23です! 今月号のタイトルは「美咲のスタンスてんこ盛り」です! そんな今月号の人気記事は、この辺り! この他にも、"第二子を作るということについて"の当時の考えがあったり、0歳児編のイヤイヤ期についての持論があったり、育児論・結婚観がギュギュッと詰まった号です(^-^)! ということで、今月号もとってもオスス もっとみる 「目からウロコ」とか、気にせずに書ける場所も欲しくて。 皆さま、お知らせです! 急遽、新企画を閃いたので、、、、 新連載を始めてみることにします!! その名も、 「そして、私になる。」です。 マガジンの説明欄にも書いたのですが、コンセプトとしては、 書きたいことを、書きまくれる場所がほしい。ただ、頭や心をそのまま描写したような、そんなエッセイを書ける場所がほしくて、作ってみました。 「私の人生。ーなぜ、私はこうなったのかー」の続編のような もっとみる 7月の身も蓋もない話は「育休中!産褥期スペシャル号!! 」となります。 皆さま! いつも、身も蓋もない話を読んでくれて、本当にありがとう! 【洒落怖】洒落にならない怖い話『きさらぎ駅』:哲学ニュースnwk. 実は6月号までの記事は、長男の成長記録シリーズ(○歳○ヶ月の記録)を除いては、産前に書き溜めていたものだったのですが、いよいよ7月号からは産後に書いた記事になります! ということで、そんな来月号は【育休中・産褥期スペシャル号‼︎】と題しまして、本来は育休を取るつもりだった期間に、でも結局のところ書かずにはいられなくて、かなりの もっとみる
駅から動かない方がいいと思うが・・・・ 303 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:24 寒い夜、駅員がいない一人ぼっちの駅 もうすぐ電球も落ちて真っ暗になるかもしれんな・・・ 304 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:25 線路はもっと真っ暗な罠。これからトンネルもあるんだろ? 305 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:25 それでも駅で夜明けを待ったほうが無難だったかもね・・・ 308 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:26 こりゃやばいな 317 : はすみ ◆KkRQjKFCDs : 04/01/09 01:30 父親から電話があり、いろんな問答があってどうしても場所がわからないから110番しなさいと言われたので、多少抵抗はありますが今から電話して助けて頂く事にします。。 358 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:43 明るくなってからのほうが行動しやすいと思うんだけどな・・・ 361 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:45 夜中に一人でじっと待てる? 意外に知られていない｢身も蓋もない｣の意味と使い方を詳しく解説 | Career-Picks. 見慣れない、奇妙すぎる土地で・・・ 362 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:46 >>361 夜中に一人でトンネル通れる? 見慣れない、奇妙すぎる土地の線路で… 363 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:46 じゃあこんな寒い中見知らぬ夜道をずっと歩けるか? 380 : はすみ ◆KkRQjKFCDs : 04/01/09 01:55 110番して一生懸命現在の状況を説明したのですが、結局いたずらとだろと怒られてしまい、怖くなって謝ってしまいました。。 382 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:56 >>380 何で謝るのよ もう今日はあきらめるぽ 始発を待とう 386 : はすみ ◆KkRQjKFCDs : 04/01/09 01:57 遠くの方で太鼓を鳴らすような音とそれに混じって鈴のような音が聞こえているのですが、正直もうどうしたらいいのかわかりません 388 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 01:58 駅周辺はどんな様子?何がある?
104 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:19 ふんふん 107 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:23 いつも通勤に使っている電車なのですが、先程から20分くらい駅に停まりません。いつもは5分か長くても7、8分で停車するのですが停まりません。乗客は私のほかに5人いますが皆寝ています。 108 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:23 もう、電車降りちゃったりしてないよね? 111 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:25 特急とか各停とかの違いじゃないの? 112 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:25 >>107 快速電車? 114 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:29 ご指摘通りに、乗り間違えた可能性ももあるかもしれませんね。もう少し我慢してみます。また、おかしいようであれば相談させていただきたいと思います。 115 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:35 とりあえず一番端っこの車両に行って 車掌を見に行ってみれば? カップヌードルの底についてたいまいち役に立たない蓋止めシール終わる模様:ハムスター速報. 116 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:40 もし運転手がてんかんを起こしてたら大変だ。車掌室まで見に行ってこい! 118 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/08 23:44 まだ停まる気配がないのでちょっと見てきます。 126 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 00:00 ブラインドというか窓に目隠しがしてあって、車掌さんも運転手さんも見えませんでした。路線は静岡県の私鉄です。 131 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 00:02 >>126 窓をコンコンしてみたら? 137 : はすみ ◆KkRQjKFCDs : 04/01/09 00:08 窓を叩いてみたのですが返事はなかったです。 146 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 00:13 窓から外見えないの? 通過した駅の名前とか 153 : はすみ ◆KkRQjKFCDs : 04/01/09 00:19 トンネル出てから速度が少し落ちました。普段トンネルなんてないのですが。新浜松からの電車です。 156 : はすみ ◆KkRQjKFCDs : 04/01/09 00:23 停まりそうです駅みたいです。 157 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 00:24 まさか降りないよね?
629 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 03:41 はすみん やばいやばいよ 親にはトンネル出て保護(?)されたと連絡したのか? 631 : あなたのうしろに名無しさんが・・・ : 04/01/09 03:41 はすみさん 110誌手下さい あなたの最後の書き込みになるかもしれません 635 : はすみ ◆KkRQjKFCDs : 04/01/09 03:44 もうバッテリーがピンチです。様子が変なので隙を見て逃げようと思っています。先程から訳のわからない独り言を呟きはじめました。いざという時の為に、一応これで最後の書き込みにします。
ある日、会議中に、「それは身を蓋もない言い方だな」と上司に苦笑されたことがありました。 あなたも事あるごとに「身も蓋もない」という言葉を聞いたことがあると思います。 しかし、意外にキチンとした意味は分からないのではないでしょうか? 実は、あまり言われたくはない「身も蓋もない」という言葉。 今回は、 身も蓋もないについて意味や語源、使い方を詳しく紹介していきます! 身も蓋もないの意味・読み方は? 「身も蓋もない」は 「みもふたもない」 と読みます。 意味は、 「表現が露骨すぎて風情がないこと」 です。 その場がシーンとしてしまう場合、正しいことを言っているのですが、露骨すぎることが多いんですよね。 では、次に語源について解説していきます。 身も蓋もないの語源とは? 「身も蓋もない」という言葉の身ってどの部分を表していると思いますか? 何かに詰まっている中身みたいなイメージをしませんか? 実は、 身とは、モノを入れる容器のこと を指します。 容器の中に入っている中身ではなく、本体なんですね(;゚Д゚)! 身 も 蓋 も ない系サ. そして、 容器の本体も蓋もないのは、隠す部分が全くなく何もかもさらけ出している状態 になります。 そこから、露骨すぎて風情がないという意味を表すようになりました。 容器も蓋もなければ、隠すどころか物も入れられない気がするのですが、こんなこと言ったら「身も蓋もない」ですかね。 身も蓋もないの使い方・例文!
仰向けの状態で横になり、右足は膝を立てた状態にして、左足を右の太ももの上に乗せます。 右太ももの後ろの部分を両手で持ち、太ももを上半身に近づけて 30 秒間その状態をキープ。 <参考動画 「美尻ストレッチ」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が「美尻ストレッチ」のやり方を解説します。 姿勢をキープするときには、呼吸は止めずに自然に行います。左右の手足を変えて行っていきましょう! 【ヨガ】で太ももを細くする方法 太ももが太くなる原因として、体の歪みやむくみなどがあります。 それらを解消するには、整体やマッサージで、体の歪みとリンパの流れを良くしてむくみを解消することが大切です。 しかし、整体やマッサージに定期的に通うのは経済的に難しいという方もいますよね。 自宅で簡単に取り組めるヨガを覚えれば、コスパもよく、好きなタイミングで取り組むことができますよ! 前ももが筋肉痛になったら足が太くなる？足を細くする方法を全部詳しく解説！ | Muscle Watching - YouTube. <太もものむくみの原因> リンパの流れが滞ることで血液の循環が悪くなりむくむ。 太ももの筋肉や筋力が弱り衰えることでむくむ。 2 つの理由を取り除くことができ、足のむくみの改善効果が期待できるヨガのポーズを2つご紹介します! 血の巡りをよくする「仰向け合蹠(がっせき)のポーズ」 凝り固まっている股関節の部分をほぐして解放することで、血液の循環がよくしてくれるポーズです。 仰向けの状態で横になり、両膝を立てます。 両膝を開きながら、左右の足の裏を合わせていきます。 腕は手のひらを上に向けた状態でリラックスした状態で呼吸を 5 回行います。 <参考動画 「仰向けがっせきのポーズ」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が「仰向けがっせきのポーズ」のやり方を解説します。 足のむくみが緩和されていくのが感じられるポーズなので、ぜひ試してみてください! 壁を使った「肩立ちのポーズ」 足は下にあることで、重力により水分が下がり、むくみの原因となることがあります。 ここでご紹介するポーズは、両足を上げることで、下半身に溜まった血液を心臓に送り返す効果があります。 壁のあるほうにお尻を向けて、できるだけお尻を壁に近づけていく。 両足を上に持ち上げ、壁に足をかける。 手のひらを上にし、1分程度を目安に、このポーズをキープする。 <参考動画 「肩立ちのポーズ」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が「肩立ちのポーズ」のやり方を解説します。 また、脚のむくみの解消にはこちらの記事もおすすめです!
内腿を鍛える「姿勢キープ」を意識! ふくらはぎが筋肉痛になると、太くなる前触れ？硬くなったら要注意？｜簡単な脚やせの方法を紹介するブログ～美脚生活～. 運動不足の方は、最初に日常生活の中で内腿の筋肉を鍛えることのできる「姿勢キープ」から行ってみましょう。 <姿勢キープのやり方> 椅子に座ります。 両ひざをくっつけて、背筋を伸ばします。 この状態を 5 分以上維持します。 <参考動画 「内もも姿勢キープ」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が、太もも内側の内転筋の筋トレ種目であるの「内もも姿勢キープ」やり方を解説します。 ただ座っているだけですが、内転筋が弱っている場合は、くっつけた膝が自然と離れてしまいます。 毎日の姿勢を意識して内腿の筋力アップにつなげましょう! 内腿を寝ながら鍛えるサイドレッグリフト テレビを見ながらでも気軽に取り組むことのでき、内腿の筋力アップに繋げていくことのできる筋トレが「サイドレッグリフト」です。 <サイドレッグリフトのやり方> 寝た状態で横向きになり、床に面している手は、床にしっかりつけてバランスをとります。 上側にある足は、前の床につけてバランスをとります。 下側にある足は、真っすぐ伸ばしている状態で少しずつゆっくりと上に上げていきましょう。 もう上がらないというところまで上がったら、下にある足を戻していきます。 ※この動作を数回繰り返し、逆向きになり同じように行います。内腿を意識して姿勢を維持した状態で行うとさらに効果的です。 <参考動画 「サイドレッグリフト」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が、太もも内側の内転筋の筋トレ種目であるの「サイドレッグリフト」やり方を解説します。 自分のペースで回数を増やしたり、足に重りをつけるなどの負荷をかけていくと更に効果的にトレーニングができますよ! 外ももに効くスクワット 外ももを鍛え、基礎代謝を上げることができるスクワット。 なんとなく回数をこなすのではなく、正しいフォームと外ももを鍛えることを意識してトレーニングに取り組みましょう! <外ももに効くスクワットのやり方> 肩幅程度に足を広げてまっすぐ立ち、足先は軽く外方向へ向け、背筋を伸ばす。 息をゆっくりと吸いながら太ももと地面が平行になるように少しずつ体を下げていきます。 その状態をキープ。 ゆっくりと元の姿勢へ戻す。 <参考動画 「スクワット」のやり方> MYREVO トレーナーの斎藤裕香 が、太ももの筋トレ種目であるの「スクワット」やり方を解説します。 20 回、 3 セットを目標に行っていきます。慣れるまではセット数を調整して行うと良いでしょう!
【有酸素運動】で太ももを細くする方法 太ももが太くなる原因で紹介した「脂肪が多い」ことを解消するためには、やはり運動は必要不可欠です。 運動をして太ももの脂肪を燃焼させる際は、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動がおすすめです。 ただし、ランニングやウォーキングは、太ももの筋肉のひとつ「ハムストリング」を硬くする原因となることがあります。 また、体に歪みがあると、太もも全体の筋肉をバランスよく使うことができないため、太ももを細くするという意味ではデメリットに繋がる可能性も否定できません。 そのため、有酸素運動を取り入れる場合は下記の注意点を守りましょう! <有酸素運動で太もも痩せをする際の注意点> 太もも全体にバランスよく筋肉をつける筋トレも週に 2 回ほど取り入れる。 硬くなってしまった筋肉を柔らかくほぐすストレッチを前後に行う。 体の歪みや股関節周りのリンパの滞りを改善させるヨガを寝る前に行う。 これらを合わせて行うと、有酸素運動で効果的に太もも痩せを得ることに繋がります。 何かひとつだけに取り組むのではなく、バランスよく取り入れて行っていくことが大切です! ランニングや有酸素運動でダイエットを行う際は下記の記事も参考にしてみてください! まとめ 細くてスラッとしたバランスの良い太ももは憧れますよね。 太ももを細くする方法は、筋肉をつければ良いという風に間違った知識の中で実践している人が多く、頑張っているのに太ももが細くならない!と嘆く人も少なくありません。 太ももを細くするなら正しい知識を得たうえで無理なく効率よく行っていくようにするだけで、今よりも細くキレイな太ももとなると思います。 今回ご紹介した内容を参考に、太もも痩せに諦めずに取り組んでみてください!
原因 4 :体の硬さ 体が硬いことで太ももが太く見えることもあります。 特に、太ももの筋肉に関係する部位の股関節の硬さが重要です。 股関節が硬いと可動域が小さくなり、それをカバーするために歩く時に太ももやふくらはぎの筋肉を余計に使わなければいけなくなります 。 そのために、太ももが太くなってしまいます。 また、太ももの裏側のハムストリングが硬い場合も、他の筋肉で動作を補うため、筋肉のつき方が偏る傾向にあります。 特にダイエットのためにランニングを行っている人は、ハムストリングが硬くなりやすいので注意が必要です。 体の硬さを改善させるために、太もものストレッチを行いましょう!ストレッチの方法は記事の後半でご紹介しています。 原因 5 :体の歪み 日常生活の姿勢のクセで体が歪み、筋肉のつき方が偏ることで太ももが太くなることがあります。 足を組むなどの日常生活の癖を見直しましょう! また、生まれつきの体型で左右の足の長さが微妙に違うことも、体の重心の取り方が偏ってしまうことが多いです。 その場合も、無意識のうちにどちらかの太ももばかり使うこととなってしまうため、当然太ももの太さや形に違いが現れてしまいます。 体の歪みは、本人は気づかないことが多いため、何をしても太ももが細くならないと思う人も多くいます 。 このように 体の歪みからきている場合は、整体などで体の歪みを改善し整えるなど根本的に改善していくことが重要 となります。 原因 6 :むくみ 太ももに直結している股関節は、リンパが流れている部位です。 股関節が固まると、リンパの流れが悪くなり、太ももを中心にむくみが出る場合があります。 太ももがむくむと、太ももはパンパンで太く見えてしまいます。 むくみが原因の場合は、常に太い状態ではなく、むくみの症状が激しく出ている時に太く見えるというケースです。 むくみから太ももが太くなっている場合は、リンパの流れを良くするようなマッサージやストレッチを行うと効果的です 。 記事の後半で紹介するストレッチやヨガを行いましょう! 【筋トレ】で太ももを細くする方法 太ももを細くする方法を「①筋トレ、②ストレッチ、③ヨガ、④有酸素運動」の順にご紹介します。 まずは筋肉をつけて太ももを引き締める筋トレ方法を紹介します。 運動不足だと衰えがちな内ももの筋肉を中心に、外もも、前もも、ハムストリングと太ももの筋肉をバランスよく鍛えましょう!
回答受付が終了しました 太ももを細くしたくてこの筋トレを始めたのですが翌日お尻が凄い筋肉痛になり太ももが前よりも太くなりった気がします。私のやり方がおかしいのでしょうか 下半身、特に足なら、ハードなランニング。 脂肪だけでなく意外ですが、筋肉も落ちます。 逆に太くなるのは無酸素運動です。 競輪選手、スピードスケート選手、短距離選手は太いですが、マラソン選手で太い人はいません。 「ランニング 筋肉 落ちる」で検索してみてくださいね。 体脂肪落とせば痩せられますよ。 足だけ痩せることは目に見えて細くすることは不可能です。 ウエストなど上半身は比較的細いのですが下半身が太っている場合はどうしたら良いでしょうか。
理想的なプロポーションを手に入れるために日々のダイエットに励んでいるという人も多いですよね。 実際にダイエットを始めてみるも、「太ももが太いまま…何とかしたい!」という悩みに直面しているという人はいませんか? 太ももは間違ったダイエット方法で取り組むと、逆効果と太くなってしまうケースが少なくありません。 そこでこの記事では、太ももを確実に細くする痩せ方について紹介します。 太ももが痩せるとは どのくらい太ももを細くすれば、スラッとしたきれいな足に見えるようになるのでしょうか。 まずは、今の太もものサイズを正しく計測し、理想とどのくらいの違いがあるのかを把握することから始めましょう。 理想的な太ももの形・サイズ 理想的な太ももの形やサイズは、ただ細ければ良いというものではありません。 身長によって違いがあります。 下着の大手メーカーのワコール人間科学研究所では、理想的な太もものサイズは、身長を元に「身長× 0. 31 」で計算できるとしています。 <理想的な太もものサイズ例> ・身長が 155cm の人の場合は、 155cm×0. 31 = 46. 5cm ・身長が 160cm の人の場合は、 160cm×0. 31 = 48cm このように、身長が 5cm 違うと、理想的な太もものサイズも 1. 5cm 違います。 また、太ももを含めた足全体のベストな形は、「太もも:ふくらはぎ:足首= 5 : 3 : 2 」の割合が、最も美しいと言われています。 太ももは、細すぎても筋肉がありすぎてもキレイとは言い切れないため、いかにバランスが良いかが重要です 。 太ももの測り方 太ももは、一番太い部分と言われている足の付け根から3cmのところにメジャーを巻きつけて計測します 。 測り方は、柔らかいメジャーを使用して、床と水平となる位置で、太ももに食い込まないように巻きつけるのがベストです。 太ももの計測は基本、素肌の上から測るようにしましょう。 自分ひとりで太もものサイズを測る場合は、お辞儀をした姿勢の状態で測ると正しいサイズが図れます。 また、左右によって太ももの太さが違う場合もあるので、左右両方ともサイズを測るようにするようにしましょう。 <太ももの正しい測定まとめ> 理想的な太もものサイズは、「身長× 0.