コメント
ここでも、米国国立医学図書館に掲載されている論文を紹介します。 この研究は、ウエイトトレーニングの経験のない48人の男性を集め、6ヶ月週3回のトレーニングをしてもらい、セット数により筋肥大に違いがあるかを調べたものです。 そして、その48人を1セット、3セット、5セットやるグループに分け、ベンチプレス・ラットプルダウン・ショルダープレス・レッグプレスをしてもらいました。 その結果、 3セットと5セットのグループは、1セットのグループよりもベンチプレスをできるレップ数が大幅に伸び、 5セット やったグループは3セットのグループよりも伸びるということがわかりました。 つまりこんな感じです。 セット数 1セット<3セット・5セット 3セット<5セット そのため、 1部位に何種目やるかにもよりますが、3~5セットを目安におこない、合計10セットを目安にすると良いでしょう。 参照:【 筋力、局所筋持久力、および肥大に対する1、3、5セットの抵抗運動の用量反応 】 ちなみに、私自身は1種目3~5セットを目安におこなっていますが、ジムには1種目10セット近くやる人も結構いるので、他の人はどうなのかツイッターでアンケートを取ってみました。 すると、圧倒的に3~5セットで組んでいる人が多いとわかりました。 筋トレのセット数ってどのくらいを目安にしてますか? これってジムの人に聞いても結構バラバラなんですよね😲 私はいつも1種目3~5セット位で終わらせちゃうんですが、10セット以上やる人もいますよね😅 皆さんは普段何セット目安にしてますか?
質問日時: 2008/11/30 15:14 回答数: 6 件 お世話になります、筋肥大を目的として筋トレをしている者です。 現在のデータとしては、175cm 70~71kg 体脂肪15~17% 4分割週4回トレ 有酸素無し、摂取カロリーは2900kcal/週平均です。 10月中頃から増量に入り、この際体脂肪率は考えず、使用重量と体重のみを向上させようと食べて食べてと筋トレを取り組んでいましたが、最近は食べられなくなってきました。 増量開始時の摂取カロリーは3200kcal/週平均はクリアしてましたが、この2週間は駄目です。食べ疲れですかねぇ?? ちなみに筋トレも時間が30分程度と短時間しか取れない為、上手く回して行くには4分割週4回トレを変更する事は考えていません。 昨年は体重72kgの壁を越えられず相当腹に脂肪が溜まりましたが、今年も同様に体重が71kgの壁を越えられず、どうしたものかと思っています。 昨年の頭打ち時に4週間ほど一旦減量に入り、その後増量に入ると、いう形でリバウンドさせようとしましたが、やはり72kgで頭打ちでした。 このようなご経験があり、この壁を突破された方、どんな方法で突破されたのか、経験談としてアドバイス頂ければと思います。 No. 4 ベストアンサー 回答者: Anaerobic 回答日時: 2008/12/06 23:46 少しまじめに書きます。 通常、体重が停滞して腹に肉がついてくるときは、まあ最初に考えられる のは、ストレスホルモンの分泌によるたんぱく同化の停滞じゃないでしょうか? 筋肥大筋トレのベストなセット数｜クソセットを繰り返すな | XframePhysique. この場合の対応策としては、 ・食事を維持的(少し食いすぎてもいい)なものとしたレイオフ ・分割を曜日決めではなく中日調整にしてみる などです。 当初に書いた使用重量を変化させるというのは 現在の筋量が筋力や持久力を伴ってない場合に有効です 筋量は筋力にほぼ比例していきますので 挙上重量が上がれば必然的に筋量も上がります。 筋力を伸ばすことで10RMが上がれば当然筋量も増えます 持久力を伸ばすことで10RMが上がればこれも筋量が増えます 10RMにこだわらず、RMを変えることで逆に10RMを伸ばすのです これは感覚的なことなのですが A 日常的に身体に負荷を与え、大量のたんぱく質とエネルギーを摂る ことにより筋線維のたんぱく同化を促進する B 現在の筋線維の太さではカバーできないような仕事をさせる(負荷を 与える)ことで身体がもっと楽に仕事が出来るように負荷に対応させた 筋断面積を得ようとする AとBこだわる時期を変えてみてもいいでしょう 具体的に言うと、、、、 ちょっと考えて見てください 1 件 この回答へのお礼 なるほど!
この記事では効率と効果を考慮した筋トレの最適なセット数に関して書いています。 筋トレのセット数でお悩みの方の参考になれば幸いです。 筋トレは何セットずつ行なっていますか? みなさん、筋トレする時は何セットずつ行っていますか?
こんな方におすすめ 筋トレのセット数がどのくらいがベストか知りたい方 筋トレのセット数が、筋肥大に影響するのか知りたい方 筋肥大するために何が最も重要なのか知りたい方 筋肥大するための真実を知りたい方 このような方々に向けて、記事を書いていきたいと思います。 今回は、 筋肥大のための筋トレのベストなセット数| クソセットを繰り返すな というテーマで記事を書いていきたいと思 います 本記事の内容 筋肥大筋トレのベストなセット数は? 筋肥大に必須すぎる筋肉のテンション 筋肥大に超重要な「肩甲骨や骨盤の安定性」 筋肥大するために筋トレ以外で最も重要なこと 「筋トレを何セットやるべきか」 これは多くの人が悩んでいることだと思います よくあるサイトでは、 「筋トレは1時間がベスト」 「筋トレは3セット10回がベスト」 という こんなアホらしい記事をよく見ます。 言葉を選ばずにいうと、ちょっとレベルが低すぎますよ! よく、考えてみて下さい 「勉強は3時間がベスト」 と言われて信じますか? 最も大事なのは、その3時間のうちどれくらい集中して勉強したか ですよね? 3時間ボーッと教科書眺めても、無意味ですよね? 筋トレ セット数 多すぎ. 当たり前ですよね? 重要なのは、3時間にどれだけのクオリティーで勉強したかですよ ね? 筋トレも同じです。 「何分筋トレをやれば筋肉がつく」 とか 「何セットやれば筋肉がつく」 というより 「その限られた時間やセットで、どれだけ完璧に筋肉に刺激を与え られたか」がすべてです。 そして、これが筋肥大にとても重要なんです。 ということで、今回は 「筋肥大するための筋トレで何セットがベストか」 というというテ ーマについて書いていきたいと思います そして その後に、「筋肥大するために最も重要なこと」や などについて追加で深掘りしていきたいと思います。 この記事は約4分で読むことができます。 この記事を読むことで、筋トレでベストなセット数を知り より筋 肉をつけることが可能になります スポンサードサーチ みなさん、筋トレをしていると思いますが、理由はだいたい一つで すよね それは、「体脂肪を付けずに、筋肉をつける」 では、 筋肉をつける筋肥大のためのベストなセット数とは、どのくらいな のでしょうか?結論から先に書いて、そこから展開していきましょう 筋肥大のための筋トレのベストなセット数とは?
もちろん筋肉は付きます しかし 同時に、身体の中の炎症が起こり、大量の体脂肪や水も身体に蓄え てしまうのです。 これは、筋肥大の最適解ではないですよね。 最適解は、「体脂肪を出来るだけ付けずに、筋肉を付ける」 そのためには、 自然由来のクリーンな食事 これが絶対条件です。 食事の質を上げて筋肥大をするには 「筋トレは、食事制限なしだと効果が出ない理由とは?」 こちらの記事に詳しく書いてありますので、合わせてどうぞ。 まとめ 今回は、 筋肥大筋トレのベストなセット数|クソセットを繰り返すな というテーマで記事を書きました。 記事に内容をまとめると下のようになります。 いかがでしたでしょうか? このサイトでは、他にも 筋肉を大きくするために重要な 筋トレの質や食事の質について、詳しくかかれた記事が100記事以上 ありますので、他の記事もよかったら見てください。 最後までお読みいただきありがとうございました。 良ければ、Twitter(@xframephysique)フォローや読者登録よろしくお願いします。
)が、頭の片隅にあったんだと思います。 本当に筋肉を限界まで追い込めてたかというと、追い込めてませんでした。新たな気づきです。 「メインのベンチプレスの後は軽めの重量でインクラインをやるだけ」 と決めれば、 残す種目が少ないので、精神的に 1種目目から筋肉を追い込みやすくなる と感じたんですね。 かなりいい感じに追い込めたので、しばらくこのトレーニング方法を試してみたいと思います。同じく、筋肉の成長が鈍化してるって人も試してみてはいかがでしょうか? ただし! 成長の鈍化の要因はトレーニングの仕方だけではないかもしれません。 食事、睡眠も筋肉育成における重要な点になりますので、これらの見直しも行っていきたいところです。 追記:1か月、上記を実践してみて JINさんを参考にして、種目を減らして1か月経ちました。 たったの1か月なので、筋量に関しては変化は感じませんが、分かったことが一つ。 種目を減らした筋トレは、 めちゃくちゃキツイ。 種目が少ない分、それぞれの種目で 徹底的に追い込む必要があります。 「メインセット5回+果てるまでドロップセット」を2,3種目で行っているんですが、 メインセット後のドロップセットがきつすぎる・・・! でも久しぶりに、「追い込む」ってこういうことなんだな、と再認識できました。今まではあまり追い込めてなかったことに気がつけたんです。 数ヶ月実践した結果、 6kgも増量できました。 増量のプロセス・食事・サプリ・プロテインなどについては以下の記事でまとめましたので参考にしてみてください! 「ガリガリだけど、体質的に中々太れない・・・」 「お菓子やチョコレートを爆食いしてるのに太れない」 「筋肉をつけながら太りた... 最後に、この筋トレ法を採用される方へのアドバイス。 事前にプレワークアウトを飲み、筋トレ中にもBCAAを飲む。 そうして万全に挑まないと心が折れます。 準備万端で挑みましょう。 JINさんがおすすめする筋トレグッズとサプリメント あなたもJINさん並にデカくなりたいと思ったことありませんか? 僕は「私はゴリラになりたい」(当ブログ)を書いてるくらいなので、JINさんみたいにゴリゴリになりたいと、一日に800回くらい思っています。 JINさんのyoutube動画は更新される度に見てるのですが、その中でも JINさんが強くおすすめしていた筋トレグッズとサプリ について、ここで紹介したい と思います。 おすすめグッズ:ファットグリップ いつしかの動画でJINさんがオススメしていたのが 『ファットグリップ』 という筋トレグッズです。 上のように、ダンベル、EZバー、シャフトなどに巻いて使用します。 バーを強制的に太くする筋トレ器具で、 前腕に 普段より強烈な刺激が入ります。 前腕が中々発達しない いつもと違う刺激を与えたい JINさんの域に少しでも近づきたい って人に大変おすすめです。 燃えるような刺激 は病み付きになりますよ!
2日で楽しい催眠術のかけ方が習得できる 催眠術スクール 自分を完全にコントロールできる 自己催眠スクール 心の病・悩み・問題を解決できる人になる 催眠心理療法・ヒプノセラピースクール 潜在能力を引き出し本当の自分を知る 能力開発スクール 創造主の自分・ハイヤーセルフで生きるようになる スピリチュアル催眠術スクール 催眠ノウハウ全てを教え催眠スペシャリストを養成する スペシャル催眠術8日スクール永久メールサポート付き (現在はコロナのために完全マンツーマン指導) 等を経営しています。 多くの方達に催眠術スクールの中で 催眠術の技術を伝える事で、喜びと幸せに導き 愛と感謝の中で生きていくこと・・ そのことが私の今世の使命です。 川上剛史先生がアマゾンプライムで放映されている フジタツ猛烈猪突猛進撃!! という番組に出演されました! 催眠術をかける方法 (画像あり) - wikiHow. 某番組で某催眠術師の催眠術にかからなかった 藤原竜也さんですが、川上先生が見事な催眠技術で、 身体が左右に揺れる催眠術、頭が壁にくっつく催眠術、 レモンが甘くなる催眠術、ペットボトルが重くなる催眠術、 等を見事に大成功させています。 川上剛史先生は他の催眠術師が掛けられない人も 簡単に掛けてしまうという、凄腕の持ち主で 様々なユーチューバーにも催眠術を掛けています。 3月13日の日本催眠術協会のイベントでは テレビやYouTubeに出演された時の人に言えないような 裏話を聞けることと思いますので、どうぞお楽しみに! 今日は、催眠はどのくらいの期間で効果が出るのか? ということについてです。 催眠心理療法をおこなウト、人によっては1度で劇的な効果 を得られることもあります。 特に、その方の抱えている悩み、症状が、根が深くない場合 短時間で劇的な効果が得られます。 しかし、催眠による効果はメッキのようなものです。 悩みや症状が解消されたように見えても、 それはあくまでも一時的なものであり、後で再発したり、 別のところに移転したりということが起きます。 だから、時間はかかるのですが、催眠は何度も繰り返し、 メッキを何度も貼っていくことが重要です。 心の深い部分に働きかけ続けることによって 悩みや症状が根本から解決されることになります。 だからこそ、最終的には催眠療法士・セラピストの 催眠誘導だけに頼ることなく、自分自身でできる自己催眠 →3月13日の日本催眠術協会のイベントで教えます をマスターすることが重要です!!
このような経験や体験ができるあなたは、催眠術のひとつにかかっていたと言えるでしょうね。 催眠術にかかった相手にはこのような効果がある 催眠術にかかっただけで「メリットなどはある?」と考える方も少なくないと思います。 メリットは人によりけりというのがありますが、少なからずあります。 リラックス効果 寝付きがよくなる 非日常体験ができる どのような効果があるのかを実感するには、 催眠術を体験してみるのが一番の近道 です。 催眠術を体験するにはどうしたらいいか?はこちらの記事で紹介しています。 催眠術をかける前に気にした方が良い大事な3つの心構え 基本的には催眠術はかける手法も大事ですが、それ以前の心構えが非常に大事な要素となってきます。 相手にかける前に説明と承諾を得る 双方向のコミュニケーションを意識する ラポール形成を意識する それぞれを順番に解説していきましょう。 1. 相手にかける前に説明と承諾を得る 催眠術をかける前にどんなことを行うかの説明と「催眠術をかけていいですか?」と 承諾を得ることは一番大切なことです。 信頼関係を築くうえで、相手に説明と承諾を得てからかけるのと、説明と承諾を得ないでかけるのでは天と地の差があります。 相手が嫌がっている状態ならば、ほぼ催眠術にかかることはないでしょう。 事前の説明と承諾は、催眠術をかける上で一番大事な要素です。 2. 双方向のコミュニケーションを意識する 双方向のコミュニケーションができていないと、催眠術をかけるということが行えません。 例えば、落ち込んでいる友達がいるとします。 その友達は落ち込んでいるときに、1人でほっといて欲しいタイプだったとします。 確認もしないで「大丈夫?なんかあった?話聞くよ?」と聞く。 その行為は双方向のコミュニケーションができていると言えるでしょうか? 極端な例を出してしまいましたが、催眠術と言うのはコミュニケーションなので相手が嫌がりそうなことは避けないといけません。 かけさせてもらう 相手との信頼関係を崩してしまったら、その後の修復は不可能 と言っても間違いではないでしょう。 3. ラポール形成を意識する ラポール形成とは、信頼関係を築くことをいいます。 見ず知らずの相手から「催眠術にかかりましょう」と言われても「この人は何を言ってるんだ」と思うのではないでしょうか? 瞑想で人生が変わった！？速攻で効果が出るやり方を教えます｜催眠ノート. まずは相手の方とお話をして、情報を得るようにすることを意識しましょう。 やめてほしい事を、ラポール形成の間に聞いておくことも非常に大事になりますね。 やり初めの頃は、相手と会話をしてから催眠術をかけるということに意識するようにしましょう。 相手のことを思いやりながらかけることが、催眠術という技術の難しさでもあり楽しいところでもありますね。 催眠術をかける際に意識すべきことは主に5点 催眠術をかける際は究極的に伝えてしまうと、催眠術師っぽくかけると雰囲気でかかってしまうこともあります。 TBS系列で放送されている「ニンゲン観察バラエティ モニタリング」という番組で以前、気になる内容が紹介されていました。 「もしも突然目の前に超一流芸能人が現れたら…驚く?驚かない?
ロールプレイング 2021. 07. 27 催眠モン娘クエスト ~ドSモンスター娘・天使・魔法少女達に 催眠をかけちゃうRPG~ season1 ※お値下げしました! 主人公が催眠魔法を覚えて、モンスター娘や魔法少女を攻略していくRPGです。 催眠やモンスター娘・人外娘がお好きな方にお勧め! エロ可愛いモンスターや天使・悪魔全員とHできます。攻略はシンプルで簡単です。攻略後、全部のエロシーンを見ることができます。 ◆現在のバージョン 1. 無意識に働きかける「催眠術」の秘密／世界ミステリー入門｜ムーPLUS. 1◆ 8/23差し替え申請 シナリオの矛盾点等を修正いたしました。 恐れ入りますが、よろしければ本体データの差し替えをお願いいたします。 修正点(細かい箇所になります) オープニング修正、チュートリアル追加、シナリオの矛盾点修正、 村長変更、イベント修正、マップの位置、入れない街やクリスタルを削除 魔術師戦闘の修正、オーブ設定修正等 【イベントシーン】 ・幼馴染にせがまれて、いきなり巨乳モミモミH。 ・魔術師に催眠をかけて恋人中出しH。 ・スライムに催眠をかけて巨乳足コキさせる。 ・バンパイアに催眠をかけて濃厚むちむち中出しH。 ・ロリっ子ドラゴン娘に催眠をかけて後ろから連続挿入。 ・屈強の女戦士ワルキューレに催眠をかけて強制立ちバック。 ・大天使ミカエルに催眠をかけて花園で挿入中出しハーレムH。 ・スネイクに催眠をかけて濃厚挿入中出しH。 ・氷の女王に催眠をかけて濃厚パイズリフェラパイズリ顔射。 ・火の女王に催眠をかけて濃厚騎上位セックス。 ・サキュバスに催眠をかけて濃厚むちむち中出しH。 ・堕天使ルシファーに催眠をかけてバックで挿入中出しハーレムH。 ・冥界の番犬ケルベロスに催眠をかけて魔界濃厚パイズリフェラパイズリ顔射。 ・ハーデスに催眠をかけて魔界でアソコをくぱぁ、おしっこプレイで挿入H。 ・大魔道師に催眠をかけてさらに大魔道師に分身の術をかけて乱交輪姦H。 ・?? と恋人肉便器中出しH。 絵師様花咲まひる様、久壁おと様、ニート社長様、シルエットさくら様、hato様 望月なお様、片瀬様、長谷川様、玉木様、ゼクト様 *バージョンアップを行う可能性がありますのでご購入の際は「ユーザー登録」を お願いします。
メンタル面を鍛える効果がある!! と言ってもいいだろうね。 「瞑想なんて効果がない! !」 と言い張る人もいますが、 それは大間違いです。 瞑想を行うことで、集中力が上がり、リラックスしていくので、 怒りや悲しみなどのネガティブな感情をコントロールし、 精神面を安定化させることができます。 瞑想は、以下のような精神面への効果に期待できます。 ・ストレスを抑制する効果 ・集中力や洞察力を高める効果 ・リラックス効果 ・ポジティブ精神になる効果 ・睡眠を促進する効果 瞑想は、 ネガティブな感情に飲み込まれないように意識を変えて、 ポジティブになるための最強のトレーニング方法なのです。 瞑想の簡単なやり方を紹介 瞑想ってどうやればいいのよ? 瞑想は、コツを掴めば、 誰でも簡単にできるよ。 では、3つの手順を紹介していこう!! 続いて、具体的な瞑想のやり方を紹介します。 瞑想は、難しいイメージが強いかもしれませんが、 誰でも簡単にできるので試してみてください。 1つ目(調身):姿勢を整える 調身とは「姿勢を整える」ことを言います。 以下の手順で、姿勢を整えていきましょう。 1. 胡坐をかくように座りましょう。(もしくは椅子に座る) 2. 背筋を伸ばして、肩の力を抜きましょう。 3. 目をつむって、リラックスしましょう。 このように姿勢を整えれば、調身の過程は終了です。 なるべく自分がリラックスできる姿勢を取ってください。 他にも仰向けになって瞑想を行う「ボディースキャン」や、 歩きながら瞑想を行う「歩行瞑想法」などもあります。 自分に合った姿勢で瞑想を行ってみてください。 2つ目(調息):呼吸を整える 調息とは「呼吸を整える」ことを言います。 以下の手順で、呼吸を整えていきましょう。 1. 腹式呼吸で鼻からゆっくりと息を吸いましょう。 2. そして、鼻から息を吐いていきましょう。 3. これを約1分間繰り返しましょう。 2の息を吐く過程は、吸った時の2倍以上の時間をかけて、 ゆっくりと息を吐いていってください。 3つ目(調心):心を整える 調心とは「心を整える」ことを言います。 1. 呼吸の感覚に意識を集中させましょう。 2. お腹の膨らみやへこみを意識しましょう。 これで、自然とした呼吸ができるようになり、 他のことにも意識が向かないようになります。 最初のうちは雑念に振り回されるかもしれませんが、 無理に雑念を消そうとする必要はありません。 呼吸に集中してリラックスしていくことで、 雑念が少しずつ消えていきます。 瞑想をすぐに学べる方法 瞑想ってどこで学べるの?
キーワード すべてを含む いずれかを含む 配信日(期間) 期間指定をしない 詳細に指定 年 月 日 〜 カテゴリ 製品 サービス キャンペーン 告知・募集 研究・調査報告 企業の動向 業績報告 技術開発成果報告 提携 人事 おくやみ その他 業界(ジャンル) 金融・保険 ネットサービス 農林水産 エネルギー・素材・繊維 ファッション・ビューティー 鉄鋼・非鉄・金属 食品関連 コンピュータ・通信機器 自動車・自動車部品 機械 精密機器 その他製造業 商社・流通業 広告・デザイン 新聞・出版・放送 運輸・交通 医療・健康 外食・フードサービス 国・自治体・公共機関 教育 旅行・観光・地域情報 ビジネス・人事サービス 携帯、モバイル関連 エンタテインメント・音楽関連 不動産 建築 その他非製造業 その他サービス 地域 東北地方 関東地方 中部地方 近畿地方 中国地方 四国地方 九州地方 北海道 青森県 岩手県 宮城県 秋田県 山形県 福島県 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 東京都 神奈川県 新潟県 富山県 石川県 福井県 山梨県 長野県 岐阜県 静岡県 愛知県 三重県 滋賀県 京都府 大阪府 兵庫県 奈良県 和歌山県 鳥取県 島根県 岡山県 広島県 山口県 徳島県 香川県 愛媛県 高知県 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県 大分県 宮崎県 鹿児島県 沖縄県 その他
最近、YouTubeやメディアで、催眠術関係の動画が話題になっています。 そのような動画を見て「催眠術をかけてみたい」「催眠術を覚えてみたい」と感じた方もいるのではないでしょうか? この記事では、催眠術の具体的なかけ方について、丁寧に解説していきます。 催眠術というのはテレビや動画でよく見る「手が開かなくなる」「椅子から立てなくなる」といったものだけではありません。 日常生活の中でも催眠術は、ひっそりと使われている技術です。 以下の3つの項目のように当てはまった方は催眠術を学ぶ価値があると思います。 コミュニケーションを上手くできるようになりたい 道筋を立てて話がうまくできるようになりたい 相手の言動や考えをある程度読み取れるようになりたい この記事では上記3点にひとつでも当てはまるようなあなたに、「催眠術のかけ方」についてわかりやすく記載していきます。 筆者の催眠術経歴が気になる方は、プロフィールに纏めていますのでご覧ください。 丁寧に催眠術をかけ方について解説しているので是非最後までご覧ください! 催眠術って何?実はコミュニケーション技術だった 催眠術は心理学を応用したコミュニケーション技術のことを言います。 YouTubeやテレビのバラエティ番組などで見かけることも多いでしょう。 アメリカでは、医療で用いられており米国催眠療法協会(ABH)や米国催眠士協会(NGH)といった催眠術の資格を発行する団体があるほどメジャーな技術です。 日本では催眠術の国家資格はないため、 催眠術がかけられるようになれば、あなたは立派な催眠術師と言えるのではないでしょうか。 テレビで紹介される催眠術師は、胡散臭く見えることはありませんか? 理由はテレビ放送の本番を撮影する前に「予備催眠」と呼ばれる、催眠術をかける部分が放送されていないからです。 予備催眠とは、放送される前に催眠術をかけて、事前にかかりやすくなるように準備しておくことを言います。 事前に催眠術にかかっているから「手が開かなくなる」「椅子から立てなくなる」と言われただけで立てなくなってしまうんですね。 催眠術をかけるならどういう人がいいの?かけるのをやめたた方がいい人は? 催眠術にかかりやすい人とかかりにくい人は、個人個人でそれぞれ大きく異なってきます。 この記事で催眠術にかかりやすい人と紹介されていてもかからない場合もあります。 逆にかかりにくいと紹介されていてかかる場合もあります。 あくまでも参考程度で考えるようにしてください。 1.