはこちら 関連コンテンツ 関連書籍 ※「本がひらく」公式Twitterでは更新情報などを随時発信中です。ぜひこちらもチェックしてみてください!
不滅の恋人の評価や視聴率とは?放送局史上、最高視聴率を記録した韓国ドラマ | 韓ドラブログ 韓ドラブログ 韓ドラブログとは韓国ドラマを中心に、K-POPの話題も書いているブログです。 更新日: 2021年7月24日 公開日: 2021年3月7日 18年にtv朝鮮で放送された韓国ドラマ「 不滅の恋人 」です。 主演にユン・シウン、チン・セヨン、チュ・サンウク。 21年3月8日からBSテレ東で放送がスタートしますね。 過去にテレ東やNHKでも放送されていますが・・・。 NHKは吹き替えなので嫌いで見ていない人も多いでしょう。 NHKの総合テレビで日曜日午後11時から放送されている『不滅の恋人』。このドラマでは2人の王子が激しく対立する。それがストーリーの骨子になっているが、史実のうえでは2人の王子はどんな人物だったのだろうか! 『 #不滅の恋人 』の王子2人は歴史的にどんな人物だったのか — Korepoコレポ (@Kkorepo) September 29, 2019 ・不滅の恋人の視聴率は? いまでこそ、それなりの話題性のあるtv朝鮮のドラマですが、当時は低い話題性です。 不滅の恋人は初回2. 5%でのスタートですが、これは非地上波としては悪くない数字ですね。 2話で3. 1%を記録するも、その後は2%台に下がっています。 6話で自己最低の1. 5%を記録していますね。 13話で3%台に復帰すると、16話では4. 2%を突破。(バベルの3. 不滅の恋人 視聴率. 7%を抜き同局ドラマ歴代1位) 最終回で5. 6%を突破して有終の美を収めています。 ちなみにチン・セヨンは19年にもtv朝鮮の時代劇 「カンテク」 に出演。 不滅の恋人を抜く6. 3%を記録するなど、同局歴代1、2ドラマのヒロインとなる活躍です。 アイドル系の華やかなルックスですが、韓服も似合いますね。 ちなみに21年2月終了時点では現在放送中のドラマ「結婚作詞 離婚作曲」がカンテクを抜く9. 65%を記録しています。 総合編成チャンネルのtv朝鮮ですが、韓国で1番人気がある番組と言われる「ミスター・トロット(ミス・トロット)」シリーズがありますからね。 視聴率30%以上を記録しているわけですから、ドラマ部門でもそう遠くないうちに15%ぐらい記録する作品も出てくるでしょう。 『不滅の恋人』には2人の王子が登場して激しく対立する。その王子の中で、イ・ガンは歴史的に首陽大君のことであり、イ・フィは安平大君のことだ。史実で2人はどんな立場だったのだろうか!
カンテクはロマンス系の時代劇になりますね。 高速展開でストーリー面の評価も高いドラマになります。 また主演2人の相性も良いと評判です。 チン・セヨンはルックス面での評価も高いんですよね。 アイドル系の華やかなルックスですが、韓服姿がよく似合います。 不滅の恋人もそうだけど、16年には「オクニョ」でも主演を務めています。 いずれもヒット作ですが、カンテクの好評で時代劇が似合う女優との評価を固めていますね。 オクニョの頃も凄くきれいです。 まあ、美形なのでどんな格好をしても似合うのかもしれませんが。 普段は華やかな雰囲気なので、古風な衣装が似合うのも意外な感じ。 カンテクは美しい演出も高評価です。 興行に成功した作品なので、時代劇ファンなら楽しめるドラマでしょうね。 スポンサードリンク この記事を書いている人 韓国ドラマ好き:純 韓国ドラマにハマっているので韓国ドラマについてのブログを書きます。サスペンス、ミステリー系をメインに見ています。現在見ているドラマは「99億の女」。好きな女優はキム・ヒソン。 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
「コラム」『 #不滅の恋人 』に登場する2人の王子は歴史的にどう対立したか? — Korepoコレポ (@Kkorepo) April 3, 2019 ・不滅の恋人は評価も良いが・・・ 興行的にも成功して評判の良いドラマである不滅の恋人ですが。 一方で時代劇ドラマにありがちな批判である、事実とは違う点があることは指摘されています。 序盤から中盤ぐらいまでは実際の歴史通りのストーリーのようですけどね。 中盤から終盤はまったく別の物語になって、一部では批判の声もあります。 僕なんかは面白ければいいではないかと思っちゃいますけどね。 でも歴史が好きだったら、実際の歴史通りのストーリーにしてほしいと思うかもな。 そこらへんに好き嫌いが分かれるのは仕方がないかも。 元SeeYaのキム・ヨンジのOSTも良いですね。 そういえば時代劇なんだし、ミス・トロット(ミスター・トロット)出身の歌手にOSTを担当してもらえば盛り上がりそうなのにね。 なんにしても不滅の恋人は韓国でも興行成功した名作です。 時代劇が好きな方は楽しめるんじゃないかな? スポンサードリンク この記事を書いている人 韓国ドラマ好き:純 韓国ドラマにハマっているので韓国ドラマについてのブログを書きます。サスペンス、ミステリー系をメインに見ています。現在見ているドラマは「99億の女」。好きな女優はキム・ヒソン。 執筆記事一覧 投稿ナビゲーション
無料動画でみる まだ視聴されていない方は、ぜひチェックしてみてくださいね。 無料動画はこちらから スポンサーリンク この記事が気に入ったら いいねしよう! 最新記事をお届けします。
カンテクの評価や視聴率とは?チン・セヨン時代劇が似合うと高評価【韓国ドラマ】 | 韓ドラブログ 韓ドラブログ 韓ドラブログとは韓国ドラマを中心に、K-POPの話題も書いているブログです。 更新日: 2021年7月24日 公開日: 2021年3月23日 19年から20年にかけてTV朝鮮で放送された韓国ドラマ「 カンテク 」。 主演はチン・セヨンにキム・ミンギュ。 21年3月25日からテレビ東京で放送がスタートしますね。 『 #カンテク ~運命の愛~』U-NEXTで配信中🌸 #チン・セヨン #キム・ミンギュ 主演❣️😃 王や王子の妃選びにあたる"カンテク"に焦点を当てた純愛ロマンス時代劇😊 王妃の座をめぐり宮廷内の権力争いとその座を懸けた女たちのバトル⚡️ #韓流見るならUNEXT #UNEXT #韓ドラ — U-NEXT韓流・アジア♥公式 (@watch_UNEXT_K) February 18, 2021 ・カンテクの視聴率は? カンテクはTV朝鮮のドラマなので、さほど視聴率が高いわけではありません。 初回は2. 557%でスタートし、3話の2. 556%というのが自己最低視聴率になります。 しかし前作「レバレッジ」は最高視聴率でも2. 3%ですし、TV朝鮮としては高い数字なんですよね。 最終回で自己最高視聴率6. 34%を記録して有終の美を収めています。 6. 3%というのは当時のTV朝鮮ドラマ最高視聴率になります。 それまでの最高が 「不滅の恋人」 の5. 6%。 不滅の恋人もチン・セヨン主演ドラマで、ドラマプロデューサーも同じ人になりますね。 ちなみにカンテクにはtvNの「愛の不時着」という超強力な競合がいました。 直接の放送時間はかぶっておらず、愛の不時着の放送終了後にカンテクがスタートするぐらいですかね。 カンテクは23時放送と遅い時間帯なので、その面でも視聴率的には不利です。 それでも同局最高の視聴率を記録したんだから凄いドラマですよ。 【 #インタビュー 】韓国人気美人女優 #チン・セヨン × #キム・ミンギュ ! 韓国歴史ドラマ「 #カンテク ~運命の愛~」(DVD発売中)で双子の王妃候補、王を好演! 「僕たちのトキメキシーンにも注目してください」 インタビューの続きは韓国エンタメニュースサイト 韓スタ!で☛ — 韓スタ! (@KanStarpress) December 15, 2020 ・カンテクの評価は?